هیچ استراحتی ارزش نداره...👊
مگه اینکه پس از تلاش کردن
بهدست بیاد💪
سلام وقت بخیر دوستان💋🌹🎁❤️
🆑 @taqziyefitness
مگه اینکه پس از تلاش کردن
بهدست بیاد💪
سلام وقت بخیر دوستان💋🌹🎁❤️
🆑 @taqziyefitness
بدترین نوع هدر دادن وقت این است که
کارهایی را که هرگز نیازی
به انجام دادنشان نیست
به بهترین نحو ممکن انجام دهیم !
برای رسیدن به هدف زمان را از دست ندهیم💪
🆑 @taqziyefitness
کارهایی را که هرگز نیازی
به انجام دادنشان نیست
به بهترین نحو ممکن انجام دهیم !
برای رسیدن به هدف زمان را از دست ندهیم💪
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات عضلات شکم و چربی سوزی
⭐️ دوستان عزیز ورزش درخانه باما هرتمرین 3ست 15 تایی انجام بدین
🆑 @taqziyefitness
⭐️ دوستان عزیز ورزش درخانه باما هرتمرین 3ست 15 تایی انجام بدین
🆑 @taqziyefitness
🔺 قد و وزنتان را به هم وصل کنید و ببینید در چه وضعیتی هستید.
▫️محدوده آبی 👈 لاغر
▫️محدوده سبز 👈 نرمال
▫️محدوده زرد 👈 اضافه وزن
▫️محدوده قرمز چاق
🆑 @taqziyefitness
▫️محدوده آبی 👈 لاغر
▫️محدوده سبز 👈 نرمال
▫️محدوده زرد 👈 اضافه وزن
▫️محدوده قرمز چاق
🆑 @taqziyefitness
برای داشتن پاهای خوش فرم و تقویت عضلات همسترینگ و خوش فرمی پایین تنه
حرکت اسکوات
3ست 15 تایی انجام بدین 💪
🆑 @taqziyefitness
حرکت اسکوات
3ست 15 تایی انجام بدین 💪
🆑 @taqziyefitness
👈🏻بابت شکست هایت ناراحت نباش
👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .
روز خوبی داشته باشید دوستان
🆑 @taqziyefitness
👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .
روز خوبی داشته باشید دوستان
🆑 @taqziyefitness
🔰6 فایده سحر خیز بودن🔰
1️⃣ افزایش قدرت تمرکز
2️⃣ افزایش اعتماد به نفس
3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون
4️⃣ کاهش استرس و تپش قلب
5️⃣ سلامت دستگاه گوارش
6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ افزایش قدرت تمرکز
2️⃣ افزایش اعتماد به نفس
3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون
4️⃣ کاهش استرس و تپش قلب
5️⃣ سلامت دستگاه گوارش
6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🆑 @taqziyefitness
✅ 5 خاصیت لوبیا قرمز برای سلامتی بدن
✍🏻کنترل وزن
✍🏻پیشگیری از دیابت
✍🏻پیشگیری از سرطان
✍🏻سلامت قلب و عـروق
✍🏻سلامت دستگاه گوارش
🆑 @taqziyefitness
✍🏻کنترل وزن
✍🏻پیشگیری از دیابت
✍🏻پیشگیری از سرطان
✍🏻سلامت قلب و عـروق
✍🏻سلامت دستگاه گوارش
🆑 @taqziyefitness
🚫افراد دیابتی درمصرف #کافئین زیاده روی نکنند
✍مصرف زیاد کافئین باعث بالا رفتن قند خون میشود بنابراین به بیماران دیابتی توصیه میشود کمترمواد حاوی کافئین مصرف کنند.
🆑 @taqziyefitness
✍مصرف زیاد کافئین باعث بالا رفتن قند خون میشود بنابراین به بیماران دیابتی توصیه میشود کمترمواد حاوی کافئین مصرف کنند.
🆑 @taqziyefitness
اگر میدانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد هرگز آن را ترک نمی کردید👇
🔷 کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند.
🔷 به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود.
🔷 خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود
🔷 خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود.
🔷 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید.
🆑 @taqziyefitness
🔷 کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند.
🔷 به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود.
🔷 خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود
🔷 خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود.
🔷 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید.
🆑 @taqziyefitness
🌀صابون جامد بهتر است یا مایع دستشویی؟
✨بدلیل ماندن باکتری ها بر روی صابون جامد، سازمان کنترل و پیشگیری از بیماریها توصیه میکند از مایعهای دستشویی استفاده کنید.
🆑 @taqziyefitness
✨بدلیل ماندن باکتری ها بر روی صابون جامد، سازمان کنترل و پیشگیری از بیماریها توصیه میکند از مایعهای دستشویی استفاده کنید.
🆑 @taqziyefitness
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌈تمرینات
تمرین_در_منزل
⛳️۵ تمرین بی نظیر
✅اهداف
🔹افزایش ظرفیت هوازی و بی هوازی
🔸تقویت تعادل
🔹بهبود سرعت
🔸افزایش چابکی
🆑 @taqziyefitness
تمرین_در_منزل
⛳️۵ تمرین بی نظیر
✅اهداف
🔹افزایش ظرفیت هوازی و بی هوازی
🔸تقویت تعادل
🔹بهبود سرعت
🔸افزایش چابکی
🆑 @taqziyefitness
Forwarded from بینام
لیاقت تو به اندازه باور توست👍
فکر کن ببین ،
مرز باورهایت کجاست؟!
انرژیهای کائنات و هستی همواره به نفع قوی ترینها نیست👌
بلکه برد با کسی ست که
"بردن را باور دارد👊💪
روزتون پرانرژی👊🌹
🆑 @taqziyefitness
فکر کن ببین ،
مرز باورهایت کجاست؟!
انرژیهای کائنات و هستی همواره به نفع قوی ترینها نیست👌
بلکه برد با کسی ست که
"بردن را باور دارد👊💪
روزتون پرانرژی👊🌹
🆑 @taqziyefitness
خواص غوره
◽اشتها آور
◽ضد سرطان
◽کاهش وزن
◽آنتی اکسیدان قوی
◽تقویت کبد
◽کمک به هضم غذا
◽تقویت سیستم گوارش
◽درمان سیاتیک و کمردرد
◽درمان رماتیسم حاد
◽کمک به قاعدگی منظم
◽کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب
🆑 @taqziyefitness
◽اشتها آور
◽ضد سرطان
◽کاهش وزن
◽آنتی اکسیدان قوی
◽تقویت کبد
◽کمک به هضم غذا
◽تقویت سیستم گوارش
◽درمان سیاتیک و کمردرد
◽درمان رماتیسم حاد
◽کمک به قاعدگی منظم
◽کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب
🆑 @taqziyefitness
این ۷ خوراکی چاق میکند
◽عاشق شیرینی بودن
◽زیاد خوابیدن
◽در معرض نور خورشید قرار نگرفتن
◽صبحانه نخوردن یا دیر و کم خوردن صبحانه باعث چاقی میشود
◽همچنین استرس و ورزش نکردن از عوامل مهم چاقی هستند
🆑 @taqziyefitness
◽عاشق شیرینی بودن
◽زیاد خوابیدن
◽در معرض نور خورشید قرار نگرفتن
◽صبحانه نخوردن یا دیر و کم خوردن صبحانه باعث چاقی میشود
◽همچنین استرس و ورزش نکردن از عوامل مهم چاقی هستند
🆑 @taqziyefitness
اگر میخواهید روده تان را به طور طبیعی تصفیه کنید، به طور مرتب آب زردآلو بخورید
▫️شما میتوانید از عوارض جانبی پاککنندههای روده بزرگ یا قرصهای ملین، با نوشیدن یک لیوان آب زردآلو به طور روزانه دوری کنید، چرا که آب زردآلو میتواند روده بزرگ را سم زدایی و پاوپکسازی کرده و بعنوان یک ملین طبیعی برای تحریک روده مفید است.
🆑 @taqziyefitness
▫️شما میتوانید از عوارض جانبی پاککنندههای روده بزرگ یا قرصهای ملین، با نوشیدن یک لیوان آب زردآلو به طور روزانه دوری کنید، چرا که آب زردآلو میتواند روده بزرگ را سم زدایی و پاوپکسازی کرده و بعنوان یک ملین طبیعی برای تحریک روده مفید است.
🆑 @taqziyefitness