#Life #Health
📉 30 天从 161 斤到 142 斤，来谈谈我的感受
目前已经工作了 6 年的我，也开始逐渐向中年进发，整个身体的状况也开始变的想从朋友那听说到的那样。龙年春节期间，和家人一起去看了《热辣滚烫》，这里不评价整个电影的好坏，但是这部电影确实激起了我改变自己的想法。于是就有了从 2 月中旬开始到如今的生活调整，也让我从开始的 161 斤，到了如今的 142 斤，当然不止是体重的改变，还有一些其他的变化，这篇简讯就想和大家一起分享一下自己的感受。
🎁 先谈好处
1. 体重、体脂率、肌肉率都是数据化层面上比较明显的变化，相对应的 BMI 指数也从最开始的 26.6 变到了现如今的 23.6 。
2. 数据其实是对自己比较不容易感知的，整个减脂过程带来的是日常体态的变化，比如行走姿态、站立外观、以及穿衣效果等等，比一个多月前都有了大幅的改变，整个人会显的更有精气神以及自信。
3. 再者，日常的运动会占用你原有娱乐时间，比如回家躺下刷抖音、玩游戏的时间都被挪用了一部分去运动了，整个生活的习惯和安排也被随之改变，同步的接受到了无效、低质量信息也减少，个人的专注力会发现有一定提升，尤其是在白天工作时间段会显得各位明显，整体效率也有所改变。
4. 最后，当然也有皮肤肤质的改善，在大体重的时候皮肤出油，长痘都会比较频繁，每日的锻炼和饮食控制的搭配会让整个身体的代谢和循环更好，侧面上改善了皮肤的整体质量。
🥬 再谈饮食
你可能经常会提到三分运动七分吃，五分运动五分吃，不管三七还是五五都好，饮食结构的调整一定是健康减脂的比较重要的一环。
健康的饮食其实没有那么难，也不是所谓每天水煮菜。简单来说，就是优质替换精加工。可以把每天的摄入分成四个部分，分别是水、膳食纤维、碳水、蛋白质、脂肪。你需要改变的就替换掉你原有生活中的一些精加工的食品，而选择简单加工且优质的食材，比如我们常听说的粗粮、去皮鸡肉、牛肉、生菜等等。食材的烹饪可能也需要从高油高盐高辣，调整成一个适合的水平。细节我们不过多的展开，但要说的是饮食结构的调整应该是减脂健身的第一步。
🏋️♀️ 又说运动
运动方面，最开始我选择的有氧跳操和 HIIT 一系列的间歇性训练，在初期效果十分明显。但是半个月后，身体开始适应重复性动作后，会尝试找到最轻松的完成方式，导致运动效果出现下降。于是，我开始添加一些别的运动进入，例如户外跑步、壶铃训练、居家型的力量训练。
也是在这个阶段，我重新了解了有氧和无氧的意义，也开始关注身体体脂率以及肌肉率的变化。前期的大幅度有氧会加速整个身体脂肪的燃烧，增强自己心肺的能力，但也可能会减少身体中的肌肉量。为了维持身体的姿态以及后期体重的稳定，还是得加入力量性的训练，帮助自己提高肌肉量的占比，并进一步减少脂肪重量。综合的搭配，会帮助你快速突破，并维持整体稳定。
最后再说一下运动获取的途径，运动并不是一定要去户外，一定要去健身房才可以。其实，现在短视频、直播盛行的时代，互联网已经给大家提供了很好的渠道，抖音上的直播跟练，哔哩哔哩里的运动专辑，小红书上的动作讲解都是不错的选择，还有 Keep、训记、Fitness + 等一众 App 就更不用说了。所以，运动的途径一定不会是你不运动的借口。
⌛️ 最后说说记录和时间
在整个过程中，记录是很重要的一环。记录不仅包含体重，还有身体围度的测量、饮食热量的测量、运动消耗的测量等等，这些其实是很有必要的。
体重的固定时间记录，可以帮你透析自己基础代谢的情况，来综合调整运动量和饮食状况。身体围度的记录，可以更好了解自己的运动的效果，识别平台期的到来。饮食运动的记录，可以让自己了解身体平衡的状况，适当的提醒自己饮食的调整和控制，方便自己制造所谓的热量缺口。
再说说时间的部分，总有人会说，我很忙，没有时间运动。我知道，我也曾是说这句话的人。如果你真的有去审视一下自己所谓的数字生活，审视一下各类设备的使用时长，看看各种 App 的频次和时间，你可能就会发现时间去哪里了。
就我而言，综合了自己作息时间，在每天维持 7 小时的睡眠时间的前提下，我选择 5:30 起床空腹有氧 1 小时，7 点出门坐班车或开车上班。晚上，下班后在食堂吃完晚餐，回家后大概 19:30 开始晚上的无氧训练，或者无氧加有氧综合训练，维持在 30 分钟到 60 分钟以内。这个时间差不多会到 20:30，再花半小时完成第二天午餐的制作，就可以洗漱上床，做自己的想做的娱乐了。当然，我的安排不一定适合你，你需要根据自己的时间安排去调整，找到适合你的状态和节奏。
2024 年才刚刚开始，也希望你能一起动起来，做更好的自己 ~
🎉 Ps：本篇文章不构成对各位减脂、健身的任何指导，仅为个人感受的分享，如果大家有更好的经历或方法，也欢迎在评论区积极讨论 ~
频道：@NewlearnerChannel
📉 30 天从 161 斤到 142 斤，来谈谈我的感受
目前已经工作了 6 年的我，也开始逐渐向中年进发，整个身体的状况也开始变的想从朋友那听说到的那样。龙年春节期间，和家人一起去看了《热辣滚烫》，这里不评价整个电影的好坏，但是这部电影确实激起了我改变自己的想法。于是就有了从 2 月中旬开始到如今的生活调整，也让我从开始的 161 斤，到了如今的 142 斤，当然不止是体重的改变，还有一些其他的变化，这篇简讯就想和大家一起分享一下自己的感受。
🎁 先谈好处
1. 体重、体脂率、肌肉率都是数据化层面上比较明显的变化，相对应的 BMI 指数也从最开始的 26.6 变到了现如今的 23.6 。
2. 数据其实是对自己比较不容易感知的，整个减脂过程带来的是日常体态的变化，比如行走姿态、站立外观、以及穿衣效果等等，比一个多月前都有了大幅的改变，整个人会显的更有精气神以及自信。
3. 再者，日常的运动会占用你原有娱乐时间，比如回家躺下刷抖音、玩游戏的时间都被挪用了一部分去运动了，整个生活的习惯和安排也被随之改变，同步的接受到了无效、低质量信息也减少，个人的专注力会发现有一定提升，尤其是在白天工作时间段会显得各位明显，整体效率也有所改变。
4. 最后，当然也有皮肤肤质的改善，在大体重的时候皮肤出油，长痘都会比较频繁，每日的锻炼和饮食控制的搭配会让整个身体的代谢和循环更好，侧面上改善了皮肤的整体质量。
🥬 再谈饮食
你可能经常会提到三分运动七分吃，五分运动五分吃，不管三七还是五五都好，饮食结构的调整一定是健康减脂的比较重要的一环。
健康的饮食其实没有那么难，也不是所谓每天水煮菜。简单来说，就是优质替换精加工。可以把每天的摄入分成四个部分，分别是水、膳食纤维、碳水、蛋白质、脂肪。你需要改变的就替换掉你原有生活中的一些精加工的食品，而选择简单加工且优质的食材，比如我们常听说的粗粮、去皮鸡肉、牛肉、生菜等等。食材的烹饪可能也需要从高油高盐高辣，调整成一个适合的水平。细节我们不过多的展开，但要说的是饮食结构的调整应该是减脂健身的第一步。
🏋️♀️ 又说运动
运动方面，最开始我选择的有氧跳操和 HIIT 一系列的间歇性训练，在初期效果十分明显。但是半个月后，身体开始适应重复性动作后，会尝试找到最轻松的完成方式，导致运动效果出现下降。于是，我开始添加一些别的运动进入，例如户外跑步、壶铃训练、居家型的力量训练。
也是在这个阶段，我重新了解了有氧和无氧的意义，也开始关注身体体脂率以及肌肉率的变化。前期的大幅度有氧会加速整个身体脂肪的燃烧，增强自己心肺的能力，但也可能会减少身体中的肌肉量。为了维持身体的姿态以及后期体重的稳定，还是得加入力量性的训练，帮助自己提高肌肉量的占比，并进一步减少脂肪重量。综合的搭配，会帮助你快速突破，并维持整体稳定。
最后再说一下运动获取的途径，运动并不是一定要去户外，一定要去健身房才可以。其实，现在短视频、直播盛行的时代，互联网已经给大家提供了很好的渠道，抖音上的直播跟练，哔哩哔哩里的运动专辑，小红书上的动作讲解都是不错的选择，还有 Keep、训记、Fitness + 等一众 App 就更不用说了。所以，运动的途径一定不会是你不运动的借口。
⌛️ 最后说说记录和时间
在整个过程中，记录是很重要的一环。记录不仅包含体重，还有身体围度的测量、饮食热量的测量、运动消耗的测量等等，这些其实是很有必要的。
体重的固定时间记录，可以帮你透析自己基础代谢的情况，来综合调整运动量和饮食状况。身体围度的记录，可以更好了解自己的运动的效果，识别平台期的到来。饮食运动的记录，可以让自己了解身体平衡的状况，适当的提醒自己饮食的调整和控制，方便自己制造所谓的热量缺口。
再说说时间的部分，总有人会说，我很忙，没有时间运动。我知道，我也曾是说这句话的人。如果你真的有去审视一下自己所谓的数字生活，审视一下各类设备的使用时长，看看各种 App 的频次和时间，你可能就会发现时间去哪里了。
就我而言，综合了自己作息时间，在每天维持 7 小时的睡眠时间的前提下，我选择 5:30 起床空腹有氧 1 小时，7 点出门坐班车或开车上班。晚上，下班后在食堂吃完晚餐，回家后大概 19:30 开始晚上的无氧训练，或者无氧加有氧综合训练，维持在 30 分钟到 60 分钟以内。这个时间差不多会到 20:30，再花半小时完成第二天午餐的制作，就可以洗漱上床，做自己的想做的娱乐了。当然，我的安排不一定适合你，你需要根据自己的时间安排去调整，找到适合你的状态和节奏。
2024 年才刚刚开始，也希望你能一起动起来，做更好的自己 ~
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#News
🌌 自留地晚报 【3.26】
🎈 数码荔枝「正版三月惠」春季促销软件活动即将结束，Parallels Desktop 19、AdGuard 等软件正在促销： 活动详情
1️⃣ Appleinsider 报道称，苹果正准备在 WWDC 2024 上推出 AI 应用商店。
2️⃣ Reuters 报道称，高通、谷歌、英特尔等计划联合开发 AI 软件，打破英伟达统治格局。
3️⃣ MacRumors 报道称，新款iPad Pro再次被传将配备横向前置摄像头。
4️⃣ 高通 推出第三代 S5 和 S3 音频平台，宣称计算能力至少一倍提升。
5️⃣ MacRumors 报道称，苹果正测试新款 Apple Pencil，支持 Vision Pro 头显。
6️⃣ 经济日报 报道称，台积电 3nm 再获苹果、英特尔及超微等三大客户追单。
7️⃣ Sonyalpharumors 报道称，索尼 ZV-E10Ⅱ 相机通过无线电核准认证，预计未来 2~3 个月内发布。
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🌌 自留地晚报 【3.26】
🎈 数码荔枝「正版三月惠」春季促销软件活动即将结束，Parallels Desktop 19、AdGuard 等软件正在促销： 活动详情
1️⃣ Appleinsider 报道称，苹果正准备在 WWDC 2024 上推出 AI 应用商店。
2️⃣ Reuters 报道称，高通、谷歌、英特尔等计划联合开发 AI 软件，打破英伟达统治格局。
3️⃣ MacRumors 报道称，新款iPad Pro再次被传将配备横向前置摄像头。
4️⃣ 高通 推出第三代 S5 和 S3 音频平台，宣称计算能力至少一倍提升。
5️⃣ MacRumors 报道称，苹果正测试新款 Apple Pencil，支持 Vision Pro 头显。
6️⃣ 经济日报 报道称，台积电 3nm 再获苹果、英特尔及超微等三大客户追单。
7️⃣ Sonyalpharumors 报道称，索尼 ZV-E10Ⅱ 相机通过无线电核准认证，预计未来 2~3 个月内发布。
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#News
☀️ 自留地早报【3.27】
1️⃣ Canva 宣布收购 Affinity 创意套件，加强与 Adobe 竞争
2⃣️ vivo 发布了 vivo X Fold3/Pro 系列折叠屏手机，售价 6999 元起
3⃣️ VideoCardz ：三星 GDDR7 显存上线官网，28Gbps / 32Gbps 速率，单颗容量 16Gb
4⃣️ 索尼 更新 A7R5、A7CR、A7C II 与 ZV-E1 相机固件，修复拍摄视频时相机自动重启等问题
5⃣️ SIGMA适马 推出 50mm F1.2 DG DN 镜头，售 1399 美元 / 24.2 万日元
6⃣️ 尼康 发布公告称针对 RED 现有产品阵容、合作伙伴、经销商等并没有改变计划
7⃣️ 《赛博朋克2077》 即将开启免费试玩活动，面向Xbox Series X|S和PS5平台
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☀️ 自留地早报【3.27】
1️⃣ Canva 宣布收购 Affinity 创意套件，加强与 Adobe 竞争
2⃣️ vivo 发布了 vivo X Fold3/Pro 系列折叠屏手机，售价 6999 元起
3⃣️ VideoCardz ：三星 GDDR7 显存上线官网，28Gbps / 32Gbps 速率，单颗容量 16Gb
4⃣️ 索尼 更新 A7R5、A7CR、A7C II 与 ZV-E1 相机固件，修复拍摄视频时相机自动重启等问题
5⃣️ SIGMA适马 推出 50mm F1.2 DG DN 镜头，售 1399 美元 / 24.2 万日元
6⃣️ 尼康 发布公告称针对 RED 现有产品阵容、合作伙伴、经销商等并没有改变计划
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#iOS #macOS #APP
🗺️ Facades：一份属于 Apple 产品爱好者的寻宝地图
🔗 Web | App Store
ℹ️ 关于 Facades
- 由曾推出 Bento、BitMaps 等产品的 Michael Steeber 打造的一款 Apple Store 零售店探索指南 App；
- 完全免费。「Facades 是一本带你深入了解心仪 Apple Store 的实用指南，让你浏览、发现并收藏超过 500 家零售店目录」；
- 大小仅 7 MB，提供 iPhone、iPad、Mac、Vision 版本，支持运行在 iOS / iPadOS 17.0、macOS 14.0、visionOS 1.0 及更高版本上。
✨ 功能亮点
- 收录自 2001 年 5 月 19 日以来的每家 Apple Store，并支持通过门店特色、设计风格、地理位置、开业年份等规则进行筛选；
- 当访问一座拥有多家 Apple Store 的城市时，可将希望到访的门店添加进愿望清单，并在地图上快速规划路线；
- 记录去过的每一家 Apple Store，并为每次到访添加文字记录、保存成图片（Visit Receipts），除此之外，所有的到访记录也能以 CSV 表格、图片的形式分享。
👀 我的看法
相信对于大部分 Apple 产品爱好者来说，Apple Store 是一个每当路过都会造访的地方，哪怕并无添新的计划，也忍不住进店把玩一番。9ToMac 的前撰稿人 Steeber 则干脆为此做了一本「图鉴」——Facades，为各位作「寻宝地图」及「百科全书」之用。
📁 本文首发于 Humanitech 频道 ，图文版见 小红书 。
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ℹ️ 关于 Facades
- 由曾推出 Bento、BitMaps 等产品的 Michael Steeber 打造的一款 Apple Store 零售店探索指南 App；
- 完全免费。「Facades 是一本带你深入了解心仪 Apple Store 的实用指南，让你浏览、发现并收藏超过 500 家零售店目录」；
- 大小仅 7 MB，提供 iPhone、iPad、Mac、Vision 版本，支持运行在 iOS / iPadOS 17.0、macOS 14.0、visionOS 1.0 及更高版本上。
✨ 功能亮点
- 收录自 2001 年 5 月 19 日以来的每家 Apple Store，并支持通过门店特色、设计风格、地理位置、开业年份等规则进行筛选；
- 当访问一座拥有多家 Apple Store 的城市时，可将希望到访的门店添加进愿望清单，并在地图上快速规划路线；
- 记录去过的每一家 Apple Store，并为每次到访添加文字记录、保存成图片（Visit Receipts），除此之外，所有的到访记录也能以 CSV 表格、图片的形式分享。
👀 我的看法
相信对于大部分 Apple 产品爱好者来说，Apple Store 是一个每当路过都会造访的地方，哪怕并无添新的计划，也忍不住进店把玩一番。9ToMac 的前撰稿人 Steeber 则干脆为此做了一本「图鉴」——Facades，为各位作「寻宝地图」及「百科全书」之用。
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#App #iOS #MacOS #Windows #Android
🎬OneSticker - 全平台实时同步便签
OneSticker是一个能在所有平台进行实时同步编辑的便签App
🔗：Windows / MacOS / Android / iOS (TestFlight) / Web / 官网
🌟主要功能
- 全平台实时同步便签内容
- 6种可选颜色
- 5种可选字体
- 可在桌面上置顶
🤔设计理念
OneSticker的设计理念是通过简洁的文本编辑和跨平台同步，提供便捷的笔记体验，目标是简化多设备间的信息管理。它旨在让用户轻松记录、访问并管理思维碎片，不论使用何种设备。
🪄未来功能
- 历史记录：可以找回删除的便签
- 智能边框： 便签的高度根据输入内容的高度自动变化
🎁 目前 <OneSticker> 限免中，欢迎大家下载试用、提出问题和反馈
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🌟主要功能
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- 6种可选颜色
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🤔设计理念
OneSticker的设计理念是通过简洁的文本编辑和跨平台同步，提供便捷的笔记体验，目标是简化多设备间的信息管理。它旨在让用户轻松记录、访问并管理思维碎片，不论使用何种设备。
🪄未来功能
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#People #APP #Blog
🐈 中村拓人和他的软件作品
相信频道许多 macOS 用户都了解过 RunCat 这个可爱的菜单栏项目，它的作者正是今天要介绍的中村拓人。中村拓人开发了许多有趣、实用的软件，还记录了一些开发心得
⚙️ 软件
你可以在 这里 看到中村拓人开发的全部软件项目，其中包含一些开源项目、macOS 以及 iOS 软件。在中村拓人还是一名中学生的时候，他第一次接触 iPhone 3G 并决心成为一名软件工程师
软件中最有名的莫过于 macOS 菜单栏跑动的猫 —— RunCat，此外他还开发了许多 macOS 系统实用工具（类似 One Switch）以及文字、图像、动画处理工具
中村拓人的 iOS 开发不再专注于工具属性，而是关注起 MIDI 键盘、日常轨迹、拍照等更加生活化的场景。此外，他还开发了几个 Web 工具项目
✏️ 博客文章
中村拓人的 博客 主要记录了他开发 macOS 和 iOS 软件中积累的一些心得，如果你也恰好在使用 SwiftUI 开发苹果生态软件，可以阅读一下
🔮 其他
除了程序开发，中村拓人还有一些其他的爱好，譬如 解密、数学绘图 等。他还在我的世界中通过红石电路搭建了文字处理器、音乐游戏机等，你可以在他主页的最下方找到相关视频
💡「XXX 和 TA 的 XXX」专题旨在挖掘一些不那么大众的开发者、设计师、生活爱好者，并和大家分享他们的作品。大家可以通过 #People 这个 Tag 阅读本专题的往期内容
频道：@NewlearnerChannel
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相信频道许多 macOS 用户都了解过 RunCat 这个可爱的菜单栏项目，它的作者正是今天要介绍的中村拓人。中村拓人开发了许多有趣、实用的软件，还记录了一些开发心得
⚙️ 软件
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软件中最有名的莫过于 macOS 菜单栏跑动的猫 —— RunCat，此外他还开发了许多 macOS 系统实用工具（类似 One Switch）以及文字、图像、动画处理工具
中村拓人的 iOS 开发不再专注于工具属性，而是关注起 MIDI 键盘、日常轨迹、拍照等更加生活化的场景。此外，他还开发了几个 Web 工具项目
✏️ 博客文章
中村拓人的 博客 主要记录了他开发 macOS 和 iOS 软件中积累的一些心得，如果你也恰好在使用 SwiftUI 开发苹果生态软件，可以阅读一下
🔮 其他
除了程序开发，中村拓人还有一些其他的爱好，譬如 解密、数学绘图 等。他还在我的世界中通过红石电路搭建了文字处理器、音乐游戏机等，你可以在他主页的最下方找到相关视频
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#News
🌌 自留地晚报 【3.27】
1️⃣ Apple 官宣，Apple 全球开发者大会定于 2024 年 6 月 10 日回归，将于当日在 Apple Park 举办特别活动
2️⃣ MacRumors 报道称，iPhone 16 系列手机有望重新推出「深空灰」和「玫瑰金」配色
3️⃣ The Verge 报道称，Google 发布 Windows on Arm 原生 Chrome 浏览器，可在搭载高通骁龙的 Windows PC 上下载使用
4️⃣ The Information 报道称，腾讯或已和 Apple 达成协议，在 Vision Pro 上市中国之前提供一些重要的应用程序（微信等）
5️⃣ 麦当劳 宣布与富士联名推出富士 1986 一次性胶卷相机，可选白色和橙色版本，限量 8000 台，3 月 31 号 14 点发售
6️⃣ The Verge 报道称，英特尔、微软联合定义「AI PC」：须配备 NPU、CPU 和 GPU，并支持微软的 Copilot 且拥有物理实体按键
7️⃣ MacRumors 报道称，iPhone 16 系列手机模型机曝光，机身更大、配备独立「拍照键」，数字系列采用「药丸」后摄
频道：@NewlearnerChannel
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1️⃣ Apple 官宣，Apple 全球开发者大会定于 2024 年 6 月 10 日回归，将于当日在 Apple Park 举办特别活动
2️⃣ MacRumors 报道称，iPhone 16 系列手机有望重新推出「深空灰」和「玫瑰金」配色
3️⃣ The Verge 报道称，Google 发布 Windows on Arm 原生 Chrome 浏览器，可在搭载高通骁龙的 Windows PC 上下载使用
4️⃣ The Information 报道称，腾讯或已和 Apple 达成协议，在 Vision Pro 上市中国之前提供一些重要的应用程序（微信等）
5️⃣ 麦当劳 宣布与富士联名推出富士 1986 一次性胶卷相机，可选白色和橙色版本，限量 8000 台，3 月 31 号 14 点发售
6️⃣ The Verge 报道称，英特尔、微软联合定义「AI PC」：须配备 NPU、CPU 和 GPU，并支持微软的 Copilot 且拥有物理实体按键
7️⃣ MacRumors 报道称，iPhone 16 系列手机模型机曝光，机身更大、配备独立「拍照键」，数字系列采用「药丸」后摄
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#News
☀️ 自留地早报【3.28】
1⃣️ MacRumors ：苹果供应商京东方已率先成为第四代 6.1 英寸 iPhone SE 的 OLED 面板供应商
2⃣️ TheInformation ：消息称 Meta 仍计划与腾讯合作，第四季度将低价版 Quest 3 引入中国
3️⃣ AndroidAuthority ：谷歌商城近日下架了 Pixel 6a 产品页面，或为即将到来的 Pixel 8a 产品让路
4⃣️ Samsung ：三星推出 2024 年版 EVO Plus microSD 存储卡，顺序读取提升至 160MB/s
5⃣️ Readhub ：Keep 在 2024 春响·Keep 8.0 发布会上推出了全新的 App 8.0 版本
6⃣️ 领克汽车 ：领克今日官宣 Co Pad 平板电脑，支持魅族 Flyme Link 多终端生态互联，将于领克 07 EM-P 车型上首发搭载
7️⃣ TechInsights ：报告预测到 2029 年，将有 95% 的笔记本电脑支持人工智能
频道：@NewlearnerChannel
☀️ 自留地早报【3.28】
1⃣️ MacRumors ：苹果供应商京东方已率先成为第四代 6.1 英寸 iPhone SE 的 OLED 面板供应商
2⃣️ TheInformation ：消息称 Meta 仍计划与腾讯合作，第四季度将低价版 Quest 3 引入中国
3️⃣ AndroidAuthority ：谷歌商城近日下架了 Pixel 6a 产品页面，或为即将到来的 Pixel 8a 产品让路
4⃣️ Samsung ：三星推出 2024 年版 EVO Plus microSD 存储卡，顺序读取提升至 160MB/s
5⃣️ Readhub ：Keep 在 2024 春响·Keep 8.0 发布会上推出了全新的 App 8.0 版本
6⃣️ 领克汽车 ：领克今日官宣 Co Pad 平板电脑，支持魅族 Flyme Link 多终端生态互联，将于领克 07 EM-P 车型上首发搭载
7️⃣ TechInsights ：报告预测到 2029 年，将有 95% 的笔记本电脑支持人工智能
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#有冇用 #Newsletter
🎪 有（冇）用 060｜60期了，来些工作小干货（时间管理、判断力提升）
🔗 官网 | 竹白
🥰 这么快就来到第60期了，感谢大家的陪伴！本期，我们不约而同都分享了工作管理的小技巧，Abbie分享了时间管理的内容，而Kwen则是分享了如何提高判断力，在不确定的情况下做决定，也很欢迎大家来信与我们分享你的管理技巧，或者任何你觉得有用的干货，一起进步～
🥸 论尽一周
▫️ 记录时间方法和迭代感想
👀 得闲睇下
▫️ Clear Thinking
🌟 值得一读
▫️ 小红书算法究竟有多坑
▫️ 为什么我们总是会感到很累
▫️ 草台班子是如何运行的？（真实到生气）
🍃 有（冇）用 Newsletter，由设计师 Abbie 和艺术编辑 Kwan 发起，每期没有固定的主题，正如生活没有固定的方向。我们相信每一种出乎意料所带来的感悟，总会在不久的将来，在某一个时刻，冇用终将转化为有用，成为生活中的一种养分。
频道：@NewlearnerChannel
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🥸 论尽一周
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👀 得闲睇下
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🌟 值得一读
▫️ 小红书算法究竟有多坑
▫️ 为什么我们总是会感到很累
▫️ 草台班子是如何运行的？（真实到生气）
🍃 有（冇）用 Newsletter，由设计师 Abbie 和艺术编辑 Kwan 发起，每期没有固定的主题，正如生活没有固定的方向。我们相信每一种出乎意料所带来的感悟，总会在不久的将来，在某一个时刻，冇用终将转化为有用，成为生活中的一种养分。
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#Apptisan #Newsletter
🪙 Apptisan #006｜Cush：让你轻松养成记账习惯
🔗 中文｜英文
🔖 第六期邀请到 Cush 的创作者 ShaSha，这款主张让记账变得简单的 App 自去年底推出以来，已先后获得 App Store 本周编辑推荐、PriceTag 今日推荐。
🧾 ShaSha 学生时代时便有记账的习惯，但往往半途而废。也是在断断续续的过程中，他意识到记账这一行为在某种程度上是一种纠错工具，能够让自己对消费这一行为产生感知力，问题出现在无法坚持上。辞职自学编程后，一款希望让用户更容易坚持、改善超支问题的记账 App 就这样诞生了。
▫️ ShaSha 把记账当成是纠错工具
▫️ 只需要轻轻下滑记录数额的记账 App
▫️ 从用户的需求出发做产品而非直觉和预设
▫️ 建立社群和用户交朋友
▫️ 用应用文件夹的方式收集灵感
▫️ 3 个值得让更多用户知道的顶尖产品
🖥️ Apptisan 是由 Shigeru 创建的一份双语周刊，名字由 Application 与 Artisan 组成，意为「与应用背后的工匠」交流。每一期我会与来自不同地方的创造者交流，希望通过我们的对话让有趣的产品被更多用户看见，同时也让其他创造者从中了解到一些关于推广、设计、或是开发的经验。
📟 产品自荐｜作者频道
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🪙 Apptisan #006｜Cush：让你轻松养成记账习惯
🔗 中文｜英文
🔖 第六期邀请到 Cush 的创作者 ShaSha，这款主张让记账变得简单的 App 自去年底推出以来，已先后获得 App Store 本周编辑推荐、PriceTag 今日推荐。
🧾 ShaSha 学生时代时便有记账的习惯，但往往半途而废。也是在断断续续的过程中，他意识到记账这一行为在某种程度上是一种纠错工具，能够让自己对消费这一行为产生感知力，问题出现在无法坚持上。辞职自学编程后，一款希望让用户更容易坚持、改善超支问题的记账 App 就这样诞生了。
▫️ ShaSha 把记账当成是纠错工具
▫️ 只需要轻轻下滑记录数额的记账 App
▫️ 从用户的需求出发做产品而非直觉和预设
▫️ 建立社群和用户交朋友
▫️ 用应用文件夹的方式收集灵感
▫️ 3 个值得让更多用户知道的顶尖产品
🖥️ Apptisan 是由 Shigeru 创建的一份双语周刊，名字由 Application 与 Artisan 组成，意为「与应用背后的工匠」交流。每一期我会与来自不同地方的创造者交流，希望通过我们的对话让有趣的产品被更多用户看见，同时也让其他创造者从中了解到一些关于推广、设计、或是开发的经验。
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#News
🌃 自留地晚报【3.28】
🚗 小米 汽车 SU7 正式发布并上市，售价 21.59 万元起
1️⃣ Google Maps 引入 AI 工具，概述餐厅 / 景点特色、增强本地人推荐内容等
2️⃣ 谷歌 Pixel 9 采用直角边框设计，相机模组更突出
3️⃣ 理光 推出 GR III HDF 及 GR IIIx HDF 特别版机型，配备新开发的高光扩散滤镜
4️⃣ 索尼 为 A1、A7S III、A7 IV 推送大版本固件升级，优化拍摄功能和工作流效率
5️⃣ 微软 正开发白色 Xbox Series X 游戏主机，仅有纯数字版
6️⃣ 索尼 更新 PS+ 游戏 4 月内容，推出不朽者传奇、我的世界：传奇和小骨：英雄杀手
7️⃣ Affinity 创意套件承诺将持续提供永久授权
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🌃 自留地晚报【3.28】
🚗 小米 汽车 SU7 正式发布并上市，售价 21.59 万元起
1️⃣ Google Maps 引入 AI 工具，概述餐厅 / 景点特色、增强本地人推荐内容等
2️⃣ 谷歌 Pixel 9 采用直角边框设计，相机模组更突出
3️⃣ 理光 推出 GR III HDF 及 GR IIIx HDF 特别版机型，配备新开发的高光扩散滤镜
4️⃣ 索尼 为 A1、A7S III、A7 IV 推送大版本固件升级，优化拍摄功能和工作流效率
5️⃣ 微软 正开发白色 Xbox Series X 游戏主机，仅有纯数字版
6️⃣ 索尼 更新 PS+ 游戏 4 月内容，推出不朽者传奇、我的世界：传奇和小骨：英雄杀手
7️⃣ Affinity 创意套件承诺将持续提供永久授权
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#News
☀️ 自留地早报【3.29】
1️⃣ MacRumors 报道称，因其难以寻获符合其高标准的折叠屏等部件，Apple 首款折叠屏 iPhone 的发布计划被推迟到 2027 年
2️⃣ 中国移动 官宣，5G Advanced 网络（5.5G）正式商用，OPPO Find X7 全系率先支持 5.5G 移动通信
3️⃣ Android Central 报道称，Android 15 DP2 预览版带来更多实体键盘功能，包含粘滞键、慢速键和防抖键等
4️⃣ SamMobile 报道称，三星开始推送 One UI 6.1 更新，邀请更多用户体验和使用 Galaxy AI，国行手机也在其中
5️⃣ MacRumors 报道称，iOS 17.4 为 iPhone 12 带来了使用 Qi2 标准进行 15W 无线充电的功能
6️⃣ 小米 推出全新品牌「小米 life」，为高品质汽车周边而打造，首批产品包括马克杯、棒球帽、T 恤、箱包等等
7️⃣ Xbox 宣布，将为 Xbox Cloud Gaming 增加新功能，使玩家可使用鼠标和键盘试玩云游戏，首批邀请内测版玩家进行测试
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☀️ 自留地早报【3.29】
1️⃣ MacRumors 报道称，因其难以寻获符合其高标准的折叠屏等部件，Apple 首款折叠屏 iPhone 的发布计划被推迟到 2027 年
2️⃣ 中国移动 官宣，5G Advanced 网络（5.5G）正式商用，OPPO Find X7 全系率先支持 5.5G 移动通信
3️⃣ Android Central 报道称，Android 15 DP2 预览版带来更多实体键盘功能，包含粘滞键、慢速键和防抖键等
4️⃣ SamMobile 报道称，三星开始推送 One UI 6.1 更新，邀请更多用户体验和使用 Galaxy AI，国行手机也在其中
5️⃣ MacRumors 报道称，iOS 17.4 为 iPhone 12 带来了使用 Qi2 标准进行 15W 无线充电的功能
6️⃣ 小米 推出全新品牌「小米 life」，为高品质汽车周边而打造，首批产品包括马克杯、棒球帽、T 恤、箱包等等
7️⃣ Xbox 宣布，将为 Xbox Cloud Gaming 增加新功能，使玩家可使用鼠标和键盘试玩云游戏，首批邀请内测版玩家进行测试
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#Games #News #Weekly
🎮 瞎玩菌的游戏周报：AI 生成游戏或在 10 年内出现，《大菠萝 4》加入 XGP，《龙之信条 2》多半差评，《老滚 6》已达可玩状态等
1️⃣ Tom's Hardware 在 GTC 2024 期间，英伟达 CEO 黄仁勋声称完全由 AI 生成的游戏在未来 5 - 10 年内就会面世。
2️⃣ Xbox Game Pass 新增入库游戏阵容公布，《暗黑破坏神 4》《方舟：生存飞升》等多款游戏加入。
3️⃣ GitLab 确认已删除任天堂模拟器 Suyu，并禁用了其开发者的账户。GitLab 表示，它只是遵循其 DMCA 删除政策。
4️⃣《龙之信条 2》Steam 上获「多半差评」，玩家峰值突破 18 万人.
5️⃣ 游戏衍生动画《尼尔：机械纪元 Ver 1.1a》第二季发布首个 PV 预告，新视觉海报公开。
6️⃣ PCGamer 拉瑞安工作室的 CEO Swen Vincke 在接受为《博德之门 3》颁发的 GDCA 最佳叙事奖时斥责部分发行商短视，称提高开发技术远比短期高利润更重要。
7️⃣ Kotaku 腾讯开放世界僵尸生存射击游戏《Undawn》（题图）游戏大败：即便有威尔·史密斯加盟亦难挽颓势。游戏仅收入 28.7 万美元，远低于其近 10 亿人民币的成本。
8️⃣ Tech4Gamers《上古卷轴 6》早期游戏版本已达可玩状态。
9️⃣ Polygon 微软游戏部门 CEO 菲尔斯宾塞近期在 GDC 上接受采访时谈行业现状：增长乏力、不断增加的开发成本无法支持游戏的独占性。
🐑 本周 Epic 商店《小岛》迎来限免。
🎲 没看够？更多游戏内容：瞎玩菌 频道 | 群聊
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🎮 瞎玩菌的游戏周报：AI 生成游戏或在 10 年内出现，《大菠萝 4》加入 XGP，《龙之信条 2》多半差评，《老滚 6》已达可玩状态等
1️⃣ Tom's Hardware 在 GTC 2024 期间，英伟达 CEO 黄仁勋声称完全由 AI 生成的游戏在未来 5 - 10 年内就会面世。
2️⃣ Xbox Game Pass 新增入库游戏阵容公布，《暗黑破坏神 4》《方舟：生存飞升》等多款游戏加入。
3️⃣ GitLab 确认已删除任天堂模拟器 Suyu，并禁用了其开发者的账户。GitLab 表示，它只是遵循其 DMCA 删除政策。
4️⃣《龙之信条 2》Steam 上获「多半差评」，玩家峰值突破 18 万人.
5️⃣ 游戏衍生动画《尼尔：机械纪元 Ver 1.1a》第二季发布首个 PV 预告，新视觉海报公开。
6️⃣ PCGamer 拉瑞安工作室的 CEO Swen Vincke 在接受为《博德之门 3》颁发的 GDCA 最佳叙事奖时斥责部分发行商短视，称提高开发技术远比短期高利润更重要。
7️⃣ Kotaku 腾讯开放世界僵尸生存射击游戏《Undawn》（题图）游戏大败：即便有威尔·史密斯加盟亦难挽颓势。游戏仅收入 28.7 万美元，远低于其近 10 亿人民币的成本。
8️⃣ Tech4Gamers《上古卷轴 6》早期游戏版本已达可玩状态。
9️⃣ Polygon 微软游戏部门 CEO 菲尔斯宾塞近期在 GDC 上接受采访时谈行业现状：增长乏力、不断增加的开发成本无法支持游戏的独占性。
🐑 本周 Epic 商店《小岛》迎来限免。
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#Movies #TV
🎬 Newlearnerの自留地「流媒体周报」#143
🔍 重点关注
▎Netflix 版《三体》引争议
上周五《三体》在 Netflix 上线，共 8 集。Netflix 版在豆瓣评分远不如腾讯版，网友认为前者在部分剧情和人物设定上没有忠于原作，且受限于总时长叙事铺垫欠缺、人物刻画不到位。他们戏称「要剧情有特效」
而另一部分网友没有看过原著和腾讯版，认为 Netflix 版对新入坑的三体观众比较友好。小岛秀夫看完后也发出称赞，“超越时代、由登场人物交叉编织而成的群像剧”。IMDb 评分也有所上升，来到了 7.5 分以上，反超腾讯版本
个人觉得如果没有读过原著，也没有看过腾讯版本，Netflix 版确实是快节奏、多特效、剧情合格的一部剧集。但和腾讯版本相比，大量的人物改动、剧情删减，让人感觉细节、内核都有不同程度的缺失，只会感觉到浮光掠影。想要吃透这样一部巨作，总时长还是必不可少的基础保证
📌 一周简报
1️⃣《千与千寻》等多部经典电影将于 4 月重返美国影院，参加 2024 年吉卜力工作室节
2️⃣《排球少年!!垃圾场决战》内地定档 6 月 15 日
3️⃣《加勒比海盗》电影将重启，《最后生还者》主创担任编剧
4️⃣ EA 经典游戏《模拟人生》即将改编为真人电影
5️⃣ 陈绮贞新歌 Looonely 将和日本数学摇滚乐团 toe 合作，3 月 29 日发布
6️⃣《金的音像店》内地定档 4 月 19 日
👀 精彩预告
1️⃣ 擅长捉弄的高木同学 / 4 月 2 日 / 日本
2️⃣ 寄生兽：灰色部队 / 4 月 3 日 / Netflix
3️⃣ 阿颂塔之死 / 4 月 26 日 / Netflix
4️⃣ 特技狂人 / 4 月 30 日 / 内地
5️⃣ 邪恶不存在 / 5 月 3 日 / 美国
6️⃣ 星球大战：侍者 / 6 月 4 日 / Disney+
7️⃣ 异形：夺命舰 / 8 月 16 日 / 美国
🧑💻 影音闲谈
• Loyotype：唱片封面设计——音乐和字体的视觉盛宴
• TOPYS：一篇长长长长长文，带你弄懂播客
• 银屏系漫游指南：鸡皮疙瘩起来了！与汉斯·季默一起拆解《沙丘》音乐秘密
🎬 先聊聊近期看过的影视作品吧。《三体》应该还有很多朋友没有看完，就不剧透了，说说《机器人之梦》
狗狗渴求被陪伴的生活，受够了独居的 I 人现状，于是订购了一个机器人。在机器人的陪伴下，狗狗走出家门探索世界，很充实、很开心。但转折突如其来，机器人被迫和狗狗分别，双方都思念彼此，但再也不能相聚。久而久之，双方都接受了没有对方存在的生活，直到在地风火的 September 中相逢却又不敢相认，令人唏嘘
September 给我的触感，使得我一遍又一遍地循环，一种直击脆弱心灵的力量。September 之于《机器人之梦》，就好比 First Love 之于《初恋》，不同视角的叙事、不同人物的经历，终于在音乐响起的这一刻编织在一起，发出耀眼的光芒
抛开精美的作画和叙事推进，我只聊聊电影想传递的内核。人们生来就是孤独，每个人只能陪自己短暂一程。无论是家人、朋友、爱人，都会有挥手告别的一天。珍惜当下、享受欢聚、学会放下，成为了我们的必修课。但电影想要表达的不止如此，即使分别了，我们也会带着他人对我们的影响和回忆继续走下去。我们会成为更好的人、会更加爱自己、爱他人
想起了徐志摩的《偶然》：
你我相逢在黑夜的海上 / 你有你的 / 我有我的 / 方向
你记得也好 / 最好你忘掉 / 在这交会时互放的光亮
🎤 既然去了赵雷《没有信号》演唱会，还是简单聊几句，不排除以后会专门来写写。首先郑州给我的印象非常好，无论是很有效率的交通、有条不紊的奥体、不太高的物价、有味道的海滩街，还是对咖啡极有追求的「洗耳恭听」咖啡店
更让我开心的是因为演唱会从全国各地而来的年轻人，我们在进场前一起签旗子、合照、一起唱歌。有的人没有抢到票，硬是在场外弹唱了一晚，心疼他们，fuck 大麦
雷子的现场自然没有话说，全程高度敬业无划水。由于来之前刻意避开了可能剧透的所有信息，让我感到惊喜的是演唱会邀请到首席爱乐乐团来演奏，极大程度丰富了编曲的可能性，也带来了无与伦比的视听感受
看完演唱会，像是完成了一件人生里程碑一样的事情。从高中就喜欢听《赵小雷》《理想》《南方姑娘》，从不敢想象自己过去的一年内能够多次看到赵雷的现场。全体合唱《南方姑娘》时，太过温馨却又哭不出来了，只是一边傻笑一边挥舞闪光灯
进场前在场外看到很长的指示标识牌，于是拿相机在旁边蹲着想等一个人走过来，最后如愿以偿拍到了一个撑着伞的姑娘。由于距离太远，回来修图时放大才看到，姑娘见我在拍照，对着镜头比了一个🤘的手势，然后笑着离开了
这是看演唱会外，第二让我开心的事情
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▎Netflix 版《三体》引争议
上周五《三体》在 Netflix 上线，共 8 集。Netflix 版在豆瓣评分远不如腾讯版，网友认为前者在部分剧情和人物设定上没有忠于原作，且受限于总时长叙事铺垫欠缺、人物刻画不到位。他们戏称「要剧情有特效」
而另一部分网友没有看过原著和腾讯版，认为 Netflix 版对新入坑的三体观众比较友好。小岛秀夫看完后也发出称赞，“超越时代、由登场人物交叉编织而成的群像剧”。IMDb 评分也有所上升，来到了 7.5 分以上，反超腾讯版本
个人觉得如果没有读过原著，也没有看过腾讯版本，Netflix 版确实是快节奏、多特效、剧情合格的一部剧集。但和腾讯版本相比，大量的人物改动、剧情删减，让人感觉细节、内核都有不同程度的缺失，只会感觉到浮光掠影。想要吃透这样一部巨作，总时长还是必不可少的基础保证
1️⃣《千与千寻》等多部经典电影将于 4 月重返美国影院，参加 2024 年吉卜力工作室节
2️⃣《排球少年!!垃圾场决战》内地定档 6 月 15 日
3️⃣《加勒比海盗》电影将重启，《最后生还者》主创担任编剧
4️⃣ EA 经典游戏《模拟人生》即将改编为真人电影
5️⃣ 陈绮贞新歌 Looonely 将和日本数学摇滚乐团 toe 合作，3 月 29 日发布
6️⃣《金的音像店》内地定档 4 月 19 日
1️⃣ 擅长捉弄的高木同学 / 4 月 2 日 / 日本
2️⃣ 寄生兽：灰色部队 / 4 月 3 日 / Netflix
3️⃣ 阿颂塔之死 / 4 月 26 日 / Netflix
4️⃣ 特技狂人 / 4 月 30 日 / 内地
5️⃣ 邪恶不存在 / 5 月 3 日 / 美国
6️⃣ 星球大战：侍者 / 6 月 4 日 / Disney+
7️⃣ 异形：夺命舰 / 8 月 16 日 / 美国
• Loyotype：唱片封面设计——音乐和字体的视觉盛宴
• TOPYS：一篇长长长长长文，带你弄懂播客
• 银屏系漫游指南：鸡皮疙瘩起来了！与汉斯·季默一起拆解《沙丘》音乐秘密
🎬 先聊聊近期看过的影视作品吧。《三体》应该还有很多朋友没有看完，就不剧透了，说说《机器人之梦》
狗狗渴求被陪伴的生活，受够了独居的 I 人现状，于是订购了一个机器人。在机器人的陪伴下，狗狗走出家门探索世界，很充实、很开心。但转折突如其来，机器人被迫和狗狗分别，双方都思念彼此，但再也不能相聚。久而久之，双方都接受了没有对方存在的生活，直到在地风火的 September 中相逢却又不敢相认，令人唏嘘
September 给我的触感，使得我一遍又一遍地循环，一种直击脆弱心灵的力量。September 之于《机器人之梦》，就好比 First Love 之于《初恋》，不同视角的叙事、不同人物的经历，终于在音乐响起的这一刻编织在一起，发出耀眼的光芒
抛开精美的作画和叙事推进，我只聊聊电影想传递的内核。人们生来就是孤独，每个人只能陪自己短暂一程。无论是家人、朋友、爱人，都会有挥手告别的一天。珍惜当下、享受欢聚、学会放下，成为了我们的必修课。但电影想要表达的不止如此，即使分别了，我们也会带着他人对我们的影响和回忆继续走下去。我们会成为更好的人、会更加爱自己、爱他人
想起了徐志摩的《偶然》：
你我相逢在黑夜的海上 / 你有你的 / 我有我的 / 方向
你记得也好 / 最好你忘掉 / 在这交会时互放的光亮
🎤 既然去了赵雷《没有信号》演唱会，还是简单聊几句，不排除以后会专门来写写。首先郑州给我的印象非常好，无论是很有效率的交通、有条不紊的奥体、不太高的物价、有味道的海滩街，还是对咖啡极有追求的「洗耳恭听」咖啡店
更让我开心的是因为演唱会从全国各地而来的年轻人，我们在进场前一起签旗子、合照、一起唱歌。有的人没有抢到票，硬是在场外弹唱了一晚，心疼他们，fuck 大麦
雷子的现场自然没有话说，全程高度敬业无划水。由于来之前刻意避开了可能剧透的所有信息，让我感到惊喜的是演唱会邀请到首席爱乐乐团来演奏，极大程度丰富了编曲的可能性，也带来了无与伦比的视听感受
看完演唱会，像是完成了一件人生里程碑一样的事情。从高中就喜欢听《赵小雷》《理想》《南方姑娘》，从不敢想象自己过去的一年内能够多次看到赵雷的现场。全体合唱《南方姑娘》时，太过温馨却又哭不出来了，只是一边傻笑一边挥舞闪光灯
进场前在场外看到很长的指示标识牌，于是拿相机在旁边蹲着想等一个人走过来，最后如愿以偿拍到了一个撑着伞的姑娘。由于距离太远，回来修图时放大才看到，姑娘见我在拍照，对着镜头比了一个🤘的手势，然后笑着离开了
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#News #Economics #Finance
💡《一飞周报》每周带你关注科技导向金融市场与周围的价值信息
本周内容（187th）：Notion
📈 市场
⁃ 市场动能继续放缓
⁃ 腾讯突破下行通道
⁃ 可可豆的极端行情
⁃ 日元贬值、日股上涨
📉 股票
⁃ 苹果走出下跌波浪
👨🏻💻 专栏：
⁃ 英伟达如日中天
......
《一飞周报》更多地关注股票投资与科技动态。在这个嘈杂的时代，希望能与自留地一起传递更多有价值的信息。
频道：@NewlearnerChannel
💡《一飞周报》每周带你关注科技导向金融市场与周围的价值信息
本周内容（187th）：Notion
📈 市场
⁃ 市场动能继续放缓
⁃ 腾讯突破下行通道
⁃ 可可豆的极端行情
⁃ 日元贬值、日股上涨
📉 股票
⁃ 苹果走出下跌波浪
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⁃ 英伟达如日中天
......
《一飞周报》更多地关注股票投资与科技动态。在这个嘈杂的时代，希望能与自留地一起传递更多有价值的信息。
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#Food #Life
🍚 潮州之旅 —— 美食记
1 月的时候，趁着假期，跑去潮州逛了逛，体验下当地的风土人情
🐔【古城义安路】镇前街腐乳鸡翅
店址在潮州古城里面，白天去游客会比较多，看完灯光秀后可以散步回来试试，需要拿号、排队。鸡翅的南乳味比较突出，咸香，外壳酥脆，里面的肉鲜嫩多汁
🐂【开元路】巧姐香炖牛杂
潮州、茂名和湛江三个地方的牛杂汤底，我个人尝起来是偏清甜的，牛杂炖得入味、软烂。店面小小的，家庭经营，价格实惠
🥚【新南路】阿旭肠粉
早上起来，散步到附近的居民区，与广府地区用酱油不同的是，潮汕这边的肠粉多以用花生酱调制的酱汁。这家店的肠粉皮做得很滑、不黏牙，但比较薄、吃起来易破，酱汁口味以甜、咸为主
🍵【北园路】谢怀亮芝麻茶
我选的是黑芝麻拼杏仁露。黑芝麻应该是用石磨机磨的，口感细腻，与杏仁茶拌在一起，杏仁的香味消减了黑芝麻带来的甜腻感
🪿【永春路】刘锐溪口传统卤鹅
如果官塘牛肉店太远，不妨试试烧鹅，跟着本地的大叔、大妈，这家店在小区门口，一个人买上一角，我选的是鹅身靠下的位置，肉质细腻，不柴，鹅皮下没有太多的脂肪，搭配酱汁吃起来是甜口的
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🍚 潮州之旅 —— 美食记
1 月的时候，趁着假期，跑去潮州逛了逛，体验下当地的风土人情
🐔【古城义安路】镇前街腐乳鸡翅
店址在潮州古城里面，白天去游客会比较多，看完灯光秀后可以散步回来试试，需要拿号、排队。鸡翅的南乳味比较突出，咸香，外壳酥脆，里面的肉鲜嫩多汁
🐂【开元路】巧姐香炖牛杂
潮州、茂名和湛江三个地方的牛杂汤底，我个人尝起来是偏清甜的，牛杂炖得入味、软烂。店面小小的，家庭经营，价格实惠
🥚【新南路】阿旭肠粉
早上起来，散步到附近的居民区，与广府地区用酱油不同的是，潮汕这边的肠粉多以用花生酱调制的酱汁。这家店的肠粉皮做得很滑、不黏牙，但比较薄、吃起来易破，酱汁口味以甜、咸为主
🍵【北园路】谢怀亮芝麻茶
我选的是黑芝麻拼杏仁露。黑芝麻应该是用石磨机磨的，口感细腻，与杏仁茶拌在一起，杏仁的香味消减了黑芝麻带来的甜腻感
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如果官塘牛肉店太远，不妨试试烧鹅，跟着本地的大叔、大妈，这家店在小区门口，一个人买上一角，我选的是鹅身靠下的位置，肉质细腻，不柴，鹅皮下没有太多的脂肪，搭配酱汁吃起来是甜口的
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