❇️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن:
1⃣ سوزاندن کالری
2⃣ چابکی و سرعت
3⃣ افزایش تراکم استخوان
4⃣ مفید برای مغز
5⃣ قابل حمل بودن
6⃣ انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن
🆑 @taqziyefitness
1⃣ سوزاندن کالری
2⃣ چابکی و سرعت
3⃣ افزایش تراکم استخوان
4⃣ مفید برای مغز
5⃣ قابل حمل بودن
6⃣ انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن
🆑 @taqziyefitness
مغرور باش ؛
برایِ کسانی که ارزشت را انکار می کنند ...
بی تفاوت باش ؛
برای کسانی که آرزوهایت را به تمسخر می گیرند ...
فاصله بگیر ؛
از انسان هایِ بخیلی که چشمِ دیدنِ موفقیتت را ندارند ...
و صبور باش ؛
برای کسانی که هنوز تو را نشناخته اند !!!
تو نسخه ی نهاییِ آفرینشی ...
فراموش نکن که از پسِ هر مشکلی بر می آیی ...
دستانِ سبز و مقدست را به سمتِ هیچ کویری دراز نکن ...
خودت را باور داشته باش ...
روزتون عالی دوستان عزیزم
🆑 @taqziyefitness
برایِ کسانی که ارزشت را انکار می کنند ...
بی تفاوت باش ؛
برای کسانی که آرزوهایت را به تمسخر می گیرند ...
فاصله بگیر ؛
از انسان هایِ بخیلی که چشمِ دیدنِ موفقیتت را ندارند ...
و صبور باش ؛
برای کسانی که هنوز تو را نشناخته اند !!!
تو نسخه ی نهاییِ آفرینشی ...
فراموش نکن که از پسِ هر مشکلی بر می آیی ...
دستانِ سبز و مقدست را به سمتِ هیچ کویری دراز نکن ...
خودت را باور داشته باش ...
روزتون عالی دوستان عزیزم
🆑 @taqziyefitness
کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید !🍲
این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوانها و دندانها میشود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری میکند.
🆑 @taqziyefitness
این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوانها و دندانها میشود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری میکند.
🆑 @taqziyefitness
چاق شدن صورت
👈 خوردن روزانه سالاد کاهو و جوانه گندم🌱🌾 در وعده های غذایی به ویژه شام ،تاثیر زیادی بر افزایش نشاط😊 وشادابی صورت، چاق و پر شدن آن دارد.
🆑 @taqziyefitness
👈 خوردن روزانه سالاد کاهو و جوانه گندم🌱🌾 در وعده های غذایی به ویژه شام ،تاثیر زیادی بر افزایش نشاط😊 وشادابی صورت، چاق و پر شدن آن دارد.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات_ترکیبی_پا_شکم
تمرینات ترکیبی بسیار عالی
برای تقویت: عضلات میان تنه و قسمت های مختلف شکم
🆑 @taqziyefitness
تمرینات ترکیبی بسیار عالی
برای تقویت: عضلات میان تنه و قسمت های مختلف شکم
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
𝕀𝕥 𝕕𝕠𝕖𝕤 𝕟𝕠𝕥 𝕞𝕒𝕥𝕥𝕖𝕣
𝕙𝕠𝕨 𝕤𝕝𝕠𝕨𝕝𝕪 𝕪𝕠𝕦 𝕘𝕠,
𝕒𝕤 𝕝𝕠𝕟𝕘 𝕒𝕤 𝕪𝕠𝕦 𝕕𝕠 𝕟𝕠𝕥 𝕤𝕥𝕠𝕡.
تا زمانی که متوقف نشوی
مهم نیست چقدر
آهسته جلو بروی . . .!
𝙈𝙖𝙯𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚
𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨𝙚 𝙤𝙛 𝙄𝙧𝙖𝙣
🆑 @taqziyefitness
𝕙𝕠𝕨 𝕤𝕝𝕠𝕨𝕝𝕪 𝕪𝕠𝕦 𝕘𝕠,
𝕒𝕤 𝕝𝕠𝕟𝕘 𝕒𝕤 𝕪𝕠𝕦 𝕕𝕠 𝕟𝕠𝕥 𝕤𝕥𝕠𝕡.
تا زمانی که متوقف نشوی
مهم نیست چقدر
آهسته جلو بروی . . .!
𝙈𝙖𝙯𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙖𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚
𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨𝙚 𝙤𝙛 𝙄𝙧𝙖𝙣
🆑 @taqziyefitness
اگه میدونستین ذرت مکزیکی بدون سس چه قدر خاصیت داره هیچ وقت با سس نمی خوردین !🌽
▫️از بین بردن لکهای پوستی
▫️کاهش ریزش موی ارثی
▫️کاهش چروک زیر چشم
▫️خاصیت ضدیبوستی
▫️بهبود کمخونی
🆑 @taqziyefitness
▫️از بین بردن لکهای پوستی
▫️کاهش ریزش موی ارثی
▫️کاهش چروک زیر چشم
▫️خاصیت ضدیبوستی
▫️بهبود کمخونی
🆑 @taqziyefitness
کمخونی را با سنگدان مرغ ریشهکن کنید !👌🏻
در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کمخونی میشود و همچنین باعث بهبود گردش خون، سلامت موها، جلوگیری از ریزش موی سر، بهبود قدرت بینایی و استرس نیز میشود
🆑 @taqziyefitness
در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کمخونی میشود و همچنین باعث بهبود گردش خون، سلامت موها، جلوگیری از ریزش موی سر، بهبود قدرت بینایی و استرس نیز میشود
🆑 @taqziyefitness
اگر کشک میخورید بخوانید !👌🏻
▫️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتیاکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سمزدایی عوامل سرطانزا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد
+ کشک افزایشدهنده توده عضلانی بدن و افزایشدهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است
🆑 @taqziyefitness
▫️پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتیاکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سمزدایی عوامل سرطانزا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد
+ کشک افزایشدهنده توده عضلانی بدن و افزایشدهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است
🆑 @taqziyefitness