خلاص شدن از نیش حشرات 👌
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆑 @taqziyefitness
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆑 @taqziyefitness
⁉️ آیا میدانید؟
در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️
💢بدنتان فقط شکر و کربوهیدرات میسوزاند
بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️
بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.
🆑 @taqziyefitness
در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️
💢بدنتان فقط شکر و کربوهیدرات میسوزاند
بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️
بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.
🆑 @taqziyefitness
🔰گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است
👈گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود
🆑 @taqziyefitness
👈گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود
🆑 @taqziyefitness
👈 فواید خوردن پاپ کرن خانگی کم روغن
🔸تنظیم حرکات روده
🔸پیشگیری از یبوست
🔸تقویت استخوان ها ، عضله ها ودندان ها
🔸تنظیم کننده کلسترول خون
👈 پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه
🆑 @taqziyefitness
🔸تنظیم حرکات روده
🔸پیشگیری از یبوست
🔸تقویت استخوان ها ، عضله ها ودندان ها
🔸تنظیم کننده کلسترول خون
👈 پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه
🆑 @taqziyefitness
صبحها صورت را با آب خنک بشویید !
رگ‌های زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند
خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است
🆑 @taqziyefitness
رگ‌های زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند
خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است
🆑 @taqziyefitness
5 وعده خوب قبل تمرین
1️⃣1عدد موز+1لیوان شیر
2️⃣ساندویچ سینه مرغ
3️⃣1 سیب زمینی کوچک+کلم بروکلی بخارپز
4️⃣4 عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی کوچک پخته
5️⃣پنیر کم چرب + گردو + نان جو
🆑 @taqziyefitness
1️⃣1عدد موز+1لیوان شیر
2️⃣ساندویچ سینه مرغ
3️⃣1 سیب زمینی کوچک+کلم بروکلی بخارپز
4️⃣4 عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی کوچک پخته
5️⃣پنیر کم چرب + گردو + نان جو
🆑 @taqziyefitness
✔️ #متابولیسم بدن صبحها، #آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید.
افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند.
🆑 @taqziyefitness
افرادی که #صبحانه نمی خورند، #چربی و غذاهای #پرکالری، بیشتر در بدنشان #جذب و #چاق می شوند.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نحوه‌ی اجرای صحیح حرکت جلوبازو هالتر خوابیده روی میز شیب دار
حرکتی برای انفجار جلوبازوها
🆑 @taqziyefitness
حرکتی برای انفجار جلوبازوها
🆑 @taqziyefitness
💬 #بدانیم؛ فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز!
🔺آرامـش روحی
🔺کاهش ورم پاها
🔺کاهش خستگی پاها
🔺آرامش سیستم عصبی
🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن
🆑 @taqziyefitness
🔺آرامـش روحی
🔺کاهش ورم پاها
🔺کاهش خستگی پاها
🔺آرامش سیستم عصبی
🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن
🆑 @taqziyefitness
💢با نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب ، اجازه دهید بدنتان در طول شب ریکاوری شود.
✅و با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید.
🆑 @taqziyefitness
✅و با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید.
🆑 @taqziyefitness