📌در زوج‌درمانی هیجان‌مدار (EFT)، تکنیک "Catch the Bullet" یا «گرفتن گلوله» یک مهارت کلیدی برای مدیریت تعاملات پرتنش و جلوگیری از آسیب هیجانی در لحظه است. این اصطلاح بیشتر توسط سوزان جانسون و برخی مربیان EFT (مثل جورج فالر) برای توصیف واکنش سریع و همدلانه درمانگر در لحظه حمله هیجانی یکی از طرفین به دیگری استفاده می‌شود.
---
📌 تعریف علمی:گرفتن گلوله

Catch the Bullet :
هنگامی که یکی از زوجین در جلسه، جملاتی با بار هیجانی بالا یا محتوای انتقادی/طعنه‌آمیز به سمت طرف مقابل پرتاب می‌کند (مثل یک «گلوله» کلامی)، درمانگر به سرعت آن پیام را می‌گیرد، مسیر آن را تغییر می‌دهد، و آن را به شکلی ایمن و قابل‌شنیدن بازتاب می‌دهد تا به رابطه و اتحاد درمانی آسیب نزند.

این تکنیک بخشی از مرحله ۱ EFT (De-escalation) است و در دسته تنظیم تعامل و بازسازی پیام هیجانی قرار می‌گیرد.
---
🎯 هدف‌های اصلی

1. جلوگیری از تشدید چرخه منفی در لحظه.
2. حفاظت از هر دو نفر (هم هدف انتقاد و هم گوینده) از واکنش‌های تدافعی.
3. تبدیل پیام انتقادی به بیان نیاز و هیجان زیربنایی.
4. حفظ فضای امن و اتحاد درمانی.

---

🛠 مراحل اجرای تکنیک

1. شناسایی گلوله
تشخیص سریع لحظه‌ای که یک جمله یا لحن، پتانسیل آسیب یا دفاع‌مندی دارد.
نشانه‌ها: صدای بلند، کلمات تند، کنایه، زبان بدنی بسته یا تهاجمی.

2. متوقف کردن مسیر گلوله
درمانگر با ورود کلامی یا غیرکلامی (لحن آرام، حرکت بدن رو به جلو، بلند کردن دست به نشانه توقف نرم) جلوی رسیدن مستقیم پیام به همسر را می‌گیرد.
مثال: «صبر کنید، می‌خوام مطمئن شم که دارم درست می‌فهمم چی می‌گید…»

3. چارچوب بندی مجدد (Reframe) و بازتاب ایمن

محتوای هیجانی را از لایه انتقاد به لایه نیاز/ترس/درد منتقل می‌کند.

مثال: «وقتی می‌گی "هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی"، انگار داری از یک تنهایی عمیق حرف می‌زنی که خیلی برات سنگینه.»

4. دعوت به واکنش به پیام تعدیل‌شده

طرف مقابل اکنون به جای شنیدن حمله، پیام نیاز یا احساس را می‌شنود و احتمال دفاع پایین می‌آید.

مثال: «علی، وقتی این رو می‌شنوی که تنهایی مریم اینقدر سنگینه، چه حسی داری؟»
---

📚 مثال بالینی

مریم (با عصبانیت رو به علی): «تو خیلی خودخواهی و فقط به خودت فکر می‌کنی، هیچ‌وقت منو نمی‌بینی!»
(این جمله یک گلوله هیجانی است.)

درمانگر (Catch the Bullet):

1. متوقف کردن: «صبر کن مریم، بذار این رو یک لحظه با هم نگه داریم.»

2. چارچوب بندی مجدد: «وقتی می‌گی "هیچ‌وقت منو نمی‌بینی"، من حس می‌کنم داری از یک جای خیلی تنها و شاید ناامید حرف می‌زنی… جایی که دلت می‌خواسته دیده بشی ولی نشده.»

3. دعوت: «علی، وقتی این رو به این شکل می‌شنوی، چه اتفاقی برات می‌افته؟»

---
🔍 نکات علمی کلیدی

✳️سرعت واکنش حیاتی است؛ اگر گلوله به هدف بخورد، چرخه منفی فعال می‌شود.

✳️ریفریم باید بر اساس هیجان اولیه (Primary Emotion) باشد، نه هیجان ثانویه مثل خشم.

✳️لحن و زبان بدن درمانگر تنظیم هیجان را مدل‌سازی می‌کند.

✅این تکنیک بخشی از "Holding the Frame" در EFT است و نیاز به اتحاد قوی درمانگر–زوج دارد.

#لقمه_های_زوج_درمانگری_هیجان_مدار
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران
#دکتر_اسماعیل_اسدپور
#دانشیار_عضو_هیئت_علمی_دانشگاه_خوارزمی
#عضو_آیسفت_کانادا

⚠️برای اولین بار در ایران⚠️
مدرسه زوج‌درمانی نیک‌آیین برگزار می‌کند:

👩‍❤️‍💋‍👨دوره جامع زوج‌درمانی اگزیستانسیال

سرفصل‌های دوره:
- معرفی و اصول درمان وجودی
- روش‌شناسی پدیدارشناختی
- مفهوم اضطراب وجودی و انواع آن
- نظریات ارتباطی اگزیستانسیال (بوبر، سارتر، فروم، هایدگر، یالوم، مزلو)
- کاربرد نظریات در اتاق درمان

مدرس:
مهیار واعظی (روانشناس و درمانگر وجودی )

طول مدت دوره:
۵۰ ساعت در ۱۷ جلسه

💬 گفتگومحور و معطوف به کارکرد درمانی
⚙️ به همراه تمرین‌های عملی فردی، زوجی و گروهی
🎁 ارائه ویس و فیلم آفلاین + معرفی منابع تکمیلی دوره
🎓 با ارائه مدرک معتبر

🗓 شروع دوره از ۳۱ مردادماه ۱۴۰۴

⁉️اطلاعات بیشتر و ثبت نام دوره:
@Nikaeen_admin
09929998480

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

‼️ با عضویت در مدرسه زوج‌درمانگران نیک‌آئین از ۷٪ تخفیف برای ثبت‌نام در این دوره بهره‌مند شوید.

⚠️ هنر کردی که تشخیص دادی، بعدش می‌خوای چیکار کنی؟

❗️چرا یادگیری زوج‌درمانی وجودی مهم هست؟

🤵‍♂️ دکتر اسماعیل اسدپور؛ عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی و متخصص زوج‌درمانی

🚨 اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

⚠️ در زوج‌درمانی وجودی تمرکز از همسر به سمت خود قرار است برود

❗️زوج می‌آموزند که باید انتخاب کرد

🤵‍♂️ مهیار واعظی؛ روانشناس و درمانگر وجودی و مدرس دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال

🤵‍♂️ دکتر اسماعیل اسدپور؛ عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی و متخصص زوج‌درمانی

🚨 اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

⚠️ آیا درمانگر خودش را موظف می‌داند که مراجع را خوشحال کند؟

❗️اگر مراجع با خلق پایین از جلسه خارج شود چه حس خواهم داشت؟

🤵‍♂️ مهیار واعظی؛ روانشناس و درمانگر وجودی و مدرس دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال

🚨 اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

⚠️ ما به عنوان درمانگر با دغدغه‌های وجودی چگونه برخورد خواهیم کرد؟

🤵‍♂️ مهیار واعظی؛ روانشناس و درمانگر وجودی و مدرس دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال

🤵‍♂️ دکتر اسماعیل اسدپور؛ عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی و متخصص زوج‌درمانی

🚨 اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

‼️ برای عضویت در باشگاه زوج‌درمانگران نیک‌آئین تا ۵ شهریور و آغاز اولین وبینار فرصت باقی است...

⚠️ پشت هر تصمیمی ناکامی خوابیده است...

❗️استیصال را باید admit کرد نه accept. تفاوت این دو چیست؟

🤵‍♂️ مهیار واعظی؛ روانشناس و درمانگر وجودی و مدرس دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال

🤵‍♂️ دکتر اسماعیل اسدپور؛ عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی و متخصص زوج‌درمانی

🚨 اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

⚠️ باید صورت مسئله را درست فهمید تا جلسات کارآمد باشد

❗️گاهی باید گفت که: این استیصال مبارک است!

🤵‍♂️ دکتر اسماعیل اسدپور؛ عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی و متخصص زوج‌درمانی

🚨 اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

⚠️ زوج‌درمانی وجودی آیا مراجع رو فراری نمیده؟

❗️ما رویکرد اثربخش داریم یا درمانگر اثربخش؟

♦️درمانگر نامسلط بر مفاهیم و مغلوب ترس حتما در جلسه شکست خواهد خورد.

🤵‍♂️ مهیار واعظی؛ روانشناس و درمانگر وجودی و مدرس دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال

🤵‍♂️ دکتر اسماعیل اسدپور؛ عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی و متخصص زوج‌درمانی

🚨 آخرین فرصت برای شرکت در اولین دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال را از دست ندهید (31 مرداد ماه)

#موجی_از_دریا
#مدرسه_زوج_درمانی_نیک_آئین
#خانه_زوج_درمانگران

همراه نیک آئین باش:
@Nikaeenpsy

‼️ کمتر از ۲ ساعت به شروع دوره زوج‌درمانی اگزیستانسیال

آخرین مهلت ثبت نام "باشگاه زوج‌درمانگران نیک‌آئین" :

فقط تا پیش از شروع وبینار

۴ روز دیگر تا ۶ شهریور ماه

قبل از شروع وبینار ثبت نام کنید🪽🧠

‌
فقط تا پیش از شروع اولین وبینار فرصت ثبت‌نام دارید.🪽🩵
به دوستان خود اطلاع دهید!🙏🏼
‌‌