📸 ☝️Галерея того, что мозг обычно пропускает, когда занят чем-то «более важным» в телефоне

В Питере есть работы художника a l e s h a. Он делает небольшие блоки из эпоксидной смолы с разными штуками внутри и встраивает их прямо в тротуар. То есть искусство у тебя буквально под ногами, и не надо идти в галерею или в другое специально отведённое для этого место.

Но есть, как говорится в моём любимом анекдоте, нюанс: чтобы их увидеть, нужно смотреть под ноги.

Вчера мы гуляли с другом. Просто гуляли и разговаривали. Телефоны доставали только чтобы что-то сфотографировать или свериться с маршрутом.

💥 И вот в какой-то момент — бац. Очередная работа a l e s h a. Маленькая. Почти незаметная. Но от этого ещё более кайфовая, потому что ощущается как находка.

Вот если бы Я шла с телефоном в руке, Я бы её не увидела. Хотя она там была всегда.

В этот же день Я увидела ещё одну сцену. Две девушки стояли, улыбались и фотографировали вывеску кафе «БУШЕ», которую сделали современные художники. И это было так приятно. Просто люди заметили что-то красивое в городе и остановились.

🧠 Тут включается мозг.

🔍 Он всё время сканирует среду на предмет новизны и решает, чему дать ресурс внимания. Смартфон выигрывает эту конкуренцию, потому что даёт быстрые и гарантированные стимулы. И мозг начинает считать их приоритетнее реальности. То есть телефон не просто «отвлекает», а буквально переобучает наше внимание.

📱 Плюс дофамин, который совсем не «гормон радости», а система ожидания награды. В телефоне всё под это заточено: уведомления о новых событиях и бесконечная лента. Мозг всё время на ахтунге в режиме: «о, сейчас будет что-то интересное».

А в реальности нет таких гарантий. Чтобы заметить что-то классное, нужно замедлиться, посмотреть по сторонам, задержать внимание. И таки вот что на это говорит наш ленивый мозг: «эээ… а давай лучше в телефон, там попроще».

Поэтому мы часто не видим не потому, что вокруг ничего нет, а потому что наше внимание уже занято. Такие маленькие вещи — в городе, в людях, в разговорах — просто не проходят через фильтр. Хотя они есть. И иногда очень даже крутые.

💡ШТОШ... Снова приходим к выводу, что внимание — это навык, который тренируется не только медитациями, а вот такими простыми штуками: идти, смотреть по сторонам и не залипать в экран каждые 10 секунд.

Попробуйте! Вдруг город стал интереснее, а под ногами — самое настоящее искусство?

🌟🌟🌟🌟

📍 Немного навигации по мини-выставке этого поста (вместо мемов!):

1–2 фото — та самая работа a l e s h a на Ефимова. Такие штуки не ищешь. Их либо замечаешь, либо проходишь мимо.

3 фото — ещё одна его работа «Рюмка» на Некрасова.

4 фото — культурный квартал Брусницын. Огромная надпись «Ах!» на здании. Два этажа. И всё равно не все её видят. Я недавно подруге буквально показывала: «ну вот же, смотри!»

5-6 фото — мозаика с рыбами в Брусницыне. Их там около 70 (!) Делали 11 художников, каждый в своём стиле. Я показываю только кусочки, потому что лучше там ходить и разглядывать.

7 фото — Севкабель Порт. Зеркальная мозаика, в которой красиво отражается закат. Мы были не в то время, но даже так она залипательная.

8 фото — снова Брусницын. Зимой там был каток, и это часть оформления — цветастые манекены. Тоже из серии: нужно чуть-чуть смелости, чтобы подойти и рассмотреть.

9 фото — Вова Цыган в моём любимом баре на Караванной. Та самая ситуация, когда зашёл просто выпить вина, а там искусство.

#внимание@NextStepWithCatherine

🎷 Про джаз, внимание и немного свободы

Недавно был очень приятный день.

Сначала экскурсия в Академию Штиглица. Мы ходили между студентами, которые в это время учились. Не музей, а прям живая среда, где кто-то рисует, кто-то внимательно слушает преподаватея, кто-то думает.

А потом — джаз.

Небольшое кафе, живая музыка, сидр, прекрасные женщины из нашего книжного клуба рядом и ведущая, в которую мы влюбились с первой минуты. Такая энергия, что хочется просто сидеть и внимать.

Год назад Я уже была на джазовом концерте своей хорошей знакомой. Там было всё идеально. Выстроенная программа, всё отрепетировано, бар с историей, заполненный не просто поклонниками бэнда, а прям близкими друзьями и знакомыми. Пьяно, весело, обнимательно.

А здесь по-другому. Более классический джаз и живой. И ещё нам объяснили, как это работает:
🔴сначала тема
🔴потом импровизация
🔴потом ещё импровизация
🔴и в конце снова тема

То есть нас научили слушать джаз. Потому что до этого это было «ну красиво, ну что-то происходит». А стало: «о, вот сейчас он ушёл в импровизацию», «о, а вот он вернулся».

Мозг в этот момент такой: «А, у этого есть структура. Я могу за это зацепиться»
🧠 Мозг не очень любит неопределённость. Когда он не понимает, что происходит, он быстрее устаёт и теряет интерес. А когда появляется хоть какая-то рамка, внимание собирается. Наверное поэтому Я так подробно объясняю подопечным, что с ними происходит во время тренингов, и что происходит с пациентами, когда с ними начинаем взаимодействовать по другому.

То же самое с современным искусством, танцем, лекциями, да вообще с жизнью. Так что, да, бывает, чтобы начать получать удовольствие, тебе просто нужно чуть-чуть объяснить мозгу, на что он смотрит.

➖➖➖

И ещё одна линия этого вечера: история.

Нам рассказывали про Паннонику де Кёнигсвартер — покровительницу джазменов, в частности Телониуса Монка. Это, конечно, отдельный восторг.

Девочка из «очень хорошей семьи» (в девичестве Ротшильд), которая — ну помимо того, что на предпоследнем фото — оставила мужа и пятерых детей и завела десятки кошек. И при этом стала человеком, без которого джаз был бы другим.

Какая же разная бывает жизнь и как много в ней свободы, если её себе разрешить (и если хватит средств).

Вывод нашего вечера такой: чтобы начать что-то любить, нужно немного контекста, немного внимания и немного живого опыта. А всё остальное мозг уже дособерёт сам.

И отдельно хочу сказать, как же это всё было классно придумано. История, затем композиция, потом продолжение истории, снова музыка и снова история.

Нам рассказывали про джаз, про баронессу Паннонику, про музыкантов, про то, как вообще слушать эту музыку. И ты уже слушаешь её совсем иначе. За вечер мы так прожили девять композиций.

Опять же, мозг очень любит контекст. Когда тебе не просто «дают информацию» или просто «включают музыку», а постепенно помогают выстроить связи между эпохой, людьми, историями, звуком и эмоциями, ты уже не просто сидишь в кафе с сидром и джазом, ты внутри целого культурного слоя.

В общем, огромное спасибо ребятам из @jazzfactoryband ❤️
Это было очень умно, очень тепло и очень живо.

Иногда жизнь прикольно подкидывает тебе новые декорации.

Например, Я никогда в жизни не думала, что окажусь в яхт-клубе на регате 😐 Я несколько лет назад сюда случайно заходила, когда гуляла по этой части Питера...

В общем, Анна Обухова написала у себя в тгк, что клуб Zigzag собирает девчонок на мероприятие, и Я почему-то подумала: а почему бы и нет?

Хотя, если честно, ехала Я туда не в самом прекрасном состоянии. Была какая-то усталость, стресс, настроение такое себе. А вот уехала уже с ощущением:
«Воу. Как же хорошо, что Я приехала».

Во-первых, Я наконец увидела Анну вживую. До этого 6 лет видела её только в Zoom.

Это вообще отдельное удовольствие: когда человек, которого ты долго знаешь только через экран, оказывается настоящим.

Во-вторых, Я внезапно оказалась в центре регаты. Ну, точнее, Я не оказалась участницей 😏 Потому что какой из меня участник? Я же ничего не умею.

Но меня покатали на судейском катере, и Я смотрела на всё это практически из эпицентра событий.

Это было невероятно. Вроде бы ты просто сидишь в лодке и смотришь, как люди занимаются своим делом. А эмоций при этом как будто сама выиграла гонку.

Мне даже предложили пересесть на катер, который шёл за регатой и снимал контент, но тут Я что-то струсила ⏳ В голове были мысли про то, что страшно, напряжно, и ещё мой бедный лейкофон никак нормально не была пристёгнут.

Так что фотографий немного. Зато какие-то они получились очень мои.

А ещё Анна провела потрясающую лекцию. Очень коротко, очень ёмко: буквально выжимка курса про лидерство и выгорание.

Записать себе в ежедневник: надо бы пересмотреть этот курс.

Потому что иногда мы изучаем что-то, вроде бы всё понимаем, а потом жизнь проходит, и какие-то важные вещи уходят на второй план.

Но самое сильное впечатление для меня даже не регата, а женщины вокруг.

Я смотрела на них и думала: «Какие же вы крутые».

Кто-то в спорте. Кто-то в науке. Кто-то в управлении бюджетами. Кто-то работает с очень состоятельными клиентами в банке. Кто-то защищает права женщин.

И это было очень вдохновляюще. У меня осталось ощущение какого-то невероятного расширения горизонта. Когда ты вдруг видишь не просто отдельных людей, а целый мир возможностей.

Делаем выводы: таки очень полезно соглашаться на что-то, даже если ты думаешь: «Ну куда Я? Это вообще не моя тусовка». Потому что иногда именно там оказываются самые интересные люди и самые неожиданные впечатления.

😊 #впечатления@NextStepWithCatherine