8 ПРОМТОВ, чтобы превратить СДВГ и прокрастинацию в СУПЕРСПОСОБНОСТЬ

1. Разбей огромную задачу на микрошаги (по 5 минут):

Разбей задачу [ОПИСАНИЕ] на простые действия, каждое из которых занимает не больше 5 минут. Добавь чёткий старт и последовательность.

2. Чередуем скучное и интересное (дофаминовый план дня):

Вот мой список дел: [СПИСОК]. Пересобери его так, чтобы интересные задачи чередовались с рутинными. Добавь приятные бонусы и новизну.

3. Минимизируем ментальную усталость от выбора:

Составь простую схему принятия решений в ситуации [СИТУАЦИЯ], чтобы снизить когнитивную нагрузку и быстрее определяться.

4. Преодолеваем прокрастинацию:

Я постоянно откладываю [ЗАДАЧА]. Разбери, что мешает — страх, скука, перфекционизм? Подскажи микрошаги, чтобы наконец начать.

5. Создаём среду для фокуса:

Настрой рабочее пространство для задачи [ЗАДАЧА]: организация стола, цифровые блокеры, музыка, освещение — всё, чтобы сосредоточиться.

6. Превращаем задачу в игру:

Мне нужно сделать [ЗАДАЧА], но мотивации ноль. Сформулируй это как челлендж с наградой или привяжи к моим интересам в теме [ТЕМА].

7. Ритуал старта (анти-прокрастинация):

Придумай короткий (2 минуты) ритуал, который поможет начать [СЛОЖНАЯ ЗАДАЧА] без стресса и разогнаться.

8. Направляем гиперфокус на важное:

Хочу включить гиперфокус на [ПРОЕКТ]. Подскажи ритуал входа в поток, триггеры и как оформить среду, чтобы не отвлекаться.

📢 Bard & Gemini

ClarityAI научился улучшать разрешение шакальных фоток до 20,000 x 20,000 (!) пикселей — это 400 мегапикселей. Разраб заявил, что это самый мощный апскейлер на рынке прямо сейчас.

Для понимания масштаба, образец на видео обрабатывался 26 минут на A100 GPU 80GB и результат весит аж 100 МБ. Хотя за сервера надо будет немного заплатить, сама нейронка бесплатная и весь код лежит в открытом доступе!

GitHub — здесь, пробовать — тут.

📢 Bard & Gemini

Разница между ИИ видео, в которых Уилл Смит ест спагетти.

Последнее создано с помощью Veo 3 от Google, которая генерирует звук

📢 Bard & Gemini