Женские гормоны!
Список добавок для нормализации уровня эстрогена и прогестерона, для условно здоровых.

Магний
Витамин В6
Омега-3
Инозитол
Экстракт брокколи
Витекс
Пробиотики

Дозировки и формы индивидуально, в личных сообщениях.@fedotkin_alexander

Грибы- растения или животные?

Появился робот, который управляется грибом!

📢 Что, если все диеты — это обман?

Через 30 дней раскрою главный секрет, который:
🔹 Вернет вам радость от еды
🔹 Научит слышать реальные сигналы тела
🔹 Покажет, почему вес не уходит

💬 Угадайте с одного раза:
Какой единственный «продукт» запрещен ?
Первые 3 человека с правильным вариантом получат сбалансированное меню на неделю из любимых продуктов 🎁

P.S. Подсказка: это даже не еда…

Мужские гормоны!
Список добавок для нормализации уровня андрогенов, для условно здоровых.

Цинк
Магний
Витамин D3 + K2
Омега-3
Трибулус
Пажитник
D-аспарагиновая кислота
Витамин B6

Дозировки и формы индивидуально, в личных сообщениях.@fedotkin_alexander

🍕 "Почему 95% людей НЕ могут остановиться на одном куске пиццы?"

Через 23 дня на бесплатном вебинаре вы узнаете:

🔸 Почему вы переедаете — даже когда не голодны
🔸 Как отличить физический голод от эмоционального
🔸 Что на самом деле хочет ваше тело, когда "просит" сладкого

💬 Попробуйте угадать в комментариях:
Что помогает НЕ переедать?

🔥 Первые 5 человек с верным ответом получат чек-лист « Идеальный пикник»

P.S. Варианты ответов:
1) Вода
2) Зеркало
3) Дневник питания
4) Свой вариант

🔍 Запах пожилых людей.

Это 2-ноненаль, вещество, которое появляется с возрастом и… влияет на естественный запах. Но есть способы держать его под контролем!

🥗 Питание
🥤 Питьё
💊 Добавки
🧼 Гигиеническая косметика
🧴 Парфюмерия

Хотите узнать, подробнее? Ставьте "👍" .

После десяти "👍" напишу пост.

Кортизол!
Список добавок для снижения уровня кортизола.

Ашваганда
Магний
Омега-3
Фосфатидилсерин
Витамин С
L- Теанин
Витамин B5

Применение, дозировки и формы индивидуально, в личных сообщениях.@fedotkin_alexander

Загадка
"Что заполняет желудок, но оставляет пустоту внутри?"

Ответ к загадке

🍔 Эта еда не для желудка. Она — для нервов.

Замечали, что:
▪️ Чипсы хрустят громче, когда вы злитесь?
▪️ Шоколад тает быстрее, если вам грустно?
▪️ Печенье исчезает незаметно, пока вы в стрессе?

💡 75% переедания — это попытка "накормить" эмоции, а не голод.

📌 Когда что-то хочется и рука потянулась за яблоком, спросите себя:
"Я бы съел яблоко прямо сейчас?"
Если нет — это не голод, а запрос души на заботу.

P.S. Через 14 дней, на бесплатном вебинаре, узнаете " как кормить" чувства без вреда для тела!

Мороженное!
Обожаю его и считаю одной из самых полезных классических сладостей).
Натуральное мороженное на сливках:
✔Источник кальция
✔Содержит витамины
✔Снижает стресс
✔Охлаждает в жару
✔Облегчает боль в горле
✔Источник энергии
При умеренном потреблении, одни плюсы!

Рекомендую один раз в неделю побольше, чем каждый день чуть- чуть.))

Отпуск, Карелия, Онега!

Ещё немного Карелии, прекрасный остров Кижи.

⚡"Интуитивное здоровье и шунгит"

Приглашаю присоединится к вебинару сегодня в 20:00

✏13 авг. 2025 08:00 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/87434589454?pwd=b8RizISuNT4qzSKcr9fPCbFQebfGpW.1

Идентификатор конференции: 874 3458 9454
Код доступа: in8D5Q

Через 30 минут начинаем вебинар!

Благодарю участников вебинара за вашу энергию и вопросы!

Прямо сейчас у вас есть выбор:

🔹 Остаться на том же уровне и продолжать пробовать новые диеты, ждать «волшебную таблетку», в очередной раз разочаровываться в краткосрочных результатах.
🔹 Или сделать шаг к настоящим изменениям: разобраться в причине ваших привычек, научиться слышать тело и создать систему, которая приведёт вас к балансу.

Тренинг «Здоровье и интуиция в питании» — это ваш шанс:
✅ Перестать бороться с собой и начать сотрудничать с телом.
✅ Получить инструменты, которые работают, когда «мотивация заканчивается».
✅ Сделать это в поддерживающем окружении, бережно к себе и своему телу.

👉 Запись на тренинг открыта

А я поправлюсь если буду есть "правильно"?
Поправишься, но это не точно.

Здоровье, баланс, интуиция связанные понятия.

В отпуске услышал интересную историю про Шунгит. Его часто используют для улучшения качества жизни.

У рассказчика обострился артрит, ходить не мог, зная волшебные свойства шунгита, приложил к нужным местам крупные куски, помогло.
Во второй раз, тоже помогло.
А в третий не помогло.
Крупные куски поменял на мелкую фракцию.
Помогло первых 2 раза.
Боль не уходит.
Решил разобраться подробнее, коснулся акупунктуры, дыхательной гимнастики, психологии, питания, начал догадываться о причинах своего состояния и формировать баланс своего организма.
На вопрос:
- Как же вы живёте сейчас?
ответил:
- Хорошо живу, после того случая уже 10 лет прошло, боль не беспокоит.
А волшебной таблетки от всех болезней нет, хоть шунгит применяй хоть намазывайся чем-то.

Здоровье это индивидуальный баланс и интуиция!

Интуицию в питании можете прокачать на тренинге, записывайтесь!👆👆👆

Сегодня младший сын рассказал, что, съедая творог, чувствует дискомфорт, а от творога, купленного на даче, такого эффекта нет.

1) Ребёнок это заметил.
2) Ребёнок со мной поделился наблюдениями.

Ребята, меня впечатлил уровень осознанности, связанной с питанием.
Значит, работает личный пример!

Несколько правил нашей семьи:
Проголодался — поешь.
Сел обедать — убери все гаджеты, телефон, планшет.
Поел — расскажи о своих ощущениях, было вкусно или не очень.
Съел огурец, а голод не проходит, значит, организму нужно что-то другое, например бутерброд с мясом.

Важно:
Никто не заставляет.
Никто не осуждает.
Все делятся мнением, если об этом просят.

Ваше тело, умный дорожный знак.

Представьте, что едете по дороге. Впереди знак: «Ограничение сахара: 5.5 ммоль/л».

Вы приближаетесь к нему, и на табло загорается цифра — ваш текущий «уровень сахара» в данный момент жизни.

Что вы видите на своем табло?

· Постоянная усталость 😴
· Тяга к сладкому после еды 🍰
· Перепады настроения 😤
· Туман в голове 🧠➡️☁️

Это и есть ваше персональное табло, которое кричит: «Внимание! Превышение допустимой нагрузки! Пора сбавить скорость!».

Конечно вы можете игнорировать знак и ехать дальше на высокой скорости. Но чем дольше вы едете с превышением, тем выше риск серьезных «аварий» на дороге под названием «Ваше Здоровье».

Что делать?

Вам нужен персональный навигатор, специалист который
научить слышать свое тело и управлять своей «скоростью» так, чтобы путь к здоровью стал комфортным и безопасным.

Напишите мне «НАВИГАТОР» в Директ 🗺️, и мы разберем, какие именно сигналы подает ваше тело и как построить ваш персональный маршрут к энергии и балансу.

Вы платите только за результат.

30 дневный марафон "Я хочу похудеть"

Ответьте себе на простой вопрос:
Всё ли возможное сделала я сегодня, чтобы похудеть?

Решаете вы:
а) что главное,
б) что делать.

Продолжительность марафона 30 дней.
Мероприятие бесплатное.
Есть 1 штраф 500 руб.
Есть 1 приз 5000 руб.
Инструменты- интуитивное питание и мотивационные триггеры.
Количество участников до 15 человек, больше не возьму.

Информация по марафону: условия, детали, наличие свободных мест, в личных сообщениях: @fedotkin_alexander