С каждым днём всё больше людей знакомятся с практикой Нитанец освобождая своё тело и сознание.
Чем более гибкое тело, тем более гибкий ум и, как следствие, тем более криативный человек.
Если движение - это жизнь, то свободное движение - это свободная жизнь, поэтому так важно продолжать Нитанец постоянно.
Чем более гибкое тело, тем более гибкий ум и, как следствие, тем более криативный человек.
Если движение - это жизнь, то свободное движение - это свободная жизнь, поэтому так важно продолжать Нитанец постоянно.
👍4
🌻 Главная идея «Папани»: Быть примером присутствия
Знаете, о чём я думаю, когда мои дети засыпают?
Не о том, успел ли я сегодня заработать. Не о том, сколько лайков собрал пост. Я думаю о другом: успел ли я сегодня побыть с ними по-настоящему?
Проект «Папаня» родился не из желания стать блогером. Он родился из простой и честной потребности — быть рядом. Быть тем папой, который не мелькает в дверях, а проживает с детьми их детство.
В чём моя главная идея?
Я здесь для того, чтобы показать пример.
Пример того, как важно оказывать детям должное внимание. Не «когда будет время», не «после работы», не «в выходные, если получится». А здесь и сейчас.
Я напоминаю каждому папе: вашим детям нужны не игрушки. Им нужны вы. Ваш взгляд, ваши руки, ваше терпение, ваше «давай поиграем ещё раз», когда сил уже нет.
Я учу не педагогике. Я учу присутствию. Тому, как можно — и нужно! — быть с детьми как можно дольше и чаще. Если не постоянно, то настолько, насколько это вообще возможно в человеческих силах.
Но есть один секрет.
Чем больше я отдаю себя детям, тем больше я получаю взамен.
В этом общении, в этих бесконечных «почему», в совместных прогулках, играх, даже капризах — я сам расту как человек. Я становлюсь терпеливее. Мудрее. Добрее. Я учусь у своих детей тому, чему не учат в институтах: быть в моменте, радоваться малому, прощать и любить без условий.
Поэтому «Папаня» — это не про жертву. Это про взаимное развитие.
Я не просто воспитываю — я воспитываю себя.
Я не просто учу — я учусь.
Я не просто провожу время — я наполняю смыслом свою жизнь.
Моё послание каждому родителю
Посмотрите на своего ребёнка прямо сейчас. Не мельком, а внимательно.
Этот малыш не будет маленьким вечно. Через несколько лет он уже не попросится на ручки, не скажет «почитай», не заснёт у вас на плече.
Всё, что вы можете ему дать, — это себя. Своё время. Своё внимание. Свою любовь. Без отвлечений, без телефона, без «потом».
Я, Папаня, — живой пример того, что это возможно. Что можно совмещать работу и присутствие. Что можно зарабатывать, не теряя связи с детьми. Что можно быть мужчиной, отцом, добытчиком — и при этом самым близким человеком для своих детей.
Присоединяйтесь. Давайте растить не только детей, но и себя, вместе.
Я здесь, чтобы напоминать: ваше главное дело — не на работе. Оно бегает по комнате в пижаме и ждёт, когда вы отложите телефон и просто обнимете.
Ваш Папаня.
Канал в Телеграм - https://t.me/papanyaNo1
Знаете, о чём я думаю, когда мои дети засыпают?
Не о том, успел ли я сегодня заработать. Не о том, сколько лайков собрал пост. Я думаю о другом: успел ли я сегодня побыть с ними по-настоящему?
Проект «Папаня» родился не из желания стать блогером. Он родился из простой и честной потребности — быть рядом. Быть тем папой, который не мелькает в дверях, а проживает с детьми их детство.
В чём моя главная идея?
Я здесь для того, чтобы показать пример.
Пример того, как важно оказывать детям должное внимание. Не «когда будет время», не «после работы», не «в выходные, если получится». А здесь и сейчас.
Я напоминаю каждому папе: вашим детям нужны не игрушки. Им нужны вы. Ваш взгляд, ваши руки, ваше терпение, ваше «давай поиграем ещё раз», когда сил уже нет.
Я учу не педагогике. Я учу присутствию. Тому, как можно — и нужно! — быть с детьми как можно дольше и чаще. Если не постоянно, то настолько, насколько это вообще возможно в человеческих силах.
Но есть один секрет.
Чем больше я отдаю себя детям, тем больше я получаю взамен.
В этом общении, в этих бесконечных «почему», в совместных прогулках, играх, даже капризах — я сам расту как человек. Я становлюсь терпеливее. Мудрее. Добрее. Я учусь у своих детей тому, чему не учат в институтах: быть в моменте, радоваться малому, прощать и любить без условий.
Поэтому «Папаня» — это не про жертву. Это про взаимное развитие.
Я не просто воспитываю — я воспитываю себя.
Я не просто учу — я учусь.
Я не просто провожу время — я наполняю смыслом свою жизнь.
Моё послание каждому родителю
Посмотрите на своего ребёнка прямо сейчас. Не мельком, а внимательно.
Этот малыш не будет маленьким вечно. Через несколько лет он уже не попросится на ручки, не скажет «почитай», не заснёт у вас на плече.
Всё, что вы можете ему дать, — это себя. Своё время. Своё внимание. Свою любовь. Без отвлечений, без телефона, без «потом».
Я, Папаня, — живой пример того, что это возможно. Что можно совмещать работу и присутствие. Что можно зарабатывать, не теряя связи с детьми. Что можно быть мужчиной, отцом, добытчиком — и при этом самым близким человеком для своих детей.
Присоединяйтесь. Давайте растить не только детей, но и себя, вместе.
Я здесь, чтобы напоминать: ваше главное дело — не на работе. Оно бегает по комнате в пижаме и ждёт, когда вы отложите телефон и просто обнимете.
Ваш Папаня.
Канал в Телеграм - https://t.me/papanyaNo1
❤5🔥1
Каждый день гости Белокурихи, проживающие в санаториях, открывают для себя удивительный мир свободного движения под созидательную светлую музыку — практику Нитанец.
Благодаря ежедневным мастер-классам, которые проходят в разных уголках города-курорта, у каждого есть возможность прикоснуться к этому состоянию — лёгкости, внутренней свободы, гармонии тела и души.
📍 Расписание живых встреч:
🔹 Понедельник
🏨 Санаторий «Катунь» — 19:00
🔹 Вторник
🏨 Санаторий «Белокуриха» — 19:00
🔹 Среда, четверг, пятница
🏨 Санаторий «Алтайский замок» — 18:30
🏨 Санаторий «Сибирь» — 19:00
Приглашаю всех желающих — гостей и жителей города, тех, кто уже знаком с Нитанцем, и тех, кто только хочет попробовать. Приходите сами, зовите друзей, знакомых, родных. Движение, музыка и тишина внутри — это то, что нужно каждому.
Пусть ваша жизнь наполняется счастьем, свободой и любовью. Здесь и сейчас. В каждом движении. В каждом вдохе.
До встречи на практике! 🌀
Благодаря ежедневным мастер-классам, которые проходят в разных уголках города-курорта, у каждого есть возможность прикоснуться к этому состоянию — лёгкости, внутренней свободы, гармонии тела и души.
📍 Расписание живых встреч:
🔹 Понедельник
🏨 Санаторий «Катунь» — 19:00
🔹 Вторник
🏨 Санаторий «Белокуриха» — 19:00
🔹 Среда, четверг, пятница
🏨 Санаторий «Алтайский замок» — 18:30
🏨 Санаторий «Сибирь» — 19:00
Приглашаю всех желающих — гостей и жителей города, тех, кто уже знаком с Нитанцем, и тех, кто только хочет попробовать. Приходите сами, зовите друзей, знакомых, родных. Движение, музыка и тишина внутри — это то, что нужно каждому.
Пусть ваша жизнь наполняется счастьем, свободой и любовью. Здесь и сейчас. В каждом движении. В каждом вдохе.
До встречи на практике! 🌀
Друзья, в связи с известными событиями и блокировками работы Telegram, а также для более удобного и быстрого обмена видео с наших практик, я создал параллельный канал в отечественном мессенджере MAX.
Присоединяйтесь по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
Присоединяйтесь по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
в Белокурихе — живой мастер-класс по свободному движению под созидательную музыку «Нитанец».
Что такое Нитанец?
Это Новое Искусство Свободного Движения.
Целостная телесно-энергетическая практика.
Творческий Метод Гармоничного Раскрытия Человека.
Он эффективно:
✅ Освобождает тело — уходят зажимы, возвращается лёгкость и гибкость.
✅ Успокаивает ум — останавливается внутренний диалог, приходит ясность.
✅ Открывает сердце — вы начинаете чувствовать глубже, тоньше, искреннее.
✅ Пробуждает любовь — к себе, к людям, к жизни во всех её проявлениях.
Это не просто практика. Это возвращение к себе настоящему.
📍 Место: г. Белокуриха, Спортивный переулок, 2, 3-й этаж.
📅 Дата и время: каждое воскресенье в 11:00
Вход свободный - благодарность по сердцу
Пространство уютное, камерное — идеально для погружения.
Как забронировать место:
📞 По телефону: 8-908-685-04-28.
💬 Или напишите мне лично в Telegram @crypatma или в MAX словосочетание «Нитанец Белокуриха».
🌄 Для кого этот мастер-класс?
Для тех, кто устал от раздробленности и хочет целостности, кто ищет простой и эффективный инструмент для ежедневного поддержания энергии, здоровья и ясности ума, кто готов за 15–20 минут в день возвращаться в своё естественное «Состояние Жизни», чтобы из этой внутренней опоры естественно выстраивались и отношения, и здоровье, и достаток; для практикующих йогу, медитацию или цигун, чувствующих, что чего-то не хватает; для тех, кто столкнулся с хронической усталостью, стрессом, тревогой или телесными зажимами; для творческих людей, ищущих новые каналы самовыражения; и наконец, для всех, кто чувствует, что внутри живёт свобода, и готов дать ей проявиться через движение.
Приходите, будет тепло, глубоко и по-настоящему. 🕊
До встречи в «Состоянии Жизни»!
С уважением,
Александр Сахнов — основатель Нитанца. 🌀
в Белокурихе — живой мастер-класс по свободному движению под созидательную музыку «Нитанец».
Что такое Нитанец?
Это Новое Искусство Свободного Движения.
Целостная телесно-энергетическая практика.
Творческий Метод Гармоничного Раскрытия Человека.
Он эффективно:
Это не просто практика. Это возвращение к себе настоящему.
Вход свободный - благодарность по сердцу
Пространство уютное, камерное — идеально для погружения.
Как забронировать место:
📞 По телефону: 8-908-685-04-28.
💬 Или напишите мне лично в Telegram @crypatma или в MAX словосочетание «Нитанец Белокуриха».
🌄 Для кого этот мастер-класс?
Для тех, кто устал от раздробленности и хочет целостности, кто ищет простой и эффективный инструмент для ежедневного поддержания энергии, здоровья и ясности ума, кто готов за 15–20 минут в день возвращаться в своё естественное «Состояние Жизни», чтобы из этой внутренней опоры естественно выстраивались и отношения, и здоровье, и достаток; для практикующих йогу, медитацию или цигун, чувствующих, что чего-то не хватает; для тех, кто столкнулся с хронической усталостью, стрессом, тревогой или телесными зажимами; для творческих людей, ищущих новые каналы самовыражения; и наконец, для всех, кто чувствует, что внутри живёт свобода, и готов дать ей проявиться через движение.
Приходите, будет тепло, глубоко и по-настоящему. 🕊
До встречи в «Состоянии Жизни»!
С уважением,
Александр Сахнов — основатель Нитанца. 🌀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение "Гаруда" - это моё самое любимое упражнение, которое я выполняю уже больше 20 лет ежедневно и рекомендую каждому!
https://rutube.ru/video/private/208b831e29528dda5b70e5ef69bc5dda/?r=a&p=KAld1S80ncyHNvHKlQe96w
https://rutube.ru/video/private/208b831e29528dda5b70e5ef69bc5dda/?r=a&p=KAld1S80ncyHNvHKlQe96w
rutube.ru
Махи руками - упражнение для укрепления тела, вентилляции лёгких и успокоения ума
Видео — RUTUBE
Друзья, в связи с ограниченной работой Telegram, а также для более удобного и быстрого обмена видео с наших практик, я создал параллельный канал в отечественном мессенджере MAX.
Присоединяйтесь по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
Присоединяйтесь по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
Сегодня на практике в санатории «Катунь» было рекордное количество участников! 🙌
Все, кто пришёл вовремя, успели в кадр, а трое чуть позже подошли — так что в кадре не все, но это даже хорошо: значит, практика живёт и притягивает людей.
Очень радостно видеть, что Нитанец откликается. Люди приходят, пробуют, остаются, делятся тёплыми отзывами. Это не может не вдохновлять.
Нитанец — это живая практика красивого здорового свободного движения под светлую позитивную созидательную музыку. Не танец в привычном смысле, а мягкое, осознанное движение, которое помогает телу раскрыться, уму — успокоиться, а душе — почувствовать ту самую лёгкость, которую мы так часто ищем.
Спасибо каждому, кто был сегодня с нами! 🌿
Все, кто пришёл вовремя, успели в кадр, а трое чуть позже подошли — так что в кадре не все, но это даже хорошо: значит, практика живёт и притягивает людей.
Очень радостно видеть, что Нитанец откликается. Люди приходят, пробуют, остаются, делятся тёплыми отзывами. Это не может не вдохновлять.
Нитанец — это живая практика красивого здорового свободного движения под светлую позитивную созидательную музыку. Не танец в привычном смысле, а мягкое, осознанное движение, которое помогает телу раскрыться, уму — успокоиться, а душе — почувствовать ту самую лёгкость, которую мы так часто ищем.
Спасибо каждому, кто был сегодня с нами! 🌿
👍3
Друзья, позвольте представиться в своём обновлённом амплуа.
Я всегда искал смысл. Не просто работу, не просто деньги, не просто карьеру. Мне было тесно в рамках, где одно исключает другое: или дух, или материя; или служение, или достаток. Я чувствовал, что так быть не должно.
Мой путь начался с сомнений. И, как у многих, первой «школой» стал для меня сетевой маркетинг. Я окунулся в эту систему с головой. Она дала мне бесценные уроки: умение общаться с людьми, видеть перспективу, брать ответственность, выстраивать структуру. Я научился не бояться отказов, работать с возражениями, вести за собой. Но чем глубже я погружался, тем острее чувствовал разрыв. Мне говорили: «будь позитивным, и деньги придут». Но внутри оставался вопрос: а где здесь моя душа? Где развитие, где глубина? Почему я должен продавать (приукрашая), чтобы получать, а не помогать, чтобы расти? Сетевой маркетинг дал мне форму, но не наполнил её содержанием. Он остался бизнесом, где прибыль стоит выше человека, даже если это красиво упаковано.
Потом была служба по контакту. Для многих это просто слова, но для меня — годы дисциплины, порядка, умения держать удар и отвечать за других. Там я понял, что такое ответственность и структура. Но и там я видел: внешняя форма без внутреннего стержня пуста. Можно быть идеальным исполнителем, но не чувствовать себя живым. Я искал целостность, а мне предлагали выбирать: либо карьера, либо семья; либо долг, либо свобода.
Я ушёл в поиск. Уехал на Алтай — туда, где родился, в село Акташ, где горы дышат, а тишина говорит громче слов. Алтай вернул мне память: я - не просто функция. Я - живая душа, часть Природы, часть мира. Там, в тишине и движении, родился Нитанец - моя авторская практика свободного движения под созидательную музыку. 20 лет саморазвития, йога, цигун, боевые искусства, медитации — всё, что я вбирал, соединилось в одно: способ вернуть внимание в тело, очистить сознание, поднять вибрации. Я учился быть целостным. Я понял главное: только улучшая себя, мы улучшаем окружающее пространство. Это стало моим делом жизни.
Но я не остановился. Внутренняя настройка требовала выхода. Я не мог вечно оставаться в своей «башне из слоновой кости», если хотел по-настоящему служить людям. Мне нужна была система, которая бы не противопоставляла духовное и материальное, а соединяла их.
И я нашёл её. Это СТЭП‑Брэйфинг и новый Проект ФАКСТ.
Здесь, наконец, все части моего опыта сложились в единую картину. Сетевой маркетинг научил меня работать с людьми и структурой, служба — ответственности и дисциплине, Нитанец — внутренней чистоте и высокой частоте. А БРЭЙФБИЗНЕС дал то, чего не хватало: бизнес, где доход становится следствием помощи людям, где 100% ценности идёт участникам, где духовность и материя не борются, а растут вместе по принципу Шеста.
Здесь я перестал выбирать между «или». Здесь я стал Брэйфистом - человеком, для которого развитие, помощь и благосостояние - единый поток. Не должность, а уровень зрелости. Способность управлять собой, усиливать других и создавать ценность одновременно в материальной, социальной и духовной сферах.
Мой путь - от внешних форм к внутренней полноте, а затем к внешней реализации, которая не разрушает, а продолжает внутреннюю работу, - привёл меня сюда.
ФАКСТ оказался не просто Проектом, а пространством, где я узнал себя. Где моя природа - искать смысл, вести, объединять, служить - получила законное, честное и благородное выражение.
Я не зову всех. Я делюсь тем, что нашёл. Если вы чувствуете, что старые модели больше не работают, если вы прошли свои «университеты» и ищете целостность - возможно, этот путь и для вас.
Я - Александр Сахнов, основатель Нитанца, Брэйфист проекта ФАКСТ. И я приглашаю вас не в «очередной проект», а в систему, где каждый может обрести опору, смысл и жизнь без компромиссов.
Добро пожаловать домой.
Я всегда искал смысл. Не просто работу, не просто деньги, не просто карьеру. Мне было тесно в рамках, где одно исключает другое: или дух, или материя; или служение, или достаток. Я чувствовал, что так быть не должно.
Мой путь начался с сомнений. И, как у многих, первой «школой» стал для меня сетевой маркетинг. Я окунулся в эту систему с головой. Она дала мне бесценные уроки: умение общаться с людьми, видеть перспективу, брать ответственность, выстраивать структуру. Я научился не бояться отказов, работать с возражениями, вести за собой. Но чем глубже я погружался, тем острее чувствовал разрыв. Мне говорили: «будь позитивным, и деньги придут». Но внутри оставался вопрос: а где здесь моя душа? Где развитие, где глубина? Почему я должен продавать (приукрашая), чтобы получать, а не помогать, чтобы расти? Сетевой маркетинг дал мне форму, но не наполнил её содержанием. Он остался бизнесом, где прибыль стоит выше человека, даже если это красиво упаковано.
Потом была служба по контакту. Для многих это просто слова, но для меня — годы дисциплины, порядка, умения держать удар и отвечать за других. Там я понял, что такое ответственность и структура. Но и там я видел: внешняя форма без внутреннего стержня пуста. Можно быть идеальным исполнителем, но не чувствовать себя живым. Я искал целостность, а мне предлагали выбирать: либо карьера, либо семья; либо долг, либо свобода.
Я ушёл в поиск. Уехал на Алтай — туда, где родился, в село Акташ, где горы дышат, а тишина говорит громче слов. Алтай вернул мне память: я - не просто функция. Я - живая душа, часть Природы, часть мира. Там, в тишине и движении, родился Нитанец - моя авторская практика свободного движения под созидательную музыку. 20 лет саморазвития, йога, цигун, боевые искусства, медитации — всё, что я вбирал, соединилось в одно: способ вернуть внимание в тело, очистить сознание, поднять вибрации. Я учился быть целостным. Я понял главное: только улучшая себя, мы улучшаем окружающее пространство. Это стало моим делом жизни.
Но я не остановился. Внутренняя настройка требовала выхода. Я не мог вечно оставаться в своей «башне из слоновой кости», если хотел по-настоящему служить людям. Мне нужна была система, которая бы не противопоставляла духовное и материальное, а соединяла их.
И я нашёл её. Это СТЭП‑Брэйфинг и новый Проект ФАКСТ.
Здесь, наконец, все части моего опыта сложились в единую картину. Сетевой маркетинг научил меня работать с людьми и структурой, служба — ответственности и дисциплине, Нитанец — внутренней чистоте и высокой частоте. А БРЭЙФБИЗНЕС дал то, чего не хватало: бизнес, где доход становится следствием помощи людям, где 100% ценности идёт участникам, где духовность и материя не борются, а растут вместе по принципу Шеста.
Здесь я перестал выбирать между «или». Здесь я стал Брэйфистом - человеком, для которого развитие, помощь и благосостояние - единый поток. Не должность, а уровень зрелости. Способность управлять собой, усиливать других и создавать ценность одновременно в материальной, социальной и духовной сферах.
Мой путь - от внешних форм к внутренней полноте, а затем к внешней реализации, которая не разрушает, а продолжает внутреннюю работу, - привёл меня сюда.
ФАКСТ оказался не просто Проектом, а пространством, где я узнал себя. Где моя природа - искать смысл, вести, объединять, служить - получила законное, честное и благородное выражение.
Я не зову всех. Я делюсь тем, что нашёл. Если вы чувствуете, что старые модели больше не работают, если вы прошли свои «университеты» и ищете целостность - возможно, этот путь и для вас.
Я - Александр Сахнов, основатель Нитанца, Брэйфист проекта ФАКСТ. И я приглашаю вас не в «очередной проект», а в систему, где каждый может обрести опору, смысл и жизнь без компромиссов.
Добро пожаловать домой.
❤2
Друзья, всем привет!
Вчера в качестве терапии бегал до Смоленского, это в 35 км от Белокурихи).
Так я решил поздравить наше сообщество с первой сотней участников)
Уже больше 100 человек прожили практику Нитанец и стали более свободными в движении.
Напоминаю, что канал Нитанец так же есть в MAX - Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
Вчера в качестве терапии бегал до Смоленского, это в 35 км от Белокурихи).
Так я решил поздравить наше сообщество с первой сотней участников)
Уже больше 100 человек прожили практику Нитанец и стали более свободными в движении.
Напоминаю, что канал Нитанец так же есть в MAX - Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
❤4🔥1
Как японец рождается в стране восходящего солнца, так Нитанец рождается в стране восходящего сознания и пробуждающейся души. Там, где тело обретает освобождение в движении, где каждый жест — не заученное па, а голос свободы.
Нитанец — это моё второе имя. Моя суть. Моё сообщество. Моя практика.
Движение — это жизнь. Свободное движение — свободная жизнь. Здоровое свободное движение — здоровоя свободноя жизнь. Красивое здоровое своьодное движение — красивая здоровая свободная жизнь.
Нитанец — это не танец, не спорт, не йога. Это естественное состояние, когда тело не сковано страхами, сознание — штампами, а душа — чужими мнениями. Практика свободного движения под живую музыку, на лоне природы, в тишине своего сердца.
Мы с Капелькой - автор-исполнитель исцеляющих песен - всё чаще и глубже сливаемся в творческий союз. Её голос настраивает сердце. Моё движение возвращает свободу.
Наше кредо - медаль жизни с двумя равными сторонами:
«Как поёшь — так и живёшь, как живёшь — так и танцуешь»
«Как танцуешь — так и живёшь, как живёшь — так и поёшь»
Это круговорот, где песня рождает танец, танец возвращает в жизнь, а жизнь снова становится песней. Вместе мы создаём состояние свободы.
🌟 Приглашаю тебя в сообщество свободных единомышленников. Без правил, без оценок, без «как надо». Только ты, твоё тело, твоё дыхание и живая музыка Капельки.
Подписывайся, вступай, двигайся, пой, живи.
👉 Telegram-канал «Нитанец» — https://vk.ru/nitanec
👉 Канал «Нитанец» в MAX — Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
Добро пожаловать! 🌀
Нитанец — это моё второе имя. Моя суть. Моё сообщество. Моя практика.
Движение — это жизнь. Свободное движение — свободная жизнь. Здоровое свободное движение — здоровоя свободноя жизнь. Красивое здоровое своьодное движение — красивая здоровая свободная жизнь.
Нитанец — это не танец, не спорт, не йога. Это естественное состояние, когда тело не сковано страхами, сознание — штампами, а душа — чужими мнениями. Практика свободного движения под живую музыку, на лоне природы, в тишине своего сердца.
Мы с Капелькой - автор-исполнитель исцеляющих песен - всё чаще и глубже сливаемся в творческий союз. Её голос настраивает сердце. Моё движение возвращает свободу.
Наше кредо - медаль жизни с двумя равными сторонами:
«Как поёшь — так и живёшь, как живёшь — так и танцуешь»
«Как танцуешь — так и живёшь, как живёшь — так и поёшь»
Это круговорот, где песня рождает танец, танец возвращает в жизнь, а жизнь снова становится песней. Вместе мы создаём состояние свободы.
🌟 Приглашаю тебя в сообщество свободных единомышленников. Без правил, без оценок, без «как надо». Только ты, твоё тело, твоё дыхание и живая музыка Капельки.
Подписывайся, вступай, двигайся, пой, живи.
👉 Telegram-канал «Нитанец» — https://vk.ru/nitanec
👉 Канал «Нитанец» в MAX — Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/_oLwweQpL6vxtfVkKoAUiI65WyNCUgotlp4smeEKBEM
Добро пожаловать! 🌀
❤1
Друзья, сегодня провёл крайнее занятие в санаториях на Алтае. Был живой контакт, тёплый зал, энергия движения и музыки. Это был прекрасный этап.
Но сезон меняется, и теперь я продолжаю свою практику только онлайн.
Приглашаю всех, кто хочет быть в движении, оставаться в ресурсе и не терять связь с телом, — подписываться и практиковать вместе со мной.
🌀 Что такое Нитанец?
Нитанец — это не танец, не спорт и не йога.
Это свободное движение под созидательную музыку, где нет «правильно» и «неправильно».
Только ты, твоё дыхание, твоё настроение и музыка, которая звучит внутри.
За 15–20 минут Нитанец возвращает внимание в тело, снимает напряжение, дарит лёгкость и ясность.
Это медитация в движении.
Это способ быть собой без масок.
Подписывайся, включайся, двигайся.
Но сезон меняется, и теперь я продолжаю свою практику только онлайн.
Приглашаю всех, кто хочет быть в движении, оставаться в ресурсе и не терять связь с телом, — подписываться и практиковать вместе со мной.
🌀 Что такое Нитанец?
Нитанец — это не танец, не спорт и не йога.
Это свободное движение под созидательную музыку, где нет «правильно» и «неправильно».
Только ты, твоё дыхание, твоё настроение и музыка, которая звучит внутри.
За 15–20 минут Нитанец возвращает внимание в тело, снимает напряжение, дарит лёгкость и ясность.
Это медитация в движении.
Это способ быть собой без масок.
Подписывайся, включайся, двигайся.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Три любимых утренних упражнения
Друзья, каждое моё утро начинается не с кофе и не с новостей, а с движения. Это моя личная настройка - на день, на состояние, на жизнь.
В этом видео я показываю три самых любимых упражнения, которые выполняю каждый день. Они не требуют спортзала, специальной подготовки или много времени. Только коврик, немного пространства и желание чувствовать себя хорошо.
🧍♂️ Упражнение 1. Осанка
Простое, но недооценённое. Осанка - это здоровый позвоночник, правильное кровообращение и уверенность. Когда спина прямая, и мысли становятся яснее.
🦅 Упражнение 2. Гаруда (махи руками)
Название из йоги, но я делаю его по-своему. Энергичные махи руками в разные стороны, с поворотами корпуса. Это не просто разминка. Это:
· Прокачка лёгких (глубокое дыхание)
· Профилактика остеохондроза и зажимов в шее и плечах
· Успокоение ума. После 2-3 минут интенсивных движений наступает тишина в «студии» — внутри головы. Проверено.
🙃 Упражнение 3. Инверсионное - стойка на руках
Сначала с упором у стены, потом без. Я не акробат, но несколько минут вверх ногами делаю каждое утро. Почему?
· Запускается обратный лимфоток - это естественное очищение верхней части тела: шеи, лица, мозга.
· Уходит тяжесть, улучшается цвет лица, приходит бодрость.
· И да, это весело. Вы чувствуете себя ребёнком.
💎 Что в итоге?
15 минут — и тело просыпается, ум становится тише, настроение - выше. Это не спорт, это инструмент жизни. Я не даю волшебных таблеток, только то, что работает у меня.
Если хотите попробовать - делайте аккуратно, слушайте себя. А если нужна практика вместе - подписывайтесь, я показываю Нитанец и другие движения.
🌀
Друзья, каждое моё утро начинается не с кофе и не с новостей, а с движения. Это моя личная настройка - на день, на состояние, на жизнь.
В этом видео я показываю три самых любимых упражнения, которые выполняю каждый день. Они не требуют спортзала, специальной подготовки или много времени. Только коврик, немного пространства и желание чувствовать себя хорошо.
🧍♂️ Упражнение 1. Осанка
Простое, но недооценённое. Осанка - это здоровый позвоночник, правильное кровообращение и уверенность. Когда спина прямая, и мысли становятся яснее.
🦅 Упражнение 2. Гаруда (махи руками)
Название из йоги, но я делаю его по-своему. Энергичные махи руками в разные стороны, с поворотами корпуса. Это не просто разминка. Это:
· Прокачка лёгких (глубокое дыхание)
· Профилактика остеохондроза и зажимов в шее и плечах
· Успокоение ума. После 2-3 минут интенсивных движений наступает тишина в «студии» — внутри головы. Проверено.
🙃 Упражнение 3. Инверсионное - стойка на руках
Сначала с упором у стены, потом без. Я не акробат, но несколько минут вверх ногами делаю каждое утро. Почему?
· Запускается обратный лимфоток - это естественное очищение верхней части тела: шеи, лица, мозга.
· Уходит тяжесть, улучшается цвет лица, приходит бодрость.
· И да, это весело. Вы чувствуете себя ребёнком.
💎 Что в итоге?
15 минут — и тело просыпается, ум становится тише, настроение - выше. Это не спорт, это инструмент жизни. Я не даю волшебных таблеток, только то, что работает у меня.
Если хотите попробовать - делайте аккуратно, слушайте себя. А если нужна практика вместе - подписывайтесь, я показываю Нитанец и другие движения.
🌀
❤3🔥1
Дорогие друзья!❤️
Сегодня особенный день, который многие ждали.
Последние месяцы мы работали за кулисами. Собирали по крупицам смыслы, выстраивали архитектуру, тестировали и оттачивали каждую деталь, чтобы создать для вас безупречное пространство.
В классическом бизнесе принято делать шумные, кричащие запуски. Но мы с вами играем по другим правилам.
То, что произойдет сегодня - это не просто очередной анонс. Это точка перехода. Тот самый момент, когда наши ценности обретают твердую, осязаемую форму.
Включите уведомления на канале. Совсем скоро я вернусь к вам с новостями и расскажу, почему это 22 апреля навсегда войдет в нашу с вами историю.
Сегодня особенный день, который многие ждали.
Знаете это непередаваемое чувство, когда огромный, монументальный этап работы завершен, и ты стоишь за секунду до того, как открыть двери во что-то совершенно новое? В воздухе буквально чувствуется предвкушение.
Последние месяцы мы работали за кулисами. Собирали по крупицам смыслы, выстраивали архитектуру, тестировали и оттачивали каждую деталь, чтобы создать для вас безупречное пространство.
В классическом бизнесе принято делать шумные, кричащие запуски. Но мы с вами играем по другим правилам.
То, что произойдет сегодня - это не просто очередной анонс. Это точка перехода. Тот самый момент, когда наши ценности обретают твердую, осязаемую форму.
Я пока не буду раскрывать все карты. Скажу лишь одно: то, к чему мы так долго и бережно шли, станет реальностью уже через несколько часов.
Включите уведомления на канале. Совсем скоро я вернусь к вам с новостями и расскажу, почему это 22 апреля навсегда войдет в нашу с вами историю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2