Мужские гормоны!
Список добавок для нормализации уровня андрогенов, для условно здоровых.

Цинк
Магний
Витамин D3 + K2
Омега-3
Трибулус
Пажитник
D-аспарагиновая кислота
Витамин B6

Дозировки и формы индивидуально, в личных сообщениях.@fedotkin_alexander

🍕 "Почему 95% людей НЕ могут остановиться на одном куске пиццы?"

Через 23 дня на бесплатном вебинаре вы узнаете:

🔸 Почему вы переедаете — даже когда не голодны
🔸 Как отличить физический голод от эмоционального
🔸 Что на самом деле хочет ваше тело, когда "просит" сладкого

💬 Попробуйте угадать в комментариях:
Что помогает НЕ переедать?

🔥 Первые 5 человек с верным ответом получат чек-лист « Идеальный пикник»

P.S. Варианты ответов:
1) Вода
2) Зеркало
3) Дневник питания
4) Свой вариант

🔍 Запах пожилых людей.

Это 2-ноненаль, вещество, которое появляется с возрастом и… влияет на естественный запах. Но есть способы держать его под контролем!

🥗 Питание
🥤 Питьё
💊 Добавки
🧼 Гигиеническая косметика
🧴 Парфюмерия

Хотите узнать, подробнее? Ставьте "👍" .

После десяти "👍" напишу пост.

Кортизол!
Список добавок для снижения уровня кортизола.

Ашваганда
Магний
Омега-3
Фосфатидилсерин
Витамин С
L- Теанин
Витамин B5

Применение, дозировки и формы индивидуально, в личных сообщениях.@fedotkin_alexander

Загадка
"Что заполняет желудок, но оставляет пустоту внутри?"

Ответ к загадке

🍔 Эта еда не для желудка. Она — для нервов.

Замечали, что:
▪️ Чипсы хрустят громче, когда вы злитесь?
▪️ Шоколад тает быстрее, если вам грустно?
▪️ Печенье исчезает незаметно, пока вы в стрессе?

💡 75% переедания — это попытка "накормить" эмоции, а не голод.

📌 Когда что-то хочется и рука потянулась за яблоком, спросите себя:
"Я бы съел яблоко прямо сейчас?"
Если нет — это не голод, а запрос души на заботу.

P.S. Через 14 дней, на бесплатном вебинаре, узнаете " как кормить" чувства без вреда для тела!

Мороженное!
Обожаю его и считаю одной из самых полезных классических сладостей).
Натуральное мороженное на сливках:
✔Источник кальция
✔Содержит витамины
✔Снижает стресс
✔Охлаждает в жару
✔Облегчает боль в горле
✔Источник энергии
При умеренном потреблении, одни плюсы!

Рекомендую один раз в неделю побольше, чем каждый день чуть- чуть.))

Отпуск, Карелия, Онега!

Ещё немного Карелии, прекрасный остров Кижи.

⚡"Интуитивное здоровье и шунгит"

Приглашаю присоединится к вебинару сегодня в 20:00

✏13 авг. 2025 08:00 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/87434589454?pwd=b8RizISuNT4qzSKcr9fPCbFQebfGpW.1

Идентификатор конференции: 874 3458 9454
Код доступа: in8D5Q

Через 30 минут начинаем вебинар!

Благодарю участников вебинара за вашу энергию и вопросы!

Прямо сейчас у вас есть выбор:

🔹 Остаться на том же уровне и продолжать пробовать новые диеты, ждать «волшебную таблетку», в очередной раз разочаровываться в краткосрочных результатах.
🔹 Или сделать шаг к настоящим изменениям: разобраться в причине ваших привычек, научиться слышать тело и создать систему, которая приведёт вас к балансу.

Тренинг «Здоровье и интуиция в питании» — это ваш шанс:
✅ Перестать бороться с собой и начать сотрудничать с телом.
✅ Получить инструменты, которые работают, когда «мотивация заканчивается».
✅ Сделать это в поддерживающем окружении, бережно к себе и своему телу.

👉 Запись на тренинг открыта

А я поправлюсь если буду есть "правильно"?
Поправишься, но это не точно.

Здоровье, баланс, интуиция связанные понятия.

В отпуске услышал интересную историю про Шунгит. Его часто используют для улучшения качества жизни.

У рассказчика обострился артрит, ходить не мог, зная волшебные свойства шунгита, приложил к нужным местам крупные куски, помогло.
Во второй раз, тоже помогло.
А в третий не помогло.
Крупные куски поменял на мелкую фракцию.
Помогло первых 2 раза.
Боль не уходит.
Решил разобраться подробнее, коснулся акупунктуры, дыхательной гимнастики, психологии, питания, начал догадываться о причинах своего состояния и формировать баланс своего организма.
На вопрос:
- Как же вы живёте сейчас?
ответил:
- Хорошо живу, после того случая уже 10 лет прошло, боль не беспокоит.
А волшебной таблетки от всех болезней нет, хоть шунгит применяй хоть намазывайся чем-то.

Здоровье это индивидуальный баланс и интуиция!

Интуицию в питании можете прокачать на тренинге, записывайтесь!👆👆👆

Сегодня младший сын рассказал, что, съедая творог, чувствует дискомфорт, а от творога, купленного на даче, такого эффекта нет.

1) Ребёнок это заметил.
2) Ребёнок со мной поделился наблюдениями.

Ребята, меня впечатлил уровень осознанности, связанной с питанием.
Значит, работает личный пример!

Несколько правил нашей семьи:
Проголодался — поешь.
Сел обедать — убери все гаджеты, телефон, планшет.
Поел — расскажи о своих ощущениях, было вкусно или не очень.
Съел огурец, а голод не проходит, значит, организму нужно что-то другое, например бутерброд с мясом.

Важно:
Никто не заставляет.
Никто не осуждает.
Все делятся мнением, если об этом просят.

Ваше тело, умный дорожный знак.

Представьте, что едете по дороге. Впереди знак: «Ограничение сахара: 5.5 ммоль/л».

Вы приближаетесь к нему, и на табло загорается цифра — ваш текущий «уровень сахара» в данный момент жизни.

Что вы видите на своем табло?

· Постоянная усталость 😴
· Тяга к сладкому после еды 🍰
· Перепады настроения 😤
· Туман в голове 🧠➡️☁️

Это и есть ваше персональное табло, которое кричит: «Внимание! Превышение допустимой нагрузки! Пора сбавить скорость!».

Конечно вы можете игнорировать знак и ехать дальше на высокой скорости. Но чем дольше вы едете с превышением, тем выше риск серьезных «аварий» на дороге под названием «Ваше Здоровье».

Что делать?

Вам нужен персональный навигатор, специалист который
научить слышать свое тело и управлять своей «скоростью» так, чтобы путь к здоровью стал комфортным и безопасным.

Напишите мне «НАВИГАТОР» в Директ 🗺️, и мы разберем, какие именно сигналы подает ваше тело и как построить ваш персональный маршрут к энергии и балансу.

Вы платите только за результат.

30 дневный марафон "Я хочу похудеть"

Ответьте себе на простой вопрос:
Всё ли возможное сделала я сегодня, чтобы похудеть?

Решаете вы:
а) что главное,
б) что делать.

Продолжительность марафона 30 дней.
Мероприятие бесплатное.
Есть 1 штраф 500 руб.
Есть 1 приз 5000 руб.
Инструменты- интуитивное питание и мотивационные триггеры.
Количество участников до 15 человек, больше не возьму.

Информация по марафону: условия, детали, наличие свободных мест, в личных сообщениях: @fedotkin_alexander

Баланс есть?

Ответ на этот вопрос, на примере еды, искал в книгах, исследованиях, поисковиках и у искусственного интеллекта.
Оказалось, что в 48% случаев еда была полезной, в 48% случаев вредной и в 4% нейтральна.

Почему мой подход?
У мамы был сахарный диабет.
Нарушены функции почек, печени, ампутированы большие пальцы на ногах, нарушена мозговая деятельность.
Нахожусь в группе риска, по отношению к сахарному диабету.
Ищу свой баланс, процесс динамический, меняемся мы, корректируется подход.
Есть положительный результаты моего подхода.
Хорошо понимаю "цену здоровья".

Как прийти к балансу:
1) обращайте внимание на поведение и привычки людей очень похожих на вас по здоровью, психике, генетическим особенностям.
2) замечайте сигналы вашего тела, дискомфорт, удовольствие, энергию, слабость, боль, запах, отёки, худобу, раздражение.
3) учитывайте биохимические процессы человеческого организма.

У вас появилось намерение сделать шаг в сторону своего баланса но есть сомнения, пишите @fedotkin_alexander и я расскажу, как это можно сделать.

Фотостарение и побочные эффекты бронзового загара

Один из интереснейших клинических случаев, облетевших в свое время весь мир.

На фотографии лицо 69 летнего мужчины, водителя-дальнобойщика, у которого произошло постепенное бессимптомное утолщение и сморщивание кожи на левой стороне лица.

"Дело не в том, что мы не способны увидеть решение, а в том, что мы не можем увидеть проблему"