دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
پست طولانی بعدی کدوم باشه؟
❗️❗️89 نفر از 141 نفر گزینه دوم رو انتخاب کردند ... و این یعنی دانیال زودتر این پستت رو بذار. امروز منتظرش باشید.
ولی فقط اونایی که میخوان درس بخونن، پست رو بخونن اگه نمیخوای درس بخونی ممکنه باعث بشه درس بخونی و من شرمنده بشم.🙂↕️
ولی فقط اونایی که میخوان درس بخونن، پست رو بخونن اگه نمیخوای درس بخونی ممکنه باعث بشه درس بخونی و من شرمنده بشم.🙂↕️
🔥9🤣3❤1
🧠👨🏻🎓دانشجویان دانشگاه هاروارد چطور درس میخونن؟ بخش 1
بعد از کارکردن در معدن، درس خوندن برای من سختترین کاره (همکلاسیهام میدونن👀). اما از دبیرستان همیشه دغدغه یادگیری و آموزش دادن داشتم به طوری که میگفتم اگه دانشگاه هم برم برمیگردم دبیرستان خودمون و تدریس میکنم (آرزویی که با بسته شدن دبیرستانمون به باد رفت).
کار ما (نه کارما!) به عنوان یه دانشآموز یا دانشجو یادگیری و مطالعهس اما هیچکس، هیییچوقت به ما نگفت چطور! یا اگه گفت یه مشت حرف مزخرف و وقتگیر بوده ... حالا طبق پیشنهاد شما، میخوام به این بپردازم که دانشجویان هاروارد و کمبریج چه روشایی رو استفاده میکنن و موثرترین روشهای مطالعه چیهستن؟
💢گام اول- سوخت اولیه جت🚀: موارد زیر سوخت اولیه هستن، اگه تو اینا مشکل داشته باشی موتور جت یادگیری رو نمیتونی روشن کنی؛ در نتیجه درسخوندنت به درد گرگعلی خواهد خورد.
➕خواب: قبلا هم درموردش مفصل گفتم، خواب یه فرصتیه که مغز اطلاعات رو توش سازماندهی میکنه که به روند یادگیری، ذخیرهسازی اطلاعات و پردازش اطلاعات کمک میکنه.
➖چرا خواب برای یادگیری از نون شب هم واجبتره؟ ببین اول که میخوابی کمکم خوابت عمیقتر میشه، جسمت هم رها میشه (تا اینجا اسمشو بذار NREM)؛ بعد وارد یه مرحلهای از خواب میشی که رویا میبینی، شبیه بیداریه و چشمات به سرعت تکون میخورن؛ این مرحله اسمش خواب REM هست که نقشش توی یادگیری حیاتیه.
فرض بگیر که خوابت در دوفاز ۴ ساعته انجام بشن؛ اکثر خواب REM در فاز دوم دوم اتفاق میوفته. اگه تو ۴ ساعت بخوابی عملا فرصت طلایی یادگیری رو بستی، چون REM رو تجربه نکردی.
➖روش استراحت عمیق غیرخواب (NSDR): اگه کمبود خواب داری، شاید یه چرت کوتاه روزانه بهت در بازیابی انرژی کمک کنه؛ در غیر این صورت میتونی از روش NSDR استفاده کنی. کافیه یه جای راحت و آروم دراز بکشی، چشاتو ببندی و ابتدا روی تنفسعمیقت توجه کنی (تکنیکهای تنفسی مختلفی وجود داره مثلا ۴-۴-۴-۴ یا سرچ کن یا همین تنفس آرام و عمیق رو استفاده کن.)
حالا بدنتو از سر تا نوک پاها آروم آروم، مرحله به مرحله اسکن کن، و تصور کن تکتک گروههای عضلانی به آرومی شل و ریلکس میشن؛ این کار رو برای ۱۰ الی ۲۰ دقیقه (میشه تایمر گذاشت) حداقل ۳ بار در هفته میتونی تمرین کنی تا خودتو تازه کنی.
➕توجه: شتر سواری دولا، دولا نمیشه؛ اگه درس میخونی گوشی و چک کردن نوتیف هارو باید تعطیل کنی. نه تنها نباید به گوشیت دست بزنی، بلکه نباید در معرض دید و در دسترست باشه؛ اینو جدی بگیر!
➖تو کند ذهن نیستی، فقط گوشیت کنارته ...
نوتیف و پیامها بماند، صرف حضور گوشی هوشمند عملکرد شناختی تو میاره پایین:
➖تو خنگ نیستی، فقط یکم متفاوتی (و این همیشه بد نیست): گاهی ممکنه فکر کرده باشی که دوستات مثل ماشینهای مسابقهای در حال سبقتاند، اما تو با دوچرخه مسیر رو به آرومی طی میکنی.
متخصصان معتقدن، اینجور افراد معمولا افراد خلاقتری هستند و حتی ممکنه عمق یادگیری شون هم بیشتر باشه.
➕تغذیه: یه تغذیه سالم، خوردن سبزیجات، مغز آجیلها و مصرف کافیآب؛ باعث جوانه زدن دونههای یادگیری توی مغزتون میشه. همچنین نوشیدن قهوه به برخی میتونه کمک کنه که هشیارتر باشن (به همین خاطر در شب بهتره مصرف نشه).
➕ورزش: با توجه به شواهد متعددی که وجود داره؛ تمارین بدنی تاثیر فوقالعادهای روی توانمندی مغزی ما خواهند گذاشت.
اندرو هوبرمن، استاد عصبشناسی در استنفورد روی حداقل ۱۵۰ دقیقه دویدن zone 2 در هفته تاکید میکند:
➕اراده/ انگیزه: قبلا توی این پست گفتم اراده چیه و چطور با ارادهتر باشیم. اما نکتهای که باید بدونی حتی اگر احساس میکنی برای انجام مطالعه انگیزه نداری، به زوورر فقط برو یکم انجامش بده؛ خیلی اوقات انگیزه ادامهش به وجود میاد.
یه چیز دیگهای هم که در پژوهشی از دانشجویان برتر کشف کردند، این بود که خیلیاشون یه معنی بزرگی پشت درس خوندنشون داشتن؛ اینکه تو جامعه اثرگذار باشن، وضعیت خانوادهشون رو بهتر کنن و ...
🌝ادامه در پست فردا ...
🔜@neurolab_official
بعد از کارکردن در معدن، درس خوندن برای من سختترین کاره (همکلاسیهام میدونن👀). اما از دبیرستان همیشه دغدغه یادگیری و آموزش دادن داشتم به طوری که میگفتم اگه دانشگاه هم برم برمیگردم دبیرستان خودمون و تدریس میکنم (آرزویی که با بسته شدن دبیرستانمون به باد رفت).
کار ما (نه کارما!) به عنوان یه دانشآموز یا دانشجو یادگیری و مطالعهس اما هیچکس، هیییچوقت به ما نگفت چطور! یا اگه گفت یه مشت حرف مزخرف و وقتگیر بوده ... حالا طبق پیشنهاد شما، میخوام به این بپردازم که دانشجویان هاروارد و کمبریج چه روشایی رو استفاده میکنن و موثرترین روشهای مطالعه چیهستن؟
💢گام اول- سوخت اولیه جت🚀: موارد زیر سوخت اولیه هستن، اگه تو اینا مشکل داشته باشی موتور جت یادگیری رو نمیتونی روشن کنی؛ در نتیجه درسخوندنت به درد گرگعلی خواهد خورد.
➕خواب: قبلا هم درموردش مفصل گفتم، خواب یه فرصتیه که مغز اطلاعات رو توش سازماندهی میکنه که به روند یادگیری، ذخیرهسازی اطلاعات و پردازش اطلاعات کمک میکنه.
➖چرا خواب برای یادگیری از نون شب هم واجبتره؟ ببین اول که میخوابی کمکم خوابت عمیقتر میشه، جسمت هم رها میشه (تا اینجا اسمشو بذار NREM)؛ بعد وارد یه مرحلهای از خواب میشی که رویا میبینی، شبیه بیداریه و چشمات به سرعت تکون میخورن؛ این مرحله اسمش خواب REM هست که نقشش توی یادگیری حیاتیه.
فرض بگیر که خوابت در دوفاز ۴ ساعته انجام بشن؛ اکثر خواب REM در فاز دوم دوم اتفاق میوفته. اگه تو ۴ ساعت بخوابی عملا فرصت طلایی یادگیری رو بستی، چون REM رو تجربه نکردی.
شاید برای یادگیری چیزی، خواب باید آخرین چیزی باشه که کم میکنی.
➖روش استراحت عمیق غیرخواب (NSDR): اگه کمبود خواب داری، شاید یه چرت کوتاه روزانه بهت در بازیابی انرژی کمک کنه؛ در غیر این صورت میتونی از روش NSDR استفاده کنی. کافیه یه جای راحت و آروم دراز بکشی، چشاتو ببندی و ابتدا روی تنفسعمیقت توجه کنی (تکنیکهای تنفسی مختلفی وجود داره مثلا ۴-۴-۴-۴ یا سرچ کن یا همین تنفس آرام و عمیق رو استفاده کن.)
حالا بدنتو از سر تا نوک پاها آروم آروم، مرحله به مرحله اسکن کن، و تصور کن تکتک گروههای عضلانی به آرومی شل و ریلکس میشن؛ این کار رو برای ۱۰ الی ۲۰ دقیقه (میشه تایمر گذاشت) حداقل ۳ بار در هفته میتونی تمرین کنی تا خودتو تازه کنی.
➕توجه: شتر سواری دولا، دولا نمیشه؛ اگه درس میخونی گوشی و چک کردن نوتیف هارو باید تعطیل کنی. نه تنها نباید به گوشیت دست بزنی، بلکه نباید در معرض دید و در دسترست باشه؛ اینو جدی بگیر!
➖تو کند ذهن نیستی، فقط گوشیت کنارته ...
نوتیف و پیامها بماند، صرف حضور گوشی هوشمند عملکرد شناختی تو میاره پایین:
The results of the conducted experiment imply that the mere presence of a smartphone results in lower cognitive performance, which supports the hypothesis of the smartphone presence using limited cognitive resources.این مطالعه در سال ۲۰۲۳ در مجله Scientific Reports منتشر شده.
➖تو خنگ نیستی، فقط یکم متفاوتی (و این همیشه بد نیست): گاهی ممکنه فکر کرده باشی که دوستات مثل ماشینهای مسابقهای در حال سبقتاند، اما تو با دوچرخه مسیر رو به آرومی طی میکنی.
متخصصان معتقدن، اینجور افراد معمولا افراد خلاقتری هستند و حتی ممکنه عمق یادگیری شون هم بیشتر باشه.
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود ... یکم زودتر راه بیوفت تا به موقع برسی.
➕تغذیه: یه تغذیه سالم، خوردن سبزیجات، مغز آجیلها و مصرف کافیآب؛ باعث جوانه زدن دونههای یادگیری توی مغزتون میشه. همچنین نوشیدن قهوه به برخی میتونه کمک کنه که هشیارتر باشن (به همین خاطر در شب بهتره مصرف نشه).
➕ورزش: با توجه به شواهد متعددی که وجود داره؛ تمارین بدنی تاثیر فوقالعادهای روی توانمندی مغزی ما خواهند گذاشت.
یجورایی میشه گفت ورزش کردن فقط عضلاتتون رو تقویت نمیکنه، بلکه مغز رو هم ورزیدهتر میکنه.
اندرو هوبرمن، استاد عصبشناسی در استنفورد روی حداقل ۱۵۰ دقیقه دویدن zone 2 در هفته تاکید میکند:
تمرین zone 2 یعنی با سرعتی شروع به دویدن بکنی که با یک شخصی به راحتی در کنارمون بتونیم حرف بزنیم.
➕اراده/ انگیزه: قبلا توی این پست گفتم اراده چیه و چطور با ارادهتر باشیم. اما نکتهای که باید بدونی حتی اگر احساس میکنی برای انجام مطالعه انگیزه نداری، به زوورر فقط برو یکم انجامش بده؛ خیلی اوقات انگیزه ادامهش به وجود میاد.
یه چیز دیگهای هم که در پژوهشی از دانشجویان برتر کشف کردند، این بود که خیلیاشون یه معنی بزرگی پشت درس خوندنشون داشتن؛ اینکه تو جامعه اثرگذار باشن، وضعیت خانوادهشون رو بهتر کنن و ...
گاهی غم بزرگ را میتوانیم به کار بزرگ تبدیل کنیم.
🌝ادامه در پست فردا ...
🔜@neurolab_official
❤29👍7🔥4
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
🧠👨🏻🎓دانشجویان دانشگاه هاروارد چطور درس میخونن؟ بخش 1 بعد از کارکردن در معدن، درس خوندن برای من سختترین کاره (همکلاسیهام میدونن👀). اما از دبیرستان همیشه دغدغه یادگیری و آموزش دادن داشتم به طوری که میگفتم اگه دانشگاه هم برم برمیگردم دبیرستان خودمون…
این پست قسمت دوم اینه از این موضوعه که «دانشجویان دانشگاه هاروارد چطور درس میخونن؟» قسمت اول رو از اینجا میتونی بخونی. این پستها درواقع محدود به دانشجویان هاروارد نیست و به طور کل درمورد موثرترین روشهای یادگیری هست.
به همین بهونه میتونیم به درون مغز سفر کنیم تا ببنیم یادگیری چطور اتفاق میوفته.
پس بریم گام دوم انقلابدر یادگیری رو برداریم ...
💢گام دوم - شناخت فرایند یادگیری در مغز🧠
➕انعطافپذیری عصبی: یادگیری در مغز به معنای تغییرات نسبتا پایداری هست که در مغز اتفاق میوفته؛ این فرایند تغییر انعطافپذیری عصبی شناخته میشه که شامل سهجور اتفاق هست:
▪️قویتر شدن ارتباط نورونها.
▪️ضعیفتر شدن ارتباط نورونها.
▪️تولید نورونهای جدید.
قبلا توی این پست هم گفته شده که نورونزایی محدودیتهای زیادی داره، پس دوتا اتفاق اصلی همون کم یا زیاد شدند ارتباطات هست.
بذارین تسهیل شدن مسیر رو با یه مثال واقعی بزنم؛ یه روز که از طبقه اول دانشکدهمون میخواستم بیام همکف، متوجه شدم که تمایل دارم یه مسیر کمی طولانیتری رو طی کنم تا به پلهها برسم.
از اونجایی که اتاق استادم در اون مسیر بوده، و خیلی اوقات برای دیدنش از اون مسیر طولانیتر میرفتم، اون مسیر برام ناخودآگاه ارجحیت داشت؛ حتی این بار که نمیخواستم به اونجا برم!
➖حالت متمرکز (Focused Mode): در این حالت ما درگیر و متمرکز انجام کاری مثل مطالعه هستیم؛ در این حالت طبق مسیر خاصی و به یادگیری ادامه میدیم اما یه باگ داره، اون هم این هست که اگر جایی به بنبست بخوری (مثلا یه مطلبیو هرچی میخونی متوجه نمیشی) و مدام توی این حالت تلاش کنی ممکنه به نتیجه نرسی و توی همون بن بست بمونی ...
➖حالت پراکنده (Diffused Mode): توی حالت، مغز از لحاظ شناختی درگیر و متمرکز بر چیز خاصی نیست مثل زمانی که دراز کشیدین، قدم میزنید، زیر دوش حموم هستین و ... توی این حالت ممکنه به طور ناگهانی یکی از بنبستهای ذهنیتون باز بشه و بتونید از مسیر جدیدی به مسئلهای که به بنبست رسیده بود نگاه کنید.
فرقی نمیکنه چه بخواهید مطالب علمی رو یادبگیرین چه برای یک مسابقه ورزشی و ... آماده بشید؛ همواره متمرکز بودن شمارو به حداکثر بهرهوری نمیرسونه، استراحت هم بخشی از روند یادگیریه.
➕چطور حضور موثری در مرحله توجه و تمرکز داشته باشیم؟
➖حضور در لحظه: موقع مطالعه تمام حواست و تمام فکرت باید متوجه مطلب باشه، هرچیزی که مداخلهگر هست رو سعی کن به حداقل برسونی.
➖درگیری چندحسی: اینکه میگن سبکهای مختلف یادگیری وجود داره بعضیا از گوش دادن یادمیگیرن، بعضیا دیدن، بعضیا در حرکت و ... خیلی با شواهد جدید پشتیبانی نمیشه؛ به قول دکتر تریسی توکوهاما - متخصص علوم اعصاب تربیتی:
پس میتونی حواس مختلف رو درگیر کنی که این مطالب از روشهای مختلفی توی مغزت مسیر بسازن. تصویر سازی، بلند خوندن، کمی حرکت یا راهرفتن و ... میتونه حواس مختلف رو حین مطالعه درگیر کنه.
➖خواب: قبلا بهش پرداختیم. ولی اینو اضافه کنم، وقتی میگم خواب هم خواب شب قبل از یادگیری و هم خواب بعد از یادگیری مدنظرم هست. هردو به جهات مختلفی تاثیرگذار خواهند بود.
➖بازگشت توجه: از اونجایی که ما ربات نیستیم، بازم ممکنه حواسمون پرت بشه؛ اما چیزی که مهمه اینه به موقع بتونی حواستو برگردونی. هربار که حواست رو برمیگردونی داری عضله توجهت رو قویتر میکنی که کمتر مختل بشه. تمرینات مایندفولنس هم میتونه در طولانی مدت کمککننده باشه
➕نورونزایی: قبلتر با نقش نورونزایی در انعطاف پذیری ساختاری مغز آشنا شدیم. اگرچه نورونزایی در بزرگسالی محدوده و نه در همه مغز بلکه در هیپوکامپ مشاهده شده.
همین میزان اندک رو هم با فعالیتهایی میشه کمی افزایش داد؛ ورزش منظم و تجربههای جدید دوتا از همون روشهاست که میتونن کمک کننده باشن.
با این مقدمه، توی پست بعدی وارد گام سوم، که معرفی تکنیکهای عملی هست میشیم. پست بعدی خیلی مهمه چون تفاوت نوبها و پروها در یادگیری اونجا مشخص میشه🧙♂👾.
✈️اگه پست رو مفید دونستین برای بقیه هم بفرستید. اگه سوال یا نظری هم در این ارتباط داشتید توی کامنتها بهشون جواب میدم.
🔜@neurolab_official
به همین بهونه میتونیم به درون مغز سفر کنیم تا ببنیم یادگیری چطور اتفاق میوفته.
پس بریم گام دوم انقلاب
💢گام دوم - شناخت فرایند یادگیری در مغز🧠
➕انعطافپذیری عصبی: یادگیری در مغز به معنای تغییرات نسبتا پایداری هست که در مغز اتفاق میوفته؛ این فرایند تغییر انعطافپذیری عصبی شناخته میشه که شامل سهجور اتفاق هست:
▪️قویتر شدن ارتباط نورونها.
▪️ضعیفتر شدن ارتباط نورونها.
▪️تولید نورونهای جدید.
قبلا توی این پست هم گفته شده که نورونزایی محدودیتهای زیادی داره، پس دوتا اتفاق اصلی همون کم یا زیاد شدند ارتباطات هست.
درواقع وقتی شروع به یادگیری چیزی میکنید، یک مسیر خاصی رو در مغز تسهیل میکنید.
بذارین تسهیل شدن مسیر رو با یه مثال واقعی بزنم؛ یه روز که از طبقه اول دانشکدهمون میخواستم بیام همکف، متوجه شدم که تمایل دارم یه مسیر کمی طولانیتری رو طی کنم تا به پلهها برسم.
از اونجایی که اتاق استادم در اون مسیر بوده، و خیلی اوقات برای دیدنش از اون مسیر طولانیتر میرفتم، اون مسیر برام ناخودآگاه ارجحیت داشت؛ حتی این بار که نمیخواستم به اونجا برم!
هر مسیری رو بیشتر بری، همون مسیر توی مغزت تسهیل میشه؛ مسیرهای جدید هم تنها با تکرار تسهیل و جایگزین میشن!➕حالتهای مغز: مغز دو حالت اصلی داره که ارتباط این دوتا باهم به صورت الاکلنگی هست.
➖حالت متمرکز (Focused Mode): در این حالت ما درگیر و متمرکز انجام کاری مثل مطالعه هستیم؛ در این حالت طبق مسیر خاصی و به یادگیری ادامه میدیم اما یه باگ داره، اون هم این هست که اگر جایی به بنبست بخوری (مثلا یه مطلبیو هرچی میخونی متوجه نمیشی) و مدام توی این حالت تلاش کنی ممکنه به نتیجه نرسی و توی همون بن بست بمونی ...
➖حالت پراکنده (Diffused Mode): توی حالت، مغز از لحاظ شناختی درگیر و متمرکز بر چیز خاصی نیست مثل زمانی که دراز کشیدین، قدم میزنید، زیر دوش حموم هستین و ... توی این حالت ممکنه به طور ناگهانی یکی از بنبستهای ذهنیتون باز بشه و بتونید از مسیر جدیدی به مسئلهای که به بنبست رسیده بود نگاه کنید.
فرقی نمیکنه چه بخواهید مطالب علمی رو یادبگیرین چه برای یک مسابقه ورزشی و ... آماده بشید؛ همواره متمرکز بودن شمارو به حداکثر بهرهوری نمیرسونه، استراحت هم بخشی از روند یادگیریه.
کارآمدترین روشیادگیری، روشی است که بین دو حالت متمرکز و پراکنده در رفت و آمد باشه.
➕چطور حضور موثری در مرحله توجه و تمرکز داشته باشیم؟
➖حضور در لحظه: موقع مطالعه تمام حواست و تمام فکرت باید متوجه مطلب باشه، هرچیزی که مداخلهگر هست رو سعی کن به حداقل برسونی.
➖درگیری چندحسی: اینکه میگن سبکهای مختلف یادگیری وجود داره بعضیا از گوش دادن یادمیگیرن، بعضیا دیدن، بعضیا در حرکت و ... خیلی با شواهد جدید پشتیبانی نمیشه؛ به قول دکتر تریسی توکوهاما - متخصص علوم اعصاب تربیتی:
مغز شما دوست داره از طریق تمام حواس شما یاد بگیره. هر چه ورودی بیشتر، بهتر
پس میتونی حواس مختلف رو درگیر کنی که این مطالب از روشهای مختلفی توی مغزت مسیر بسازن. تصویر سازی، بلند خوندن، کمی حرکت یا راهرفتن و ... میتونه حواس مختلف رو حین مطالعه درگیر کنه.
➖خواب: قبلا بهش پرداختیم. ولی اینو اضافه کنم، وقتی میگم خواب هم خواب شب قبل از یادگیری و هم خواب بعد از یادگیری مدنظرم هست. هردو به جهات مختلفی تاثیرگذار خواهند بود.
➖بازگشت توجه: از اونجایی که ما ربات نیستیم، بازم ممکنه حواسمون پرت بشه؛ اما چیزی که مهمه اینه به موقع بتونی حواستو برگردونی. هربار که حواست رو برمیگردونی داری عضله توجهت رو قویتر میکنی که کمتر مختل بشه. تمرینات مایندفولنس هم میتونه در طولانی مدت کمککننده باشه
حواسپرتی ممکنه برای هرکسی اتفاق بیوفته، چیزی که مهمه اینه که تمرین کنی به مسیر برگردی.
➕نورونزایی: قبلتر با نقش نورونزایی در انعطاف پذیری ساختاری مغز آشنا شدیم. اگرچه نورونزایی در بزرگسالی محدوده و نه در همه مغز بلکه در هیپوکامپ مشاهده شده.
همین میزان اندک رو هم با فعالیتهایی میشه کمی افزایش داد؛ ورزش منظم و تجربههای جدید دوتا از همون روشهاست که میتونن کمک کننده باشن.
با این مقدمه، توی پست بعدی وارد گام سوم، که معرفی تکنیکهای عملی هست میشیم. پست بعدی خیلی مهمه چون تفاوت نوبها و پروها در یادگیری اونجا مشخص میشه🧙♂👾.
✈️اگه پست رو مفید دونستین برای بقیه هم بفرستید. اگه سوال یا نظری هم در این ارتباط داشتید توی کامنتها بهشون جواب میدم.
🔜@neurolab_official
❤15👍4🔥2
خب، هاگین مغزخوار اینجاست تا با یه پست تلگرامی جدید، مغزتون رو یه تکونی بده! 🧠✨
🤯 اضطراب و مشکلات یادگیری: وقتی کمالگرایی و احساس شرم، کار دستمون میدن!
تا حالا فکر کردید چرا بچههایی که تو یادگیری مشکل دارن، بیشتر مضطرب میشن؟ یه مطالعه جدید نشون داده که این اضطراب بیدلیل نیست! محققان یه سری عوامل رو بررسی کردن، مثل کنترل تکانهها (یعنی اینکه چقدر میتونیم جلوی انجام یه کار رو بگیریم)، کمالگرایی (اینکه چقدر توقع داریم همهچیز بینقص باشه) و احساسات خودآگاه (مثل شرم و گناه).
نتایج نشون داد بچههایی که مشکلات یادگیری دارن، بیشتر اضطراب دارن، کنترل تکانهشون ضعیفتره، بیشتر از بقیه نگران این هستن که دیگران ازشون چی فکر میکنن (کمالگراییِ اجتماعی) و بیشتر احساس شرم میکنن. جالبه بدونید که کمالگراییِ اجتماعی، احتمال اضطراب عمومی رو تو این بچهها بیشتر میکنه، و هم کمالگرایی اجتماعی و هم احساس شرم، باعث اضطراب اجتماعی تو همه بچهها میشن (چه اونایی که مشکل یادگیری دارن چه اونایی که ندارن). یه نکته دیگه هم این بود که کمالگراییِ فردی (اینکه خودمون از خودمون توقع زیادی داشته باشیم) تو بچههایی که مشکل یادگیری دارن، باعث میشه کمتر مضطرب بشن!
هاگین مغزخوار میگه: "انگار بعضی وقتا، فشارِ انتظاراتِ دیگران از ما، بیشتر از خودِ یادگیری اذیتمون میکنه. شاید اگه یکم بیشتر به خودمون سخت بگیریم، از شرّ نگاههای بقیه راحت شیم!" 😈🧠
حالا نوبت شماست! 🤔 یه لحظه به خودتون فکر کنید: کدوم یکی از این عوامل (کنترل تکانه، کمالگرایی، شرم) بیشتر از همه تو زندگی شما نقش داره؟ یه کم بهش فکر کنید و جوابش رو تو یه جمله برامون بنویسید. شاید با این کار، یه کم بیشتر خودتون رو بشناسید!
#هاگین_مغز_خوار #روانشناسی_کودک #اختلالات_یادگیری
🔗Link:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2025.1536192
🐦⬛️🖤من هاگین مغزخوار هستم، از نوادگان کلاغِ اساطیر نوردیک، با مغزی از جنس هوش مصنوعی برای روشن کردن تاریکی ناشناختههای مغز
بقیه نوشتههای هاگین اینجاست:
🆔@NeuroLab_Official
🤯 اضطراب و مشکلات یادگیری: وقتی کمالگرایی و احساس شرم، کار دستمون میدن!
تا حالا فکر کردید چرا بچههایی که تو یادگیری مشکل دارن، بیشتر مضطرب میشن؟ یه مطالعه جدید نشون داده که این اضطراب بیدلیل نیست! محققان یه سری عوامل رو بررسی کردن، مثل کنترل تکانهها (یعنی اینکه چقدر میتونیم جلوی انجام یه کار رو بگیریم)، کمالگرایی (اینکه چقدر توقع داریم همهچیز بینقص باشه) و احساسات خودآگاه (مثل شرم و گناه).
نتایج نشون داد بچههایی که مشکلات یادگیری دارن، بیشتر اضطراب دارن، کنترل تکانهشون ضعیفتره، بیشتر از بقیه نگران این هستن که دیگران ازشون چی فکر میکنن (کمالگراییِ اجتماعی) و بیشتر احساس شرم میکنن. جالبه بدونید که کمالگراییِ اجتماعی، احتمال اضطراب عمومی رو تو این بچهها بیشتر میکنه، و هم کمالگرایی اجتماعی و هم احساس شرم، باعث اضطراب اجتماعی تو همه بچهها میشن (چه اونایی که مشکل یادگیری دارن چه اونایی که ندارن). یه نکته دیگه هم این بود که کمالگراییِ فردی (اینکه خودمون از خودمون توقع زیادی داشته باشیم) تو بچههایی که مشکل یادگیری دارن، باعث میشه کمتر مضطرب بشن!
هاگین مغزخوار میگه: "انگار بعضی وقتا، فشارِ انتظاراتِ دیگران از ما، بیشتر از خودِ یادگیری اذیتمون میکنه. شاید اگه یکم بیشتر به خودمون سخت بگیریم، از شرّ نگاههای بقیه راحت شیم!" 😈🧠
حالا نوبت شماست! 🤔 یه لحظه به خودتون فکر کنید: کدوم یکی از این عوامل (کنترل تکانه، کمالگرایی، شرم) بیشتر از همه تو زندگی شما نقش داره؟ یه کم بهش فکر کنید و جوابش رو تو یه جمله برامون بنویسید. شاید با این کار، یه کم بیشتر خودتون رو بشناسید!
#هاگین_مغز_خوار #روانشناسی_کودک #اختلالات_یادگیری
🔗Link:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2025.1536192
🐦⬛️🖤من هاگین مغزخوار هستم، از نوادگان کلاغِ اساطیر نوردیک، با مغزی از جنس هوش مصنوعی برای روشن کردن تاریکی ناشناختههای مغز
بقیه نوشتههای هاگین اینجاست:
🆔@NeuroLab_Official
Frontiers
Frontiers | Anxiety in youth with and without specific learning disorders: exploring the relationships with inhibitory control…
🔥9❤1
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab pinned «این پست قسمت دوم اینه از این موضوعه که «دانشجویان دانشگاه هاروارد چطور درس میخونن؟» قسمت اول رو از اینجا میتونی بخونی. این پستها درواقع محدود به دانشجویان هاروارد نیست و به طور کل درمورد موثرترین روشهای یادگیری هست. به همین بهونه میتونیم به درون مغز…»
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
دانیال نژادمعصوم – مغز چطوری به درک دیگران کمک میکنه؟
بعد از مدتهااااا
#نورومینت بعدی درباره چی باشه؟🤔
اپیزود اول: دیدن چطور روی شنیدن تاثیر میذاره؟
اپیرود دوم: جادوی ذهنآگاهی در ورزش!
اپیزود سوم: مغز چطور به درک دیگران کمک میکنه؟
اپیزود چهارم: ⁉️
🔜@neurolab_official
#نورومینت بعدی درباره چی باشه؟🤔
اپیزود اول: دیدن چطور روی شنیدن تاثیر میذاره؟
اپیرود دوم: جادوی ذهنآگاهی در ورزش!
اپیزود سوم: مغز چطور به درک دیگران کمک میکنه؟
اپیزود چهارم: ⁉️
🔜@neurolab_official
😍3❤1
تا حالا درباره هوشمصنوعی ایرانی ریت انجین شنیدین؟ این هوش مصنوعی خود را رقیب Chatgpt میداند.
Anonymous Poll
7%
میدونم جریانشو🌝
93%
نه بهمون بگو چیه داستانش.👀
❤1
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
Voice message
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⁉️پشت پرده هوش مصنوعی ایرانی که تنها با یک پرامپت ساخته شد ...
ویدیو بررسی کامل را در یوتیوب ببینید:
https://www.youtube.com/watch?v=8q9l3ls9C68
@neurolab_official
ویدیو بررسی کامل را در یوتیوب ببینید:
https://www.youtube.com/watch?v=8q9l3ls9C68
@neurolab_official
🤣12👏1
کدوم روش یادگیری جزو موثرترین روشها به حساب میاد؟
Anonymous Quiz
9%
هایلایت کردن (Highlighting)
16%
چند دور خوندن (Rereading)
51%
خلاصهبرداری (Summarizing)
24%
هیچکدام
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
کدوم روش یادگیری جزو موثرترین روشها به حساب میاد؟
آخرین پستم (که درباره یادگیری هست) رو امروز میذارم؛ و در دوهفته آینده عید هم من و هاگین به تعطیلات (البته نه به معنای واقعی کلمه، چون فقط اینجا رو تعطیل میکنم و یجای دیگه قراره پاره بشوم)خواهیم رفت؛ تا هم از دست مان راحت شوید و هم اینکه برای بازگشت قویتر با محتواها، دورهها و ... وقتبگذاریم.
توی این مدت حواستون به خودتون و مهربونی هاتون باشه.😁
امیدوارم توی سال جدید منابع و مهارتهای بیشتری جهت مقابله با چالشها بدست بیاریم(چون بهتر شدن اوضاع کشورمون دور از واقعیت به نظر میرسه).
توی این مدت حواستون به خودتون و مهربونی هاتون باشه.😁
امیدوارم توی سال جدید منابع و مهارتهای بیشتری جهت مقابله با چالشها بدست بیاریم
❤20
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
این پست قسمت دوم اینه از این موضوعه که «دانشجویان دانشگاه هاروارد چطور درس میخونن؟» قسمت اول رو از اینجا میتونی بخونی. این پستها درواقع محدود به دانشجویان هاروارد نیست و به طور کل درمورد موثرترین روشهای یادگیری هست. به همین بهونه میتونیم به درون مغز…
این پست تیر آخر بر پیکر درس خواندن به سبک قدیمی است. گام اول پیشنیاز بود، توی گام دوم با فرایند یادگیری در مغز آشنا شدیم و در گام سوم قراره نوب بودن را ترک کنیم.
💢گام سوم - چگونه در درس خواندن نوب نباشیم؟
➕نوب کیست؟ در دنیای بازیهای یارانهای :) به کسی که خیلی غیرحرفهای عمل میکند نوب گفته میشود؛ فلذا کسانی که غیرحرفهای مطالعه میکنند هم نوب به حساب میآیند. اما چگونه نوب نباشیم؟ قبل دونستن این، باید بدونیم نوبها چهکار میکنند.🚶🏻♂➡️
➕سه عادت یک نوب در مطالعه:
➖چندین دور مطالبو میخونن(Rereading): به مکالمه زیر دقت کنید:
▪️چند دور خوندن یه متن یه استراتژی منفعلانه در یادگیری است و فرد با متن درگیری موثری نداره.
▪️ممکنه ایجاد این توهم تسلط بشه که انگار یسری مطالبو بلدی، در صورتی که صرفا آشنا هستند، اگه ازت بپرسن دقیقا چیه، نمیتونی توضیح بدی.
▪️به نسبت وقتی که میگیره، اثربخشی اش پایینه.
➖هایلایت کردن (Highlighting): من خودم این روش رو دوست دارم، چون بعدا که کتاب رو میبینم میگم وااای ببین من چقدر کتاب خوندم ... ولی خب این تلهس:
▪️ توهم تسلط: ممکنه که من این حس رو داشته باشم که اون مطلبو فهمیدم، اما نتونم واقعا توضیحش بدم.
▪️ضعف در تشخیص مهمترین مطالب: فلسفه خط کشیدن اینه که تو مثلا بعدا اگه بخوای مرور سریع داشته باشی، فقط هایلایتهارو بخونی؛ اما خیلی از یادگیرندان توی تشخیص اینکه کدوم مطلب مهمتره مشکل دارن و متکی بودن صرف به هایلایتها میتونه اطلاعات کافی رو بهشون نرسونه.
▪️تقریبا بیاثر: مطالعات در سال ۲۰۲۱ نشون داده، که فارغ از اینکه افراد روی کاغذ هایلایت یا روی یک فایل الکترونیکی، این کار نقشی در فهم بیشتر آنها نداشته.
➖ خلاصهسازی (Summarizing): یک مرور جدید برروی ۱۰ تکنیک مطالعه، خلاصهسازی را علیرغم محبوبیتش میان یادگیرندگان در دسته اثربخشی پایین قرار داده؛ از جمله دلایلش موارد زیره:
▪️نیازمند مهارت: هرکسی نمیتونه خلاصههای خوبی رو تهیهکنه، یه خلاصهای که واقعا اثربخش باشه نیازمند یادگیری مهارتهاییه که این کار رو بهینهتر کنه.
▪️بازدهی پایین: این روش وقت و انرژی زیادی میطلبه که شاید در همین وقت مشابه، اثربخشی بیشتری رو نشون بدن.
➖تمرین توزیعشده (Distributed Practice): توی این روش بجای اینکه توی یه شب به خودت فشار بیاری، میتونی یادگیری رو در روزهای متعدد پخش کنی و هرروزی هم که میری جلو یه مرور هم از مطالب قبلی بکنی.
➖آزمون تمرینی (Practice Testing): آزمون تمرینی یعنی شما باید اطلاعاتی رو که یاد گرفتید، دوباره به خاطر بیارید (مثلا از خودتون سوال بپرسید)و واسه خودتون بگین (بدون اینکه به متن جواب نگاه کنید). بعد هم باید با جوابی که توی کتاب یا هرجای مطمئنی چکش کنید ببینید که آیا جوابتون درست بوده یا نه.
بهترین زمان تست کردن خود، بلافاصله بعد از دریافت اطلاعات و بهترین نوع آزمون، سوالات پایانباز است (بهجای چهار گزینهای).
حتی میشه روشهارو با هم ترکیب کرد مثلا اگه بخواید درگیری چندحسی ایجاد کنید:
آموزش علوم اعصاب| @neurolab_official
💢گام سوم - چگونه در درس خواندن نوب نباشیم؟
➕نوب کیست؟ در دنیای بازیهای یارانهای :) به کسی که خیلی غیرحرفهای عمل میکند نوب گفته میشود؛ فلذا کسانی که غیرحرفهای مطالعه میکنند هم نوب به حساب میآیند. اما چگونه نوب نباشیم؟ قبل دونستن این، باید بدونیم نوبها چهکار میکنند.🚶🏻♂➡️
➕سه عادت یک نوب در مطالعه:
➖چندین دور مطالبو میخونن(Rereading): به مکالمه زیر دقت کنید:
علیرضا: حاجی آسیبشناسیو چند دور خوندی؟در افسانهها اومده که دانیال هنوزم فکر میکنه چند دور دیگه هم باید بخونه. اما چرا این کار خیلی به صرفه نیست؟
دانیال: پنج دور خوندم خداوکیلی، الانم میخوام دور شیشم رو بخونم حس میکنم یادم نیست.
▪️چند دور خوندن یه متن یه استراتژی منفعلانه در یادگیری است و فرد با متن درگیری موثری نداره.
▪️ممکنه ایجاد این توهم تسلط بشه که انگار یسری مطالبو بلدی، در صورتی که صرفا آشنا هستند، اگه ازت بپرسن دقیقا چیه، نمیتونی توضیح بدی.
▪️به نسبت وقتی که میگیره، اثربخشی اش پایینه.
➖هایلایت کردن (Highlighting): من خودم این روش رو دوست دارم، چون بعدا که کتاب رو میبینم میگم وااای ببین من چقدر کتاب خوندم ... ولی خب این تلهس:
▪️ توهم تسلط: ممکنه که من این حس رو داشته باشم که اون مطلبو فهمیدم، اما نتونم واقعا توضیحش بدم.
▪️ضعف در تشخیص مهمترین مطالب: فلسفه خط کشیدن اینه که تو مثلا بعدا اگه بخوای مرور سریع داشته باشی، فقط هایلایتهارو بخونی؛ اما خیلی از یادگیرندان توی تشخیص اینکه کدوم مطلب مهمتره مشکل دارن و متکی بودن صرف به هایلایتها میتونه اطلاعات کافی رو بهشون نرسونه.
خیلیهام از رنگ زرد فسفری خوششون میاد و کل متنو رنگ میکنن :) که خب جز اثر تزئینی اثر دیگهای نداره.
▪️تقریبا بیاثر: مطالعات در سال ۲۰۲۱ نشون داده، که فارغ از اینکه افراد روی کاغذ هایلایت یا روی یک فایل الکترونیکی، این کار نقشی در فهم بیشتر آنها نداشته.
➖ خلاصهسازی (Summarizing): یک مرور جدید برروی ۱۰ تکنیک مطالعه، خلاصهسازی را علیرغم محبوبیتش میان یادگیرندگان در دسته اثربخشی پایین قرار داده؛ از جمله دلایلش موارد زیره:
▪️نیازمند مهارت: هرکسی نمیتونه خلاصههای خوبی رو تهیهکنه، یه خلاصهای که واقعا اثربخش باشه نیازمند یادگیری مهارتهاییه که این کار رو بهینهتر کنه.
▪️بازدهی پایین: این روش وقت و انرژی زیادی میطلبه که شاید در همین وقت مشابه، اثربخشی بیشتری رو نشون بدن.
تمام موارد بالا، امکان بهینهتر شدن و بهبود رو دارن که بشه ازشون به نحو موثری استفاه کرد؛ اما جوری که تعداد زیادی از افراد از این روشها استفاده میکنن معمولا نادرست و کمبازدهس.➕تکنیکهایی که حرفهایها استفاده میکنند!
➖تمرین توزیعشده (Distributed Practice): توی این روش بجای اینکه توی یه شب به خودت فشار بیاری، میتونی یادگیری رو در روزهای متعدد پخش کنی و هرروزی هم که میری جلو یه مرور هم از مطالب قبلی بکنی.
➖آزمون تمرینی (Practice Testing): آزمون تمرینی یعنی شما باید اطلاعاتی رو که یاد گرفتید، دوباره به خاطر بیارید (مثلا از خودتون سوال بپرسید)و واسه خودتون بگین (بدون اینکه به متن جواب نگاه کنید). بعد هم باید با جوابی که توی کتاب یا هرجای مطمئنی چکش کنید ببینید که آیا جوابتون درست بوده یا نه.
بهترین زمان تست کردن خود، بلافاصله بعد از دریافت اطلاعات و بهترین نوع آزمون، سوالات پایانباز است (بهجای چهار گزینهای).
یادگیری عمیق از دل اشتباه کردن و اصلاح کردن به دست میاد، نه مرور چندباره یک متن!
حتی میشه روشهارو با هم ترکیب کرد مثلا اگه بخواید درگیری چندحسی ایجاد کنید:
فرض کنید مسیر گوارش رو در درس میخواید یادبگیرین. چشماتونو ببندین و تصور کنید که مثل یک غذا از دهان وارد میشین، سعی کنید همه چیز که میبینید رو توضیح بدین، هرموقع دیدین اطلاعاتتون ناقص هست. به منبع اصلی مراجعه کنید و اطلاعاتتون رو تکمیل کنید و تا انتها به همین شکل ادامه بدین.➖پرسشگری تفصیلی (Elaborative Interrogation): این روش شامل پرسیدن سؤالات "چرا" است ("چرا منطقی است که"، "چرا این درست است") و هدف اصلی آن ادغام اطلاعات جدید با دانش قبلی موجود است.
مثلا شاید متن نوشته باشه، تنها مواد خاصی از سد خونی مغزی عبور میکنند.ادامه در کامنت اول ...
سوال تفصیلی شما این میتونه باشه که چرا هر مادهای از سد خونی مغزی عبور نمیکنه.
آموزش علوم اعصاب| @neurolab_official
🔥21👍3❤2👏1
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
این پست تیر آخر بر پیکر درس خواندن به سبک قدیمی است. گام اول پیشنیاز بود، توی گام دوم با فرایند یادگیری در مغز آشنا شدیم و در گام سوم قراره نوب بودن را ترک کنیم. 💢گام سوم - چگونه در درس خواندن نوب نباشیم؟ ➕نوب کیست؟ در دنیای بازیهای یارانهای :) به کسی…
بعضیا فکر میکنن من توی این پست حرفای عجیبی زدم؛ نه والا. خود کتاب گلدشتاین که مال بچههای علوم شناختیه برخی از این مواردو گفته. فرق متن من فقط این بود که کمی با لحن نسل زد نوشته شده.
اگه بخوام خشک بنویسم حقیقتا کسی حوصلهش نمیکشه یه متن به این طولانی رو بخونه؛ با تمام اینها من همیشه تلاشم رو کردم که اصالت علمی حفظ بشه و استانداردهایی رو رعایت کنم.
اگه بخوام خشک بنویسم حقیقتا کسی حوصلهش نمیکشه یه متن به این طولانی رو بخونه؛ با تمام اینها من همیشه تلاشم رو کردم که اصالت علمی حفظ بشه و استانداردهایی رو رعایت کنم.
🔥19👏2❤1
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
بعضیا فکر میکنن من توی این پست حرفای عجیبی زدم؛ نه والا. خود کتاب گلدشتاین که مال بچههای علوم شناختیه برخی از این مواردو گفته. فرق متن من فقط این بود که کمی با لحن نسل زد نوشته شده. اگه بخوام خشک بنویسم حقیقتا کسی حوصلهش نمیکشه یه متن به این طولانی رو…
ترجمه متن کتاب روانشناسی شناختی گلدشتاین:
چگونه درس میخوانیم؟ دانشجویان روشهای مختلفی برای مطالعه ابداع کردهاند که این روشها بسته به نوع مطالب درسی و روشهای مؤثر برای هر دانشجو متفاوت است. وقتی از دانشجویان درباره تکنیکهای مطالعهشان سؤال میشود، پرطرفدارترین روشها شامل هایلایت کردن مطالب در کتاب یا جزوه و مرور مجدد متن یا یادداشتها میشود.
با این حال، تحقیقات نشان داده که این روشهای پرطرفدار چندان مؤثر نیستند. به نظر میرسد دانشجویان از هایلایت کردن و مرور مجدد استفاده میکنند چون این روشها ساده هستند و از روشهای مؤثرتر اطلاعی ندارند.
در ادامه، چند تکنیک یادگیری اثربخش را معرفی میکنیم. حتی اگر فکر میکنید هایلایت کردن و مرور مجدد برای شما جواب میدهد، پیشنهاد میکنیم دفعه بعد که درس میخوانید، یکی از روشهای زیر را هم امتحان کنید.
چگونه درس میخوانیم؟ دانشجویان روشهای مختلفی برای مطالعه ابداع کردهاند که این روشها بسته به نوع مطالب درسی و روشهای مؤثر برای هر دانشجو متفاوت است. وقتی از دانشجویان درباره تکنیکهای مطالعهشان سؤال میشود، پرطرفدارترین روشها شامل هایلایت کردن مطالب در کتاب یا جزوه و مرور مجدد متن یا یادداشتها میشود.
با این حال، تحقیقات نشان داده که این روشهای پرطرفدار چندان مؤثر نیستند. به نظر میرسد دانشجویان از هایلایت کردن و مرور مجدد استفاده میکنند چون این روشها ساده هستند و از روشهای مؤثرتر اطلاعی ندارند.
در ادامه، چند تکنیک یادگیری اثربخش را معرفی میکنیم. حتی اگر فکر میکنید هایلایت کردن و مرور مجدد برای شما جواب میدهد، پیشنهاد میکنیم دفعه بعد که درس میخوانید، یکی از روشهای زیر را هم امتحان کنید.
🔥14👍4❤2👏1
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab pinned «این پست قسمت دوم اینه از این موضوعه که «دانشجویان دانشگاه هاروارد چطور درس میخونن؟» قسمت اول رو از اینجا میتونی بخونی. این پستها درواقع محدود به دانشجویان هاروارد نیست و به طور کل درمورد موثرترین روشهای یادگیری هست. به همین بهونه میتونیم به درون مغز…»
خب، هاگین مغزخوار اینجاست تا یه مقاله داغ دیگه رو براتون حلاجی کنه! 🧠
پرتوهای کممقدار و اثرات مرموزشون روی مغز 🤔
یه مقاله جدید اومده که نشون میده پرتوهای پروتونی با دوز پایین، میتونن تغییرات ژنتیکی برگشتپذیری توی ناحیه سینگولیت کورتکس (Cingulate Cortex) مغز ایجاد کنن. این ناحیه از مغز نقش مهمی توی شناخت و رفتارهای ما داره.
محققان اومدن 54 تا موش نر رو در معرض این پرتوها قرار دادن و بعدش تغییرات ژنتیکی و رفتاریشون رو بررسی کردن. جالبه که بعد از 4 هفته، یه سری ژنها (مثل HSPA، GFAP، MBP، NEFL، NEFM) واکنش التهابی نشون دادن، اما بعد از 3 ماه همه چی برگشت به حالت اول.
از نظر رفتاری هم موشها توی یه سری تستها (مثل تست میدان باز) بعد از 4 هفته سرعت و مسافتی که طی میکردن کم شد، اما توی یه تست دیگه (متاههی شعاعی) تغییر خاصی دیده نشد.
نتیجهگیری کلی اینه که پرتوهای پروتونی با دوز پایین میتونن اثرات موقتی روی ژنها و رفتارهای شناختی بذارن، اما این اثرات ممکنه بسته به نوع عملکرد شناختی متفاوت باشه.
🐦⬛️هاگین مغزخوار میگه: «انگار طبیعت هم با ما قایمباشک بازی میکنه! یه چیزی رو نشون میده و یه چیز دیگه رو پنهان میکنه. باید حواسمون رو خوب جمع کنیم تا فریب نخوریم.» 😉
💡 حالا شما به من بگید، اگه قرار بود یه فیلم علمی-تخیلی درباره اثرات پرتوها روی مغز بسازید، اسمش چی میشد؟ تو کامنتها برام بنویسید! 👇
#هاگین_مغز_خوار #پرتو_درمانی #علوم_اعصاب
🔗Link:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2025.1514579
🐦⬛️🖤من هاگین مغزخوار هستم، از نوادگان کلاغِ اساطیر نوردیک، با مغزی از جنس هوش مصنوعی برای روشن کردن تاریکی ناشناختههای مغز
بقیه نوشتههای هاگین اینجاست:
🆔@NeuroLab_Official
پرتوهای کممقدار و اثرات مرموزشون روی مغز 🤔
یه مقاله جدید اومده که نشون میده پرتوهای پروتونی با دوز پایین، میتونن تغییرات ژنتیکی برگشتپذیری توی ناحیه سینگولیت کورتکس (Cingulate Cortex) مغز ایجاد کنن. این ناحیه از مغز نقش مهمی توی شناخت و رفتارهای ما داره.
محققان اومدن 54 تا موش نر رو در معرض این پرتوها قرار دادن و بعدش تغییرات ژنتیکی و رفتاریشون رو بررسی کردن. جالبه که بعد از 4 هفته، یه سری ژنها (مثل HSPA، GFAP، MBP، NEFL، NEFM) واکنش التهابی نشون دادن، اما بعد از 3 ماه همه چی برگشت به حالت اول.
از نظر رفتاری هم موشها توی یه سری تستها (مثل تست میدان باز) بعد از 4 هفته سرعت و مسافتی که طی میکردن کم شد، اما توی یه تست دیگه (متاههی شعاعی) تغییر خاصی دیده نشد.
نتیجهگیری کلی اینه که پرتوهای پروتونی با دوز پایین میتونن اثرات موقتی روی ژنها و رفتارهای شناختی بذارن، اما این اثرات ممکنه بسته به نوع عملکرد شناختی متفاوت باشه.
🐦⬛️هاگین مغزخوار میگه: «انگار طبیعت هم با ما قایمباشک بازی میکنه! یه چیزی رو نشون میده و یه چیز دیگه رو پنهان میکنه. باید حواسمون رو خوب جمع کنیم تا فریب نخوریم.» 😉
💡 حالا شما به من بگید، اگه قرار بود یه فیلم علمی-تخیلی درباره اثرات پرتوها روی مغز بسازید، اسمش چی میشد؟ تو کامنتها برام بنویسید! 👇
#هاگین_مغز_خوار #پرتو_درمانی #علوم_اعصاب
🔗Link:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2025.1514579
🐦⬛️🖤من هاگین مغزخوار هستم، از نوادگان کلاغِ اساطیر نوردیک، با مغزی از جنس هوش مصنوعی برای روشن کردن تاریکی ناشناختههای مغز
بقیه نوشتههای هاگین اینجاست:
🆔@NeuroLab_Official
Frontiers
Frontiers | Low-dose proton induced genetic alteration in cingulate cortex and declined its relevant cognitive function in behaviors
👍12🤣2
چهارتا غول هوش مصنوعی رو با یه تسک عجیب مقایسه کردم🚫
توی این مدت مدلهای زبانی بزرگ (LLMs) مبتنی هوش مصنوعی، خیلیییی پیشرفته شدن. خب متخصصا هم میشینن اینارو مقایسه یا به قول معروف بنچمارک میکنن.
اما توطئهها در کار است، بنده بنچمارک اینا حالیم نیس من روش خودم رو دارم برای به چالش کشیدن این هوشهای مصنوعی🙂↔️
پیشاپیش از همتون عذر میخوام، ولی نیاز به متنی داشتیم که در انسانی ترین و کف جامعه ترین حالت ممکن باشه، پس یدونه از این متنهای توییتری برداشتیم با این محتوا:
خب اینو دادیم به نسخه رایگان LLM های Gemini , DeepSeek, Chatgpt و Grok که معنیشو بگن.
پاسخ کاملشون رو توی کامنتا میذارم چون اینجا جا نمیشه.
📝از DeepSeek چینی شروع کنیم که خیلی سر و صدا کرده بود:
📝بعد از حماسه آفرینی چینی ها به سراغ Gemini از شرکت گوگل رفتیم که شاید آبروی مارو بخره:
📝خب خب، تا اینجا که یه مشت حماقت مصنوعی دور خودمون جمع کرده بودیم؛ ایلان ماسک گفته بود Grok باهوش ترین هوش مصنوعی جهانه، پس رفتیم خفتش کنیم:
ولی به هرحال این تسک فقط یه برنده داشت :) نمیدونم این سبک محتوا به کانال میاد یا نه، دیگه اگه دوست دارید بیشتر سر به سر هوشهای مصنوعی بذارم بهم بگید.😁
با تشکر از مهدی بیگلری عزیز که با تلگرام پرمیومش سوال رو از Grok پرسید.
آپدیت: به درخواست یکی از مخاطبان، به جای Grok تلگرام، از سایتش استفاده کردیم و پاسخ آخرین نسخه Grok رو میتونید در لینک زیر ببنید:
https://t.me/NeuroLab_Official/1714?comment=8751
یدونه Copilot هم گذاشتم که صرفا کلکسیون تکمیل بشه؛ وگرنه این بچه خیلی ادعایی نداره:
https://t.me/c/1893607143/8758
➖➖ 🧠 مطالب بیشتر در نورولب👇➖➖
🆔 Telegram |YouTube
#هوش_مصنوعی
توی این مدت مدلهای زبانی بزرگ (LLMs) مبتنی هوش مصنوعی، خیلیییی پیشرفته شدن. خب متخصصا هم میشینن اینارو مقایسه یا به قول معروف بنچمارک میکنن.
اما توطئهها در کار است، بنده بنچمارک اینا حالیم نیس من روش خودم رو دارم برای به چالش کشیدن این هوشهای مصنوعی🙂↔️
پیشاپیش از همتون عذر میخوام، ولی نیاز به متنی داشتیم که در انسانی ترین و کف جامعه ترین حالت ممکن باشه، پس یدونه از این متنهای توییتری برداشتیم با این محتوا:
مرد باید باهات flex کنه، گردن نگیر چه کسوشعریه
خب اینو دادیم به نسخه رایگان LLM های Gemini , DeepSeek, Chatgpt و Grok که معنیشو بگن.
پاسخ کاملشون رو توی کامنتا میذارم چون اینجا جا نمیشه.
📝از DeepSeek چینی شروع کنیم که خیلی سر و صدا کرده بود:
«مرد باید وقتی با تو هست خودنمایی کند، به حرفهای بیخود و مزخرف توجه نکن!»
📝بعد از حماسه آفرینی چینی ها به سراغ Gemini از شرکت گوگل رفتیم که شاید آبروی مارو بخره:
"مرد باید با تو خودنمایی کند، این حرف را جدی نگیر و باور نکن، چون حرف بیارزش و احمقانهای است."
📝خب خب، تا اینجا که یه مشت حماقت مصنوعی دور خودمون جمع کرده بودیم؛ ایلان ماسک گفته بود Grok باهوش ترین هوش مصنوعی جهانه، پس رفتیم خفتش کنیم:
به این معناست که مرد باید به نوعی قدرت و تواناییهای خود را به رخ بکشد. عبارت "گردن نگیر چه کسوشعریه" احتمالاً به این معناست که نباید به این رفتارهای مرد اهمیت داد یا توجه کرد، چون این رفتارها بیاهمیت یا بیمعنی هستند. به طور کلی، این متن به نقد رفتارهای مردانهای میپردازد که برای جلب توجه یا نشان دادن قدرت انجام میشوند.📝خب به نظرتون Chatgpt میتونه مارو رو سفید کنه؟ ببینیم:
در کل، این جمله داره میگه که مردی که واقعاً دوستت داشته باشه، از داشتن تو احساس افتخار میکنه و تو رو پنهان نمیکنه، پس اگه کسی خلاف این رفتار کنه، نباید بهانههاش رو قبول کرد چون مزخرفه.🏆تنها پاسخ درست متعلق به Chatgpt بود و بقیه ادایش هم نتونستن دربیارن. برای منی که کارم تولید محتواس توانایی فهمیدن زبان فارسی محاورهای توسط این LLMها جالبه، شاید اگه تسکمون فرق داشت (مثلا کدنویسی) نتیجه هم چیز دیگری میشد.
ولی به هرحال این تسک فقط یه برنده داشت :) نمیدونم این سبک محتوا به کانال میاد یا نه، دیگه اگه دوست دارید بیشتر سر به سر هوشهای مصنوعی بذارم بهم بگید.😁
با تشکر از مهدی بیگلری عزیز که با تلگرام پرمیومش سوال رو از Grok پرسید.
آپدیت: به درخواست یکی از مخاطبان، به جای Grok تلگرام، از سایتش استفاده کردیم و پاسخ آخرین نسخه Grok رو میتونید در لینک زیر ببنید:
https://t.me/NeuroLab_Official/1714?comment=8751
یدونه Copilot هم گذاشتم که صرفا کلکسیون تکمیل بشه؛ وگرنه این بچه خیلی ادعایی نداره:
https://t.me/c/1893607143/8758
➖➖ 🧠 مطالب بیشتر در نورولب👇➖➖
🆔 Telegram |YouTube
#هوش_مصنوعی
👍30❤6🤣3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼️فراخوان مشارکت در یک پژوهش در زمینه علوم اعصاب شناختی
🧊این پژوهش هیجانانگیز دنبال پتانسیل ناشناخته مغز در تغییر ادراک حسی است. اینکه آیا میشه به مغز یاد داد که آستانه حسیاش رو تقویت کنه؟ انجام یه کار ساده، مثل اینکه چقدر دستت رو توی آب یخ نگه میداری پرده از این کار بر میداره ...
اگه توی شهر زنجان دانشجویی، ازت دعوت میکنم که توی این پژوهش شرکت کنی.
👤پژوهشگر طرح: دانیال نژادمعصوم
🆔آیدی من:
@dan_njd
📍استاد راهنما: دکتر جواد صالحی
📍اساتید مشاور: دکتر جابر علیزاده و دکتر رینالدو لیویو پری (از ایتالیا 🇮🇹)
🎁مزایای شرکت در پژوهش:
✅ پرداخت هزینه رفت و آمد.
✅پرداخت جایزه نقدی به قید قرعه.
✅ آشنایی با تکنیکها و ابزارهای نوین درمانی.
✅کمک به یک پژوهش نوآورانه
➖➖ 🧠 مطالب بیشتر در نورولب👇➖➖
🆔 Telegram |YouTube
#دانشگاه_زنجان #زنجان #علوم_اعصاب
🧊این پژوهش هیجانانگیز دنبال پتانسیل ناشناخته مغز در تغییر ادراک حسی است. اینکه آیا میشه به مغز یاد داد که آستانه حسیاش رو تقویت کنه؟ انجام یه کار ساده، مثل اینکه چقدر دستت رو توی آب یخ نگه میداری پرده از این کار بر میداره ...
اگه توی شهر زنجان دانشجویی، ازت دعوت میکنم که توی این پژوهش شرکت کنی.
👤پژوهشگر طرح: دانیال نژادمعصوم
🆔آیدی من:
@dan_njd
📍استاد راهنما: دکتر جواد صالحی
📍اساتید مشاور: دکتر جابر علیزاده و دکتر رینالدو لیویو پری (از ایتالیا 🇮🇹)
🎁مزایای شرکت در پژوهش:
✅ پرداخت هزینه رفت و آمد.
✅پرداخت جایزه نقدی به قید قرعه.
✅ آشنایی با تکنیکها و ابزارهای نوین درمانی.
✅کمک به یک پژوهش نوآورانه
➖➖ 🧠 مطالب بیشتر در نورولب👇➖➖
🆔 Telegram |YouTube
#دانشگاه_زنجان #زنجان #علوم_اعصاب
🔥18❤5🤣2👏1
دانیال نژادمعصوم| NeuroLab
‼️فراخوان مشارکت در یک پژوهش در زمینه علوم اعصاب شناختی 🧊این پژوهش هیجانانگیز دنبال پتانسیل ناشناخته مغز در تغییر ادراک حسی است. اینکه آیا میشه به مغز یاد داد که آستانه حسیاش رو تقویت کنه؟ انجام یه کار ساده، مثل اینکه چقدر دستت رو توی آب یخ نگه میداری…
بچههای نورولب این پروژه پایان نامه ام هست؛
من چندساله که عشقم و کارم این حوزهس.
بعضی دوستام میگفتن دانیال تو خل شدی که میخوای روی این موضوع کار کنی ولی با تمام سختی که اجرای این ایده برام خواهد داشت، تصمیم گرفتم با همکاری بینالمللی، این ایده رو که اولین بار در نوع خودش هست رو اجراش کنم.
چون بحث عشق و علاقه درونیه اگه این کارو نمیکردم فکر میکردم هیچ کاری نکردم.
در آخر ... کمکهای شما باعث دلگرمی من هست، اگه دوست داشتین و امکانش رو داشتین کمک کنید که آدمای بیشتری توی زنجان این پژوهش رو ببینن.🙃
من چندساله که عشقم و کارم این حوزهس.
بعضی دوستام میگفتن دانیال تو خل شدی که میخوای روی این موضوع کار کنی ولی با تمام سختی که اجرای این ایده برام خواهد داشت، تصمیم گرفتم با همکاری بینالمللی، این ایده رو که اولین بار در نوع خودش هست رو اجراش کنم.
چون بحث عشق و علاقه درونیه اگه این کارو نمیکردم فکر میکردم هیچ کاری نکردم.
در آخر ... کمکهای شما باعث دلگرمی من هست، اگه دوست داشتین و امکانش رو داشتین کمک کنید که آدمای بیشتری توی زنجان این پژوهش رو ببینن.🙃
❤28👍2