❣️دویدن، بیشتر از زمانی که از شما میگیرد به شما باز میگرداند !
طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7 ساعت به طول عمرتان میافزاید، به همین خاطر جزء سالمترین کارهایی است که میتوان انجام داد.
@taqziyefitness
طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7 ساعت به طول عمرتان میافزاید، به همین خاطر جزء سالمترین کارهایی است که میتوان انجام داد.
@taqziyefitness
🔴خواص آب عسل
✅تقویت نسوج بدن
✅کم شدن ضعف سیستم عصبی
✅خاصیت انرژیزایی
✅ کنترل وزن
🍃 ۳ ق.چ عسل با یک لیوان آب که به دمای اتاق رسیده ترکیب کنید. دوبار در روز مصرف کنید.
🆑 @taqziyefitness
✅تقویت نسوج بدن
✅کم شدن ضعف سیستم عصبی
✅خاصیت انرژیزایی
✅ کنترل وزن
🍃 ۳ ق.چ عسل با یک لیوان آب که به دمای اتاق رسیده ترکیب کنید. دوبار در روز مصرف کنید.
🆑 @taqziyefitness
👆افراد مبتلا به دیسک کمر باید شبها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.👌
🆑 @taqziyefitness
🆑 @taqziyefitness
یه روز بیدار میشی و میبینی
که دیگه هیچ وقتی برای انجام کارایی که دوستشون داشتی نمونده ...
همین حالا انجامشون بده!!😏👊
🆑 @taqziyefitness
که دیگه هیچ وقتی برای انجام کارایی که دوستشون داشتی نمونده ...
همین حالا انجامشون بده!!😏👊
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرين_درمنزل
مجموعه ١٠حركت
هر حركت ٤ ست ٢٠ ثانيه اي
(تمرين به صورت دايره اي يك بار از اول تا آخرانجام بديد دوباره از اول شروع كنيد چهار بار)
🆑 @taqziyefitness
مجموعه ١٠حركت
هر حركت ٤ ست ٢٠ ثانيه اي
(تمرين به صورت دايره اي يك بار از اول تا آخرانجام بديد دوباره از اول شروع كنيد چهار بار)
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔱موفقیت همیشگی نیست‼
⚜شکست هم کشنده نیست‼
💎تنهــــا یک چیز اهمیت داردو آن هم شهامت ادامه دادن است👍
🆑 @taqziyefitness
⚜شکست هم کشنده نیست‼
💎تنهــــا یک چیز اهمیت داردو آن هم شهامت ادامه دادن است👍
🆑 @taqziyefitness
🔺هرم چربیسوزی و کاهش وزن را بشناسید 👆
ترتیب اهمیت، از پایین به بالای هرم است؛ در نتیجه، کاهش کالری مصرفی (با رژیم غذایی) مهمترین عامل در چربیسوزی است.
🆑 @taqziyefitness
ترتیب اهمیت، از پایین به بالای هرم است؛ در نتیجه، کاهش کالری مصرفی (با رژیم غذایی) مهمترین عامل در چربیسوزی است.
🆑 @taqziyefitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کلیپ چربی سوزی برای عضلات ران و باسن مخصوص دوستداران ورزش.
یک ویدئو خوب برای خوش فرم کردن ران و باسن برای کسانی که دوست دارند در منزل ورزش کنند.
برای رسیدن به اندامی خوش فرم و زیبا کافیست روزی 4 تا ست 10 تایی این حرکات را تکرار کنید.
🆑 @taqziyefitness
یک ویدئو خوب برای خوش فرم کردن ران و باسن برای کسانی که دوست دارند در منزل ورزش کنند.
برای رسیدن به اندامی خوش فرم و زیبا کافیست روزی 4 تا ست 10 تایی این حرکات را تکرار کنید.
🆑 @taqziyefitness
جودوسر🍚
یک غذای عالی برا چربیسوزی هست
غنی ازفیبر و برای سلامتی قلب مفید است
کلسترول بد راکاهش میدهد
👌برای صبحانه جودوسر را پخته و با شیرگاو یا شیرسویا بهمراه مقداری عسل میل کنید
🆑 @taqziyefitnes
یک غذای عالی برا چربیسوزی هست
غنی ازفیبر و برای سلامتی قلب مفید است
کلسترول بد راکاهش میدهد
👌برای صبحانه جودوسر را پخته و با شیرگاو یا شیرسویا بهمراه مقداری عسل میل کنید
🆑 @taqziyefitnes
😊خواب راحت شبانه با کیوی
این میوه سبز ممکن است جز میان وعده های قبل از خواب باشد ؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب 2عدد کیوی بخورند تقریبا بیشتر می خوابند.
تحقیقاتی از دانشگاه پزشکی تایپه در تایوان انجام شد مبنی بر اینکه کیوی غنی از ویتامین ث و ای، سروتونین و اسید فولیک هستند که همه آن ها به شما کمک می کنند خوب بخوابید
🆑 @taqziyefitness
این میوه سبز ممکن است جز میان وعده های قبل از خواب باشد ؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب 2عدد کیوی بخورند تقریبا بیشتر می خوابند.
تحقیقاتی از دانشگاه پزشکی تایپه در تایوان انجام شد مبنی بر اینکه کیوی غنی از ویتامین ث و ای، سروتونین و اسید فولیک هستند که همه آن ها به شما کمک می کنند خوب بخوابید
🆑 @taqziyefitness
کسانی که برنج و نان را حذف میکنند تا لاغر شوند
👈🏻 پوستشان آسیب میبیند
👈🏻 ریزش مو پیدامیکنند
👈🏻 بیناییشان کاهش مییابد
بدنشان در برابر بیماریها کم طاقت میشود
🆑 @taqziyefitness
👈🏻 پوستشان آسیب میبیند
👈🏻 ریزش مو پیدامیکنند
👈🏻 بیناییشان کاهش مییابد
بدنشان در برابر بیماریها کم طاقت میشود
🆑 @taqziyefitness
🍎جوانه سویا
جوانه سویا از نظر ارزش غذایی با گوشت برابری می کند و ویتامین C بالایی دارد.
🔹مصرف این جوانه سبب افزایش اسید اوریک خون نمی شود و مصرف آن به خصوص برای افراد گیاهخوار مفید است.
🆑 @taqziyefitness
جوانه سویا از نظر ارزش غذایی با گوشت برابری می کند و ویتامین C بالایی دارد.
🔹مصرف این جوانه سبب افزایش اسید اوریک خون نمی شود و مصرف آن به خصوص برای افراد گیاهخوار مفید است.
🆑 @taqziyefitness