Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Cataract Surgery Animation
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/TheGoodSurgeon
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/TheGoodSurgeon
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فيديو يوضح عملية تجميل اللثة ( Gingivectomy)
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
إصلاح فتق الحجاب الحاجز
🎬 Hiatal Hernia Repair Animation
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
🎬 Hiatal Hernia Repair Animation
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 Lumbar Fusion of L5 S1 Animation
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴تعلم كيفيه إدخال قسطرة البولية
🎬 Foley Catheter insertion
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
🎬 Foley Catheter insertion
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
🔴🔴القناة https://t.me/tv_tf للبيع
🔹43الف مشترك, التفاعل متوسط
🔸المحتوى خواطر واقتباسات
🔹السعر 200$(750ريال سعودي) قابل للتفاوض،بيع لاي دوله ،يفضل لليمن او دول الخليج.
للتواصل والاستفسار : ,, @stroong7a او @Dr7unique
🔹43الف مشترك, التفاعل متوسط
🔸المحتوى خواطر واقتباسات
🔹السعر 200$(750ريال سعودي) قابل للتفاوض،بيع لاي دوله ،يفضل لليمن او دول الخليج.
للتواصل والاستفسار : ,, @stroong7a او @Dr7unique
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴🔴 Osseointegration of the Tibia After Primary Amputation - Live Surgery
🎬 الاندماج العظمي للساق بعد البتر الأولي .
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذاأستفدت من البوست لاتبخل علينابالمشاركة.💙
🎬 الاندماج العظمي للساق بعد البتر الأولي .
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذاأستفدت من البوست لاتبخل علينابالمشاركة.💙
🛑 يمكن للمصاب بالسكري أن يضبط مستوى السكر لديه عبر :
The good doctor
⭕️ اتباع نظام غذائي صحي ممارسة التمارين الرياضية قياس مستوى سكر الدم بانتظام أخذ الإنسولين
■ويمكن للأطباء أو للاختصاصين في تثقيف المصابين بالسكري أن يُطْلِعوا أفرادَ الأسرة المحيطين بطفل مصاب بالسكري على كيفية تحضير الوجبات له، كما يمكنهم تعليم ذلك للمصابين بالسكري من البالغين. مع الإجابة على أي سؤال يُطْرَح عليهم.
⭕️أما أهداف أي نظام غذائي صحي فهي ثلاثة:
1. أولاً، التحكم بالوزن
2. ثانياً، الحفاظ على مستوى طبيعي لسكر الدم
3.ثالثاً، إنقاص الدهون في الجسم
●يشمل الحديث عن النظام الغذائي الصحي:
☆ما هو الطعام الذي نتناوله، وما هي كمية الطعام الذي نتناوله، وعدد وجبات الطعام الذي نتناوله.
☆وسيجد المصابون بالسكري أن الخيارات المتاحة من الأغذية الصحية كثيرة وشهية لدرجة تبعث الدهشة لديهم.^_^
⭕️تخفض ممارسة التمارين الرياضية من مستوى سكر الدم، وتساعد على فقدان الوزن، وهي تحافظ على صحة القلب، وتنشِّط الدورة الدموية.
⭕️كما تخفف التمارين الرياضية من التوتر النفسي وتقوي العضلات.
⭕️وسوف يقدم الطبيب للمصابين بالسكري المعلومات الكافية عن الخطة التي سيتبعونها في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لهم.
■وعلى المصابين بالسكري أن يستشيروا الطبيب قبل البدء بأي برنامج جديد للتمارين الرياضية.
■من الضروري فحص مستوى سكر الدم لدى المصابين بالسكري للتأكد من أنه طبيعي.
◇أما إذا كان مستوى السكر شديد الانخفاض أو شديد الارتفاع فإنه ينبغي على المصابين بالسكري تغيير الأدوية التي يتناولونها لمعالجة السكري، أو تغيير النظام الغذائي الذي كانوا يتبعونه، أو تعديل برنامج التمارين الرياضية التي كانوا يمارسونها.
🛑وسوف يقدم الطبيب أو الممرضة او أخصائي تغذية العلاجية للمصابين بالسكري المعلومات حول التغيير الذي ينبغي إجراؤه إذا كانوا في حاجة إلى إجراء أي تغيير.
●يتم فحص مستوى السكر في الدم بأخذ قطرة دم صغيرة من الإصبع. ويُوخَز الأصبع بإبرة صغيرة تُرْمَى بعد الاستعمال. أما عدد مرات فحص سكر الدم كل يوم فتتراوح بين مرة واحدة إلى أربع مرات، ويتم فحص سكر الدم عادة في المنزل.
■وعادةً ما يتقن معظم المصابين بالسكري إجراء فحص سكر الدم لأنفسهم بسهولة.
□■ويقدم الاختصاصيون بالتثقيف الصحي حول السكري للمصابين بالسكري ما يحتاجون إليه من المعلومات حول الطريقة الصحيحة لفحص سكر الدم لديهم، كما يقدمون لهم المساعدة على تحديد الأوقات المناسبة لفحص السكر.
■□ كما يرشدونهم على كيفية تغيير طريقة تناولهم لأنسولين، وتعديل النظام الغذائي الذي يتبعونه، أو تغييربرنامج التمارين الرياضية التي يمارسونها لضبط مستوى سكر الدم لديهم.
THE GOOD DOCTOR
⭕️وهناك العديد من التوليفات الصيدلانية للإنسولين. ويقدم الطبيب أو الاختصاصي بالتثقيف الصحي حول السكري الإرشادات للمصابين بالسكري حول طريقة تحضير حقنة الإنسولين وكيف يمكن للمصاب بالسكري أن يأخذ جرعة الإنسولين بنفسه.
■□وينبغي على المصابين بالسكري اتباع برنامج علاجي معيّن.
♤ وقد تدعو الحاجة لتغيير ذلك البرنامج وفقاً لمستوى النشاط الذي يمارسونه أوالنظام الغذائي الذي يتبعونه.
☆☆فإذا كان المريض طفلاً، فإن كمية الإنسولين ستتغير كلما كبر وازداد وزنه.
☆☆هناك فحص آخر للدم يجرى للتأكد من مدى حفاظ المصابين بالسكري على المستوى الطبيعي لسكر الدم خلال الشهرين أو الأشهر الثلاثة الماضية.
□■ ويعرف هذا الفحص باختبار سكر الدم التراكمي
《 يجرى هذا الفحص في المختبر عادة وليس في المنزل》
تم
👨⚕The good doctor
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذاأستفدت من البوست لاتبخل علينابالمشاركة.💙
The good doctor
⭕️ اتباع نظام غذائي صحي ممارسة التمارين الرياضية قياس مستوى سكر الدم بانتظام أخذ الإنسولين
■ويمكن للأطباء أو للاختصاصين في تثقيف المصابين بالسكري أن يُطْلِعوا أفرادَ الأسرة المحيطين بطفل مصاب بالسكري على كيفية تحضير الوجبات له، كما يمكنهم تعليم ذلك للمصابين بالسكري من البالغين. مع الإجابة على أي سؤال يُطْرَح عليهم.
⭕️أما أهداف أي نظام غذائي صحي فهي ثلاثة:
1. أولاً، التحكم بالوزن
2. ثانياً، الحفاظ على مستوى طبيعي لسكر الدم
3.ثالثاً، إنقاص الدهون في الجسم
●يشمل الحديث عن النظام الغذائي الصحي:
☆ما هو الطعام الذي نتناوله، وما هي كمية الطعام الذي نتناوله، وعدد وجبات الطعام الذي نتناوله.
☆وسيجد المصابون بالسكري أن الخيارات المتاحة من الأغذية الصحية كثيرة وشهية لدرجة تبعث الدهشة لديهم.^_^
⭕️تخفض ممارسة التمارين الرياضية من مستوى سكر الدم، وتساعد على فقدان الوزن، وهي تحافظ على صحة القلب، وتنشِّط الدورة الدموية.
⭕️كما تخفف التمارين الرياضية من التوتر النفسي وتقوي العضلات.
⭕️وسوف يقدم الطبيب للمصابين بالسكري المعلومات الكافية عن الخطة التي سيتبعونها في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لهم.
■وعلى المصابين بالسكري أن يستشيروا الطبيب قبل البدء بأي برنامج جديد للتمارين الرياضية.
■من الضروري فحص مستوى سكر الدم لدى المصابين بالسكري للتأكد من أنه طبيعي.
◇أما إذا كان مستوى السكر شديد الانخفاض أو شديد الارتفاع فإنه ينبغي على المصابين بالسكري تغيير الأدوية التي يتناولونها لمعالجة السكري، أو تغيير النظام الغذائي الذي كانوا يتبعونه، أو تعديل برنامج التمارين الرياضية التي كانوا يمارسونها.
🛑وسوف يقدم الطبيب أو الممرضة او أخصائي تغذية العلاجية للمصابين بالسكري المعلومات حول التغيير الذي ينبغي إجراؤه إذا كانوا في حاجة إلى إجراء أي تغيير.
●يتم فحص مستوى السكر في الدم بأخذ قطرة دم صغيرة من الإصبع. ويُوخَز الأصبع بإبرة صغيرة تُرْمَى بعد الاستعمال. أما عدد مرات فحص سكر الدم كل يوم فتتراوح بين مرة واحدة إلى أربع مرات، ويتم فحص سكر الدم عادة في المنزل.
■وعادةً ما يتقن معظم المصابين بالسكري إجراء فحص سكر الدم لأنفسهم بسهولة.
□■ويقدم الاختصاصيون بالتثقيف الصحي حول السكري للمصابين بالسكري ما يحتاجون إليه من المعلومات حول الطريقة الصحيحة لفحص سكر الدم لديهم، كما يقدمون لهم المساعدة على تحديد الأوقات المناسبة لفحص السكر.
■□ كما يرشدونهم على كيفية تغيير طريقة تناولهم لأنسولين، وتعديل النظام الغذائي الذي يتبعونه، أو تغييربرنامج التمارين الرياضية التي يمارسونها لضبط مستوى سكر الدم لديهم.
THE GOOD DOCTOR
⭕️وهناك العديد من التوليفات الصيدلانية للإنسولين. ويقدم الطبيب أو الاختصاصي بالتثقيف الصحي حول السكري الإرشادات للمصابين بالسكري حول طريقة تحضير حقنة الإنسولين وكيف يمكن للمصاب بالسكري أن يأخذ جرعة الإنسولين بنفسه.
■□وينبغي على المصابين بالسكري اتباع برنامج علاجي معيّن.
♤ وقد تدعو الحاجة لتغيير ذلك البرنامج وفقاً لمستوى النشاط الذي يمارسونه أوالنظام الغذائي الذي يتبعونه.
☆☆فإذا كان المريض طفلاً، فإن كمية الإنسولين ستتغير كلما كبر وازداد وزنه.
☆☆هناك فحص آخر للدم يجرى للتأكد من مدى حفاظ المصابين بالسكري على المستوى الطبيعي لسكر الدم خلال الشهرين أو الأشهر الثلاثة الماضية.
□■ ويعرف هذا الفحص باختبار سكر الدم التراكمي
《 يجرى هذا الفحص في المختبر عادة وليس في المنزل》
تم
👨⚕The good doctor
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذاأستفدت من البوست لاتبخل علينابالمشاركة.💙
Telegram
الجراحة Surgery | ( فيديوهات طبيه متنوعه 💊 )
الجراحةSurgeryفقط للأقوياء☠️
صور وفديوهات📺وكتب وكل شي يخص الجراحة🔪
كُن قوياً💪كاجراح يجري عمليه لاستاذه الذي قال له يوماً ان يديةغير صالحه تكونايدي جراح
القناةالجراحية الأولى
💰للإعلانات: @Anas7magrami
https://telega.io/c/No1_oone
💙قنواتي
@Dr7unique
صور وفديوهات📺وكتب وكل شي يخص الجراحة🔪
كُن قوياً💪كاجراح يجري عمليه لاستاذه الذي قال له يوماً ان يديةغير صالحه تكونايدي جراح
القناةالجراحية الأولى
💰للإعلانات: @Anas7magrami
https://telega.io/c/No1_oone
💙قنواتي
@Dr7unique
Forwarded from 💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 الطريقة الصحيحة لإسعاف مصاب تعرض لنوبة صرع
#الاسعافات_الاولية
@Drtabtob #كن_مثقف_طبيا
📚💊★★★💊★★★💊★★★💊📚
#الاسعافات_الاولية
@Drtabtob #كن_مثقف_طبيا
📚💊★★★💊★★★💊★★★💊📚
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴🔴 أيهما أفضل ولماذا؟! ( الحمام البلدي ام الحمام الافرنجي) _ WC ergonomic your body
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرh.ttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرh.ttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴خزعة بطانة الرحم👩🏻⚕
🎬 Endometrial Biopsy
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
🎬 Endometrial Biopsy
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴🔴 خـتـان الإنـاث👩🏻🦰:
ما هي أنـواعـه وأضـراره🤔؟
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
ما هي أنـواعـه وأضـراره🤔؟
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
❤️هو حليب الأم ؟ ولماذا الرضاعه الطبيعيه مهمه جدا....
❤️وانت تقراء هذا المنشور تذكر دإيما حق والديك وخاصه أمك من الطاعة و تقدير والاحترام .
The good doctor
❤️مكونات حليب الأم عديدة وهي تتلخص فيما يلي:
1- البروتينات
يحتوي حليب الأم على نوعين من البروتين، وهما:
⭕️مصل البروتين (Whey) ونسبته 60% تقريبًا.
⭕️الكازين (Casein) ونسبته حوالي 40%.
هذه النسبة بين البروتينات تساعد في سرعة وسهولة عملية هضمه.
🛑إلى جانب البروتينات السابقة فإن حليب الأم يحتوي على البروتينات التالية أيضًا:
⭕️لاكتوفيرين (Lactoferrin): والذي يمنع نمو البكتيريا التي تعتمد على الحديد والمتواجدة في الجهاز الهضمي.
⭕️ليزوزيم (Lysozyme): وهو أنزيم يحمي الطفل من الإي كولاي (E. coli) والسالمونيلا، كما أنه يعزز من صحة البكتيريا الصديقة في الأمعاء.
⭕️عامل بيفيدوس (Bifidus factor): والذي يعزز من نمو البكتيريا الملبنة (lactobacillus) التي تحمي بدورها الطفل من البكتريا الضارة من خلال تشكيل بيئة حمضية.
2- الدهون
تشكل الدهون حوالي 4% فقط من مكونات حليب الأم، إلا أنها توفر أكثر من نصف السعرات الحرارية لطفلك خلال الرضاعة.
⭕️الدهون تعد مصدرًا للطاقة، الكوليسترول والأحماض الدهنية الضرورية مثل حمض (DHA).
جدير بالذكر أن هذه الدهون تعد السبب وراء زيادة وزن طفلك.
3- الفيتامينات
كمية وأنواع الفيتامينات الموجودة في حليب الأم تعتمد بشكل أساسي على تلك التي تتناولها، لذا من المهم أن تقوم المرضعة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
The good doctor
⭕️في كثير من الحالات ينصح الطبيب الأم الاستمرار بتناول مكملات الفيتامينات التي كانت تتناولها خلال الحمل، وذلك لتزويد جسمها بها.
4- الكربوهيدرات
يعتبر اللاكتوز من أهم الكربوهيدرات الموجودة في حليب الأم، وهو يساعد في خفض عدد البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة، كما يعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.
5- الماء
يشكل الماء حوالي 90% من مكونات حليب الأم.
⭕️يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الماء من أجل القيام بوظائفه، فهو يساعد في ترطيب الجسم، الحفاظ على درجة حرارته، ترطيب المفاصل، حماية الأعضاء المختلفة وغيرها الكثير ومن المهم أن تقوم المرضعة بتناول الكثير من الماء خلال فترة الرضاعة.
The good doctor
6- الأجسام المضادة
يعتبر حليب الأم اللقاح الأول الذي يحصل عليه الطفل، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الأجسام المضادة.
⭕️حيث يعتبر الجسم المضاد من نوع (Secretory Immunoglobulin A) من الأجسام المضادة الرئيسية في حليب الأمن والذي يعمل على تغليف الرئتين والأمعاء بهدف منع مسببات المرض من دخول الجسم والوصول إلى مجرى الدم.
⭕️كما يوجد هناك بروتين من نوع (Secretory IgA)، والذي يعمل على حماية الطفل من الفيروسات والبكتيريا المختلفة، وبالأخص تلك التي يتعرض لها هو وأمه وعائلته.
7- الهرمونات
و تدل في عملية تطور ونمو الطفل وعملية الأيض وردة فعل الجسم تجاه التوتر والألم، بالإضافة إلى دورها في تنظيم ضغط الدم.
⭕️من أهم الهرمونات الموجودة في حليب الأم البرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية وهرمونات النمو.
8- الأنزيمات
هناك مجموعة من الأنزيمات التي توجد في حليب الأم، بعضها يساعد في عملية الهضم، والبعض الاخر يحمي الطفل من الإصابة بالمرض.
9- المعادن
بالطبع يحتوي حليب الأم على العديد من المعادن المختلفة والمهمة لنمو وتطور الطفل، ومن أهمها نذكر:
❤️الحديد.
❤️الزنك.
❤️الكالسيوم.
❤️الصوديوم.
❤️الكورايد.
❤️المغنيسيوم.
❤️السيلينيوم.
سبحان الله
👨⚕The good doctor
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
❤️وانت تقراء هذا المنشور تذكر دإيما حق والديك وخاصه أمك من الطاعة و تقدير والاحترام .
The good doctor
❤️مكونات حليب الأم عديدة وهي تتلخص فيما يلي:
1- البروتينات
يحتوي حليب الأم على نوعين من البروتين، وهما:
⭕️مصل البروتين (Whey) ونسبته 60% تقريبًا.
⭕️الكازين (Casein) ونسبته حوالي 40%.
هذه النسبة بين البروتينات تساعد في سرعة وسهولة عملية هضمه.
🛑إلى جانب البروتينات السابقة فإن حليب الأم يحتوي على البروتينات التالية أيضًا:
⭕️لاكتوفيرين (Lactoferrin): والذي يمنع نمو البكتيريا التي تعتمد على الحديد والمتواجدة في الجهاز الهضمي.
⭕️ليزوزيم (Lysozyme): وهو أنزيم يحمي الطفل من الإي كولاي (E. coli) والسالمونيلا، كما أنه يعزز من صحة البكتيريا الصديقة في الأمعاء.
⭕️عامل بيفيدوس (Bifidus factor): والذي يعزز من نمو البكتيريا الملبنة (lactobacillus) التي تحمي بدورها الطفل من البكتريا الضارة من خلال تشكيل بيئة حمضية.
2- الدهون
تشكل الدهون حوالي 4% فقط من مكونات حليب الأم، إلا أنها توفر أكثر من نصف السعرات الحرارية لطفلك خلال الرضاعة.
⭕️الدهون تعد مصدرًا للطاقة، الكوليسترول والأحماض الدهنية الضرورية مثل حمض (DHA).
جدير بالذكر أن هذه الدهون تعد السبب وراء زيادة وزن طفلك.
3- الفيتامينات
كمية وأنواع الفيتامينات الموجودة في حليب الأم تعتمد بشكل أساسي على تلك التي تتناولها، لذا من المهم أن تقوم المرضعة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
The good doctor
⭕️في كثير من الحالات ينصح الطبيب الأم الاستمرار بتناول مكملات الفيتامينات التي كانت تتناولها خلال الحمل، وذلك لتزويد جسمها بها.
4- الكربوهيدرات
يعتبر اللاكتوز من أهم الكربوهيدرات الموجودة في حليب الأم، وهو يساعد في خفض عدد البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة، كما يعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.
5- الماء
يشكل الماء حوالي 90% من مكونات حليب الأم.
⭕️يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الماء من أجل القيام بوظائفه، فهو يساعد في ترطيب الجسم، الحفاظ على درجة حرارته، ترطيب المفاصل، حماية الأعضاء المختلفة وغيرها الكثير ومن المهم أن تقوم المرضعة بتناول الكثير من الماء خلال فترة الرضاعة.
The good doctor
6- الأجسام المضادة
يعتبر حليب الأم اللقاح الأول الذي يحصل عليه الطفل، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الأجسام المضادة.
⭕️حيث يعتبر الجسم المضاد من نوع (Secretory Immunoglobulin A) من الأجسام المضادة الرئيسية في حليب الأمن والذي يعمل على تغليف الرئتين والأمعاء بهدف منع مسببات المرض من دخول الجسم والوصول إلى مجرى الدم.
⭕️كما يوجد هناك بروتين من نوع (Secretory IgA)، والذي يعمل على حماية الطفل من الفيروسات والبكتيريا المختلفة، وبالأخص تلك التي يتعرض لها هو وأمه وعائلته.
7- الهرمونات
و تدل في عملية تطور ونمو الطفل وعملية الأيض وردة فعل الجسم تجاه التوتر والألم، بالإضافة إلى دورها في تنظيم ضغط الدم.
⭕️من أهم الهرمونات الموجودة في حليب الأم البرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية وهرمونات النمو.
8- الأنزيمات
هناك مجموعة من الأنزيمات التي توجد في حليب الأم، بعضها يساعد في عملية الهضم، والبعض الاخر يحمي الطفل من الإصابة بالمرض.
9- المعادن
بالطبع يحتوي حليب الأم على العديد من المعادن المختلفة والمهمة لنمو وتطور الطفل، ومن أهمها نذكر:
❤️الحديد.
❤️الزنك.
❤️الكالسيوم.
❤️الصوديوم.
❤️الكورايد.
❤️المغنيسيوم.
❤️السيلينيوم.
سبحان الله
👨⚕The good doctor
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
⭕️وعاؤوم دموي Hemangioma
ورم خلقي عند الأطفال يظهر على شكل وحمة حمراء مسطحة تنمو بسرعة ثم تبدأ في التراجع .. وعادة ما تكون غير خطيرة وحميدة ..
أهم خطرين هما النزيف والغمش (إذا تم وضعه بالقرب من العين ، فيجب توخي الحذر
A congenital tumor in children that appears as a flat, red nevus that grows rapidly and then may begin to regress.. Usually not dangerous and Benign..
The two most important dangers are hemorrhage and amblyopia (if it is placed near the eye, so caution must be exercised
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
ورم خلقي عند الأطفال يظهر على شكل وحمة حمراء مسطحة تنمو بسرعة ثم تبدأ في التراجع .. وعادة ما تكون غير خطيرة وحميدة ..
أهم خطرين هما النزيف والغمش (إذا تم وضعه بالقرب من العين ، فيجب توخي الحذر
A congenital tumor in children that appears as a flat, red nevus that grows rapidly and then may begin to regress.. Usually not dangerous and Benign..
The two most important dangers are hemorrhage and amblyopia (if it is placed near the eye, so caution must be exercised
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌐الجراحه و أساسياتها | حياة طالب طب | بتحب الجراحه؟ | كيف أصير جراح؟
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎬 شاهد كيف يتم ازالة خاتم الاصبع الضاغط _ASMR ~ Maggot Infensed Finger Removal. Severely Injured
القناة الجراحيه Surgery الأولى.
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى.
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كيفية عمل حشوة بيضاء للضرس
Composite Restorations.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮ الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
Composite Restorations.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮ الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 هتعمل ايه لو شخص اغمي علية؟!! (الأسعافات الاولية في حالة الأغماء) _ First aid for fainting
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
القناة الجراحيه Surgery الأولى
╭━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╮
الجراح الصغيرhttps://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
╰━═━━━━⊰✒️📖🖋⊱━━━━═━╯
اذا استفدت من البوست لا تبخل علينا بالمشاركة💙.
👨⚕😌إجعل يومك مريحا بعد يوم شاق من التعب و العمل 😁 ...
🛑نصائح في الاسترخاء لتخفيف الإجهاد والضغط النفسي
🛑يمكن للاسترخاء أن يساعدَ على تخفيف أعراض الإجهاد والضغط النفسي؛ كما يمكنه أن يساعدَ الشخص على الهدوء والتفكير بموضوعية تجاه أيَّة حالة مسبِّبة للإجهاد.
🛑وعلى الرغم من أنَّ سببَ القلق لن يختفي، إلاَّ أنَّ الشخصَ سيشعر - على الأرجح - بقدرة أكبر على التعامل معه بمجرد أن يتخلَّى عن التوتُّر الموجود في جسمه ويُصفِّي أفكارَه.
َّ 🛑ان جميعَ طرق الاسترخاء تجمع بين التنفُّس العميق بدرجة أكبر من المعتاد وإرخاء العضلات.
⭕️لا يوجد ما يستدعي القلق إذا وَجَد الشخصُ صعوبةً في الاسترخاء في البداية؛ حيث إنَّها مهارةٌ تستلزم أن يتعلَّمَها هذا الشخص، وسوف تأتي مع الممارسة.
👨⚕يعد ُّ كلّ من "اليوغا" و "التاي تشي" من الوسائل المناسبة لتحسين التنفُّس والاسترخاء.
🙂التنفُّسُ الاسترخائي
⭕️يقوم الشخصُ بالتدرُّب على التنفُّس العميق لفترة منتظمة وفي مكان هادئ، حيث لا شيء فيه يُزعجه.
⭕️ولابدَّ من تَخفيف أو إزالة أيَّة ملابس ضيِّقة، مثل الأحذية أو السترات. ويجب أن يكونَ مُستريحاً تماماً في غضون ذلك.
⭕️يجلس الشخصُ على كرسي مريح يسند رأسه إليه، أو يستلقي على الأرض أو السرير؛ ثمَّ يضع ذراعيه على السنادتين الجانبيتين للكرسي، أو يتسطَّح على الأرض أو السرير، ويجعل راحتي يديه باتجاه الأعلى بعيداً قليلاً عن جسمه. إذا كان الشخصُ مستلقياً، فعليه أن يمدَّ ساقيه، مباعداً بينهما بنفس المسافة بين الوركين أو أكثر قليلاً. أمَّا إذا كان جالساً على كرسي، فلا ينبغي أن يضعَ إحدى ساقيه فوقَ الأخرى مُصالِباً بينهما.
⭕️يبدأ الاسترخاءُ الجيِّد دائماً بالتركيز على التنفُّس.
⭕️⭕️والسبيل لتحقيق ذلك هو أن يأخذَ الشخصُ نفساً ويُخرجه ببطء وبتواتر منتظم، لأنَّ هذا الأسلوبَ يساعد على الاسترخاء.
⭕️يملأ الشخصُ كاملَ رئتيه بالهواء من دون بذل جهد لتحقيق ذلك؛ ويتخيَّل أنَّه يقوم بملء زجاجة، بحيث تمتلئ رئتيه من الأسفل.
⭕️يستنشق الشخصُ الهواءَ عن طريق الأنف، ويُخرجَه عبر الفم.يستنشق الشخصُ الهواءَ ببطء وانتظام مع العدِّ من واحد إلى خمسة (لا ينبغي أن يقلقَ إذا لم يتمكَّن من الوصول إلى الرقم خمسة في البداية).
⭕️يترك الشخصُ النَّفسَ يخرج ببطء، مع العدِّ من واحد إلى خمسة.
⭕️يُواصل الشخصُ القيامَ بهذا الأسلوب إلى أن يشعرَ بالاسترخاء. ويتنفَّس من دون أن يتوقَّفَ أو يحبس نفسه.
🛑يقوم الشخصُ بممارسة هذا التنفُّس الاسترخائي لمدَّة ثلاث إلى خمس دقائق، وبمعدَّل مرتين إلى ثلاث مرَّات في اليوم (أو كلَّما شعر بالإجهاد).
👨⚕الإرخاءُ العَميق للعضلات:
The good doctor
⭕️تستغرقُ هذه الطريقةُ حوالي 20 دقيقة؛ وتقوم على تمطيط مجموعة عضلات مختلفة، واحدة تلوَ الأخرى، ثمَّ على إرخائها بعد ذلك، لإطلاق التوتُّر من الجسم وإراحة الذِّهن.
⭕️يجب اختيارُ مكان ليس بارد وهادئ لا وجودَ فيه لأيَّة مُلهيات او ازعاج ثمَّ يأخذ الشخصُ وضعيةَ مريحة تماماً، سواءٌ أكان جالساً أو مستلقياً.
⭕️يُغمض عينيه، ويبدأ بالتركيز على تنفُّسه الذي ينبغي أن يكون تنفُّساً بطيئاً وعميقاً، كما هو موضَّح آنفاً.
⭕️إذا كان لدى الشخص ألمٌ في عضلات معيَّنة؛ أو إذا كان هناك صعوبة في التركيز على عضلات معيَّنة، فعليه أن يبذل وقتاً أكثر في إرخاء أجزاء أخرى من عضلات الجسم.
⭕️يتطلَّب الاسترخاء العميق للعضلات قليلاً من الممارسة قبل أن يبدأَ الشخصُ بالشعور بفوائدها.
⭕️ينبغي أن يحتفظَ الشخصُ بشدِّ العضلات لبضع ثوانٍ ثم يُرخيها، وذلك في كلِّ مرَّة؛ يكرِّر هذه الحركةَ مرَّتين.
⛔️⛔️ ومن المفيد الحفاظ على الترتيب نفسه في أثناء العمل على المجموعات العضلية التالية:
⛔️الوجه: شدُّ الحاجبين معاً، كما لو أنَّ الشخصُ يعبس، ثمَّ تركهما.
⛔️الرقبة: إمالة الرأس بلطف إلى الأمام، مع جرِّ الذقن إلى الأسفل نحو الصدر، ثمَّ الرفع ببطء مرَّةً أخرى.
⛔️الكتفان: يسحبهما الشخصُ للأعلى نحو الأذنين، ثم يُرخيهما باتجاه القدمين.
⛔️الصدر: يتنفَّس الشخصُ ببطء وبعمق باتجاه الحجاب الحاجز (الذي يقع تحت الأضلاع)، بحيث يستخدم رئتيه بالكامل؛ ثم يُخرج النفسَ ببطء، ممَّا يسمح لبطنه بالانخماص إلى درجة يخرج فيها كلُّ الهواء من جوفه.
⛔️الذراعان: يقوم الشخصُ بمدِّ الذراعين بعيداً عن الجسم إلى أقصى درجة ممكنة، ثمَّ يُرخيهما.
⛔️القدمان: يقوم الشخصُ بدفع أصابع القدمين بعيداً عن الجسم، ثمَّ يسحبهما نحو الجسم، ثمَّ يُرخيهما.
⛔️المعصمان واليدان: يقوم الشخصُ بشدِّ المعصمين عن طريق جرِّ اليدين باتجاه الجسم، مع تمطيط الأصابع والإبهام، ثم الإرخاء.
🛑ينبغي على الشخص أن يقضي بعضَ الوقت مستلقياً بهدوء بعدَ ممارسة الاسترخاء، بحيث تكون عيناه مغلقتين. وعندما يشعر بأنَّه أصبح مستعداً وينهض ببطء.
------
القناة الجراحيه 𝗦𝘂𝗿𝗴𝗲𝗿𝘆 الأولى
https://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV
🛑نصائح في الاسترخاء لتخفيف الإجهاد والضغط النفسي
🛑يمكن للاسترخاء أن يساعدَ على تخفيف أعراض الإجهاد والضغط النفسي؛ كما يمكنه أن يساعدَ الشخص على الهدوء والتفكير بموضوعية تجاه أيَّة حالة مسبِّبة للإجهاد.
🛑وعلى الرغم من أنَّ سببَ القلق لن يختفي، إلاَّ أنَّ الشخصَ سيشعر - على الأرجح - بقدرة أكبر على التعامل معه بمجرد أن يتخلَّى عن التوتُّر الموجود في جسمه ويُصفِّي أفكارَه.
َّ 🛑ان جميعَ طرق الاسترخاء تجمع بين التنفُّس العميق بدرجة أكبر من المعتاد وإرخاء العضلات.
⭕️لا يوجد ما يستدعي القلق إذا وَجَد الشخصُ صعوبةً في الاسترخاء في البداية؛ حيث إنَّها مهارةٌ تستلزم أن يتعلَّمَها هذا الشخص، وسوف تأتي مع الممارسة.
👨⚕يعد ُّ كلّ من "اليوغا" و "التاي تشي" من الوسائل المناسبة لتحسين التنفُّس والاسترخاء.
🙂التنفُّسُ الاسترخائي
⭕️يقوم الشخصُ بالتدرُّب على التنفُّس العميق لفترة منتظمة وفي مكان هادئ، حيث لا شيء فيه يُزعجه.
⭕️ولابدَّ من تَخفيف أو إزالة أيَّة ملابس ضيِّقة، مثل الأحذية أو السترات. ويجب أن يكونَ مُستريحاً تماماً في غضون ذلك.
⭕️يجلس الشخصُ على كرسي مريح يسند رأسه إليه، أو يستلقي على الأرض أو السرير؛ ثمَّ يضع ذراعيه على السنادتين الجانبيتين للكرسي، أو يتسطَّح على الأرض أو السرير، ويجعل راحتي يديه باتجاه الأعلى بعيداً قليلاً عن جسمه. إذا كان الشخصُ مستلقياً، فعليه أن يمدَّ ساقيه، مباعداً بينهما بنفس المسافة بين الوركين أو أكثر قليلاً. أمَّا إذا كان جالساً على كرسي، فلا ينبغي أن يضعَ إحدى ساقيه فوقَ الأخرى مُصالِباً بينهما.
⭕️يبدأ الاسترخاءُ الجيِّد دائماً بالتركيز على التنفُّس.
⭕️⭕️والسبيل لتحقيق ذلك هو أن يأخذَ الشخصُ نفساً ويُخرجه ببطء وبتواتر منتظم، لأنَّ هذا الأسلوبَ يساعد على الاسترخاء.
⭕️يملأ الشخصُ كاملَ رئتيه بالهواء من دون بذل جهد لتحقيق ذلك؛ ويتخيَّل أنَّه يقوم بملء زجاجة، بحيث تمتلئ رئتيه من الأسفل.
⭕️يستنشق الشخصُ الهواءَ عن طريق الأنف، ويُخرجَه عبر الفم.يستنشق الشخصُ الهواءَ ببطء وانتظام مع العدِّ من واحد إلى خمسة (لا ينبغي أن يقلقَ إذا لم يتمكَّن من الوصول إلى الرقم خمسة في البداية).
⭕️يترك الشخصُ النَّفسَ يخرج ببطء، مع العدِّ من واحد إلى خمسة.
⭕️يُواصل الشخصُ القيامَ بهذا الأسلوب إلى أن يشعرَ بالاسترخاء. ويتنفَّس من دون أن يتوقَّفَ أو يحبس نفسه.
🛑يقوم الشخصُ بممارسة هذا التنفُّس الاسترخائي لمدَّة ثلاث إلى خمس دقائق، وبمعدَّل مرتين إلى ثلاث مرَّات في اليوم (أو كلَّما شعر بالإجهاد).
👨⚕الإرخاءُ العَميق للعضلات:
The good doctor
⭕️تستغرقُ هذه الطريقةُ حوالي 20 دقيقة؛ وتقوم على تمطيط مجموعة عضلات مختلفة، واحدة تلوَ الأخرى، ثمَّ على إرخائها بعد ذلك، لإطلاق التوتُّر من الجسم وإراحة الذِّهن.
⭕️يجب اختيارُ مكان ليس بارد وهادئ لا وجودَ فيه لأيَّة مُلهيات او ازعاج ثمَّ يأخذ الشخصُ وضعيةَ مريحة تماماً، سواءٌ أكان جالساً أو مستلقياً.
⭕️يُغمض عينيه، ويبدأ بالتركيز على تنفُّسه الذي ينبغي أن يكون تنفُّساً بطيئاً وعميقاً، كما هو موضَّح آنفاً.
⭕️إذا كان لدى الشخص ألمٌ في عضلات معيَّنة؛ أو إذا كان هناك صعوبة في التركيز على عضلات معيَّنة، فعليه أن يبذل وقتاً أكثر في إرخاء أجزاء أخرى من عضلات الجسم.
⭕️يتطلَّب الاسترخاء العميق للعضلات قليلاً من الممارسة قبل أن يبدأَ الشخصُ بالشعور بفوائدها.
⭕️ينبغي أن يحتفظَ الشخصُ بشدِّ العضلات لبضع ثوانٍ ثم يُرخيها، وذلك في كلِّ مرَّة؛ يكرِّر هذه الحركةَ مرَّتين.
⛔️⛔️ ومن المفيد الحفاظ على الترتيب نفسه في أثناء العمل على المجموعات العضلية التالية:
⛔️الوجه: شدُّ الحاجبين معاً، كما لو أنَّ الشخصُ يعبس، ثمَّ تركهما.
⛔️الرقبة: إمالة الرأس بلطف إلى الأمام، مع جرِّ الذقن إلى الأسفل نحو الصدر، ثمَّ الرفع ببطء مرَّةً أخرى.
⛔️الكتفان: يسحبهما الشخصُ للأعلى نحو الأذنين، ثم يُرخيهما باتجاه القدمين.
⛔️الصدر: يتنفَّس الشخصُ ببطء وبعمق باتجاه الحجاب الحاجز (الذي يقع تحت الأضلاع)، بحيث يستخدم رئتيه بالكامل؛ ثم يُخرج النفسَ ببطء، ممَّا يسمح لبطنه بالانخماص إلى درجة يخرج فيها كلُّ الهواء من جوفه.
⛔️الذراعان: يقوم الشخصُ بمدِّ الذراعين بعيداً عن الجسم إلى أقصى درجة ممكنة، ثمَّ يُرخيهما.
⛔️القدمان: يقوم الشخصُ بدفع أصابع القدمين بعيداً عن الجسم، ثمَّ يسحبهما نحو الجسم، ثمَّ يُرخيهما.
⛔️المعصمان واليدان: يقوم الشخصُ بشدِّ المعصمين عن طريق جرِّ اليدين باتجاه الجسم، مع تمطيط الأصابع والإبهام، ثم الإرخاء.
🛑ينبغي على الشخص أن يقضي بعضَ الوقت مستلقياً بهدوء بعدَ ممارسة الاسترخاء، بحيث تكون عيناه مغلقتين. وعندما يشعر بأنَّه أصبح مستعداً وينهض ببطء.
------
القناة الجراحيه 𝗦𝘂𝗿𝗴𝗲𝗿𝘆 الأولى
https://t.me/+UMVbcTilNeeGz-jV