🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Ну что — понедельник наступил. А значит, время для текстов про заботу о менталочке. Тут я хочу поговорить об очень интересной, ну как по мне, теме. Это когда люди сами делают то, что приводит к тому, чего хочется избежать. Это я про попытки осуществить заранее неосуществимое. Например, пытаться сделать так, чтобы муж, который категорически не хочет детей, захотел детей так же, как его жена. Собственно, именно эта жена и попыталась привести мужа к психологу.

Пишу не для того, чтобы «обосрать» кого-то. Жене, прямо скажем, хуёво. Она сталкивается с невероятной дилеммой. Жизнь с человеком, которого любишь, и без детей. Или возможность стать мамой, но без этого человека (сначала разойтись). Это крышесносная ситуация. Беда в том, что попытка её решить происходит именно с той стороны, с которой её не решить никогда. Попробовать изменить человека вместо того, чтобы подумать над изменением собственных подходов к этой теме.

В момент, когда человек понимает, что не может получить желаемое, он сталкивается с обречённостью. И такие попытки завести другого (близкого) человека к психологу или психотерапевту — от обречённости. Ну хоть как-то попробовать поменять ситуацию. Просто именно это действие с походом к психологу и усилило, я так думаю, чувство обречённости. Так как консультации попросту не случилось. Всё закончилось на этапе предварительного сбора информации.

Мы пытаемся решить то, что невозможно решить, потому что привыкли, что нужно обязательно решить. Или потому, что за несделанное дело от нас отказывались близкие. Или потому, что если не сделать, то впереди неопределённость, а это ЖОСТЬ как страшно. Собственно, не так важно, из-за чего. Но мы пытаемся всё время решать. И часто эти способы работают в рамках самосбывающихся пророчеств для каждого человека.

Ещё один пример попытки решения того, что решить невозможно. Представьте себе ситуацию. Энный ребёнок вместе с энным родителем решают математику... усилим... это алгебра. Класс так 8-й. Родитель в этой истории — очень сильный математик, который эту самую математику с той самой алгеброй знает лучше абсолютного большинства. И этот родитель пытается объяснить своему ребёнку предмет. Беда в том, что математику-то он знает, а вот как объяснить так, чтобы этот ребёнок понял... А вот тут затык.

Предположим, что там есть в голове у родителя правило: «Мой ребёнок не может не знать математику, ведь у него есть я!». А что в итоге? Ссора, шум, крики. Вторая попытка научить. Снова ссора, шум, крики. На какую-то сотую попытку родитель понимает, что это бесполезно, и уходит. Ребёнок остаётся с идеей: «Я математику точно не понимаю». И живёт с этой идеей всю свою жизнь. А ведь эта идея падает в копилку «тупости».

Как правило, особо умных способов для решения такой ситуации нет. Нужно помогать себе остановиться и прекратить решать то, что решить не удаётся. Ведь ошибка — это повод для отдыха, а не для усиления нажима в моменте.

Есть фраза, которую одни приписывают Эйнштейну, другие — обществу анонимных алкоголиков на заре его становления (не суть, скажем так, чья фраза): «Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата». В любом случае, мне эта фраза нравится. Уж больно сильно она отражает суть самой идеи психотерапии независимо от подхода.

На этом всё, всем добра и бобра. И никаких инструкций!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Дружно сделали вид, что впервые видите этот текст. И удивляемся, что есть мочи)))

Ну сегодня понедельник, а значит, день заботы о менталочке. Сегодня будет способ, относящийся к принятию и наблюдению как процессам. Есть такая метафора — «Чувства как погода: меняться могут, но небо остаётся». Но для нас, скорее, лучше сказать это вот как: «Чувства в нашей жизни просто будут. Они будут меняться, сменять друг друга. Будут и те, которых хотелось бы, чтобы не было, но это далеко не всегда должно менять саму по себе жизнь».

Вот представьте себе, что вы встали с утра, чтобы сходить в вашу любимую кофейню выпить ваш любимый кофе — фильтр, наблюдая картину, которая вам нравится: вы сидите и пьёте вкусный кофе, а кто-то спешит на работу!

Вы подходите к окну и видите, как льёт сильный дождь. Всё достаточно мрачное, серое и грустное. Вы задумываетесь: «А стоит ли идти в кофейню?». Ну мозг, он всё-таки такой мозг. Пытается избавить вас от чего-то неприятного самым доступным и малозатратным способом. Ну, допустим, в этот раз вы согласились с мозгом. Но так происходит каждый раз, а дожди — частая штука для вашего города. И получается, что каждый раз ради избегания попадания под дождь нужно заплатить цену — кофе и наблюдение любимой для вас картины. А если так происходит часто и не только с кофе, то человек может заметить, что не живёт ту жизнь, которую хотел бы.

Но ведь можно утеплиться, обуться в непромокаемые сапоги, надеть дождевик или взять зонт и пошлендрать так. Но тогда вам придётся столкнуться с ощущением дождя, который вы не любите. Вам от него грустно и зябко. Правда, так вы сможете прийти в свою любимую кофейню, чтобы попить свой любимый кофе, наблюдая за любимой картиной: все идут на работу с утра, а вы нет.

Правда, пока вы идёте в кофейню или пока сидите в ней, вы можете заметить, что погода сменилась. И снова солнышко, и снова не зябко. И вы в кофейне в этот момент. Но да, грусть тоже была.

Чувства — как погода, всегда будут меняться. Можно пробовать не замечать погоду, но тогда будем ли мы жить ту жизнь, которую хотелось бы? Или можно наблюдать за этой погодой из окна кофейни... Ну, продолжение вы знаете... Идут на работу, а вы нет.

Есть тут и ещё один нюанс: избегая контакта с той погодой, которая вам не нравится, очень легко пропустить и ту погоду, которая вам может понравиться. Да и, к слову, по лужам в сапогах ходить очень даже интересно. И почему оно плохое?

Всем спасибо за прочтение, добра и бобра. Инструкций вроде и не было.