Еда без правил
155 subscribers
652 photos
38 videos
1 file
5 links
Делюсь своей философией питания, рецептами, практиками и поддержкой❤️
Download Telegram
Загруженная неделя дает о себе знать

Запуск холодных напитков
Запуск сезонного меню
Подготовка к пасхе
Подготовка к др Цеха ( нам будет 5 лет 😱😍)

Несмотря на загрузку - моя еда остается неизменно вкусной и красивой
🍓71
Нашла вот такую ветчину в Лавке
И не могу не поделиться

Она такая тонкая, аутентичная испанская, но сделана в России 🤣
6😁1
атмосфера дома

солнце, вкусная еда, обнимашки с собакой 🥰
6
Закуп этой недели вышел таким

- сложно добирать углеводы, оказывается я не привыкла есть крупы , у меня сложности

я их покупаю редко , и не использую 🥲

белки вообще изи , жиры оказывается тоже легко мне даются
3
на этой неделе уже чувствуется весеннее настроение

хочется больше красок, свежести и легкости
4👍3
приготовила вчера
- миндальное молоко
- тыквенное молоко

буду делать смузи 🍓
для меня это вообще находка
я делаю на основе этого молока разные смузи, и плотно пополняю запасы железа и кальция

быстро, вкусно, удобно
всем рекомендую ввести в рутину
5
зеленый смузи
- тыквенное молоко 200мл
- киви 1 шт
- шпинат 30 г
- банан 1 шт

Получилось неплохо, пить можно, в следующий раз доработаю, добавлю свежести


в этом смузи очень много железа вышло, почти дневная норма 🙂 для меня супер актуально
#анемия #рецепт@NicePeopleClub
5