😭 Есть два очень уважаемых мной человека и оба в разных формулировках говорят, что work-life balance — штука довольно сомнительная.

Мол, работа — это часть жизни. Вы же не приходите на работу мёртвыми. И вот вроде Я понимаю, что они имеют в виду, но каждый раз внутри что-то начинает спорить.

😒 Потому что мы как будто говорим про разные работы.

Есть работа, которая тебя зажигает, где ты видишь смысл и понимаешь, зачем всё это.

А есть работа, где тебя могут дёрнуть в любой момент, где невозможно ничего планировать. Ты тупо не можешь спокойно договориться встретиться с друзьями, потому что в любой момент может прилететь сообщение от руководителя. И твой выходной — это не выходной, а состояние готовности.

И вот тут у меня возникает вопрос: какая же это, к чёрту, жизнь?

Дальше обычно в таких разговорах появляются герои труда. Люди, которые работали по две-три смены, перевыполняли планы и двигали прогресс вперёд... Каждый раз мне кажется, что в этой истории упускают одну важную деталь.

У тех же стахановцев была сверхидея.

Можно по-разному относиться к советской идеологии, но она была. Человек мог ощущать, что работает не только ради зарплаты, что его труд связан с будущим страны, с будущим его детей, с чем-то большим, чем он сам.

Поэтому мне становится интересно: а какую сверхидею сегодня предлагают сотрудникам современные компании?

Серьёзно. Если убрать красивые слова про команду, развитие и корпоративную культуру, что именно человек получит за свою сверхвовлечённость? За свои вечера? За свою доступность 24/7? За то, что работа постепенно начнёт занимать всё пространство его жизни?

Потому что очень часто честный ответ выглядит примерно так: новую недвижимость получит собственник, как и новую машину, дивиденды получат акционеры. А сотрудник обязательно получит благодарность на общем собрании и, может быть, если будет на то бюджет, кружку с логотипом.

И вот тут интересно, что мировые исследования последних лет показывают примерно одну и ту же штуку.

Когда люди чувствуют смысл своей работы и связь с целью компании, у них выше вовлечённость и приверженность организации. Причём особенно хорошо работают цели, направленные не только на выгоду компании, но и на пользу другим людям. (Purpose and Purposefulness at Work: The Impact on Employee Engagement and Organizational Commitment)

Так вот. Стали ли люди ленивее? А может быть, люди просто перестали хотеть автоматически жертвовать своим временем ради чужих целей (не общих благих, а именно чужих). Особенно если эти цели никак не становятся их собственными.

😎 Поэтому Я всё-таки верю в work-life balance, но не как в равное количество часов работы и отдыха, а как в право человека в пятницу вечером закрыть ноутбук, выключить телефон и заняться своей жизнью.

😊
#Мотивация@NextStepWithCatherine
#КорпоративнаяКультура@NextStepWithCatherine

📚📚📚📚
#КнижнаяПолка@NextStepWithCatherine

Выкатываю список прочитанного.

Помнится, в апреле Я вам угрожала, что здесь внезапно появится куча обзоров книг.

😑 ШТОШ. Обзоров не появилось, хотя книги никуда не делись. И за последние полгода Я прочитала 29 книг. А почему не 30?

Предупреждаю сразу: Я не из тех людей, которые участвуют в гонке “52 книги за год”. Во-первых, потому что Я не понимаю, как это работает.

Книга в неделю?
А когда её проживать?
Когда спорить с автором? Пока получается только брать автографы
Когда ходить потом и думать: “хм, а вот эта идея применима к моей жизни?”

Я очень не люблю скорочтение. Для меня книга — это не количество закрытых обложек. Мне интересно, чтобы что-то после неё осталось. Чтобы через месяц Я могла во время разговора поймать себя на мысли: “О, а это же из той книги, сейчас поясню!”.

Но так вышло, что в моём списке научпопа оказалось меньше половины! Никогда такого не было. Но благодаря книжному клубу у меня снова появилась художественная литература.

Оказывается, романы про людей, общество и отношения иногда дают не меньше материала для размышлений, чем книги по психологии и менеджменту.

Рейтингов делать не буду. Потому что книга — штука очень субъективная. То, что попало мне в десяточку, может вообще не зайти другому человеку.

Плюс Я всё-таки хочу постепенно разбирать часть книг (есть у меня идея, девчонки из книжного клуба уже в курсе), а там уже будет пространство для нормального обсуждения.

А пока держите мой книжный улов за полгода 📖

(Списки внутри, раскрываются 👇)

🧠 Психология, мышление и прочий нонфикшн
1. А.В.Курпатов «Машина Мышления» — оба тома, писала тут
2. Алексей Марков «Лягушка, слон и брокколи»
3. Юваль Ной Харари «Sapiens. Краткая история человечества»
4. Тьяго Форте «Создай свой "второй мозг"!»
5-6. В.А.Дубынин «Мозг и его потребности», «Мозг: еда и новизна» (обе перечитывала)
7. Sahil Bloom «The 5 Types of Wealth»
8. И.П.Павлов «Об уме вообще» (сборник лекций и выступлений)
9. Карл Саган «Мир, полный демонов» (тоже перечитывала, когда-то в юности читала на английском)
10. Роб Десалл «Чувства»
11. Келли Макгоникал «Хороший стресс»
12. Алексей Марков «Публичные выступления» (это другой Алексей Марков, без Хулиномики)

📕 Художественная литература (и несколько биографий)
1. Тома Шлессер «Глаза Моны» — тоже про неё писала туть
2. Валерий Попов «Мой Петербург»
3. Нейтан Хилл «Велнесс»
4. Виктор Гюго «Девяносто третий год»
5. Ребекка Розенберг «Вдова Клико. Первая леди шампанского»
6-9 Амели Нотомб «Страх и трепет», «Токийская невеста», «Первая кровь», «Аэростаты» (пересмотрены одноимённые фильмы, конечно!)
10. Генрик Сенкевич «Крестоносцы»
11. Анатоль Франс «Боги жаждут»
12. Ромен Роллан «Дантон» (Упоролся по французской революции?! Хто? Я?!)
13. Лю Цысинь «Задача трёх тел» (плюс просмотрены оба сериала, и китайский с реликтовым излучением, и американский, где двум хипстерам морзянкой включали-выключали звёзды)
14. Владимир Васильев «Самсон Суханов»
15. Генрих Харрер «7 лет в Тибете»
16. О.Лиценбергер «Евангелическо-лютеранская церковь в российской истории»
17. Джордж Элиот «Мидлмарч»

😏 А теперь мне интересно другое.

Какая книга в вашей жизни была не обязательно самой умной или самой полезной, но после которой вы стали немного иначе смотреть на что-то?

Пока у девчонок была регата, у меня был свой маленький тренинг.

Потому что Я человек, который очень много работает с людьми и процессами. И в моей работе контроль — это не какая-то черта характера из серии “ой, я люблю всё контролировать”. Нет. Иногда это просто навязанная профессиональная необходимость. Когда якобы только от тебя зависит результат, ты привыкаешь держать в голове миллион вещей: кто что делает, где может возникнуть проблема, что нужно предусмотреть заранее.

И самое смешное хреновое, что этот режим потом начинает просачиваться в обычную жизнь.
Хотя, если честно, Я его очень не люблю 😳
Потому что постоянно всё держать в голове — это очень утомительно.

😰 Ну а Я оказалась в ситуации, где контролировать вообще ничего не могу.
Я не управляю водой с этими её волнами. Я не управляю даже катером! (не умею)
Я завишу от человека, который сидит за рулём. И надо просто довериться.

А это, кстати, оказалось не так просто. 😤

Потому что катер, на котором мы были, выглядел не то чтобы как непотопляемый лайнер 🥺 (фото в комментариях).
Мимо проходит другой катер — нас качает.
Пролетает неподалёку "метеор" — нас качает.
Промчались впритык девчонки на своих лодках — нас опять качает.
В общем, долбанные законы физики.

Амигдала как всегда на ахтунге: “Так. Мы точно перевернёмся.”

Рациональная часть-то понимает: человек за рулём знает, что делает. Люди каждый день выходят на воду. Всё нормально.
Но тревожная часть: “А давайте держаться покрепче! ну в самом деле!”

И только минут через 30 Я уже просто сидела и наблюдала.
Катер качается. Ну качается. Я уже примерно понимаю: вот эти три волны пройдут — дальше будет спокойно.

И только потом до меня дошло, что, возможно, мне стоило всё-таки участвовать в самой регате, потому что на яхте ты не можешь просто сидеть и переживать. Там постоянно что-то делаешь: держишь, тянешь, передвигаешься, материшься, слушаешь команды, работаешь вместе с экипажем.

То есть мозг получает ощущение "Я влияю на ситуацию". А на судейском катере у меня не было вообще ничего. Только сидеть, смотреть, фотографировать и учиться доверять человеку, который знает своё дело лучше меня.

🛳️🛳️🛳️🛳️🛳️🛳️🛳️🛳️


Вчера вечером Я вспомнила модель нейроорбит Катерины Ленгольд.
Она говорила на тренинге, что проблема не в наших автоматических реакциях, они так-то нам нужны. Проблема начинается тогда, когда мы используем одну и ту же реакцию в любой ситуации.

Вот мне хотелось включить свою "рабочую" стратегию: всё предусмотреть, всё проверить, всё контролировать. А контролировать-то нечего. Ни волны, ни ветер, ни другие суда.

фелосаф.jpg

Есть люди, которые умеют бороться, но не умеют останавливаться.

Есть люди, которые умеют анализировать, но не умеют действовать.

Есть люди, которые умеют отпускать, но отпускают вообще всё подряд.

В этой ситуации самым адекватным решением как раз была первая орбита: перестать воевать с тем, на что Я вообще не могу повлиять. Я не сдаюсь, просто отпустить контроль — это самое рациональное действие, самое точное решение задачи.

Осталось сделать выводы и перенести это в жизнь и работу. 😭

Была ли у вас ситуация, где самым сложным оказалось ничего не делать?
Никого не спасать, не тушить пожары, не контролировать и не вмешиваться, а просто доверять другим людям и обстоятельствам? Как справлялись?

📻📻📻🎙🎙🎛

Что у нас тут выходило за последние полгода (когда-то предполагалось, что регулярный дайджест будет выходить раз в два месяца, но Я это не смогла... переварить *ba-dum-tss* Кто понял игру слов, тот понял):

➡️ Пример наджинга на рождественской выставке

➡️ Делюсь впечатлениями от книги «Глаза Моны»

➡️ Делюсь впечатлениями от двухтомника «Машина Мышления»

➡️ Про гедонистическую адаптацию и что с этим делать

➡️ Что делать, если вам не отвечают в мессенджерах 😒

➡️ ИИшный переводчик матерных сообщений в рабочие (по SCARF-модели) — прямо в телеге

➡️ Sprezzatura — как достигается ощущение, что человеку вообще незатруднительно работать

➡️ Продолжение предыдущего — что происходит в мозге при этом

➡️ Немного размышлизмов про work-life balance

➡️ А тут Я поделилась своим списком прочитанного (в январе такого большого отчета за полгода не будет — в дело пошёл Стивен Пинкер)

Ну, надеюсь, не накликбайтила 😏

➡️ И совсем забыла: Что будет, если гулять без телефона

#дайджест@NextStepWithCatherine

Вам кажется, что Я читаю только книги про мозг, иногда про управление и коммуникации? 📖

А Я вот регулярно смотрю аниме и вижу, что некоторые истории про работу, выгорание и человеческую психику оказываются в них нагляднее многих бизнес-книг.

Три не исекайных* тайтла:

1. «Кот-мастер на все лапки сегодня снова грустит»

Классический сюжет про функциональное выгорание. Молодая девушка просто великолепна на работе, а дома у неё сил нет вообще ни на что. Она буквально спит в прихожей не раздеваясь!

И вот она подбирает на улице котёнка, который оказывается заботливой няней и жизнь героини потихоньку налаживается. Да, сказка. Да, был бы у меня такой кот…

Мне очень понравилось, что многие зрители называют это аниме не комедией, а iyashikei (癒し系) — "исцеляющим" жанром, который специально создаёт ощущение спокойствия и эмоционального восстановления.

А если нет такого же огромного кота, что в вашей жизни сегодня выполняет его роль?

Доставка еды, робот-пылесос, посудомойка, сервис доставки продуктов или человек, которому можно сказать: "Я сегодня вообще не вывожу"?

2. «Мой бестолковый новый начальник»

Не люблю жанр “повседневность” (日常), но от этого тайтла не могла оторваться. Здесь буквально показано, что один руководитель может сделать человека больным, а другой — помочь ему снова чувствовать себя нормально.

Причём новый начальник вообще не идеальный. Он не какой-то суперлидер, просто нормальный человек. Такой, рядом с которым нервная система перестаёт жить в режиме тревоги.

И, кстати, история про power harassment — одна из центральных тем этого аниме. Именно после такого опыта главный герой увольняется, а на новом месте постепенно восстанавливается и раскрывается как специалист. Здесь же наглядно показывается, сколько энергии уходило не на работу, а на постоянное ожидание очередного окрика.

Интересно, так японцы просят прощения за “Страх и трепет” Амели Нотомб?

3. «Табакошка»

Репрезентация депрессии. Я посмотрела только одну серию, до полноценного обзора ещё далеко. Но зацепила меня реакция разных аудиторий.

Пока вестерны в одной, ныне запрещённой социальной сети с коротким текстами, пишут “Хуже этого аниме ничего нет, просто отвратительно!”, российские пользователи отмечают: "Да, отвратительно! После первой серии захотелось бросить курить и отдраить хату! 100/10"

Почему одна и та же история вызывает настолько разную реакцию? Пока не знаю.

Буду смотреть дальше.

〰〰〰〰〰〰〰〰
Вообще, Я не такая уж анимешница, как иногда пытаюсь выглядеть 🤩

Например, "Наруто" Я впервые посмотрела уже после тридцати.

Зачем мне смотреть аниме про ниндзя? Но меня всё-таки уговорили попробовать и вот тут меня ждал приятный сюрприз.

Оказалось, что это вообще не про ниндзя, а про людей, про то, как опыт меняет человека, про одиночество, попытки заслужить признание, про месть и дружбу, про выбор.

И самое главное, там почти нет персонажей, которых можно назвать просто "хорошими" или просто "плохими". У каждого своя история, свои травмы и причины поступать именно так.

В общем, тянет меня в последнее время к подобным историям (и речь не только про аниме, вы бы видели мой разбор “Мидлмарча”). Это ещё один способ посмотреть, как устроены люди.

➖➖➖

* Исекай (異世界) — жанр, в котором герой погибает и перерождается в другом мире: слизью, торговым автоматом или маленькой девочкой, которая устроила всему средневековому городу головомойку. Я не шучу, она принесла им из нашего мира рецепт шампуня.

😊 #Выгорание@NextStepWithCatherine
#КорпоративнаяКультура@NextStepWithCatherine