✳️توت خشک را جایگزین قند کنید
✨بهترین قند طبیعی
✨کاهنده کلسترول بد خون
✨ضد سرطان و بیماری قلبی
✨سرشار از فیبر و ملین است
✨دشمن اضطراب و عصبانیت
✨حاوی آهن و داروی کم خونی
🆑 @taqziyefitness
✨بهترین قند طبیعی
✨کاهنده کلسترول بد خون
✨ضد سرطان و بیماری قلبی
✨سرشار از فیبر و ملین است
✨دشمن اضطراب و عصبانیت
✨حاوی آهن و داروی کم خونی
🆑 @taqziyefitness
بدون انجام آزمایش کم خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های آهن کنند.خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
🔰چربی سوزی با سیب🔰
🍎پکتین موجود درسیب مانع جذب چربی توسط سلولها میشود
🍎 ماده ای طبیعی به ناماسیداورسولیک در پوست سیب
🍎با فعال کردن چربی های ذخیره شده به افزایش چربی سوزی کمک میکند
🆑 @taqziyefitness
🍎پکتین موجود درسیب مانع جذب چربی توسط سلولها میشود
🍎 ماده ای طبیعی به ناماسیداورسولیک در پوست سیب
🍎با فعال کردن چربی های ذخیره شده به افزایش چربی سوزی کمک میکند
🆑 @taqziyefitness
🔰استرس طولانی مدت احتمال ابتلا به کیست را در خانم ها تا 80 درصد افزایش می دهد.
📍کمبود خواب می تواند این عدد را به 90 درصد افزایش دهد.
🆑 @taqziyefitness
📍کمبود خواب می تواند این عدد را به 90 درصد افزایش دهد.
🆑 @taqziyefitness
👍1
ثابت شده بوی لیمو چاره افسردگی است👌
پس اگر برای کاهش افسردگی تمام روشها را امتحان کرده و نتیجه نگرفتهاید، از ما بشنوید، از استشمام رایحه شفابخش این میوه غافل نشوید 🍋
🆑 @taqziyefitness
پس اگر برای کاهش افسردگی تمام روشها را امتحان کرده و نتیجه نگرفتهاید، از ما بشنوید، از استشمام رایحه شفابخش این میوه غافل نشوید 🍋
🆑 @taqziyefitness
🔰فواید مصرف آبلیمو بعد از تمرین🔰
بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز ریکاوری میکند💪
از تجمع اسید لاکتیک در بدن که موجب درد عضلات بعد از تمرین می شود جلوگیری می کند💪
🆑 @taqziyefitness
بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز ریکاوری میکند💪
از تجمع اسید لاکتیک در بدن که موجب درد عضلات بعد از تمرین می شود جلوگیری می کند💪
🆑 @taqziyefitness
👍3
🔴جوش شیرین بسیار قلیایی است و اسیدهای دهان که باعث پوسیدگی دندان میشوند، را از بین میبرند.
مسواک زدن با جوش شیرین یک راه طبیعی برای سفید کردن دندان است
🆑 @taqziyefitness
مسواک زدن با جوش شیرین یک راه طبیعی برای سفید کردن دندان است
🆑 @taqziyefitness
🔴 #دوش_صبحگاهی شبیه نوعی مدیتیشن است باعث آزاد شدن دوپامین میشود؛ ماده ای شیمیایی که شما را در حالتی شادتر و آرام تر قرار میدهد و هوشیاری و خلاقیت شما افزایش خواهد یافت
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
خلاص شدن از نیش حشرات 👌
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆑 @taqziyefitness
پشه ها از سیر نفرت دارند ؛ یک تکه پارچه را در آب سیر خیس و پس از خشک شدن، آن را خارج از اتاق و یا محلی که زندگی میکنید، آویزان کنید
🆑 @taqziyefitness
👍3
⁉️ آیا میدانید؟
در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️
💢بدنتان فقط شکر و کربوهیدرات میسوزاند
بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️
بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.
🆑 @taqziyefitness
در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️
💢بدنتان فقط شکر و کربوهیدرات میسوزاند
بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️
بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود.
🆑 @taqziyefitness
🔰گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است
👈گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود
🆑 @taqziyefitness
👈گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود
🆑 @taqziyefitness
👈 فواید خوردن پاپ کرن خانگی کم روغن
🔸تنظیم حرکات روده
🔸پیشگیری از یبوست
🔸تقویت استخوان ها ، عضله ها ودندان ها
🔸تنظیم کننده کلسترول خون
👈 پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه
🆑 @taqziyefitness
🔸تنظیم حرکات روده
🔸پیشگیری از یبوست
🔸تقویت استخوان ها ، عضله ها ودندان ها
🔸تنظیم کننده کلسترول خون
👈 پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه
🆑 @taqziyefitness
صبحها صورت را با آب خنک بشویید !
رگهای زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند
خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است
🆑 @taqziyefitness
رگهای زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند
خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است
🆑 @taqziyefitness
5 وعده خوب قبل تمرین
1️⃣1عدد موز+1لیوان شیر
2️⃣ساندویچ سینه مرغ
3️⃣1 سیب زمینی کوچک+کلم بروکلی بخارپز
4️⃣4 عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی کوچک پخته
5️⃣پنیر کم چرب + گردو + نان جو
🆑 @taqziyefitness
1️⃣1عدد موز+1لیوان شیر
2️⃣ساندویچ سینه مرغ
3️⃣1 سیب زمینی کوچک+کلم بروکلی بخارپز
4️⃣4 عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی کوچک پخته
5️⃣پنیر کم چرب + گردو + نان جو
🆑 @taqziyefitness