اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید !👌🏻
▫️ یبوست
▫️ورم طحال
▫️پروستات را درمان میکند
▫️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است
+ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.
🆑 @O2_Fit
▫️ یبوست
▫️ورم طحال
▫️پروستات را درمان میکند
▫️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است
+ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.
🆑 @O2_Fit
#جملات_انگیزشی
امروز به هر کجا رسیده اید ،دیدگاه
گذشته اتان شما را به اینجا رسانده است
فردا هم به هر کجا برسید ،دیدگاه
امروزتان است
🆑 @O2_Fit
امروز به هر کجا رسیده اید ،دیدگاه
گذشته اتان شما را به اینجا رسانده است
فردا هم به هر کجا برسید ،دیدگاه
امروزتان است
🆑 @O2_Fit
👌3
😮تصورات اشتباهی که از تغدیه و ورزش داریم :
_نان و برنج رو باید حذف کنیم .
_بعد از ورزش چیزی نخور چاق میشی.
_هرجی عرق کنم بیشتر چربی سوزی میکنم تو ورزش.
_ ۱۰ غذایی که شکم شما رو ۶ تکه میکنه.
_ ۱۰ غذای جادویی که برای جربی سوزی خوبه .
_ ۱۰ غذایی که یه ورزشکار نباید بخوره .
همش و بریز دور! باااااشه🤞
ببین 💥
چایی سبز زمانی خوبه که بری از قله بچینی و برگردی پایین و نوش جان کنی 🙂
💡در واقع ما غذای خوب یا بد نداریم، مگه میشه کسی که پرخوری کنه فقط با خوردن سرکه سیب ، چایی سبز یا هر گزینه دیگه ای چربی سوزی کنه !!!!!!
پس اصل تغذیه نکته کلیدی ماست✅️
🆑 @O2_Fit
_نان و برنج رو باید حذف کنیم .
_بعد از ورزش چیزی نخور چاق میشی.
_هرجی عرق کنم بیشتر چربی سوزی میکنم تو ورزش.
_ ۱۰ غذایی که شکم شما رو ۶ تکه میکنه.
_ ۱۰ غذای جادویی که برای جربی سوزی خوبه .
_ ۱۰ غذایی که یه ورزشکار نباید بخوره .
همش و بریز دور! باااااشه🤞
ببین 💥
چایی سبز زمانی خوبه که بری از قله بچینی و برگردی پایین و نوش جان کنی 🙂
💡در واقع ما غذای خوب یا بد نداریم، مگه میشه کسی که پرخوری کنه فقط با خوردن سرکه سیب ، چایی سبز یا هر گزینه دیگه ای چربی سوزی کنه !!!!!!
پس اصل تغذیه نکته کلیدی ماست✅️
🆑 @O2_Fit
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شکم کرانچ سیم کش
🆑 @O2_Fit
🆑 @O2_Fit