Знакомая ситуация. Я тоже с ней сталкивалась

Проект почти готов, всё, что нужно, — сделать следующий шаг. Но вместо этого раз за разом что-то перетягивает внимание на себя.

Можно, конечно, авторитетно процитировать Сократа, мол, кто хочет действовать — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. А можно разобраться, что на самом деле с вами происходит.

В этой ситуации наложились друг на друга две истории.

▫️Кризис в отношениях действительно забирает ресурс — это не оправдание, а физиология. Мозг в состоянии острого стресса перераспределяет энергию на то, что считывает как угрозу выживанию прямо сейчас, и урезает финансирование задач на будущее. А именно таковой является запуск проекта.

▫️Но застревание на очередном шаге часто включается и без каких-либо внешних обстоятельств. Здесь могут замешан страх. Страх оценки и чужой реакции. Или потребность в контроле, которого не хватает во всём остальном. А, может, ощущение, что сейчас не время хотеть хорошего. Или привычка держаться там, где безопасно, и не двигаться туда, где исход не ясен.

У вас получается понять, что сейчас стопорит вас?

«Начинаю и бросаю» и «Что я делаю не так?»

Два самых актуальных запроса среди участников серии эфиров, которые ждут нас в октябре.

▪️Купила абонемент в зал — уже месяц просто ношу с собой в сумке.

▪️Решила правильно питаться — и уже на третий день в корзинку как будто сама собой забралась булочка.

▪️И папка с идеями для блога трещит по швам, при этом последний пост датируется временами взятия Бастилии.

Вы точно не одна. Здесь самое время поставить 🔥

Думаете, я сейчас вам разложу схему, как вернуть мотивацию и поддерживать дисциплину?

✅ Лучше приходите на серию эфиров, и мы разберём, в каком месте ломается именно у вас.

Первая встреча уже на этой неделе, 1 октября. Особенно важно успеть на неё тем, кто раньше легко включался в новое, строил планы и многое успевал, но последнее время всё чаще думает: «Оставьте меня в покое. Я ничего не хочу».

Разберём, что происходит с мозгом в неопределённости и хаосе, почему снижается инициатива и почему даже хорошие возможности начинают восприниматься как дополнительные обязательства.

➡️ Приходите разбираться, вы действительно больше не хотите или у вас сейчас просто нет ресурса хотеть. И что с этим делать.

Все подробности здесь:

https://study.anna.academy/vebs

😍 Вам знакомо чувство влюблённости в идею?

Когда хорошая идея приходит и внутри всё загорается. Однако уже через минуту в голове всплывает тысяча и одна причина, почему сейчас не время.

Один такой отказ ничего не решает. Но они накапливаются. Через пару лет оглядываешься назад: жизнь заполнена до краёв, а того, чего хотелось по-настоящему, в ней почти нет. Отказываться от возможностей становится привычкой. Постепенно перестаёшь доверять собственным желаниям и вообще хотеть.

Для таких моментов у меня есть небольшая технология, которой я пользуюсь сама. В ней всего три вопроса, и занимает она пару минут. Она помогает не отмахнуться от идеи на автомате, а понять, стоит ли за ней идти и каким путём.

Я поделюсь ею завтра на первом эфире серии «А что если я больше не хочу стараться?» с теми, кто успеет зарегистрироваться. Можете сразу подумать над идеей, от которой недавно отказались — проверим технологию в моменте ⬇️

https://study.anna.academy/vebs

Онлайн-встреча пройдёт в 18:00 мск / 20:00 тшк.

Запись будет. Присоединяйтесь.

Также прикрепляю для вас расписание всей серии эфиров, чтобы вы смогли заранее внести в календарь наши встречи. Участвуйте в эфирах, темы которых вам сейчас наиболее актуальны, или соберите всё в свою персональную систему роста

https://study.anna.academy/vebs

Дорогая наша Анна Владимировна!

С праздником 💐

Спасибо Вам за Академию, за знания, которыми Вы так щедро делитесь, за вдохновение и, самое главное, за Вашу веру в каждую из нас!

Вы помогаете нам увидеть собственные возможности, поверить в себя, не бояться пробовать, ошибаться, расти и двигаться дальше.
Спасибо за Вашу энергию, мудрость, поддержку и за то, что объединяете вокруг себя множество замечательных людей!

Пусть всё, что Вы вкладываете, возвращается к Вам многократно — любовью, благодарностью, успехами и новыми достижениями!
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Мои ученики (профессиональными и научными успехами которых я, к слову, очень горжусь) точно знают, что я верю в них больше, чем порой они сами 🕊

Дорогая Анна Владимировна!
Поздравляю Вас с Днём учителя! Для меня Вы тот Учитель, который не просто даёт знания, а помогает расти, лучше понимать себя и каждый раз открывать в себе что-то новое. Вы умеете дать тот самый очень нужный и своевременный толчоки вытащить из привычной зоны комфорта и заставить двигаться дальше. Именно в такие моменты мозг начинает работать особенно активно: появляются новые идеи, решения, цели и понимание, что на самом деле можешь гораздо больше, чем сама думала. Я ценю Вашу способность не только объяснять, а заставлять думать, искать и не останавливаться. Спасибо Вам за знания, за вдохновение, за эти своевременные толчки и за то, что помогаете становиться сильнее и профессионально, и внутренне. Желаю Вам самой никогда не терять эту невероятную энергию, любопытство и любовь к тому, что Вы делаете. И пусть рядом всегда будут ученики, которых иногда нужно немного вытолкнуть из зоны комфорта, чтобы однажды они сами удивились тому, на что способен их мозг.

⚡️Когда у вас много целей, есть вероятность либо сосредоточиться на чём-то одном и потерять в других сферах, либо распылиться

Но моя система позволяет ни от чего не отказываться.

Например, я не готова отказываться от семьи, карьеры, подруг и жертвовать своим здоровьем. Точно нет. 

Здесь одна цель поддерживала другую, как сообщающиеся сосуды. Мы используем сочетание одной основной цели, с которой работаем сейчас, и двух поддерживающих целей, в каждой из которых выстраиваем опорные моменты, чтобы они не разрывали вас на кусочки, а укрепляли всё то, что вам важно.

Как в музыкальном трио. Все участвуют в произведении, но ведущая партия в конкретный момент только у одного. 

Давайте на конкретном примере

Например, женщина хочет укрепить здоровье, сохранить близость с мужем и развивать свое профессиональное направление. Но при этом, допустим, нехватка сил не даёт этого сделать. Тогда основная цель ясна. Кстати, это часто становится открытием для многих, что начинать нужно не с карьеры, а со здоровья.

Как быть тогда с остальными целями? Что, мы сейчас забиваем на семью и карьеру?

Нет. В отношениях мы выставляем одну опорную цель. Например, договариваемся о распределении нагрузки. Или выделяем регулярное время для близости и общения. В карьере тоже выбираем посильные шаги, которые сейчас возможны в пределах нынешнего ресурса, чтобы сохранить направление.

То есть внешне это три цели, но их можно соединить. Так, договоренности дома помогают снизить перегрузку, более устойчивое внутреннее состояние создаёт условия для профессиональных действий, профессиональное движение сохраняет чувство реализации и собственного «я».

✅ У каждого своя основная и поддерживающая цели. Важен сам принцип: мы распределяем роль и нагрузку, чтобы значимые направления для вас поддерживали друг друга, а не конкурировали друг с другом.

А вот какое изменение в какой сфере сейчас больше всего поможет остальным важным для вас направлениям, нужно разбираться исключительно исходя из вашего контекста, вашего видения, ваших ресурсов и вашего желания.

Поверьте, это приносит невероятное облегчение. И да, так можно.

Вы знаете, что сейчас могло бы создать условия для ваших остальных целей?

Напишите в комментариях ⬇️

ВК • YT • Сайт

🤍 Записала подкаст по результатам двух прошедших закрытых эфиров — для тех, кто всё знает, но почему-то не делает

Знакомлю вас с НинЗахаровной, которая подскажет, что для вас сейчас на самом деле важно

ВК • YT • Сайт