💡 به پیامک‌های دروغین «تشکیل پرونده اخـ‌/اغتشاش» دقت کنید!

کلاهبردارها اخیراً پیامکی ارسال می‌کنند که یک مثال کلاسیک (و البته ناشیانه) از ترکیب فیشینگ و مهندسی اجتماعی است: پیامکی که «ایجاد ترس» می‌کند، «درخواست اقدام فوری» دارد و در آخر از شما می‌خواهد وارد یک «لینک ناشناس» شوید.

اگر پیامی با مضمون «پرونده اختشاش شما ثبت شد» گرفتید، یک نفس عمیق بکشید و خیلی ساده از کنارش رد شوید. این پیام‌ها برای گرفتن اطلاعات (کد ملی، کارت بانکی، رمز پویا) یا نصب بدافزار روی موبایل طراحی شده‌اند.

راستی… نوشتن «اختشاش» به جای «اغتشاش» هم جزو بی‌دقتی‌های بامزه‌ی کلاهبردار است!

#خبر_و_تحلیل

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 شناسایی ۳۰۰ افزونه جاسوس در مرورگر کروم: دستیارهای هوش مصنوعی و ابزارهای مدیریتی در صدر خطرناک‌ترین‌ها!

محققان امنیتی بیش از ۳۰۰ افزونه گوگل کروم را شناسایی کرده‌اند که یا اطلاعات شخصی کاربران را می‌دزدند و یا به بیرون درز می‌دهند. این افزونه‌های مخرب در مجموع بیش از ۳۷ میلیون بار دانلود شده‌اند و امنیت تعداد زیادی از کاربران مرورگر گوگل را به خطر انداخته‌اند.

🔸 جاسوسی مخفیانه از کاربران
اکثر این افزونه‌ها، تاریخچه مرورگر و نتایج جستجوی کاربران را مخفیانه به سرورهای خارجی ارسال می‌کنند. برخی از آن‌ها اطلاعات را روی شبکه‌های ناامن رها می‌کنند و برخی دیگر داده‌ها را برای فروش به واسطه‌های اطلاعاتی می‌فرستند.

۳۰ مورد از این بدافزارها که نام و شناسه آن‌ها در گزارش تیم امنیتی LayerX آمده، خودشان را «دستیار هوش مصنوعی» یا «ابزارهای مدیریتی» جا زده‌اند. این افزونه‌ها ساختار و کدهای مشابهی دارند که نشان‌دهنده یک حمله سازمان‌یافته است. طراحی این افزونه‌ها به گونه‌ای است که محتوای صفحات وب را تغییر می‌دهند و کنترل بخشی از مرورگر را به دست می‌گیرند.

🔸 جیمیل؛ هدف اصلی سارقان
خطرناک‌ترین بخش ماجرا، هدف قرار گرفتن حساب‌های ایمیل گوگل است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که ۱۵ افزونه به‌طور اختصاصی برای سرقت اطلاعات از «جیمیل» طراحی شده‌‌‌اند و محتوای ایمیل‌های کاربران را استخراج و برای اشخاص ثالث ارسال می‌کنند.

🔸 برای امنیت بیشتر چه باید کرد؟
فهرست افزونه‌های مرورگرتان را بررسی کرده و هر افزونه‌ای را که نمی‌شناسید یا بی‌استفاده مانده، حذف کنید. پیش از نصب هر اکستنشن جدیدی، مجوزهای درخواستی را با دقت بخوانید و اگر برای انجام کاری ساده، دسترسی به تاریخچه فعالیت‌ها یا ایمیل‌هایتان را می‌خواهد، اعتماد نکنید.

✍️ یونس مرادی

#خبر_و_تحلیل

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 در زمان قطع برق و آب، برای تامین نیازهای ضروری چه کنیم؟

#بحران_و_شرایط_اضطراری

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 معرفی ۴ اپلیکیشن احراز هویت دو مرحله‌ای؛ تا برای همیشه از رمز پیامکی خلاص شوید!

از آن‌جا که هرچند وقت یک‌بار انواع اختلالات دامن اینترنت و سیم‌کارت را می‌گیرند، دریافت رمزهای پیامکی تبدیل به دردسری جدی شده. در واقع در برخی برهه‌ها، اگر اشتباه کنیم و از حساب‌ها خارج شویم، پیامک به دست‌مان نمی‌رسد و عملاً هیچ راهی برای ورود دوباره به حساب‌های ضروری نداریم. برای اینکه این مشکل یک بار برای همیشه حل شود، لازم است برنامه‌های «احراز هویت دو مرحله‌ای» را جایگزین رمزهای پیامکی کنیم.

در ادامه چهار اپلیکیشن‌ Authenticator برتر را معرفی و ویژگی‌های آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

⛓ مطالعه ادامه مطلب در نوشدارو

✍️ افشین جنانی

#ابزارها_و_افزونه‌ها

💡 جاسوس‌افزار جدید Predator دوربین و میکروفون آيفون را مخفیانه روشن می‌کند!

‌گوشی‌های آیفون به قابلیت امنیتی ساده اما مهمی مجهزند که فعال شدن میکروفون یا دوربین را با نمایش یک نقطه رنگی در بالای نمایشگر، به کاربر خبر می‌دهد. حالا پژوهشگران امنیتی از وجود جاسوس‌افزار خطرناکی به نام «پرداتور» (Predator) خبر داده‌اند که این نشانگرها را غیرفعال می‌کند و تصاویر دوربین و صدای محیط را به صورت زنده برای هکرها می‌فرستد.

🔸 پرداتور چگونه آیفون را فریب می‌دهد؟
مهاجمان برای آلوده کردن گوشی قربانی به پرداتور، از روشی به نام «حمله بدون کلیک» استفاده می‌کنند. در این نوع حمله نیاز نیست کاربر روی لینک مخربی کلیک کند یا فایلی را دانلود کند، چون بدافزار با سوءاستفاده از آسیب‌پذیری امنیتی روز صفر به دستگاه نفوذ می‌کند.

بعد از نفوذ هم نوبت به جاسوسی از کاربر می‌رسد. در سیستم‌عامل iOS بخشی به نام SpringBoard داریم که وظیفه مدیریت ظاهر و رابط کاربری را برعهده دارد. جاسوس‌افزار با دستکاری هوشمندانه‌ی کدهای این بخش، پیام‌های ارسالی از سمت سنسورها را پیش از رسیدن به صفحه نمایش مسدود می‌کند. در نتیجه، با وجود اینکه دوربین و میکروفون در حال ضبط هستند، علامت هشدارِ روی صفحه روشن نمی‌شود.

🔸 آیا کاربران عادی در خطرند؟
پرداتور توسط شرکتی به اسم «اینتلکسا» (Intellexa) توسعه یافته که در فهرست تحریم‌های آمریکا قرار دارد. هدف این جاسوس‌افزار بیشتر روزنامه‌نگاران، فعالان مدنی و چهره‌های سیاسی است؛ بنابراین احتمال آلوده شدن کاربران عادی پایین است. با این حال شیوه نفوذ نشان می‌دهد که حتی سپرهای امنیتی اپل هم تضمین‌کننده حریم خصوصی نیستند.

🔸 برای حفظ امنیت چه باید کرد؟
• سیستم‌عامل آیفون را همیشه به آخرین نسخه به‌روزرسانی کنید.

• «حالت قرنطینه آیفون» (Lockdown Mode) را فعال کنید؛ این قابلیت سطح حمله را به شدت کاهش می‌دهد.

• روی لینک‌های ناشناس کلیک نکنید؛ بسیاری از جاسوس‌افزارها از طریق لینک‌های آلوده منتقل می‌شوند.

✍️ یونس مرادی

#امنیت_در_تلفن_هوشمند

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 راهنمای نگهداری گوشت در بحران و بی‌برقی (با یک روش باستانی)

وقتی شرایط بحرانی است و برق برای مدتی طولانی قطع می‌شود، یخچال و فریزر کارایی‌شان را از دست می‌دهند و گوشتی که احتمالاً برای روز مبادا ذخیره کرده‌اید، به سرعت فاسد می‌شود. اما اجداد ما هزاران سال بدون برق زندگی کرده‌اند و روش‌های فوق‌العاده‌ای برای نگهداری گوشت می‌شناختند.

بهترین، خوشمزه‌ترین و مطمئن‌ترین روش برای زمانی که «امکان پخت» دارید اما «یخچال» ندارید، روش باستانی «قورمه کردن گوشت» است. در ادامه روش کار را با یکدیگر بررسی می‌کنیم.

⛓ مطالعه ادامه مطلب در نوشدارو

✍️ شایان ضیایی

#بحران_و_شرایط_اضطراری
#حفاظت_فیزیکی

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 هوش مصنوعیِ تریدر با یک اشتباه اعشاری، ۴۴۱ هزار دلار پول را به باد داد!

یکی از مهندس‌های شرکت OpenAI (سازنده چت‌ جی‌پی‌تی) اخیراً رباتی معامله‌گر (و متکی بر هوش مصنوعی) طراحی کرد که وظیفه‌ی ساده‌ای داشت: تبدیل کردن ۵۰ هزار دلار ارز «سولانا» به یک میلیون دلار. او دسترسی کامل کیف پول را در اختیار هوش مصنوعی گذاشت، به ربات دستور داد «هیچ اشتباهی نکن» و برای مستندسازی عملکردش، پروفایلی هم برای ربات در شبکه اجتماعی ایکس ساخت.

سه روز بعد، کاربری در شبکه ایکس از ربات درخواست کمک کرد و نوشت برای درمان عموی بیمارش به ۴ توکن سولانا (معادل حدود ۳۱۰ دلار) نیاز دارد. ربات اول با لحنی طعنه‌آمیز پاسخ داد: «اگر فردا مُرد خبرم کن تا بخندم!» اما بعد بلافاصله تمام دارایی خود را (که حدود ۴۴۱ هزار دلار توکن LOBSTAR بود) را به کیف پول همان کاربر منتقل کرد!

ماجرا به یک اشتباه ساده در اعشارگذاری اعداد مربوط بوده. ربات قصد داشت حدود ۵۲ هزار توکن LOBSTAR (معادل ۴ سولانا) ارسال کند، اما اعشار را جای اشتباه گذاشت و ۵۲ میلیون توکن فرستاد.

همین ربات بعداً در ایکس نوشت: «سعی کردم ۴ دلار بفرستم، ولی تمام دارایی‌هام رو فرستادم. خنده‌دارترین چیزیه که تا حالا توی عمر سه روزه‌ام دیدم!»

جالب است بدانید این اتفاق به‌سرعت وایرال شد و در پی آن، قیمت توکن LOBSTAR هم نزدیک به ۱۹۰ درصد رشد کرد.

✍️ یونس مرادی

#خبر_و_تحلیل

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 تنظیمات مهم «سیری» که شاید یک روز جان‌تان را نجات دهند!

#سواد_دیجیتال

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 سامسونگ سرک کشیدن در گوشی دیگران را سخت‌تر می‌کند!

در آستانه معرفی «گلکسی S26 اولترا» ویدیویی از آن افشا شده که قابلیت «نمایشگر حریم خصوصی» را به تصویر می‌کشد. با فعال کردن این ویژگی محتوای صفحه برای خود کاربر کاملاً واضح است؛ اما از زوایای کناری تقریباً سیاه به نظر می‌رسد.

🔸 نمایشگر هوشمند علیه نگاه‌های مزاحم
احتمالاً قبلا گلس یا محافظ‌های مخصوص حریم خصوصی را دیده‌اید که بعد از نصب باعث می‌شوند صفحه گوشی از کناره‌ها تیره به نظر برسد. حالا سامسونگ این فناوری را در سطحی بسیار پیشرفته‌تر و به شکل مستقیم در پنل گلکسی S26 اولترا تعبیه کرده است.

تفاوت بزرگ فناوری سامسونگ با محافظ‌های فیزیکی این است که مثل یک کلید روشن و خاموش می‌شود. در حالت عادی کیفیت و روشنایی نمایشگر در بالاترین حد قرار دارد، اما به محض فعال شدن صفحه برای افراد کناری تاریک می‌شود. نکته جالب‌تر اینکه نمایشگر با تکیه بر هوش مصنوعی می‌تواند فقط اطلاعات حساس (مانند پیامک‌های بانکی) را از دید دیگران پنهان کند.

این فناوری «Flex Magic Pixel» یا «Zero-Peeking» نام دارد و با پیاده‌سازی یک لایه اپتیکال قابل‌کنترل درون پنل گلکسی S26 اولترا عملی شده است.

🔸 چگونه همین حالا این قابلیت را داشته باشیم؟
برای محافظت از اطلاعات شخصی نیازی نیست منتظر پرچمدار سامسونگ بمانید. همین حالا می‌توانید یک «محافظ‌ صفحه‌ی حریم خصوصی» را متناسب با مدل گوشی فعلی‌تان تهیه کرده و امنیت اطلاعات را در فضاهای عمومی ارتقا دهید.

🔸 رقبا هم بیکار ننشسته‌اند
طبق شنیده‌ها چندین برند چینی نیز در حال آزمایش تکنولوژی مشابهی برای رقابت با سامسونگ هستند. هنوز مشخص نیست این فناوری چه تاًثیری روی مصرف باتری خواهد داشت، اما به یکی از ویژگی‌های اصلی در گوشی‌های پرچمدار تبدیل می‌شود.

✍️ یونس مرادی

#حریم_خصوصی

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 راهنمای استفاده از رادیو در زمان قطع اینترنت و برق

تصور کنید یک روز موبایل‌تان هیچ سیگنالی ندهد و به برق هم دسترسی نداشته باشید. در چنین شرایطی، احتمالا داشتن یک رادیوی موج کوتاه (Shortwave Radio) کمک کننده خواهد بود. این مطلب راهنمای جامع شما برای روز مبادا است:

🔸 رادیو موج کوتاه چیست و چرا در بحران‌ها کارآمد است؟
شاید نام امواج FM (رادیوهای شهری و موسیقی) و AM (موج متوسط) را شنیده باشید. خصلت فیزیکی این امواج به گونه‌ای است که به صورت خطی حرکت می‌کنند و با موانع فیزیکی مانند کوه‌ها یا انحنای کره زمین متوقف می‌شوند؛ در نتیجه، پوشش آن‌ها محدود به یک منطقه جغرافیایی خاص است.

در مقابل امواج کوتاه یا SW (در گستره فرکانسی ۳ تا ۳۰ مگاهرتز) را داریم که رفتار متفاوتی از خود نشان می‌دهند. این امواج به سمت لایه‌های بالایی جو (یونوسفر) حرکت کرده و پس از برخورد با این لایه، مانند بازتاب نور در آینه، به سمت زمین برمی‌گردند. این جهش‌های متوالی باعث می‌شود سیگنال‌ها مسافت‌های هزاران کیلومتری را بپیمایند و حتی از اقیانوس‌ها و مرزها عبور کنند.

⛓ مطالعه ادامه مطلب در نوشدارو

✍️ دانیال طبایی

#بحران_و_شرایط_اضطراری

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 هوش مصنوعی «میوز» برای دوستان و نزدیکان شما پرونده جداگانه می‌سازد

دستیار هوشمند جدید شرکت متا با نام Muse این روزها بسیار محبوب شده، اما پشت این ابزار کاربردی، یک چالش جدی حریم خصوصی پنهان است.

پژوهشگران امنیتی کشف کرده‌اند که این هوش مصنوعی، بی‌سروصدا برای تک‌تک افراد زندگی شما (از خانواده تا همکاران) یک «پرونده اختصاصی» می‌سازد.

ایجنت میوز هر ساعت داده‌های شما را تحلیل می‌کند تا جزئیاتی نظیر سوابق روابط، تاریخ‌های مهم، سفرها، اختلاف‌های گذشته و حتی اهداف مالی مشترک شما با اعضای خانواده، دوستان و همکاران‌تان را ثبت کند تا بتواند در تعاملات روزمره پیشنهادهای دقیق‌تری ارائه دهد.

متا اعلام کرده این اطلاعات درون محیط‌های مجازی اختصاصی هر کاربر نگهداری می‌شوند و هدف از آن صرفاً شخصی‌سازی خدمات است، اما متخصصان امنیت این سطح از دسترسی به روابط شخصی را «ترسناک» توصیف می‌کنند.

⛓ لینک مطالعه‌ی خبر کامل در سایت نوشدارو

✍️یونس مرادی

#خبر_و_تحلیل

برای آگاهی از جدیدترین اخبار دنیای هوش مصنوعی، نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:

💡 @NooshDaroo_web

💡 آنتروپیک رقبای چینی خود را به ارسال میلیون‌ها درخواست برای کپی‌برداری از Claude AI متهم کرد

شرکت آنتروپیک، سازنده هوش مصنوعی Claude، سه غول هوش مصنوعی چین را متهم کرده که با ساخت ۲۴ هزار اکانت جعلی و ارسال ۱۶ میلیون درخواست، اطلاعات کلاود را برای ارتقای مدل‌های بومی خود «تقطیر» کرده‌اند.

فرایند «تقطیر» (Distillation) شبیه تقلب از روی دست شاگرد اول کلاس است. در این روش مدل زبانی ضعیف‌تر با بمباران سوالات هدفمند، خروجی‌های مدل قوی‌تر را استخراج می‌کند و از آن برای ارتقای دانش خود بهره می‌برد. این‌کار غیرمجاز است اما هزینه و زمان تحقیق و توسعه مدل‌های زبانی را برای رقبای چینی به شدت کاهش می‌دهد.

🔸 سهم هر شرکت از این سرقت چقدر است؟
طبق گزارش آنتروپیک حجم و هدف حملات انجام شده توسط هر شرکت متفاوت بوده:

• دیپ‌سیک (DeepSeek): با ارسال بیش از ۱۵۰ هزار درخواست روی بهبود منطق و پیدا کردن راه‌هایی برای دور زدن محدودیت‌های سانسور تمرکز داشته است.

• مون‌شات (Moonshot AI): با ثبت ۳.۴ میلیون درخواست به دنبال یادگیری توانایی استدلال، کدنویسی و تحلیل داده بوده است.

• مینی‌مکس (MiniMax): با حدود ۱۳ میلیون درخواست متهم ردیف اول است و هدفش تقویت کدنویسی و به‌کارگیری ابزارها عنوان شده.

این شرکت‌ها برای دور زدن معیارهای امنیتی کلاود، الگوهای تکراری خود را با درخواست‌های عادی کاربران ترکیب می‌کردند.

🔸 خطرات مدل‌‌های کپی شده
خطر واقعی فراتر از کپی‌رایت است. شرکت‌هایی مثل آنتروپیک روی مدل‌های خود لایه‌های امنیتی سختی قرار می‌دهند تا کسی نتواند از هوش مصنوعی برای ساخت بدافزارها یا سلاح‌های بیولوژیک استفاده کند؛ اما وقتی سیستم کپی یا «تقطیر» می‌شود، این لایه‌های محافظتی از بین می‌روند.

آنتروپیک هشدار می‌دهد که مدل‌های کپی‌شده و بدون محدودیت، پتانسیل بالایی برای تبدیل شدن به سلاح‌های سایبری، ماشین‌های تولید اخبار جعلی و ابزارهای نظارت همگانی دارند.

آنتروپیک در این ادعا تنها نیست و شرکت OpenAI هم اخیراً در نامه‌ای رسمی به کنگره آمریکا، دیپ‌سیک را به استفاده از همین تکنیک برای مهندسی معکوس محصولاتش متهم کرده بود.

✍️ یونس مرادی

#خبر_و_تحلیل

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 تکنیک تنفس برای تسلط بر خود

هنگام بروز استرس شدید و ناگهانی، توانایی تصمیم‌گیری ما مختل می‌شود.

قانون ۴-۷-۸ را اجرا کنید:
۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه حبس نفس، ۸ ثانیه بازدم آرام.
این کار به سرعت سیستم عصبی شما را آرام می‌کند.

#آمادگی_در_برابر_مخاطرات

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 هشدار زایکسل به کاربران: مودم و روترهای خود را همین حالا آپدیت کنید

شرکت زایکسل (Zyxel) که از برندهای محبوب مودم در بازار ایران است، از شناسایی یک «آسیب‌پذیری بحرانی» در ۱۷ مدل از مودم‌ و روترهای خود خبر می‌دهد. این نقص امنیتی به مهاجم اجازه می‌دهد بدون نیاز به رمز عبور و از راه دور کنترل کامل روترهای 4G/5G، فیبر نوری، مودم‌های DSL و اکستندرهای بی‌سیم را به دست بگیرد.

این آسیب‌پذیری با شناسه CVE-2025-13942 مدل‌های زیر را تحت تاثیر قرار داده:

روترهای 4G/5G:
• LTE3301-PLUS
• Nebula LTE3301-PLUS
• Nebula NR7101

مودم‌های DSL:
• DX4510-B0 و B1
• EE6510-10
• EMG6726-B10A
• EX2210-T0
• EX3510-B0 و B1
• EX5510-B0
• EX5512-T0
• EX7710-B0
• VMG4927-B50A

روترهای فیبر نوری PX3321-T1 و PX5301-T0 و اکستندر WX5610-B0 هم در این لیست دیده می‌شوند.

سوءاستفاده از این آسیب‌پذیری فقط زمانی امکان‌پذیر است که دو قابلیت UPnP و دسترسی از طریق WAN همزمان فعال باشند. زایکسل اعلام کرده که دسترسی WAN به‌صورت پیش‌فرض غیرفعال است؛ بنابراین کاربرانی که تنظیمات پیش‌فرض را تغییر نداده‌اند، با خطر کمتری مواجه‌ هستند.

اگر شما هم از روتر یا مودم زایکسل استفاده می‌کنید، هرچه سریع‌تر فریمور دستگاه را به‌روزرسانی کرده و از فعال نبودن همزمان گزینه‌های WAN و UPnP مطمئن شوید.

✍️ یونس مرادی

#خبر_و_تحلیل

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 مهارتی مهم برای روزهای سخت: چگونه خبر بد را منتقل کنیم؟

شنیدن خبر بد همیشه دردناک است. چه مرگ یک عزیز باشد، چه تصادف و چه حتی اخراج از کار. اما «نحوه بیان» این خبر می‌تواند شدت آشفتگی روانی، میزان احساس ناامنی و دشواری سازگاری با موقعیت جدید را کمتر یا بیشتر کند. به همین دلیل، انتقال خبر بد فقط یک‌جور «اطلاع‌رسانی» نیست؛ یک مهارت ارتباطی و روان‌شناختی مهم است.

🔸 چرا نباید خبر بد را ناگهانی و بی‌مقدمه گفت؟
وقتی انسان ناگهان با یک خبر بسیار ناخوشایند روبه‌رو می‌شود، بدن و مغز وارد وضعیت استرس حاد می‌شوند: ضربان قلب بالا می‌رود، تمرکز کم و پردازش اطلاعات سخت‌ می‌شود. در چنین لحظه‌هایی ممکن است کارکردهای اجرایی مغز (مثل تصمیم‌گیری یا تمرکز) موقتاً افت کنند و واکنش‌های هیجانی پررنگ‌تر شوند.

به همین دلیل، دادن یک «پیش‌آگاهی کوتاه» و آماده‌سازی ذهنی او، به فرد کمک می‌کند تا ضربه‌ی خبر را بهتر مدیریت کند. در موارد نادر، استرس شدید می‌تواند با عوارض جسمی جدی همراه شود (مثل درد قفسه سینه یا تنگی نفس). بنابراین نحوه انتقال خبر فقط یک مسئله احساسی نیست، بلکه می‌تواند مستقیماً بر سلامت فرد هم تاثیر بگذارد.

۵ گام برای انتقال خبر بد
به چه قواعدی دقت کنیم تا اخبار ناخوشایند حداقل طوری شنیده نشوند که واکنش‌های ناخوشایند به همراه داشته باشند؟ ادامه مطلب را به دقت بخوانید.

🔸 گام اول: فضاسازی امن (تا حد امکان)
خبر بد را بهتر است تا حد امکان در محیطی آرام، خصوصی و بدون مزاحمت بگویید؛ نه وسط راهرو، نه در حال عجله و نه وقتی مدام گوشی را چک می‌کنید.

• تا جای ممکن در محیطی آرام و بدون مزاحمت باشید.

• روبه‌روی فرد بنشینید (نشستن معمولاً حس ثبات و برابری بیشتری می‌دهد).

• تماس چشمی و لحن آرام داشته باشید.

• از او بپرسید: «دوست داری کسی کنارِت باشه؟» (مثل همسر، دوست یا عضو خانواده).

🔸 گام دوم: ذهنیت فرد را پیش‌بینی کنید
قبل از گفتن خبر، با چند سوال بفهمید:

• چه چیزی می‌داند یا حدس می‌زند.

• الان چقدر آمادگی شنیدن جزئیات را دارد.

مثلاً:

• «خودت درباره‌ی این وضعیت چه فکری می‌کنی؟»

• «بیشتر نگران چی هستی؟»

• «می‌خوای الان جزئیات رو کامل بدونی یا قدم‌به‌قدم جلو بریم؟»

این کار هم ذهن فرد را آماده می‌کند و هم باعث می‌شود خبر را متناسب با ظرفیت همان لحظه‌اش منتقل کنید.

🔸 گام سوم: یک جمله هشدار دهنده کوتاه بگویید
قبل از اصل خبر، یک جمله هشدار دهنده کوتاه بگویید:

• «متاسفانه خبر خوبی ندارم…»

• «نتیجه اون‌ چیزی نیست که بهش امیدوار بودیم…»

بعد برای چند ثانیه کوتاه مکث کنید. همین مکث، فرصت مهمی برای ایجاد آمادگی ذهنی است.

🔸 گام چهارم: خبر را روشن، ساده و مرحله‌ای بگویید
اصل خبر را واضح، کوتاه و بدون اصطلاحات پیچیده بگویید.

مثال:

«گفتنش دردناکه، اما یک نفر رو برای همیشه از دست دادیم؛ اون رفته‌ و بازگشتی در کار نیست.»

بعد از گفتن خبر:

• مکث کنید.

• واکنش فرد را ببینید.

• اطلاعات را تکه‌تکه ادامه دهید.

• هر چند جمله یک بار بپرسید: «تا اینجا واضح بود؟» یا «می‌خوای بازم ادامه بدم؟»

این روش از «Overload» یا بارش شدید اطلاعات جلوگیری می‌کند.

🔸 گام پنجم: همدلی واقعی و تشخیص گام بعدی
بعد از شوک اولیه، فرد بیشتر از «نصیحت»، به همدلی و جهت‌دهی نیاز دارد.

چه چیزی نگوییم؟

• «غصه نخور»

• «درست می‌شه» (وقتی مطمئن نیستید)

• «قسمت بود»

• «خدارو شکر بدتر نشد»

چنین عباراتی باعث می‌شود فرد احساس کند دردش شنیده نمی‌شود و «فاقد اهمیت» است.

چه بگوییم؟

• «می‌دونم شنیدن این خبر خیلی سنگینه.»

• «حق داری شوکه، عصبانی یا غمگین باشی.»

• «من کنارتم. قدم بعدی رو با همدیگه مشخص می‌کنیم.»

بعد، یک قدم بعدی کوچک و روشن پیشنهاد بدهید:

• «الان با هم به فلانی زنگ می‌زنیم.»

• «امشب تنها نمی‌مونی.»

🔸 چند خطای رایج که بهتر است تکرار نکنیم
• شروع ناگهانی و بدون مقدمه

• توضیح بیش از حد در همان دقیقه اول

• استفاده از اصطلاحات تخصصی و مبهم

• پر کردن سکوت با حرف زدن مداوم

• اطمینان دادنِ غیرواقعی

• قضاوت کردن احساسات فرد («این‌قدر ناراحت نباش»)

🔸 اگر واکنش فرد خیلی شدید بود، چه کنیم؟
اگر پس از شنیدن خبر، فرد دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، غش، آشفتگی شدید، رفتار خطرناک، یا افکار مرتبط با آسیب به خود شد، موضوع از یک گفت‌وگوی معمول فراتر می‌رود و باید کمک فوری پزشکی یا حمایت حرفه‌ای دریافت شود.

🔸 سخن پایانی
انتقال خبر بد، فقط گفتن یک جمله نیست؛ ترکیبی از صداقت، همدلی، زمان‌بندی و احترام به روان انسان است. آدم‌ها ممکن است جزئیات همه‌ی حرف‌ها را به یاد نیاورند، اما معمولاً یادشان می‌ماند که در آن لحظه سخت، چه کسی واقعاً آن‌ها را دید، فهمید و تنها نگذاشت.

✍️ پریا شمس‌الدین

#سلامت_روان

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 جابجایی کپسول‌های گاز و مواد اشتعال‌زا

برخی خانه‌ها کپسول گاز ذخیره یا گالن‌های سوخت در بالکن یا انباری دارند.

این موارد را به دورترین نقطه از محل استقرار خود (ترجیحاً در فضای باز و با فاصله از دیوار ساختمان) منتقل کنید.

#آمادگی_در_برابر_مخاطرات

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 پشت‌ پرده فرایند احراز هویت در لینکدین: وقتی حتی مکث‌هایتان هم ثبت و ردیابی می‌شوند!

گرفتن «نشان تأیید هویت» یا همان تیک آبی لینکدین، برای تمام کاربران این پلتفرم جذاب است؛ اما این اعتبار مجازی ممکن است به بهای از دست رفتن حریم خصوصی تمام شود. گزارشی جدید نشان می‌دهد فرایند تأیید هویت به خود لینکدین محدود نمی‌شود و پای یک شرکت ثالث به نام «پرسونا» در میان است که به حجم حیرت‌انگیزی از اطلاعات کاربران دسترسی دارد.

🔸 پرسونا چه اطلاعاتی را جمع‌آوری می‌کند؟
کاربران لینکدین برای دریافت تیک آبی خود باید تصویر مدارک شناسایی (مثل پاسپورت) و یک سلفی ارائه کنند؛ اما بررسی‌ها نشان می‌دهد که پرسونا تنها به عکس پاسپورت و اطلاعات شخصی بسنده نمی‌کند.

این سرویس به ایمیل، شماره تلفن، آدرس، داده‌های بیومتریک صورت، اطلاعات چیپ NFC پاسپورت، موقعیت مکانی، نوع دستگاه و آدرس IP سیستم شما دسترسی دارد. جالب است بدانید که این سیستم حتی مکث‌های شما هنگام پر کردن فرم‌ها را نیز به عنوان یک فاکتور امنیتی تحلیل می‌کند.

🔸 داده‌ها با چه کسانی به اشتراک گذاشته می‌شوند؟
نگرانی اصلی اینجاست که طبق قوانین این شرکت، اطلاعات جمع‌آوری شده ممکن است با «شبکه‌ای از شرکای تجاری» به اشتراک گذاشته شود. در لیست همکاران پرسونا نام‌های بزرگی همچون گوگل، آمازون و حتی شرکت‌های هوش مصنوعی مانند OpenAI و آنتروپیک دیده می‌شود.

🔸 واکنش‌ها و خطرات احتمالی
در واکنش به این نگرانی‌ها مدیرعامل پرسونا اعلام کرده که داده‌های شخصی برای آموزش هوش مصنوعی استفاده نمی‌شوند. به گفته او داده‌های بیومتریک بلافاصله پس از پردازش و باقی اطلاعات شخصی ظرف ۳۰ روز حذف می‌شوند. با این حال اینکه طی این ۳۰ روز چه بر سر اطلاعات می‌آید هنوز جای سؤال است.

🔸 چرا نگرانی‌ها جدی‌تر از حد معمول است؟
پرسونا فقط در لینکدین فعال نیست و پلتفرم‌های محبوبی مثل «دیسکورد» و بازی «روبلاکس» هم از همین شرکت برای احراز هویت استفاده می‌کنند. یک پژوهشگر امنیتی نشان داده که پرسونا فقط در دیسکورد ۲۶۹ بررسی مجزا روی هر کاربر انجام می‌دهد.

با تمام این اوصاف، قبل از ارائه اطلاعات هویتی و پاسپورت خود به پلتفرم‌های آنلاین، همیشه از خود بپرسید آیا دریافت یک «نشان تأیید مجازی»، ارزش به خطر افتادن حریم خصوصی را دارد؟!

✍️ شایان ضیایی

#خبر_و_تحلیل

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 راهنمای نگهداری و استفاده‌ی امن از انواع کنسرو در بحران

بسیاری از افراد برای آمادگی در برابر بحران تعداد زیادی کنسرو تهیه می‌کنند، اما آنچه به همان اندازه اهمیت دارد، «نگهداری صحیح و مصرف ایمن» این مواد غذایی است.

اگر کنسرو به‌ درستی نگهداری نشود یا بدون بررسی مصرف شود، سلامت را به خطر می‌اندازد. در این مقاله با اصول نگهداری، مدیریت ذخیره و پیشگیری از خطرات احتمالی آشنا می‌شویم.

⛓ مطالعه ادامه مطلب در نوشدارو

✍️ آزاده رمضانی

#بحران_و_شرایط_اضطراری

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

⚠️ همراهان عزیز نوشدارو:

طی چند هفته‌ی اخیر، مجموعه‌ای کامل از مطالب مربوط به دوران «بحران و شرایط اضطراری» در دسترس شما قرار گرفته که پیشنهاد می‌کنیم همین حالا این مقالات را به دقت مطالعه کنید:

⛓ مجموعه مقالات بحران و شرایط اضطراری در سایت نوشدارو

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

⬇️ علاوه بر مقالات سایت، یک فایل پی‌دی‌اف ۱۰ صفحه‌ای و قابل پرینت هم از مهم‌ترین نکات تهیه شده که بهتر است هم‌اکنون دانلودش کنید و روی موبایل ذخیره داشته باشید.

نوشدارو را در تلگرام دنبال کنید:
💡 @NooshDaroo_web

💡 راهنمای حفاظت از خود و خانواده پس از انفجار مخازن سوخت

انفجار گسترده مخازن سوخت و بنزین در کلان‌شهری مانند تهران، بحرانی چندوجهی ایجاد می‌کند که فراتر از تخریب فیزیکی مخازن است. وقتی تاسیسات نفتی و مخازن سوخت دچار حریق‌های گسترده می‌شوند و بعد باران هم می‌بارد، اولویت باید «پناه گرفتن» و «ایزوله کردن محیط» باشد.

رعایت نکاتی که در ادامه می‌گوییم برای حفظ جان و سلامت خانواده ضروری است.

۱. خطر آلودگی شدید هوا و باران اسیدی
ترکیب دود ناشی از سوختن هیدروکربن‌ها با رطوبت هوا و ابرها، واکنشی بسیار خطرناک ایجاد می‌کند. در صورت وقوع بارندگی پس از این انفجارها، باران اسیدی و سمی خواهد بود. توجه داشته باشید که برخلاف باور عمومی، «باران اسیدی» منجر به سوختگی پوست نمی‌شود، اما می‌تواند ذرات آلوده را از طریق منافذ پوستی وارد بدن کند و بسیار خطرناک است.

• آسیب‌های فیزیکی: این باران می‌تواند انواع دود، دوده، ذرات ریز و گازهای محرک را وارد بدن کند و باعث آسیب جدی به چشم‌ها و ریه‌ها شود.

• اقدام در صورت تماس: اگر قطرات این باران با پوست شما تماس پیدا کرد، به هیچ وجه محل را نمالید. مالش باعث نفوذ بیشتر اسید و مواد سمی در بافت پوست می‌شود. بلافاصله نقطه آلوده را با جریان مداوم آب سرد بشویید.

• مدیریت لباس‌های آلوده: اگر لباس شما به دود غلیظ، دوده، مایع ناشناس یا رسوبات آلوده آغشته شده است، آن را با احتیاط از تن خارج کنید، در کیسه‌ی دربسته بگذارید و دور از افراد دیگر نگه دارید. سپس تمام پوست و موها را با آب و صابون بشویید تا آلودگی به نقاط دیگر بدن و محیط منتقل نشود.

• عدم خروج از منزل پس از باران: تا وقتی دود، بوی تند مواد شیمیایی یا هشدارهای رسمی ادامه دارد، از خروج غیرضروری از فضای ایزوله خودداری کنید.

• مراقبت از مواد غذایی باز: اگر در تراس یا حیاط خانه مواد غذایی (مثل ترشیجات، برنج یا نان) دارید، حتی اگر دربسته هستند، پیش از انتقال به داخل خانه ابتدا ظرف آن‌ها را با دستکش و دستمال مرطوب کاملاً پاک کنید (ذرات اسیدی میکروسکوپی روی جداره ظرف می‌توانند هنگام باز شدن بسته‌بندی، محتویات را آلوده کنند).

• اهمیت شست‌وشوی مجاری تنفسی: پس از اتمام دوره بارش، حتی اگر در منزل بوده‌اید، بینی و گلوی خود را با محلول رقیق نمکی (سرم شست‌وشو) غرغره کنید. این کار باعث دفع ذرات دوده که به مخاط چسبیده‌اند می‌شود. اگر سوزش چشم، خس‌خس، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا تحریک مداوم گلو ادامه پیدا کرد، باید ارزیابی پزشکی انجام شود.

• تعویض فیلتر تصفیه آب: اگر از سیستم تصفیه آب خانگی استفاده می‌کنید، پس از اتمام بحران باران‌های سمی، فیلترهای مرحله اول را تعویض کنید (نفوذ احتمالی آلاینده‌ها به شبکه آب شهری می‌تواند کارایی فیلترهای قدیمی را از بین ببرد).

• عدم استفاده از برف‌پاک‌کن خشک: اگر روی شیشه خودرو شما رسوبات سیاه باران نشسته، هرگز برف‌پاک‌کن را به تنهایی روشن نکنید (ترکیب اسید خشک شده و دوده مثل سمباده عمل می‌کند و علاوه بر آسیب به ریه شما هنگام برخاستن غبار، شیشه خودرو را نیز برای همیشه کدر می‌کند؛ ابتدا بدنه و شیشه‌ها با سطل آب فراوان بشویید.

۲. ایزوله کردن محیط امن
• در خانه بمانید: مگر در صورتی که دستور تخلیه رسمی صادر شده باشد، امن‌ترین مکان، داخل یک ساختمان دربسته است.

• مسدود کردن منافذ: تمام درها، پنجره‌ها و دریچه‌های کولر را ببندید. در صورت امکان از درزگیر، نوار چسب پهن یا حتی حوله‌های خیس برای پوشاندن درز زیر درها و پنجره‌ها استفاده کنید تا از ورود دود تا حد امکان جلوگیری شود.

• خاموش کردن سیستم‌های تهویه: هر وسیله‌ای که هوای بیرون را به داخل می‌کشد (مثل کولر آبی، هواکش و برخی سیستم‌های تهویه) باید خاموش بماند. اگر اگر دستگاه تهویه هوا دارید، فقط در حالت گردش داخلی و ترجیحاً با فیلتر مناسب به‌کار ببرید.

نکته: در این شرایط، افراد آسیب‌پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی و تنفسی در معرض بالاترین خطر قرار دارند. در محیط ایزوله خانه، فضایی آرام برای آن‌ها فراهم کنید و داروها و اسپری‌های تنفسی آن‌ها را در دسترس قرار دهید.

۱/۲