Хотела позаниматься, но проголодалась …

Понимаю , что нет я больше не могу себя предавать и иду есть!

Тренировку переношу на вечер

Теперь для меня это главное правило - не упускать свой голод , это помогает мне держать вес без подсчета калорий ❤️

такой сегодня завтрак:

- чиа пуддинг на миндальном молоке собственного приготовления
- йогурт греческий
- фрукты маракуйя и банан
- чашка утреннего кофе
- оладушки из творога с малиновым вареньем

в этом чате стало нас больше несмотря на блокировку ТГ 😍

приветствую всех новеньких, здесь я делюсь своей едой и тем, что наполняет мое состояние и здоровье ❤️

еще к вам вопрос, если тг заблокируют и вовсе - переходим в ВК группу?

утром сдача анализов
👇
после плотный завтрак
поднять энергии и пополнить белка

для интереса решила посмотреть какая тут ценность, очень питательно вышло

анализы сдавала планово проверить как поживает ферритин и витамин Д

🔋такая корзина вышла
рецепты готовлю интуитивно, не планирую за неделю что буду есть, просто сочетаю вкусно продукты

поэтому следите , буду делиться на неделе, что из этого получится

еще один прекрасный день

атмосфера нашего утра ✨

играем в карты
вкусно едим
заряжаемся на продуктивный понедельник


ребята у вас как тг еще жив?
подайте знак 🙌🏻