توهم کنترل
🔮 کمتر از آنچه فکر می‌کنی در کنترل توست.
🙌 ما گاهی باور داریم می‌توانیم بر چیزهایی اثر بگذاریم که اصلاً دست ما نیست.

👑 تصور نکن مثل یک امپراتور همه چیز زندگی را در اختیار داری.
🎯 پس فقط روی چیزهای مهم تمرکز کن؛ همان‌هایی که واقعاً می‌توانی تغییرشان بدهی.

📚 تاریخ را بخوان، اما نه فقط کتاب‌های درسی.
🗣️ به سراغ خاطرات شفاهی و اسناد واقعی برو.
🌍 آنجا عمق زندگی و تغییرات را لمس می‌کنی.
🔻[بله](http://Ble.ir/@nowsunc)
🔹[تلگرام](https://t.me/Nowsunc)
◽[اینستاگرام](https://www.instagram.com/nowsunc?igsh=MWl1ZGRsOXcxcjMyeQ==)
🔸[سایت](https://Www.nowsunc.ir)

گاهی نتیجه ما را فریب می‌دهد... 🎭
یک شکست همیشه به معنای تصمیم بد نیست، ❌🏆
و یک موفقیت تصادفی هم لزوماً تصمیم درست را ثابت نمی‌کند. 🎲✅

پس به جای قضاوت بر اساس نتیجه، ⚖️
به یاد بیاور چرا آن تصمیم را گرفتی. 🔍🧠
اگر دلایل منطقی داشتی، ادامه بده... 🚀
حتی اگر آخرین بار بخت با تو یار نبود.

🌼 بابونه، گلِ کوچک اما پرمعنا، نمادِ آرامش، صبر و عشقِ بی‌پایان است؛
👩 همانند حضور و مهارت یک زن،
🌸 در روزِ ستایشِ لطافت، با افتخار ورود بابونه را به گروه نو سان جشن می‌گیریم؛
🎁 هدیه‌ای تازه و روایتی نو برای همراهی با شما.

📜 هر قصه یک دعوت است:
✨ به امیدی که کم نمی‌شود
🤝 و به اعتمادی که رشد می‌کند،

🌼 داستان بابونه را در پست‌های "نو سان" دنبال کنید 📲

🌱 «از امروز تمرین می‌کنم یاد بگیرم با آرامش و احترام "نه" بگویم، خواسته‌هایم را صادقانه بیان کنم؛ چون سکوت دیگر کافی‌ست.
✨ جراتمندی برای من یعنی صداقت و احترام، نه بی‌حرمتی و نه قانون‌شکنی ⚖️.»

✨️ من اینجام تا یادت بیارم 🌟
تو خیلی توانمندتر از چیزی هستی که فکرش رو می‌کنی 🌸🦋

🌟 برون‌گرایانی که عزت‌نفس پایینی دارند، توجه دائمی می‌خواهند و روابط پرهیاهو دارند که گاهی اطرافیان را خسته می‌کند.

🧘‍♀️ با تمرین تنهایی و 🌱 تمرکز بر رشد درونی، می‌توانند آرامش و تعادل را تجربه کنند.
🚫 محرک‌های بیرونی، درمان زخم‌های درونی نیستند.

✨ کمتر، گاهی بیشتر است.
انتخاب‌های بی‌پایان، ذهن را خسته می‌کنند و تصمیم‌ها را ضعیف‌تر. 😵‍💫

قبل از غرق شدن در گزینه‌ها،
فکر کن دقیقاً چه می‌خواهی.
معیارهایت را بنویس و به آنها پایبند باش. ✍️

به یاد داشته باش:
انتخابِ کامل وجود ندارد. ❌
در سیلاب احتمالات، کمال‌گرایی فقط تو را می‌بلعد.

پس یاد بگیر «تصمیم خوب» را دوست داشته باشی. 👌
حتی در انتخاب شریک زندگی،
دنبال بهترینِ خیالی نگرد؛
در عصر تنوع نامحدود،
حالت بهینه همین است: به اندازه‌ی کافی خوب 🫰👌

🌟 "خاطرات شیرین و لحظاتی پر از خنده و شادی، که همیشه در قلب ما جا دارند؛ با کمی خلاقیت ماندنی‌تر می‌شوند ✨😍

«سفره‌ی یلدا تنها پر از میوه نیست؛
هر خوراکی، رازی در دل دارد…
هندوانه، یادآور گرمای تابستان و نماد سلامت و طول عمر.
انار، با دانه‌های سرخ، نشانه‌ی برکت و شادی.
آجیل، پیام‌آور فراوانی و گشایش.
و شیرینی‌ها، نوید روزهای روشن و شیرین زندگی.
یلدا یعنی پیروزی نور بر تاریکی،
و هر لقمه‌اش، قصه‌ای از امید و زندگی 🌌🍉🍎🌰»

✨️🌿هر وقت دچار چالش شدی یادت بیار به دونه های جراتونه که یاد گرفتی سر بزنی، تمرین و تکرارش چالش رو برات آسون می کنه👏

✨️پنج مهارت جراتمندی :
۱- خود بازتابی ⬅️ آگاهی
۲-خودآگاهی ⬅️ اعتماد به نفس
۳-خود آرام سازی ⬅️ آرامش
۴-خود ابراز گری ⬅️ ارتباط
۵- گسترش خود ⬅️ شفقت
✨️با تکرار و تمرین این مهارتها روز به روز توانمندتر و با نشاط تر از قبل خواهی شد، هر قدم کوتاه تو را به هدف نزدیکتر می کند.🌿

هر قدمی که برای آگاهی برمی‌داریم، چراغی برای آینده روشن‌تر خودمان و عزیزانمان می‌افروزیم.
✨
این آگاهی نه تنها فردی، بلکه زیر بنای تحکیم خانواده و روابط سالم‌تر است.
🌸
از شما دعوت می‌کنیم در جلسه‌ی دوم نیز همراه ما باشید تا این گفت‌وگو ادامه یابد و مسیر یادگیری پایدار بماند 🌱

به دنبال استقبال پرشور و درخواست‌های شما عزیزان
🌿 وبینار سلامت جنسی ۲
این بار با محتوایی ارتقایافته و پاسخ به پرسش‌های عمیق‌تر برگزار می‌شود!

🎯 تمرکز ویژه: بررسی اختلال‌های جنسی در زوجین
🔥 فرصتی ناب برای طرح پرسش‌های مستقیم و دریافت پاسخ از متخصصان باتجربه

✨ محیطی امن، علمی و کاربردی برای رشد فردی و بهبود روابط عاطفی و جنسی شما در راستای تحکیم روابط خانوادگی زوجین

📍 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، از طریق لینک‌های اعلام‌شده اقدام بفرمایید

به چیزی وابسته نباش...
🌍 آنچه داری، امانتی از جهان است.
⏳ جهان می‌تواند در چشم به هم زدنی آن را پس بگیرد.
💫 پس سبک‌بال زندگی کن، آزاد از وابستگی‌ها.

👥 اگر خود را در جمعی هم‌فکر و هم عقیده یافتی، باز هم نظر خودت را بگو، حتی اگر خوشایندشان نباشد.
❓ باورهای پنهان را زیر سؤال ببر، حتی اگر آرامشت را از دست بدهی.
👑 اگر رهبر گروهی هستی، یک نفر را به‌عنوان «منتقد» انتخاب کن.
⚡ شاید او مهم‌ترین عضو گروه باشد…

😔 بدبختی‌ها همیشه بزرگ‌تر از خوشبختی‌ها به نظر می‌رسند.
💔 از دست دادن چیزی، دو برابر سنگین‌تر از به دست آوردن همان چیز است.
🍂 رنجها قدرت بیشتری دارند ،ما نسبت به اتفاقات منفی حساس‌تریم؛
😠 چهره‌های عبوس بیشتر دیده می‌شوند تا لبخندها .
📝 خاطره‌ی برخوردهای ناخوشایند ماندگارتر است… مگر آنکه خوبی از دل خودمان بجوشد 🌸.

🌀 دو نوع طرز تفکر وجود دارد؛
یکی سریع و غریزی،
یکی آرام و منطقی.

⚡ مشکل اینجاست: فکرِ غریزی همیشه زودتر نتیجه می‌گیرد.
پس اصل ماجرا همین تفاوت است، نه نیمکره‌های مغز.

📖 در تصمیم‌ها حواست باشد:
ما راحت فریب داستان‌های خوش‌ساخت و پایان‌های شیرین را می‌خوریم.
و اگر یک احتمال تازه اضافه شود،
شانس وقوعش کمتر می‌شود، نه بیشتر.
ما در برخورد با داستانهای محتمل نقطه ضعف داریم.

🌼✨ توانمندی زن، در انعطاف‌پذیری اوست.
نه در تحمل بی‌پایان، بلکه در شناسایی نقطه‌تحمل و بیان آن.
نه در بی‌نیازی عاطفی، بلکه در درخواست هنگام نیاز.
صلابت، وقتی معنا دارد که بتوانی بگویی:
"من هم آسیب‌پذیرم، و این اشکالی ندارد." 🌸💫

- 🔑 سه سبک اصلی دلبستگی و تاثیر آن بر جراتمندی:
1️⃣ اضطرابی: نیاز شدید به تأیید، ترس از طرد شدن، دشواری در بیان خواسته‌ها.
2️⃣ اجتنابی: ناراحتی از نزدیکی عاطفی، کناره‌گیری، بی‌توجهی به هیجانات.
3️⃣ ایمن: توانایی ایجاد صمیمیت همراه با استقلال، مدیریت هیجانات و ابراز نیازها.

- 🚧 موانع جرأت‌مندی در سه سبک دلبستگی:
- اضطرابی → ترس از طردشدن، طولانی‌گویی.
- اجتنابی → ناتوانی در شناسایی هیجانات، بی‌اعتمادی.
- ایمن → دشواری احتمالی در شناسایی و ابراز هیجانات.
- 🎯 هدف: شناخت سبک خود، یادگیری مهارت‌های ارتباطی و مدیریت هیجانی برای ابراز خواسته‌ها و نیازها.

✨️ پیامدهای نادیده گرفتن احساسات و نیازها
- ⚠️ وقتی احساسات و نیازها سرکوب شوند، در بلندمدت به مشکلات جسمی و روانی تبدیل می‌شوند.