А у вас получится, прямо сейчас, найти повод похвалить себя? #ямолодец

💡💡💡Простой способ понять, нужно ли вам к психологу.
⠀
Выпишите из списка те жизненные события, которые произошли с вами за последний год.
⠀
Сложите баллы за каждое  событие.
⠀
Если сумма превышает 100 баллов и вы действительно чувствуете себя плохо - есть объективная причина обратиться за консультацией.
⠀
Если сумма баллов превышает 300 - к психологу надо срочно! Стресс такого уровня может привести к серьезным заболеваниям.
⠀
 Жизненные события за последний год:
Смерть супруга/супруги 100
Развод 73
Разъезд супругов 65
Уголовное дело/приговор суда 63
Смерть близкого родственника 63
Травма или болезнь 53
Замужество/женитьба 50
Увольнение с работы 47
Примирение в браке 45
Уход на пенсию 45
Ухудшение здоровья кого-то из близких 44
Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Прибавление в семье 39
Приспособление к новым условиям бизнеса 39
Изменение материального положения 38
Смерть близкого друга подруги 37
Переход на другую работу 36
Семейные ссоры стали чаще/ реже
Займ или кредит свыше 10000 долларов 36
Длительная болезнь родственников 31
Наркомания или СПИД в семье 30
Изменение обязанностей по работе 29
Сын или дочь покидают семью 29
Ссоры с родственниками мужа жены 29
Выдающийся личный успех 28
Супруг начинает/ бросает работать 26
Начало/ окончания обучения 26
Изменение условий проживания 25
Изменение личных привычек 24
Неприятности с руководством 23
Изменение распорядка и условий работы 20
Перемена места жительства 20
Смена учебного заведения 20
Изменение привычных условий отдыха 19
Изменение религиозной активности 19
Перемены в социальной активности 18
Или кредит менее 10000 долларов 17
Изменение режима сна 16
Семейные праздники стали реже/ чаще 16
Изменение режима питания 15
Отпуск 13

⠀

Любите ли вы отзывы, как люблю их я ?!😌😌😌
⬇️⬇️⬇️

Каждому, прошедшему терапию - уточка в подарок!

А в Инстаграм, я сегодня говорю о том, как понять какая у тебя самооценка 😌
https://www.instagram.com/reel/CicZU6VK7yX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

А давайте, я сегодня и завтра (если сегодня не успею) поотвечаю на ваши вопросы.
Постараюсь отвечать четко и по существу.
Для тех, кто хочет задать вопрос анонимно - переходите в Инстаграм, та же рубрика сегодня в сториз.

На этих выходных хочу чуть разгрузить ваше подсознание, с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК) 😌

(кто не знаком с этой психологической техникой читайте мои посты от 13 июля(!)

Давайте выберем тему исследования (проводить будете лично, а я подберу для вас подходящие карты👌)

Скажу вам честно, у меня лично не получается самостоятельно работать с МАК, только в паре с психологом 😊.

Но в прошлый раз, у многих прошла эта техника на "ура" поэтому планирую сделать её постоянной рубрикой!

☀️Начнем!

Шаг 1. Выберите из предложенных ниже метафорических карт ту, которая "отзывается", которая максимально отражает самооценку, которая у вас сегодня
⬇️⬇️⬇️