Скажу вам честно, у меня лично не получается самостоятельно работать с МАК, только в паре с психологом 😊.

Но в прошлый раз, у многих прошла эта техника на "ура" поэтому планирую сделать её постоянной рубрикой!

☀️Начнем!

Шаг 1. Выберите из предложенных ниже метафорических карт ту, которая "отзывается", которая максимально отражает самооценку, которая у вас сегодня
⬇️⬇️⬇️

Выбрали?
Рассмотрите внимательно карту. Что вы видите на ней? Что на ней изображено?
Какие чувства вызывает изображение, предметы на ней?
Как это связано с вашей самооценкой?

Можете поразмышлять самостоятельно, сделать записи или написать в комментарии или мне в лс😊👌

Как это работает 😌👌

Я, кстати, выбрала третью карту и уже словила пару инсайтов про себя (потом поделюсь), так что забираю свои слова обратно, что в моем случае это не работает ☺️

‼️Продолжаем!
❓Кто или что отрицательно влияет на мою самооценку, самоценность?
Выберите одну или несколько карт на эту ассоциацию.

‼️Следующий вопрос:
❓Какой ресурс мне необходим чтобы противостоять этому влиянию?
Можно выбрать одну или несколько карт!
⬇️⬇️⬇️