Делай, что можешь

Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь - это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. "Джаст ду ит!" - гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до унизительных попыток бросить курить и начать бегать по утрам.

Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую сферу как атомную электростанцию, к которой всего-то нужно правильно подключиться. На деле же его волевая сфера гораздо больше похожа на разряженный карманный аккумулятор для айфона. Когда человек упорствует, мудрая психика включает свою систему предохранителей, бессознательно сопротивляется его безумным идеям и на каждом шагу ставит палки в колеса. В итоге человек, помучившись, признает очередное поражение и начинает считать себя еще большей тряпкой.

На самом деле для масштабных изменений лучше всего работает принцип "делай, что можешь". Этот принцип подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на один-единственный следующий маленький шажок: добавить одну минуту физической активности в день, съесть на один десерт меньше, убрать одну вещь на место, вымыть одну тарелку, прочитать одну страницу. Такие шаги почти всегда по силам нашей волевой сфере, поэтому они увенчиваются успехом, дают нам постоянное подкрепление веры в себя и в итоге практически незаметно складываются в новые эффективные привычки.

Людям свойственно колоссально переоценивать то, что могут достичь за один год, и колоссально недооценивать то, что они могут достичь за пять лет. Небольшое изменение, повторяемое пять лет подряд, всегда дает гораздо больший эффект, чем серии Волшебных Волевых Рывков, а успешные изменения гораздо больше похожи на продуманный спортивный альпинизм, чем на наивные попытки запрыгнуть на небоскреб.
(с)

Больше отзывов о том как может меняться качество жизни после психотерапии читайте на моей странице в Инстаграм

Когда нет желания неспешно сближаться и узнавать, неизбежно появляется желание получить готовую инструкцию по управлению живым человеком.

Вот откуда прискорбная популярность у дремучих курсов и пособий на тему как заставить делать то, что ты хочешь, как удержать набором манипуляций, как за неделю сделать ребёнка послушным, как по невалидным тестам и бездоказательным методикам получить сомнительную характеристику человека и начать дёргать за мнимые рычаги управления...

Низкое ощущение себя и, следовательно, недоверие себе в качестве справляющегося с жизнью взрослого человека, всегда хочет кого-то в собственность.

Так кажется надёжнее.

Отсюда стартуют почти все отношения, идущие по траектории перспективного разрушения.

Все силы уходят на постоянное напряжение, на проверки, на готовность немедленно обидеться.

Обыкновенная человеческая доброта, позволяющая принять несовершенство другого человека, не способна оказывается конкурировать с жестокой беспристрастностью, которая имеет объективные запросы, но игнорирует субъективные причины невозможности другого человека соответствовать им.

Но любовь никогда не являлась беспощадным оценщиком своих носителей, друзья мои...

Она автоматически наделяет человека неспособностью оскорбить того, кого он любит, надругаться над ним, унизить, предать, требовать от него жертв, а всё остальное оставляет на его ответственность.

Это его ответственность - выстраивать диалог, слушать, включаться, уважать отдельность, выдерживать разность, уметь в конфликте искать общее решение, а не теми же манипуляциями давить до последнего, выжимая желаемое...

И это его ответственность - выбирать оставаться или не оставаться с человеком, понимая, что он, скорее всего, не захочет, чтобы его дрессировали, контролировали, присваивали, и ещё лучше понимая это про себя самого.

Удобнее всего впасть в детство, начав считать причиной своего личного несчастья вероломность другого человека, который не то говорил, не так поступал, неправильно понимал, не то давал и вообще не так любил.

Отмечу, что не имею в виду крайних точек человеческих возможностей в минусе.
Там, где они есть, лучше уходить сразу.

Но через неудобство появиться сначала на собственных радарах, лежит дорога, ведущая на поле любви, обходящейся без игр...
(с)

Способность к словам должна быть уравновешена способностью к тишине...

Здесь про говорить и слушать.

Слушать не только другого человека, но и себя, и природу, и жизнь в целом.
Слушать терпеливо, включаясь в исходящее.
Слушать, чтобы понять, и чтобы прояснить потом непонятое.
Слушать даже безмолвие, осознавая, что оно никогда не бывает напрасным.

Что это даёт?

Прежде всего, мудрое снижение тех амбиций, которые учат иллюзии всезнайства, преждевременным суждениям, приписыванию своих мыслей в чужие головы.

Выход из чрезмерной проявленности, требующей заполнять собой всё пространство, не оставляя другим ничего.

Взрослый диалог, в котором важно не только сказать, но и услышать.

Здоровый баланс, тонко дающий знать, когда слов становится очень много и они не дают пробиться сквозь себя чему-то прекрасному, но тихому.

Исцеление часто таится в полной противоположности самому привычному...

Клокочущие котлы с самой разной информацией, выливаемые ежедневно на наши головы, суета, напряжение и бешеный ритм не станут настолько разрушительными, если научиться хоть ненадолго отходить от них в тишину, в пустоту, в расслабление.

Просто остановиться и вспомнить, что ты всё ещё чувствуешь что-то.

Бесценно.
(с)

Выбрать удобное время и записаться как обычно можно тут⬇️⬇️⬇️