صبح ...
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
ابتدای عشق ...
و انتهای غفلت...
و معبد پرستش پاکیست...
در صبح هم خدا هست...
"هم افرینش وهم زلال مهربانی"
"دوستان سلام و صبحتان بخیر"
فیت و سلامت باشید 💪
#جملات_انگيزشي
🆑 @taqziyefitness
#گلودرد
🍯 جهت درمان گلو درد
پوست زنجبیل تازه را
بگیرید و رنده کنید
۲ قاشق زنجبیل رنده شده را
به آب جوش اضافه
و ۵ دقیقه بجوشد.
✅ آن را صاف با عسل میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
🍯 جهت درمان گلو درد
پوست زنجبیل تازه را
بگیرید و رنده کنید
۲ قاشق زنجبیل رنده شده را
به آب جوش اضافه
و ۵ دقیقه بجوشد.
✅ آن را صاف با عسل میل کنید.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات عالی پایین تنه برای فرم دهی ران و باسن
برای دوستان ورزشکارتون ارسال کنید🌹
🆑 @taqziyefitness
برای دوستان ورزشکارتون ارسال کنید🌹
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯تقویت سینه و سفت کردن آن با این حرکات عالی💪
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
شکلات بخورید تا قلبتان بیمار نشود !🍫
▫️خوردن شکلات حداقل یکبار در هفته رگهای خونی قلب را سالم نگه میدارد و دانشمندان معتقدند که محصولات شیرین نهتنها برای روح بلکه برای قلب نیز مفید هستند
🆑 @taqziyefitness
▫️خوردن شکلات حداقل یکبار در هفته رگهای خونی قلب را سالم نگه میدارد و دانشمندان معتقدند که محصولات شیرین نهتنها برای روح بلکه برای قلب نیز مفید هستند
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 تکنیک کششی گربه از تمرینات عالی برای ناحیه کمری و کاهش درد ها است
#کشش_گربه
🆑 @taqziyefitness
#کشش_گربه
🆑 @taqziyefitness
هیچ استراحتی ارزش نداره...👊
مگه اینکه پس از تلاش کردن
بهدست بیاد💪
سلام وقت بخیر دوستان💋🌹🎁❤️
🆑 @taqziyefitness
مگه اینکه پس از تلاش کردن
بهدست بیاد💪
سلام وقت بخیر دوستان💋🌹🎁❤️
🆑 @taqziyefitness
بدترین نوع هدر دادن وقت این است که
کارهایی را که هرگز نیازی
به انجام دادنشان نیست
به بهترین نحو ممکن انجام دهیم !
برای رسیدن به هدف زمان را از دست ندهیم💪
🆑 @taqziyefitness
کارهایی را که هرگز نیازی
به انجام دادنشان نیست
به بهترین نحو ممکن انجام دهیم !
برای رسیدن به هدف زمان را از دست ندهیم💪
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات عضلات شکم و چربی سوزی
⭐️ دوستان عزیز ورزش درخانه باما هرتمرین 3ست 15 تایی انجام بدین
🆑 @taqziyefitness
⭐️ دوستان عزیز ورزش درخانه باما هرتمرین 3ست 15 تایی انجام بدین
🆑 @taqziyefitness
🔺 قد و وزنتان را به هم وصل کنید و ببینید در چه وضعیتی هستید.
▫️محدوده آبی 👈 لاغر
▫️محدوده سبز 👈 نرمال
▫️محدوده زرد 👈 اضافه وزن
▫️محدوده قرمز چاق
🆑 @taqziyefitness
▫️محدوده آبی 👈 لاغر
▫️محدوده سبز 👈 نرمال
▫️محدوده زرد 👈 اضافه وزن
▫️محدوده قرمز چاق
🆑 @taqziyefitness
برای داشتن پاهای خوش فرم و تقویت عضلات همسترینگ و خوش فرمی پایین تنه
حرکت اسکوات
3ست 15 تایی انجام بدین 💪
🆑 @taqziyefitness
حرکت اسکوات
3ست 15 تایی انجام بدین 💪
🆑 @taqziyefitness
👈🏻بابت شکست هایت ناراحت نباش
👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .
روز خوبی داشته باشید دوستان
🆑 @taqziyefitness
👈🏻بلکه ناراحتیت از بابت فرصت هایی باشد که به دلیل تلاش دوباره نکردن از دست میرود .
روز خوبی داشته باشید دوستان
🆑 @taqziyefitness
🔰6 فایده سحر خیز بودن🔰
1️⃣ افزایش قدرت تمرکز
2️⃣ افزایش اعتماد به نفس
3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون
4️⃣ کاهش استرس و تپش قلب
5️⃣ سلامت دستگاه گوارش
6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🆑 @taqziyefitness
1️⃣ افزایش قدرت تمرکز
2️⃣ افزایش اعتماد به نفس
3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون
4️⃣ کاهش استرس و تپش قلب
5️⃣ سلامت دستگاه گوارش
6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🆑 @taqziyefitness
✅ 5 خاصیت لوبیا قرمز برای سلامتی بدن
✍🏻کنترل وزن
✍🏻پیشگیری از دیابت
✍🏻پیشگیری از سرطان
✍🏻سلامت قلب و عـروق
✍🏻سلامت دستگاه گوارش
🆑 @taqziyefitness
✍🏻کنترل وزن
✍🏻پیشگیری از دیابت
✍🏻پیشگیری از سرطان
✍🏻سلامت قلب و عـروق
✍🏻سلامت دستگاه گوارش
🆑 @taqziyefitness