حبّ الطب وحبّ الحياه تحدي الصدمات اجعل من ضٌعفك قوة ومن يأسك أمل كن مُميزًا بڪُل حالاتك #ابتسم_دائما✨💙

نصائح لزيادة التركيز والتخفيف من النسيان💖

هناك عدة طرق يمكن من خلالها تخفيف تأثير ضعف الذاكرة والنسيان، وزيادة التركيز لمواجهة أمور الحياة اليومية بفاعلية أكبر، وينصح بالآتي:

1- وضع قائمة بالمهام والمتطلبات اليوميّة التي يجب تأديتها،
استخدام أوراق الملاحظات اللاصقة كأسلوب تذكير للأمور الواجب تأديتها، ولصقها على الأماكن والأشياء التي لا بدّ أن تُشاهد،

2- إجراء الحوارات مع الآخرين في منطقة هادئة بعيدة عن الضوضاء،

كالطلب من زملاء العمل مثلاً التحدث في الأمور الخاصة بالعمل في أماكن خاصة وليس في المساحات المفتوحة والمشتركة مع الجميع، حيث تكون هذه المساحات عرضة للضوضاء والتشتت،

3- عدم استقبال اتصالات هاتفية في وقت غير مناسب
أو لا يسمح بالتحدّث بحرية لتلقّي المعلومة بتركيز والتصرف بشأنها بتركيز أيضاً، حيث إنّ تلقي مكالمة أثناء الانشغال بأعمال أخرى قد يجعل المعلومات المستلمة من المكالمة عرضة للنسيان،

4- وجود مكان مخصص وثابت لتخزين الأشياء في أماكنها،

مثل: ملف للأوراق الهامة، مكان لوضع الهاتف، أو علبة لوضع المفاتيح. تدوين الملاحظات أو تسجيل الملاحظات الصوتية في الاجتماعات، مما يمكن العودة لمراجعة المعلومات في الوقت المناسب،

5- الصدق مع المقربين وإخبارهم عن مشكلة النسيان وصعوبة التركيز،

وخاصة في حال نسيان المحادثات أو عدم التركيز فيها مما قد يمنع التسبب بمشاعر الأذى لهم أو بسوء التواصل معهم

6- أخذ قسط كاف من النوم،

7- التدريب جيدا على التفكير
من خلال تمرينات التركيز ومنها العد التنازلى من 200 إلى 1، أو تمييز الاختلافات فى الصور، أو العد بفارق أرقام مثل 5 – 10 – 15،

8- لا تفكر فى عمل إلا عند الانتهاء من العمل الذي تقوم به ❤️.

صباح الخير والتفوق والطاقه الايجابيه✨
اول يوم من ايام الاسبوع 😘😁

نصـــــــائح_دراســــــيــــه

1-  انس أنك تنسى !!!!! فليس هناك شيء اسمه النسيان علمياً، بل هناك شيء اسمه انتقال المعلومة للذاكرة العميقة. هل تصدق أن هذا هو النسيان فتعلم كيف تستخرج المعلومات من أعماقك فهي
موجودة..موجودة..موجودة،

2-  استرخ عند التذكر فالذاكرة تعمل عند الاســترخاء وليس عند الشـــد والعصبية، ففي حال نسيت معلومة لا تجهد نفسك بل تشاغل بأمر آخر كي تستعيدها بهدوء،

3-  أحب المادة بل اعشقها لأن ماتحبه لايحتاج الى حفظ و افرح بانك تتعلم،

4- بسّط المادة وقسمها إلى أجزاء ليسهل قضمها واخترع أساليب لذلك،


5-  حوّل العناوين إلى أسئلة وضع يدك فوق الجواب، ثم أجب من ذهنك 
ثم قارن ذلك بالكتاب ثم رمم معلوماتك.. كررررر حتى تتأكد من دقة إجابتك📝

. 6- شـوّق دماغك من خلال تلوين اقصد الهلايتر المعلومات مثلاً: الأزرق للقوانين والتعاريف،❤️ البرتقالي للشرح، الأصفر للخلاصات💛،


ثـــق بنفسك.. ثـــــــــق بنفسك..ثــــق بنفسك  💪🏻

توكل على الله، ولاتنسَ الدعاء فالنجاح هبة وإكرام من الله يهبه لمن يعرف كيف يأخذ بالأسباب ويدرس جيداً وربي،يوفقكم ويقويكم ❤️.

✨جدول لـ طلاب جميع الصفوف
طبعا رمضان قرب وحبيت افيدكم
طبعاً طلاب اكو طلاب. دوامهم صباحي وطلاب دوامهم عصࢪي
نبلش لطلاب الصباحي ✨
طبعا الدوام من الساعه 7:30لحد الساعه 1:00
ترجع من الدوام من 1:00

1:00لـــــحد الساعه 4:00تنامون ترتاحون بيها 🦋
تبلش من 4:00الى. 6:00دࢪاسه. ✨

من الساعه 6:00لحد. 9:00ريست. ✨

من الساعه 9:00لحد 11:00دࢪاسه ✨

من الساعه 11:00لحد 12:00ࢪيست.✨

من الساعه 12:00لحد3:00.دࢪاسه ✨

من الساعه 3:00لحد 4:00 وسحور. ✨

من الساعه 4:00لحد 7:00نوم. ✨

وطبعا طلاب اول ما ترجعون تنامون وترتاحون هذا افضل جدول الكم الشفت الصباحي🤎

صباح 🌤الخير سجاچه
😂💕خلص الاسبوع مابقى شي
الله يوفقكم ويارب يوم حلو عليكم

جدول رمضاني للدوام الصباحي 💞
من (11 الصبح ل 2 الظهر)

من 11 صباحاً الى 2 ضهراً بالدوام
من الساعة 2:30 ضهراً الى الساعة 5 عصراً نوم 💖
الساعة 5 تجهيز الفطور او قراءة قران وصلاة
الساعة 8 صلاة العشاء و التراويح وقراءة قران 💕
الساعة 10 قراية متواصلة الى السحور
* ملاحضة : في كل ساعة قراية 10دقائق استراحة 😮‍💨🤎
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
جدول رمضاني للدوام الضهري 😀
من (2 الظهر ل 5 العصر)
🌟 : من 2:00 الى 5:00 بالدوام 🌟
من 5:30 الى 6:00 راحة 🦋💖
من 6:00 الى 7:00 فطور
من 7:00 الى 9:00 صلاة عشاء + مسلسلات🤎
من 9 الى وقت السحور قراية متواصلة 💖
من بعد اذان الفجر قراءة قران وبعدها نوم 😴
*ملاحضة : كل ساعة قراية ١٠ دقائق استراحة

موفقين يارب 🌙♥️

رسالة لك ليطمئن قلبك ❤️.
‏تتأخر ، ثم تأتيك أجمل قل يارب .

هلا سچاچـه اليوم راح احجي وياكم
عن موضوع شلون تدࢪس بيوم الجمعه والسبت خلال فتࢪه ࢪمضان✨🦋
بيوم الخميس اول ما ترجع من الدوام
كبل تࢪوح تنام منا للفطوࢪ
تبلش تدرسون من ورا الفطور✨

من 8:00. لحد الساعه 10:00 دراسه✨

من 10:00لحد الساعه 10:30ريست ✨

من 10:30لحد الساعه 12:00دࢪاسه ✨

من 12:00لحد الساعه 12:30ࢪيست ✨

من 12:30لحد الساعه 2:30.دࢪاسه ✨

من 2:30لحد الساعه 4:00 ريست. ✨

من 4:00 لحد الساعه 6:00 دࢪاسه ✨

من 6:00لحد الساعه 3الضهر تنام وتصلي
🥺هذا الجدول وقت هواي للدࢪاسه
وتستفادون كلش منه👑

مو وَقت الإستسلام حــــاول !

هالرسالة إلَك حاول لا تستسلم تدري انتَ قوي وصلت لهالمرحلة ليش تتراجع ؟
عَديت أصعب وَقت ومَريت بأسوء الظروف وهبّت على روحك هواي عواصف ماهزتك ليش هسه تستسلم ؟ إنتَ گدها والمُحاولة إنخلقت إلك لأستمراريتك وجُهدك مو لإحباطك وتقاعسك عن هَدفك ..
وتذكر دوماً هالآية :
﴿وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ﴾.
جُهدك ، تعبك ، مُحاولاتك ،صمودك وكِفاحك كُله مُتبارك بالعَطاء
والقبول من الله وكُله عليه
فـ لا تيأس حاول 💙 .

|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
⠀كوم ادرس ماكو عطله👑 ✨
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
                \ (•◡•) /
                  \      /
                    ---
                    |   |

صباح الخير 👑
رمضان كريم عليكم.

رمضان وقت للدࢪاسه بيه لا تكضيها تسخيت وغياب ونوم
شدو حيلكم بس هلشهر وهانت حتخلصون