#کوتاه_نوشته: شاید با تکنیک های تنفسی ریلکسیشن آشنا باشید، اما کمتر از الگوی تنفس نا صحیح شنیده باشید. زمانی که مضطرب هستید تنفس خودتان را اسکن کنید، آیا سطحی و تند است؟ آیا نفستان حبس شده است؟ آیا احساس میکنید هوای محیط اصطلاحا خفه است؟

خوبه که بدونید شرایطی که غلظت CO2 خون تان را افزایش میدهد، آمیگدال شما را فعال میکند و جرقه تشدید اضطراب شما میخورد. با معکوس کردن این روند با تنفس صحیح و اکسیژن رسانی مناسب میتوانید آمیگدال خود را مهار کنید.

🆔 Telegram |YouTube

اینم بگم، تنها وجه اشتراک سحر دولتشاهی با مرحوم فروید این بود که هردو سیگاری بودند. یعنی کارگردان از روانکاوی فقط سیگارش و اتاق پر از وسیله رو فهمیده. =)

چرا رویکرد جان گاتمن در زوج درمانی برای من جذاب است؟ این تکه از کتاب چگونه عشق پایدار می‌ماند جواب سوال است:

سال‌های متمادی است از زوج هایی مانند انجل و جرج دعوت میکنم تا در تجربه من در «لابراتوار عشق» (نامی که رسانه‌ها به مرکز تحقیقات دانشگاه واشنگتن در سیاتل داده اند) جایی که من روابط عاشقانه طولانی مدت را مورد بازبینی علمی قرار میدهم. ما به تعداد کافی سنسور و سیم به آنها وصل میکنیم تا هرگونه حرکت و رفتار آن‌ها را ضبط و بررسی کنیم.

رایج ترین آزمایشی که انجام می‌دهم، بحث مجادله نام دارد، که در آن از زوج ها میخواهم درمورد مسئله ای که با هم توافق ندارند، یک مکالمه ۱۵ دقیقه ای داشته باشند ...

اینکه یکی در پژوهش هاش ترکیبی از مصاحبه و نشانگر های زیستی استفاده میکنه، اونم برای مسئله ای مثل روابط زوجین؛ برای من جالبه. به جای کتب باربارا دی آنجلیس که حتی مدرک دانشگاهی اش شبهه داره، من آثار گاتمن رو پیشنهاد میکنم.

متن کامل این بخش، در کامنت ها در دسترس است ...

🆔 Telegram |YouTube

یک قسمت از فیلم The good doctor و بعد نمونه ترکی آن Mucize Doktor را ببینید؛ آنوقت متوجه میشوید یک شخصیت با ویژگی های مشابه را دو نفر چقدر متفاوت میتوانند بازی کنند.

اینجا کاراکتر قرار است شخصیت اصلی یک پزشک مبتلا به اوتیسم و سندروم ساوانت باشد.

🆔 Telegram |YouTube

دوستان خوبم چرا اینقدر با شوخی، جدی و ... این سریال را بعد از قسمت هفت نقد میکنم؟ چون این کارها برایتان در جلسه تراپی «عادی» جلوه نکند؛ گاهی چیز هایی از اتاق های درمان میشنوم که مراجع با اینکه حس بدی داشته هنوز نمیدونسته این رفتار جزو اتاق درمان بوده یا نه!

دختری قبل از خروج از اتاق درمان، توسط تراپیستش بوسیده میشده و بخاطر اینکه امل و غیر اجتماعی جلوه نکنه اعتراض خاصی نمیکرده! تراپیستی مراجع را در آغوش میگرفته، میگفته این قوانین را آخوند ها گذاشتن بغل کردن که اشکالی نداره ... خلاصه از من گفتن بود، به حقوق خودتون آگاه باشید.

🆔 Telegram |YouTube

⭕️#پرونده_تندخوانی [بخش ۲]: آیا یکبار خواندن کافی است؟

در بخش ۱ پرونده تندخوانی به بررسی یک پژوهش نسبتا کلاسیک و شناخته شده در زمینه تندخوانی پرداختم؛ در این بخش به پژوهش بروزتر با استفاده از تکنولوژی eye tracking میپردازم.

یکی از تکنیک های تندخوانی عدم بازگشت چشم به عقب است. پیشفرض این تکنیک این است که با منع برگشت چشم به کلمات پیشین، از صرف وقت بابت این کار جلوگیری کند تا هم متن را سریع تر بخوانید، بدون اینکه کاهشی در درک مطلب رخ دهد. پژوهش پیش رو تاثیر این تکنیک بر درک مطلب را میسنجد.

دکتر الیزابت اسکاتر (Elizabeth Schotter)، اکنون استادیار دانشکده روانشناسی در دانشگاه فلوریدای جنوبی و همچنین مدیر آزمایشگاه شناخت و حرکت چشم است.

💢متد Rapid Serial Visual Presentation در تندخوانی
مبتنی بر روش ارائه سریع سریال بصری (RSVP)، خوانندگان حرکات چشم (که بخش طبیعی از خواندن طبیعی است) را انجام نمی‌دهند.
بلکه کلمات به سرعت یکی یکی، در مرکز صفحه، به ترتیب متوالی ارائه می شوند. وب‌سایتی که خواندن به این روش می‌تواند با حذف کردن حرکات غیر ضروری چشم، خواندن را به شدت تسریع کند:

The benefits of spritz speed reading are numerous. Not only does it significantly increase reading speed, but it also enhances concentration and reduces distractions. By eliminating the need for eye movement, spritz speed reading allows us to maintain a steady pace and avoid getting lost or distracted by other elements on the page.
منبع

این در حالی است که محققان در این مقاله اشاره میکنند، حذف حرکات چشم از فرآیند خواندن دقیقاً نقص مهلک در چنین برنامه های تندخوانی است و به همین دلیل است که آنها برای خواندن متنی که خیلی آسان یا کوتاه نیست مفید نیستند.

آنها در ادامه اشاره میکنند کنترل روی توالی و مدت زمان پردازش کلمه مهمترین متغیری است که از خواندن پشتیبانی می کند و کنترل سیستم حرکتی چشم برای درک دقیق متن بسیار مهم است.

💢روش انجام مطالعه
چهل نفر از دانشجویان دانشگاه کالیفرنیا که از نظر بینایی سالم بودند و زبان محلی شان انگلیسی بود در این مطالعه شرکت کردند.
از آنها خواسته شد که متنی را در دو حالت بخوانند:
✔️خواندن عادی(Normal Reading): کلمات برای بازخوانی قابل مشاهده باقی می مانند.
✔️پوشاندن دنباله دار(Trailing Mask): هنگامی که یک کلمه خوانده شد و خواننده به ادامه مطلب رفت، کلمه قبلی پوشیده می شود (با x جایگزین می شود) که از خواندن مجدد جلوگیری می کند.

مثالی از ماسک(مخفی) شدن جملات:

While the man drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet.

xxxxx the man drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet.

xxxxx xxx man drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet.

xxxxx xxx xxx drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet.
...

جملات ارائه شده نیز بر دو نوع بودند:
✔️مبهم(Ambiguous): جملات ابهام ساختاری موقتی داشتند که باعث سوء تعبیر اولیه می شد. این جملات حاوی کلمات یا عباراتی هستند که می توانند به بیش از یک تفسیر منجر شوند.
✔️بدون ابهام(Unambiguous): جملات ساده و بدون هیچ گونه ابهام ساختاری بودند. جملات سرراست و تفسیر دیگری از آنها نمیشد.

همزمان که افراد این جملات را روی صفحه نمایش می خواندند، حرکات چشمان آنها با روش eye tracking رصد میشد؛ آنها پس از مطالعه به سوالات درک مطلب پاسخ دادند تا درک شان از متن مورد ارزیابی قرار بگیرد.

❗️کلیپ مرتبط با این مقاله در پایین این پست، یا با کلیک بر روی این متن، قابل دسترس است.

💢نتایج و جمع بندی
هدف این مطالعه این بود که ببیند آیا توانایی بازخوانی کلمات (بازگشت) به ویژه هنگام خواندن جملات مبهم بر درک مطلب تأثیر می‌گذارد یا نه. یافته های این مطالعه نشان می دهد که کنترل حرکات چشم و فرصت خواندن مجدد برای درک متن، در متن های نا مبهم ممکن است اهمیتی نداشته باشد اما در مبهم مهم است. حالا سوال اینجاست افرادی که بازگشت را در فنون تندخوانی خواندن ممنوع میکنند، بر چه اساسی روش خود را برای خواندن متون آکادمیک پیشنهاد میکنند؟

🆔 Telegram |YouTube

#article

Don’t Believe What You Read
(Only Once): Comprehension Is Supported by Regressions During Reading

🆔 Telegram |YouTube

Don’t Believe What You Read
(Only Once): Comprehension Is Supported by Regressions During Reading

📄توضیحات
🎥کلیپ

🆔 Telegram |YouTube

ما باید اجازه بدهیم کودکانمان بگونه ای رشد کنند که هنگام مواجهه با جهان مسلح به دانش باشند، بیشتر از دانشی که خودمان در سن آنها داشتیم؛ وحشتناک است، اما اگر اینطور نباشد بدتر است.

دنیل دنت ۲۰۲۴-۱۹۴۲ 🕊

🆔 Telegram |YouTube

این پوستر برای تز دکتری خانم دکتر بخت است، درباره ایشان میتوانید اینجا بخوانید. اگر شرایط شرکت در این پژوهش را دارید، با ایشان در تماس باشید:
@SepidehBakht

🆔 Telegram |YouTube

🧠مجموعه وبینار های جمعه های انتقال تجربه شناختی

معمولا از من درباره گرایش شناختی، مباحثش، بازار کارش سوال میشه؛ من رشته ام علوم شناختی نیست، به همین خاطر این ایده به ذهنم رسید که از دوستانم که در گرایش های مختلف شناختی تحصیل میکنند خواهش کنم که از تجربیات خود در تحصیل علوم شناختی در ایران بگن.

❗️این وبینار های برای همه کاملا رایگان خواهد بود و از همین جمعه آغاز میشود.

امشب پوستر اطلاع رسانی را سعی میکنم منتشر کنم.

آپدیت:
پوستر منتشر شد
https://t.me/NeuroLab_Official/969

💢سری وبینار های انتقال تجربه «آخر هفته ها با علوم شناختی»

این سری وبینار ها با هدف آشنایی با گرایش های مختلف علوم شناختی در ایران و استفاده از تجربیات دانش آموختگان این رشته برگزار میشود.

🧠موضوع این هفته: توانبخشی شناختی

👤مهمان: رضا خامکی- ارشد توانبخشی شناختی از موسسه آموزش عالی علوم شناختی (ICSS)، توانبخش شناختی در کلینیک مغز و شناخت - تهران

🔗لینک ثبت نام:
https://survey.porsline.ir/s/eXyYm89c

❗️برای کسب اطلاعات بیشتر به پوستر مراجعه کنید.

🆔 Telegram |YouTube

#کوتاه_نوشته: کاربست «اثر زایگارنیک» در روابط عاطفی
در سال ۱۹۹۲، یک دانشجوی باهوش بیست و یک ساله رشته ی روانشناسی به نام بلوما زایگارنیک گارسون هایی را در کافه وین مشاهده کرد که سفارشات پیچیده‌ی مشتریان را بدون نوشتن آنها آماده می‌کردند. وی که از حافظه قابل تحسین آنها به وجد آمده بود با آنها شروع به صحبت کرد و دریافت هیچ یک از آنها سفارشاتی که اخیرا گرفته بودند به خاطر آورند.
گارسون با تحویل دادن سفارش آن را فراموش می‌کرد. زایگارنیک به یک روانشناس برجسته تبدیل شد و مشاهدات وی در کافه وین به عنوان «اثر زایگارنیک» شناخته میشود: ما کارهایی که تکمیل نکرده ایم را بهتر از آنهایی که تکمیل کرده ایم به خاطر می‌آوریم.

مطالعات بعدی نیز قدرت این اثر را تایید کردند. احتمال اینکه «مسائل تمام نشده» را به خاطر بیاوریم، در مقایسه با کارهایی که آنها را پردازش کرده و یا به نحوی کنار گذاشته ایم، بیشتر است.

درمیان افرادی که به یکدیگر علاقه دارند، بحث هایی که همراه با اعتراف، اصلاح، و درک عمیق تر از یکدیگر است سریع تر فراموش می‌شوند، و آنچه باقی می‌ماند یک رابطه قوی تر و ماندگار تر است.

با توجه به اثر زایگارنیک، زمانی که یک سوتفاهم یا یک مشکل منجر به ناراحتی و کشمکش می‌شود ولی به آن پرداخته نمی‌شود، آسیب آن در حافظه‌ی فعال باقی مانده و بارها و بارها فراخوانده می‌شود. گرد آوری اینها در کنار یکدیگر مانند وجود سنگریزه در کفش است، با وجود این سنگ ها پیوسته موجب دید منفی در مورد طرف مقابل میشوند.

چگونه عشق پایدار می‌ماند؟، جان گاتمن، نان سیلور، ترجمه ملیحه شیردل و علی جهانگیری/ با کمی تغییر

🆔 Telegram |YouTube

🎎🎋
تله انگشت چینی (همینطور به عنوان پازل انگشت چینی، بند انگشت شست چینی، دستبند چینی و نام ‌های دیگر)، یک اسباب‌بازی است که برای بازی کردن و شوخی عملی با کودکان و بزرگسالان ناآگاه استفاده می‌شود.
تله انگشت یک پازل ساده است که انگشتان قربانی (اغلب انگشتان اشاره) را در هر دو انتهای یک استوانه کوچک بافته شده از بامبو به دام می‌اندازد. و فرد برای فرار از این تله تلاش می‌کند انگشتان خود را بیرون بکشد اما هرچه تقلا می‌کند فشار تله بر انگشتان بیشتر می‌شوند و فشار بر انگشتان فرد بیشتر می‌شود.
اما رویکردِ درمان مبتنی‌بر پذیرش و تعهد (ACT) چگونه از این تله، یک استعاره و تمرین ساخته‌ است؟
برای خواندنِ این پست روی Instant view کلیک کنید.



🧠🐉 ‌Democritus

#کوتاه_نوشته گام اول پیشگیری از خیانت در رابطه این است که بپذیریم هیچ رابطه ای مصون از خیانت نیست.

🆔 Telegram |YouTube

💢سری وبینار های انتقال تجربه «آخر هفته ها با علوم شناختی»

این سری وبینار ها با هدف آشنایی با گرایش های مختلف علوم شناختی در ایران و استفاده از تجربیات دانش آموختگان این رشته برگزار میشود.

🧠موضوع این هفته: روانشناسی شناختی

👤مهمان: سپیده بخت - کاندیدای دکتری روانشناسی شناختی از مؤسسه آموزش عالی علوم شناختی (ICSS)، روان‌درمانگر حوزه رفتارهای اعتیادی (چاقی و اعتیاد) در بیمارستان روانپزشکی میمنت و کلینیک کاوش

🔗لینک ثبت نام:

https://survey.porsline.ir/s/3Y09K8GY

❗️برای کسب اطلاعات بیشتر به پوستر مراجعه کنید.

🆔 Telegram |YouTube