✅در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

۱- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

۲- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

۳- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

۴- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

۵- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

#نیکارو
#رژیم_غذایی
#استرس
#بیخوابی
#عصبانیت
#افسردگی

@nikaroir

ارتباط اجتماعی فرزندان

✅مسئله (( سلام کردن کودک هنگام ورود به فضای جدید )) انتظار زیادی است که همه پدران و مادران از كودك خود دارند .

🔺كودكان از يكسالگي توانايي خداحافظي كردن دارند اما هنگام ورود به جايي چنان مورد هجوم افكار و اطلاعات جديد و حضور انسانها قرار ميگيرند كه گيج میشوند و میترسند و معمولا همه چیز را فراموش میکنند. این موضوع ابدا نشانه بی ادبی و بی اعتنایی انها نیست.

🔺اگر علاقه داريد كودك شما سلام كردن را بیاموزد بهترین ابزار، بازي كردن با آنهاست .

🔺هر بار فرزندتان وارد خانه ميشود يا شما وارد خانه ميشويد به او سلام كنيد.

🔺با او بازي كنيد به عنوان مثال شما از اتاق بيرون برويد و قرار بگذاريد هر كه زودتر به هنگام ورود سلام كرد جايزه بگيرد.

🔺سلام كردن را با شادي و لذت گره بزنيد. اگر كودك را مجبور كنيد يا جلوي ديگران سرزنش كنيد سلام كردن را با اضطراب در مغز كودك گره ميزنيد.

🔺اگر فرزندتان خجالتي است در كنار ياد دادن سلام، به او عزت نفس داشتن را نیز بياموزيد.

#نیکارو
#سلام_کردن_کودکان
#فرزندپروری
@nikaroir

👪
✅معمولاًپسر باپدرش راحت تراست،بهتر مشکلاتش را بااو درمیان میگذارد

✅پس به عنوان یک پدر مسوول روزی یک ساعت از وقتتان رابه پسرتان اختصاص دهیدو اورا درراه حل مشکلاتش یاری کنید.
#نیکارو
#فرزندپروری
#پدر_پسر
@nikaroir

✅به فرزندتان نیاموزید پولدار بشود
بیاموزید شاد باشد...
تا زمانی که بزرگ شد
ارزش چیزها را بداند نه قیمت آنها را...
#نیکارو
#فرزند_پروری
@nikaroir

✅چگونگي پيشگيري از دست درازي

🔴كودكان زير ٦ سال خود را چه پسر و چه دختر، در مكانهايي كه افراد آنجا را به خوبي نميشناسيد تنها نگذاريد.
🔴كودكان زير ٦ سال خود را وقتي خودتان حضور نداريد، به هيچ وجه بغل افراد ندهيد. (عمو، دايي، پسران فاميل، دوستان و...)
🔴به كودكانتان در ٤ سالگي بگوييد كه بدن آنها براي آنهاست و هرگاه بخواهند ميتوانند به بدنشان دست بزنند. اما هيچ كس غير از مادر و پدر و آقاي دكتر، آن هم جلوي پدر و مادر حق ندارد به بدن آنها دست بزند.
🔴به كودكانتان در ٤ سالگي ياد دهيد و با آنها تمرين كنيد كه نه بگويند، در مواجهه با هر عملي كه به نظرشان غير طبيعي است نه بگويند و فرياد ساكت نمانند.
🔴به آنها بگوييد كه اگر هر اتفاقي برايشان افتاد به شما خبر دهند و آنها را مطمئن كنيد كه شما سرزنش، شماتت و دعوايشان نخواهيد كرد.

#نیکارو
#دست_درازی_های_جنسی_کودکان

@nikaroir

✅اگر نیمه های شب کودک از خواب بیدار شد و شروع به گریه کرد، به سراغ او رفته و قبل از اینکه چراغ را روشن کنید، او را در آغوش گرفته و آرام کنید.

✅بعد از اینکه کودکتان آرام شد می توانید چراغ را روشن نمایید.

📢توجه:این موضوع بسیار اهمیت دارد چرا که کودک در تاریکی آرامش را تجربه می کند و به مرور ترس او از تاریکی از بین می رود.
#نیکارو
#گریه_های_شبانه_کودکان
@nikaroir

منبع : کانال ژوان

@nikaroir

👪برای آموزش کار خوب به فرزندتان یا نشان دادن بدی به کودکتان می توانید از داستان گویی استفاده کنید.
اسم فرزندتان را روی شخصیت داستان بگذارید. داستان باید مفهومی شاد و مثبت داشته باشد و پایان خوب و خوشی داشته باشد.
هرگز از شخصیتها و حوادث ترسناک یا منفی برای ترساندن فرزندتان استفاده نکنید.
کودکان داستانهایی که می شنوند را زندگی میکنند.
#نیکارو
#داستان
#آموزش_به_کودک

@nikaroir

✅ زمانی که از تلاش برای تربیت فرزندمان دست برمیداریم و روی تربیت خودمان تمرکز کنیم،
❌داد نزنیم
❌از روی خشم تنبیه نکنیم
❌زور نگوییم
❌مقایسه نکنیم
❌توهین نکنیم
❌ناسزا نگوییم
❌برچسب نزنیم
❌از اشتباهات بیخطر کودکانمان نترسیم،
❌خستگی خود را روی آنها خالی نکنیم،
❌آنها را مقصر ناکامی های خود ندانیم،
همه چی درست می شود.

👑 کودکانمان را پرورش دهیم و خودمان را تربیت کنیم ..
@nikaroir

👪
#نیکارو
#فرزندپروری
#بازی
#برنده_بازنده

@nikaroir

‍ ✅مغز انسان برای رشد زبانی درطی سال های تولد وپیش از نوجوانی بسیار آزاد است.کودکانی که زبانی راقبل از آغاز نوجوانی یاد می گیرند،به احتمال زیاد تلفظ شان در سطحی بالاتر قرار میگیرد.
@nikaroir

💫هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد
شما ثروتمند خواهید بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.
ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی
15 نوع ثروت را معرفی می کند که
داشتن آنها ما را ثروتمند میکند👇

1- نگرش مثبت
2- ارتباط موثر
3- ادب
4- یادگیری مادام العمر
5- انضباط شخصی
6- تندرستی واقعی
7- آرامش خاطر
8- خلاقیت
9- عشق ورزیدن به کار
10- داشتن برنامه و هدف
11- داشتن قلب و زبان شاکر
12- درک دیگران
13- استفاده موثر از زمان
14- بخشندگی
15- اعتماد به نفس

@nikaroir

یک فعالیت کلاسی برای معلم های عزیز ابتدایی👩‍🏫👨‍🏫
که تمرکز ویژه آن بر مهارتهای داستان گفتن، نوشتن، صحبت کردن، تصورکردن، واژگان، درک مطلب و نقاشی است.

https://bit.ly/2Ne3QDm
#فعالیت_کلاسی
#معلم_و_دانش_آموز

@nikaro_ir

💟رشته سینما یکی از جالب ترین رشته های هنری هست که دارای طرفدار بسیاری می باشد.چقدر با این رشته آشنا هستید؟

https://bit.ly/2tVnew3

@nikaro_ir

👨‍👩‍👧‍👦 هرگز حس و احساس كودك رو نفي نكنيد
اگه احساسش رو نفي كنيد به مرور كودك خودش رو يك احمق ابله نادان ميدونه كه جهان رو وارونه ميبينه و شروع به نفي خودش ميكنه.
اينجاست كه حتي قادر به تصميم گيري نيست و خجالت از اينجا مياد .

✅ مثلا اگر کودک از چیزی ميترسه احساسشو تاييد كنيد، بگيد ميدونم ميترسي، نگيد ترس نداره. اگر گريه ميكنه، نگيد مرد شدي، بزرگ شدي گريه نداره. اگر غذايي رو دوست نداره مجبورش نكنيد بخوره. براي انجام كاري كه نميخواد مجبورش نكنيد .
اجبار تنها به كودك مي آمورزه تسليم تمايلات ديگران باشه و خواست او ارزشي ندارد.

#فرزندپروری
@nikaro_ir

✅اهميت خاك بازي و گل بازي براي كودكان.

شاید از عنوان این مطلب، تعجب کرده باشید ولی می خواهیم در این مطلب توضیح دهیم که چرا خاک و گل یکی از مناسب ترین اسباب بازی ها برای شما و کودک شما هستند.

1. تقویت سیستم ایمنی

تحقیقات نشان داده اند که بازی با خاک و گل کاملا خیس، #سیستم_ایمنی کودکان را تقویت می کند. در نتیجه آن ها کمتر مریض می شوند. در واقع این زندگی بیش از حد پاستوریزه موجب شده است کودکان کمتر با انواع میکروب ها مواجه شوند و در نتیجه بدن آنها قادر به تمایز سلول های خودی از سلول های مهاجم نیست و این موجب افزایش انواع آلرژی ها همچون آسم، اگزما و بیماری های دیگر شده است. همچنین بدن کودکان پس از مواجهه مداوم با یک میکروب، موفق به ساخت آنتی بادی لازم می شود، پس این شرایط را باید در اختیارشان گذاشت و از اینکه کودک به خاک دست بزند، هراس نداشته باشید.

2. ترشح #شادی در مغز

دانشمندان طی تحقیقاتی، متوجه شدند که خاک بازی، موجب افزایش سطح سروتونین در مغز می شود. سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی است،که بر خُلق، حافظه، یادگیری، اشتها، خواب و... تاثیر دارد. تاثیر بازی با خاک مشابه تاثیر داروهای ضد افسردگی است. بنابراین خاک بازی برای کودک و بزرگسال شادی بخش و نشاط آور است.

3. ویتامین طبیعت

کمبود یا فقدان ارتباط با #طبیعت در زندگی های مدرن امروزی ما، موجب اختلالات رفتاری بسیاری در بشر، به ویژه کودکان شده است. طبیعت برای انسان ها همچون یک ویتامین است و همانطور که بدن ما، روزانه به میزان معینی از سایر ویتامین ها نیاز دارد، هر روز به ویتامین طبیعت نیز نیاز دارد. فقدان این ویتامین در زندگی روزمره موجب اختلالات مربوط به کمبود توجه، افسردگی و چاقی در کودکان و بزرگسالان شده است.

4. خلاقیت، هوش و هوش هیجانی

گل و خاک جزء اسباب بازی های #سازمان_نایافته هستند. این نوع اسباب بازی ها روش مشخصی برای بازی کردن ندارند و می توانند تاثیر بسیار خوبی بر افزایش هوش، هوش اجتماعی و پرورش #خلاقیت در کودکان داشته باشند.

#گل_بازی
#خاک_بازی

@nikaro_ir

💫وقتی جوان هستید برای یادگرفتن کار کنید نه پول به دست آوردن!
رابرت کیوساکی
#سخن_بزرگان

@nikaro_ir