А вы бы, с каким из этих⬆️ запросов пришли? 😜

⬆️⬆️⬆️Попробуем сделать прямо сейчас?

⬆️⬆️⬆️развиваем эмоциональный интеллект ❗

💡💡💡Текст для тех, кто отчаивается, когда не видит результатов от психотерапии и других средств восстановления: ⬇️⬇️⬇️

💡💡💡"Чем глубже травма, тем глубже может сформироваться личность. На эту глубину придется опускаться. Глубина – это высота, вывернутая наизнанку. Осваивая собственную глубину можно заметить и высоту.

Чем больше дефицит, тем больше придется заполнять пробелов, искать ответов и получать подарков. Иногда дефицит такой сильный, что образуется невосполнимый дефицит. Тогда придётся упражняться в смирении.

Чем больше расщепление, тем длиннее придется строить мост от берега до берега себя. Засеивать огромные поля. Дальше смотреть и масштабнее мыслить.

Чем сильнее страсти, тем крепче приходится держать курс и держать границы.

Чем больше безумие, тем больше нужно творчества, чтобы его переработать и не быть захваченным.

Чем меньше скорость, тем больше деталей можно разглядеть по дороге и всегда будет чем заняться.

Успеть бы всё это за одну жизнь (с)

#сарказмы_психолога Есть только миг между ПТСР и ПТСР и именно он называется жизнь 🤦‍♀

🐴🐴🐴Старая индейская поговорка гласит: «Лошадь сдохла — слезь». Казалось бы, всё ясно, но…

1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда.
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее.
3. Мы говорим: «мы всегда так скакали».
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей.
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле.
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой.
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях.
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей.
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.

Но суть проста: ЛОШАДЬ СДОХЛА — СЛЕЗЬ!

⬆️⬆️⬆️Про что в вашей жизни можно было бы сказать, что это "дохлая лошадь"?

КОДЕКС НЕВРОТИКА

1️⃣Важно, чтобы ВСЕ меня любили и одобряли. Неутолимое желание нравится и угодить всем.

2️⃣Любить, ценить и уважать меня могут только если я всегда буду успешным, компетентным и хорошим человеком.
Либо победитель, либо лузер, третьего не дано. 

3️⃣Если я допускаю ошибку я плохой и никчемный человек.

4️⃣Если меня отвергают я плохой и никчемный человек. Если меня не любят, я никто.

6️⃣Люди не должны обманывать моих ожиданий. Они обязаны поступать со мной порядочно и давать то, что мне необходимо. Если со мной не соглашаются, значит меня не любят.

7️⃣В моей жизни не должно быть много трудностей и преград. Когда что-то идёт не по моему плану это катастрофа.

8️⃣Моя ценность как личности определяется тем, что обо мне думают другие.

9️⃣Всегда нужно помнить о самом страшном. Никогда нельзя терять бдительность.

❓Как вы думаете/знаете, что нужно делать, чтобы было меньше невротических проявлений?
Накидайте мыслей (правильных ответов нет🤫)

💡💡💡ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ КОДЕКСУ НЕВРОТИКА

❗О БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ
⠀
Вот вам текст о безусловной любви к себе. Что с ним делать? Надо его распечатать, повесить дома на видном месте и раз в день читать себе. Я уверена, что через десять дней вы уже почувствуете эффект.
⠀
Кто-то посчитает этот текст слишком эгоистичным. Отчасти так оно и есть. Но этот эгоизм разумен и стратегически оправдан. Безусловная любовь к себе — это та база, на которой можно строить отношения. Человек, научившийся любить себя, уже не согласится на что попало в этой жизни. Не согласится любить тех, кто относится к нему плохо. Не согласится вынимать всё последнее, выращивая у близких огромное чувство вины.
⠀
Когда люди достаточно напитывают себя, они потом готовы быть с кем-то вместе и впоследствии, выбирая близкие отношения, отказаться от части себя. Но не в качестве жертвы, а в качестве осознанного выбора. Жертвенная любовь популярна в нашей культуре, но она приносит много страданий всем участникам. Мне бы хотелось любить как-то иначе. Сначала напитать себя, а потом идти с этим ресурсом в отношения, находя баланс в каждом дне.
⠀

Итак, текст:
⠀
Я люблю себя.
⠀
Я люблю себя всегда.
⠀
Я люблю себя, потому что я существую.
⠀
Я люблю себя, потому что я — это я.
⠀
Я люблю себя, даже когда я ошибаюсь.
⠀
Я люблю себя, даже когда мне с собой сложно.
⠀
Я люблю себя, даже когда я кому-то не нравлюсь.
⠀
Я люблю себя, даже когда близкие говорят, что не любят меня.
⠀
Я люблю себя, даже когда близкие покидают меня.
⠀
Я люблю себя, даже когда моим близким лучше с кем-то другим.
⠀
Я люблю себя, даже когда я люблю других людей.
⠀
Я люблю себя, даже когда не оправдываю чьих-то ожиданий.
⠀
Я люблю себя, даже когда у меня ничего не получается.
⠀
Я люблю себя, даже когда я медлю или спешу.
⠀
Я люблю себя, даже когда я туплю или торможу.
⠀
Я люблю себя, даже когда другие критикуют и отвергают меня.
⠀
Я люблю себя, даже когда не знаю, чего хочу.
⠀
Я люблю себя, даже когда мне кажется, что я себя не люблю.
⠀
Я люблю себя, даже когда я в отчаянии и мне кажется, что я ужасный человек.
⠀
Я люблю себя, даже когда я меняюсь или остаюсь неизменной(-ым).
⠀
Я люблю себя, даже когда я не могу понять, что происходит.
⠀
Я люблю себя одинаково, когда мне хорошо и когда мне плохо.
⠀
Я люблю себя, даже когда люди вокруг не любят себя.
⠀
Я люблю себя, даже когда людям вокруг плохо.
⠀
Я люблю себя, даже когда мне страшно оставаться наедине с собой.
⠀
Я люблю себя, даже когда мое тело меняется.
⠀
Я люблю себя, и мне этого достаточно (с)

⬆️⬆️⬆️Не забывайте давать реакции 🤗🍒🌅