شلون تقرة/تقرين زين وبدون نسيان💟💟

😈_لازم تقرة/ين يوم بيومه وما تراكم/ين المواد حتى ماتنحصر/ين حصره ال🐶❤️😀

😈_لازم من تحفظ/ين تعريف تكتب/ينه بورقه اكثر من مره حتى ينحفظ ومن تكمل/ين امتحن/ي نفسك💟

😈_لازم تقره/ين بمكان هادء حتى ماتتشتت/ين💟💟

😈_لازم كل ساعه دراسه استراحه 5 دقائق بس لاتستخدم/ين المبايل او اشياء تشتت لان ممكن يشتتك/چ💟✨، استخدم الموبايل لمن تخلص دروسك

😈_حاول/ي تشارك/ين باليومي وتكدر/ين تسوي/ن تحدي ويه صديقك/صديقتچ مثلاً اني وصديقتي كل ما وحده تشارك تصيرلهه نقطه وبالاخير نشوف ياهيه الفايزه🫀💟

😈_لازم ماتتوتر/ين لان هاذ الشيء رح ياثر بيك/چ مثلاً تكدر/ين تلعب/ين رياضه او ترسم/ين او اي شيء تحب/يه حتى يخفف توتر🎧💟

😈_لازم تسوي/ن دفتر صغير للملاحضات حتى تكتب/ين بيه الواجبات الي ينطوكم ياهن ومن تكمل/ين اي ماده حط/ي يمهه صح حتى تتحفز/ين💟💟

😈_ ولا تقره/ين بس السبت لان هيچ رح تتراكم عليك المواد وتكدر/ين تخلي/ن الخميس استراحه والجمعه والسبت للدراسه💗

😈_ومن تمتحن/ين نفسك/چ وتخطأ/ين بسؤال معين اشر/ي عليه حته تحاول/ين ماتكررين الخطأ💥

لا تنسون تشاركون القناة لكل الاصدقاء حتى يستفادون 💟

🤔جدول دراسة اليومي🤔 :

🥧٨:٣٠ دراسة الى ١٢ ظهر ، ٤ ساعات ونص
ساعة استراحة وصلاة 🥧

🥧١ ظهر الى ٣:٣٠ عصر ، ٣ ساعات ونص
استراحة نص ساعة🥧

🥧٤ عصر الى ٦:٣٠ بليل ، ٣ ساعات ونص
نص ساعه صلاه ومدري ايش🥧

🥧٧ بليل الى ٩:٣٠ بليل ، ٣ ساعات ونص
نص ساعه استراحة🥧🥧

🥧١٠ بليل الى ١٢ بليل دراسة ، ساعتين🥧

🥧ملاحظات :
🥧نوم 12 بليل الى 8 الصبح
+ تكدر تخليها من 12 الى 7 او 6 صبح وبهالحالة حتحصل ساعة او ساعتين اضافية تدرس او تسخت بيها براحتك .🥧🥧

🥧عدد ساعات الدراسة : 13 ساعة🤔
+راح يزود نص ساعة فـ هذني خاف سختت او شي
🥧عدد ساعات النوم : 8 ساعات 🤔
عدد ساعات الاستراحة : ساعتين ونص🤔🤔
⭐ https://t.me/viuasio 🤔

العالم جاي تقرا
انت شنو جاي تسوي ؟
لحد يضحك عليك
ويطرد عين ويكلك ولله مجاي اقرا
كُلها جاي تقرا كُلها جاي تتقدم
بس يوهموك
حتى لا تقرا وتصير احسن منهم
.. ركز ركز انت وين وشنو المسؤلية البرگبتك ، ركز على العيون التنتظرك وتباوع عليك ، ركز ترا حلمك موسهل
واذا تبدا هسة وبكُل طاقة وشغف وروحك تحطهة وي دراستك فـ تكدر تصير احسن وتتغلب على الي صارله 6 اشهر يقرا 🫧.

- سنبقىَ مُحاربيَن لتحقيقَ احلامنَا
سنبقىَ اقوياءَ لنتحدىَ من يريَدون سقَوطنا سَتحصل على ما كتبهَ الله لكَ رغم ما قالوهَ الناس رغم قلقكَ الدائم رغم الصعوباتَ والظروفَ والمواجَهاتَ والنقاشاتِ انتَِ الاملَ والقوةَ تذكرَ ذلكَ دوماً 🩷 .

سشِن دِرَاسَهه لـ 14 سَاعَه 🤕💓✨

💗مَن 9:00▫️ 10:30 - درَاسه - ✨

💗مِن 10:30▫️10:50 - رِيسَت - ✨

💗مَن 10:50▫️ 12:00 - درَاسه -✨

💗مَن 12:00▫️1:00 - صَلاه،غدَاء - ✨

💗مِن 1:00▫️ 3:00 - درَاسَه - ✨

💗مَن 3:00 ▫️ 3:20 - رِيست - ✨

💗مَن 3:20 ▫️ 5:00 - درَاسَه - ✨

💗مَن 5:00 ▫️ 5:30 - رِيسَت - ✨

💗مَن 5:30 ▫️ 6:30 - درَاسَه - ✨

💗مَن 6:30 ▫️ 8:30 - صَلاة،عشاء - ✨

💗مَن 8:30 ▫️ 10:00 - درَاسَه - ✨

💗مَن 10:00 ▫️ 10:30 - رِيسَت - ✨

💙مَن 10:30 ▫️ 11:00 - درَاسه - ✨

🪶 تدرس ويانَا؟ تفاعل ب❤️😒✨

ميخالف اللّٰه ما يضيع تعبنا
ميخالف اللّٰه راح يعوضنا
ميخالف ما مكتوبلنا نفرح هسه
ميخالف لابد يجي يوم ونبجي من فرح
ميخالف اللّٰه ما ينسانا
ميخالف اللّٰه ما يعوفنا
ميخالف راح تعدي
ميخــــــــــــالف تهون 🦋.

حبّ الطب وحبّ الحياه تحدي الصدمات اجعل من ضٌعفك قوة ومن يأسك أمل كن مُميزًا بڪُل حالاتك #ابتسم_دائما✨💙

نصائح لزيادة التركيز والتخفيف من النسيان💖

هناك عدة طرق يمكن من خلالها تخفيف تأثير ضعف الذاكرة والنسيان، وزيادة التركيز لمواجهة أمور الحياة اليومية بفاعلية أكبر، وينصح بالآتي:

1- وضع قائمة بالمهام والمتطلبات اليوميّة التي يجب تأديتها،
استخدام أوراق الملاحظات اللاصقة كأسلوب تذكير للأمور الواجب تأديتها، ولصقها على الأماكن والأشياء التي لا بدّ أن تُشاهد،

2- إجراء الحوارات مع الآخرين في منطقة هادئة بعيدة عن الضوضاء،

كالطلب من زملاء العمل مثلاً التحدث في الأمور الخاصة بالعمل في أماكن خاصة وليس في المساحات المفتوحة والمشتركة مع الجميع، حيث تكون هذه المساحات عرضة للضوضاء والتشتت،

3- عدم استقبال اتصالات هاتفية في وقت غير مناسب
أو لا يسمح بالتحدّث بحرية لتلقّي المعلومة بتركيز والتصرف بشأنها بتركيز أيضاً، حيث إنّ تلقي مكالمة أثناء الانشغال بأعمال أخرى قد يجعل المعلومات المستلمة من المكالمة عرضة للنسيان،

4- وجود مكان مخصص وثابت لتخزين الأشياء في أماكنها،

مثل: ملف للأوراق الهامة، مكان لوضع الهاتف، أو علبة لوضع المفاتيح. تدوين الملاحظات أو تسجيل الملاحظات الصوتية في الاجتماعات، مما يمكن العودة لمراجعة المعلومات في الوقت المناسب،

5- الصدق مع المقربين وإخبارهم عن مشكلة النسيان وصعوبة التركيز،

وخاصة في حال نسيان المحادثات أو عدم التركيز فيها مما قد يمنع التسبب بمشاعر الأذى لهم أو بسوء التواصل معهم

6- أخذ قسط كاف من النوم،

7- التدريب جيدا على التفكير
من خلال تمرينات التركيز ومنها العد التنازلى من 200 إلى 1، أو تمييز الاختلافات فى الصور، أو العد بفارق أرقام مثل 5 – 10 – 15،

8- لا تفكر فى عمل إلا عند الانتهاء من العمل الذي تقوم به ❤️.

صباح الخير والتفوق والطاقه الايجابيه✨
اول يوم من ايام الاسبوع 😘😁

نصـــــــائح_دراســــــيــــه

1-  انس أنك تنسى !!!!! فليس هناك شيء اسمه النسيان علمياً، بل هناك شيء اسمه انتقال المعلومة للذاكرة العميقة. هل تصدق أن هذا هو النسيان فتعلم كيف تستخرج المعلومات من أعماقك فهي
موجودة..موجودة..موجودة،

2-  استرخ عند التذكر فالذاكرة تعمل عند الاســترخاء وليس عند الشـــد والعصبية، ففي حال نسيت معلومة لا تجهد نفسك بل تشاغل بأمر آخر كي تستعيدها بهدوء،

3-  أحب المادة بل اعشقها لأن ماتحبه لايحتاج الى حفظ و افرح بانك تتعلم،

4- بسّط المادة وقسمها إلى أجزاء ليسهل قضمها واخترع أساليب لذلك،


5-  حوّل العناوين إلى أسئلة وضع يدك فوق الجواب، ثم أجب من ذهنك 
ثم قارن ذلك بالكتاب ثم رمم معلوماتك.. كررررر حتى تتأكد من دقة إجابتك📝

. 6- شـوّق دماغك من خلال تلوين اقصد الهلايتر المعلومات مثلاً: الأزرق للقوانين والتعاريف،❤️ البرتقالي للشرح، الأصفر للخلاصات💛،


ثـــق بنفسك.. ثـــــــــق بنفسك..ثــــق بنفسك  💪🏻

توكل على الله، ولاتنسَ الدعاء فالنجاح هبة وإكرام من الله يهبه لمن يعرف كيف يأخذ بالأسباب ويدرس جيداً وربي،يوفقكم ويقويكم ❤️.

✨جدول لـ طلاب جميع الصفوف
طبعا رمضان قرب وحبيت افيدكم
طبعاً طلاب اكو طلاب. دوامهم صباحي وطلاب دوامهم عصࢪي
نبلش لطلاب الصباحي ✨
طبعا الدوام من الساعه 7:30لحد الساعه 1:00
ترجع من الدوام من 1:00

1:00لـــــحد الساعه 4:00تنامون ترتاحون بيها 🦋
تبلش من 4:00الى. 6:00دࢪاسه. ✨

من الساعه 6:00لحد. 9:00ريست. ✨

من الساعه 9:00لحد 11:00دࢪاسه ✨

من الساعه 11:00لحد 12:00ࢪيست.✨

من الساعه 12:00لحد3:00.دࢪاسه ✨

من الساعه 3:00لحد 4:00 وسحور. ✨

من الساعه 4:00لحد 7:00نوم. ✨

وطبعا طلاب اول ما ترجعون تنامون وترتاحون هذا افضل جدول الكم الشفت الصباحي🤎

صباح 🌤الخير سجاچه
😂💕خلص الاسبوع مابقى شي
الله يوفقكم ويارب يوم حلو عليكم