🎬 15 июля встречаемся на кинотерапии «Абсурд, как способ говорить о важном» с Леонидом Кропом и Александром Карасевым!

Иногда, чтобы понять самые серьезные и глубокие вещи в жизни, нужно посмотреть на них через призму абсурда. Когда мы бессильны, работают гротеск, ирония и странные сюжеты

Вместе мы разберем, как абсурд в искусстве помогает нам справляться с кризисами и почему наша психика так любит метафоры

🗓 15 июля в 20:00
📍 Ресторан грузинской кухни «Мушмула» (ул. Ново-Садовая, 184А)

Вход свободный! 18+

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Сегодня понедельник... Нас ждёт забота о менталочке через смыслы.

Вы когда-нибудь задумывались, за счёт чего вы двигаетесь? Ну, я имею в виду способ объяснения: «Почему мне всё это надо?» Ответ на этот вопрос будет про что-то большое или малое?

Чертовски хорошая штука, когда у вас есть большое объяснение, почему оно вам надо. При этом куда более чертовски хорошая штука, ну как по мне, — когда у вас есть много маленьких объяснений. Тут простая зависимость: чем больше значимость, тем сложнее её ощутить. Ну или, чуть научнее, нужно много действий, чтобы приблизить себя к ней. А вот когда значимость маленькая, то и усилий нужно меньше.

Не знаю, как вы, а я точно себя периодически ловлю на стремлении к чему-то большому и серьёзному. А его и получить труднее. А когда иду по улице с идеей замечать ранее не замеченное... Вроде бы большая штука — быть внимательным и сосредоточенным на чём-то. При этом заметить что-то поистине огромное и внушительное (дело не только в размерах, гы) — это всё же редкость. А новое всё равно хочется замечать. И тогда — камеру в руку, ходить и высматривать.

Много маленьких новых ощущений позволяют получать одно большое ощущение, что я делаю нечто важное для себя.

Да вот беда: как часто удаётся просто позамечать что-то маленькое? А то у нас частенько две крайности в наличии: либо не замечать маленькое (граждане с развитой требовательностью), либо всё время замечать что-то маленькое (граждане с высокой тревожностью)... Бывает, что оба варианта сходятся в одном. Чёрт, это очень обидно, как по мне, — не замечать то, что хотелось бы заметить, и замечать всё то, что хотелось бы НЕ заметить.

И в этих двух крайностях смыслы очень могут помочь.

Представьте следующую ситуацию (P. S. Все совпадения нормальны, очень типичная штука): человек готовится к выступлению на большую, по меркам этого человека, аудиторию. И его голову посещают мысли: «мало знаешь», «недостаточно подготовился», «они заметят, что ты не знаешь», «надо было лучше готовиться», «как всегда провалишься/опозоришься», «не надо было влезать в это!»... Чего-то я увлёкся, пока писал...

Мысли противные, неприятные, самые сочные по требовательности к себе.

И вот вы смотрите на этого человека и задаётесь вопросом: «Раз к нему приходят такие мысли, то каким человеком ему важно быть?» Не идёт ли тут речь об эффективности в работе, например? Допустим, да, именно об этом. Или о слове «профессионал».

Профессионал — это человек, который задумывается о своей деятельности. Не единственная черта, но важная.

Но вот вопрос (опять): если я всё время мониторю то, как про меня думают, буду ли я эффективным профессионалом?

Нууууу... Не знаю, как у кого, а меня точно отвлекает такое.

Но что тогда может мне помочь быть профессионалом? Контроль над мыслями? Ну они просто будут.

Не проще ли просто дать мыслям быть, а действия направить на то, что меня приблизит к смыслу профессионализма? На те самые маленькие шажочки...

Кстати, нет, не проще. Скорее сложнее. Ведь тут нужно не воевать с мыслями. Можно просто использовать их.

Если ко мне приходят все эти мысли, то что мне мой разум хочет сказать? О чём таком важном?

И что я могу сделать в рамках этого важного? Если я буду уставшим, то я не смогу эффективно выступить. Значит мне нужно поспать, даже если приходят в голову мысли, что "недостаточно". Уставший и не выспавшийся человек эффективен не очень сильно. 

Если я чего не знаю, то пойти и найти того кто знает лучше. И, что важнее, спрашивать об этом. 

А что бы вам хотелось делать эффективнее, чем сейчас?

#непонедельник #заботаоменталочке #никакихинструкций

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Народ, вообще что такое абсурд? Это форма нашего отношения к чему-то, увиденному или услышанному, когда то, что мы увидели/услышали, крайне отличается от нашего представления нормального. Так что возрадуемся: абсурд у всех будет разным, так как нормальное у нас отличается.

Ощущение абсурда так или иначе встречается у всех людей, обладающих развитым интеллектом. У кого-то чаще, у кого-то реже… У психологов часто, тут точно. У сотрудников ЖКХ тоже часто. Еще не понятно, у кого чаще. Ну, понятное дело, врачи, учителя… Учителя все время «ощущают» абсурд. Работа у них такая. Что тут поделать.

Прямо пока пишу, задумался о том, а есть ли профессия или род деятельности, особенно связанный с другими людьми, в которой человек мало «ощущает» абсурда? Фиг знает, мне в голову чёт не пришло ничего.

Абсурд нам нужен, так как полезное в нем точно есть. Ну, например, абсурд помогает проще относиться к другому абсурду. Ну то есть, видя что-то странное, бывает проще отреагировать также странно, и пройдёт все проще. Часто бывает, когда идёт онлайн-консультация, падает телефон, и картина переворачивается с ног на голову… Достаточно часто людям неудобно от этого, неловко перед другим человеком, сидящим с другой стороны экрана. Обожаю в этот момент говорить: «ПЛЮХ, телефон устал». Обычно люди смеются. Отреагировать на неловкость шуткой.

У абсурда бывает и другая функция — это принятие. Ну, если вокруг меня абсурд, то зачем от него скрывать. Принимая, у нас есть шанс заметить что-то важное. Опять же, абсурд — это сильное и странное ощущение от происходящего. Странное часто воспринимают как неправильное. Блин(и аладушек), люди — это просто средоточие неправильности. Мы так часто замечаем, что с нами что-то не так. Готовность(принятие) к тому, что будет что-то странное, помогает жить эту жизнь.

Есть и еще одна история. Абсурд — это ведь еще и сильное удивление. Когда мы удивляемся, то это значит, что наш разум увидел что-то новенькое. И, возможно, это что-то приятное. Есть прям такая метафора «Ум новичка». Ну как может актовец обойтись без метафор. Короче говоря, если мы пробуем реагировать с интересом, исследовательски подходить к себе, к этому миру, к своим переживаниям, то у нас больше шансов замечать нечто важное. А если мы смотрим на что-то как «новое», то может ли оно быть плохим или хорошим? Ну не в моменте точно. Оно просто новое.

Я бы пожелал вам больше абсурда, конечно… но не уверен, что его в вашей жизни мало.
Спасибо за прочтение. Всем добра, бобра и никаких инструкций.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Ну что ж, дорогие мои... Сегодня понедельник, и сегодня будет забота о менталочке. Но призывать я вас буду слегка необычно.

Заботиться о себе без психологии.

Странно, не так ли? Хотя, может, и не странно.

Так или иначе, всё чаще замечаю, что психологизированного контента вокруг нас так много, что скажи кто-нибудь о таком количестве и разнообразии в доковидном (эээх, было время) 2019 году... То я бы, наверное, сказал что-то вроде: «Быть такого не может, чтобы люди в таком количестве потребляли такой контент». Ладно, слишком умно. Я бы сказал: «Хрень полная, так люди не делают!»

Ну просто реально слишком много.

В одном из рабочих чатов упала активность процентов на 200%. Ну то есть втрое меньше там стали что-либо писать. При том, что раньше делились сложными для нас моментами, спрашивали помощи. А теперь стараемся делать всё то же самое, но только лично общаясь. На вопрос: «Как думаете, почему так?» — многие ответили: «Блин, слишком много психологизированного контента».

Психологи устали от психологии))

Современные представления о психологии и психике как будто накладывают «обязанность» быть осознанным или ассертивным, «проработанным» и без травм, говорить о своих чувствах всегда... Это, блин, отдельная моя боль.

Кто и где сказал, что нужно всегда говорить о своих чувствах в отношениях? С чего вдруг стало истинно правильным «вываливать» всё, что у меня в голове творится, на человека рядом? А это, блин, в какой-то культ порой возводится.

Это, конечно же, крайности. Так не всегда, не везде и не у всех. Но при этом меня не покидает ощущение, что у кого-то психологии и, в целом, психологического контента (не всегда качественного при этом) слишком много в жизни. Ведь это может работать и в обратную сторону.

Увлечённость психологией и осознанностью может, наоборот, уводить в сторону от того, что происходит в жизни. Особенно когда люди пытаются очень многое понять. Пока человек что-то понимает... А живёт ли он свою ЖЫЗНЬ?

И я уж молчу о том, что «проработанным» быть попросту нельзя. Моё глубочайшее профессиональное убеждение. Жизнь продолжается и после освоения новых навыков. Случаются новые истории и новые ситуации.

Ну, собственно, я к чему?

А что, если вы захотите проверить, а как много вы поглощаете психологического контента? Как часто смотрите рилсы и шортсы про психику и психологию? Как часто с друзьями обсуждаете что-то с использованием психологизмов в речи? А если бы вы не знали всех этих слов, то как бы описывали своё состояние? А может, можно просто что-то чувствовать? Называть, ясен пень. Но без умных рассуждений при этом.

Глобально если...

А НЕ УСТАЛИ ЛИ ВЫ ОТ ВСЕГО ЭТОГО?

И не хотите ли вы целенаправленно давать себе перерывы от этого? Так сказать, периоды тишины. Как мы с одним другом шутим — жить простую обывательскую жизнь без всей этой ВАШЕЙ психологии.

Ну как-то так. Всем спасибо за прочтение. Всем добра, бобра и никаких инструкций!

#заботаоменталочке #заботаоменталочке #никакихинструкций

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В последнее время я практически перестал «выдумывать» темы для постов… Оказывается, достаточно просто гулять , иногда слышать , о чём говорят мимо проходящие мимо тебя люди. А там мозг сам скажет : «О-о-о-о-о, вот это для поста подходит!».

Собственно , сегодня произошло то же самое. Гулять я пошел с супругой в магазин. Занятное, конечно, место для прогулки. Но что поделаешь — холодильник сам себя не заполнит. И пока мы расплачивались , услышал примерно следующий диалог:
— Покупатель (женщина): Здравствуйте, это арбуз из Соль-Илецка?
— Продавец (женщина): Нет, для них еще рано. Это из Саратова.
— Покупатель: Я просто думала, что это из Соль-Илецка (с виноватой интонацией)
— Продавец: Да я же просто говорю , что их нет (уже агрессивно)
— Покупатель: У меня просто дома арбуз , и думала , что он оттуда
— Продавец: Ну я же вам говорю : из Саратова, ведь у меня туда муж гоняет в Соль-Илецк, и там еще нет
— Покупатель: Ну я просто говорю, что у меня арбуз есть из Соль-Илецка…

Всё это происходило с чередованием обвинительно-оправдательного тона у каждого участника. Каждая пыталась объясниться так , будто она уже не права, ее обвинили и уже готовы назначить наказание.

Дальше чё было , не знаю. Мы вышли из магазина. И в этот момент мой мозг как раз и выдал : «О, это подходит для понедельничного рассуждения!».
Насколько часто люди пребывают в ощущении, что «я что-то не так сделаю , и это еще и заметят, и-и-и еще и вслух скажут, и-и-и-и еще с осуждением? » Ну , из тех , кого я вижу, то часто. Но это специфика работы. Допускаю, что не очень точная у меня статистика. Но все же , а как часто мы направляем наше поведение на недопущение стыда и осуждения. По-моему , все-таки часто.

Стыд и вина всё ж таки неплохие мотиваторы. Сильно нас могут пинать , чтобы мы шевелились. Кого-то слабее, кого-то сильнее. Но всех так или иначе. Ну или вы психопат , либо у вас есть грубый интеллектуальный дефект. В диалоге выше почти каждая фраза, кроме первых двух, направлена была (ну , мне так кажется) на то, чтобы как раз не допустить какашки.

А если предположить, что так часто у человека происходит. Это ж сколько сил нужно вкладывать в мониторинг угроз. И времени. И ожиданий. И воспоминаний. Вся сила менталочки будет направлена только на это. И вместо того, чтобы мило и по-доброму чаёвничать, всякий раз сплошной напряг.

Если продолжить предполагать, что у человека так часто происходит, то дальше можно предположить, что в целом отношение к себе скорее негативное и с ожиданием к себе от других того же самого. А если я ожидаю к себе такого отношения, то мне чаще нужно мониторить его. Если чаще его мониторю, то я чаще что-нибудь да замечу. Раз я чаще замечаю какашку в свою сторону, то я чаще буду подтверждать этим свое убеждение о себе. А знаа-а-а-а-ачи-и-и-ит… нужно еще больше мониторить.

И тогда закономерно задуматься: а за каким чертом люди пытаются избежать того, что точно будет? Да еще и таким способом, который это ощущение поддерживает. Ну , тут у меня есть вполне четкий ответ. Деление на негативное и положительное и культура избегания.

Как позаботиться о себе? В этот раз предлагаю способ через сострадание. Ну , для начала можно признать, что мне очень страшно и трудно от того, что я что-то не так делаю. Попробовать назвать то, что мне моя менталочка дарит в виде какашечных мыслей (может , даже записать их в виде цитат), а потом вспомнить о втором друге! О том друге , который скажет : «Да, трудно тебе сейчас, значит , с тобой все нормально. То , что трудно, означает , что тебе , возможно , важно очень что-то в этом. Не стоит себя сильно ругать. Лучше дать себе отдохнуть, когда что-то не получается…». Помните , надеюсь , историю про то, «какого друга возьмете в поход»? Но все равно ссылку прикрепляю на эту историю.

Пожалуй, на этом все. Всем спасибо за прочтение. Добра, бобра и никаких инструкций.

#понедельник
#никакихинструкций #заботаоменталочке

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

У меня внезапно образовался выходной — отменились или перенеслись все поставленные консультации, и я решил, что стоит пойти погулять днём. Я так редко это делаю. А тут такая возможность — хочу пользоваться.

Правда, отменилась одна консультация по грустному поводу — умер близкий человек у клиента. Это вроде бы и странно, но получается так, что моя возможность погулять днём связана небольшой причинно-следственной связью с горем других людей.

Говорю «странно», потому что действительно странно так думать. Ведь ещё вчера человек подтверждал консультацию, а теперь... а теперь грустно и переживательно за человека.

В этот момент заботиться хочется о живых.

И я вспомнил, что у нас довольно странно порой подходят к теме горевания. И предлагают странные конструкции, типа такой: «Ну ты не переживай, это пройдёт». В этот момент хочется взять говорящего этот бред и хорошенько впечатать в стенку. Желательно твёрдую.

Или, например, могут сказать: «Я тебя понимаю». Каждый раз задумываюсь: «Ну что и кто тут может понимать, кроме самого человека?»

А этот выдающийся вопрос: «Ну что, как дела?» или «Ну ты как?». Человек недавно похоронил близкого... какие тут ***ть дела.

Или совсем жуткая для меня вещь — когда детей заставляют подойти к телу родственника и почти силой заставляют коснуться или поцеловать его. Я всё понимаю, есть такие традиции, но заставлять-то зачем?

Или, например, история с «мальчики не плачут». Блин, одна из самых вредоносных идей в этом мире. Думать, что колбасоподобный орган между ногами даёт индульгенцию от слёз.

Самое главное, что у нас порой предполагают, будто горевание — это линейный процесс. Прицепились к этим стадиям горя и ждут каждую из них. Но они могут повторяться. А у кого-то может не быть одной из этих стадий. Не все в агрессию уходят. Но это нормально, если агрессия случилась. Не стоит за это себя ругать.

Возможно, заметили, что я немного раздражённо рассказываю. Просто на себе некоторые вещи испытал из этого списка абсурда, ну, как по мне. Например, вопрос: «Ну ты как?»

Горе — это процесс, который не идёт по плану. Горе не может взять и закончиться потому, что прошёл один год.

Самое главное, что требуется от человека, который просто рядом, — это просто быть рядом и иногда помолчать рядом с тем, кому плохо. И, если честно, не быть навязчивым. Просто чтобы человек знал, что есть к кому обратиться и выговориться. Но это если вы сами готовы.

Вот такой необычный пост сегодня. Всем спасибо, всем добра и бобра. Немного инструкций вам в копилку.

Не забывайте позаботиться о себе.

#заботаоменталочке #никакихинструкций #понедельник #психология