🌿💚فیلم آموزشی تمرینی

زیربغل با کابل نشسته(تک دست)

عضلات درگیر: عضله عریض پشتی،ذوزنقه،دلتویید خلفی،جلو بازو

🆑 @taqziyefitness

با بالشت كلى تمرين خوب انجام بده
و شکمت رو صاف و تخت کن😉


👇💪

🆑 @taqziyefitness

🌿💚 كلیپ عالی انگیزشی بانوان 😍💪
تقویت عضلات سرینی (باسن)

🆑 @taqziyefitness

انگیزشی👌😍
تنها با تلاش و کوشش زیاد میتوان معجزه کرد
بهانه آوردن را کنار بزاریم و برای موفقیت خودمون تلاش کنیم💪

سلام روزتون خوش دوستان

🆑 @taqziyefitness

🔰آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب می شود.

👈آب یخ از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب، سکته و ایست قلبی میباشد.

🆑 @taqziyefitness

شير كاكائو براي افرادي كه دسترسي به پروتئين وي ندارند براي نوشيدني بعد از تمرين گزينه مناسبي است چون علاوه بر پروتئين حاوي كربوهيدرات با نسبتي بسيار مناسب براي ريكاوري عضلات و بدن مي باشد

شير كاكائو همچنين تامين كننده مايعات، الكتروليت، كلسيم و ويتامين د است كه همگي براي سلامتي بسيار مفيد هستند.

🆑 @taqziyefitness

مواد مغذی موجوددر تخم مرغ

1⃣کولین
دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن

2⃣کلسیم
ضد سرطان،سلامت مغز

3⃣ویتامین B6
آرامبخش،خواب منظم

4⃣پروتئین
رشد سریع عضلات

🆑 @taqziyefitness

🌀حرکت برای تقویت فیله کمر و عضلات
ذوزنقه ای و سینه ای

🆑 @taqziyefitness

#تمرین_درمنزل

تقویت عضلات #شکم.
ران و باسن
📣به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

🆑 @taqziyefitness

شکم کرانچ ضربدری

تمرینی عالی برای عضلات مورب #شکمی

۴ست در ۲۰ تکرار دوطرفه

🆑 @taqziyefitness

If you’re not fighting for what you love don’t cry for what you lose

اگه برای چیزهایی که دوست داری نمیجنگی،
پس برای از دست دادنشون گریه نکن.

🆑 @taqziyefitness

چای، میکروب‌های دهان را کاهش می‌دهد، به شرطی که تازه‌دم و کم‌رنگ باشد.

چایِ مانده، در بدن تولید سم می‌کند و مصرف آن در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می‌شود.
🆑 @taqziyefitness

✨خوردن بادام زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری می کند و تاثیر مثبتی بر قلب دارد

👈مصرف بادام زمینی از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر نیز پیشگیری میکند.

🆑 @taqziyefitness

❗️افرادی که هنگام ایستادن سرگیجه را تجربه می کنند امکان اینکه نارسایی قلبی داشته باشند در این افراد بیشتر است.

🔸اگر به طور دائم دچار این علائم هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

🆑 @taqziyefitness

سیزده حرکت عالی برای آب کردن چربی شکم - Persian bodybuilding

🆑 @taqziyefitness

به دنبال جهنم و بهشت در آخرت نباش.
هر دو همین اکنون موجودند.
هر زمان که بتوانیم کسی را
بی چشمداشت و بی معادله دوست بداریم
در بهشتیم
و هر زمان که آلوده به حسادت
و نفرت و کینه شویم،
در اصل به جهنم سرنگون شده ایم.

الیف شافاک


🆑 @taqziyefitness

#انگیزشی

تقریبا هر آدم موفقی با دو تا عقیده شروع میکنه:
اول اینکه آینده میتونه بهتر از الان باشه و دوم اینکه من قدرت ساختن این آینده رو دارم.

🆑 @taqziyefitness

علایم دیسک گردن

گردن درد
شانه درد
خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن

▫️درد منتشر شونده به بازو ها
▫️گزگز کردن بازو ها یا دست ها
▫️ضعف بازوها یا دست ها

🆑 @taqziyefitness

درمان فوری افت فشار خون؟! 🤔

زمانی که فشارخون به یکدفعه پایین می‌آید چند دانه انجیر بخورید ؛ قند انجیر به سرعت جذب بدن شده و مانع بی حالی و افت فشار خون میشود.

🆑 @taqziyefitness

برنامه تمرینی روز #سینه

🆑 @taqziyefitness

#انگیزشی_بانوان😍😍
عالیه این کلیپ,واس خانومای ورزشکار

از امروز ک اولین روز کاری ورزشیتونه حسابی بترکونید تو سالن✌️🤝🚴‍♂💪🤸‍♂

🆑 @taqziyefitness