И под занавес дня ещё одна, моя любимая, напоминалочка

7 уровней контакта
по Дж. Бьюженталю

•••••••••••••••••••••👇🏻
1. Формальный уровень (привет, здравствуйте, как погода? как дела?)

2. Уровень поддержания контакта (а у меня вот так. как ваши детки? как работа?)

3. Стандартная беседа (вы знаете, всякое бывает.. и такие люди бывают, и такие, и такие проблемы, и такие. а вот хорошо в отпуск бы съездить)

4. Кризисный (критический) уровень (да не знаю что такое.. не знаю, как это описать.. плющит меня.. )

5. Интимный уровень (ты мне нравишься, мне трудно, мне больно, я хочу, я чувствую...)

6. Личное (экзистенциальности)

7. Бессознательное (то, что невозможно сформулировать)


Переход от уровня к уровню в контакте с разными людьми может не происходить или происходить с разной динамикой.
Сложность в контакте случается в те моменты, когда у партнеров разная динамика (скорость), разная внутренняя доступность этих уровней для каждого, разная готовность углубляться именно с этим человеком.

•••••••••••••
Джеймс Бьюдженталь – американский психолог и психотерапевт, работавший в русле экзистенциального гуманистического подхода. Если гуманистический подход говорит о важности личности человека в первую очередь, то экзистенциальный акцент добавляет еще ценность бытийную, описывая вопросы жизни, смерти, одиночества, дружбы и любви, ответственности, свободы и выбора.
(с)

Есть идея сделать подарочные сертификаты на мои услуги (ограниченное количество).

Годная мысль?

Одна из причин существования психотерапии — в том, что, исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Психотерапевта можно ненавидеть без чувства вины. С ним можно быть самим собой и при этом — не отвергнутым.

Другими словами, психотерапевт может вытерпеть тебя, когда ты являешься во всей красе, на час-другой в неделю. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе.

Карл Витакер

Нам всем иногда нужна помощь, но иногда её бывает сложно попросить🙏
Мы можем позаботиться о близком человеке, подарить ему консультацию с психологом.

Получивший в подарок такой сертификат может воспользоваться им в течение 3 месяцев.
Стоимость сертификатов уточняйте в лс @ElenaPsyPro
Количество сертификатов ограничено!

Если бы ты могла сделать один звонок в прошлое, кому бы ты позвонила?
А что бы сказала?

Делитесь в комментариях, а чуть позже расскажу кому бы позвонила я😊

Спасибо за ваши искренние ответы на предыдущий пост🤗


- Елен, а если бы ты могла сделать один звонок в начало 2023 года, кому бы ты позвонила?
- Себе...
- И что бы сказала?
- Год будет не из лёгких, но постарайся больше времени проводить со своими друзьями. Выбирайся с ними куда-нибудь почаще! Созванивайся! Они у тебя самые лучшие! Потому что Они и твои прекрасные Родные будут рядом в минуты самого жёсткого треша. Будь благодарной...

К сожалению, невозможно сделать такой звонок, но я ставлю себе цель проводить больше времени с любимыми и дорогими в следующем году☺️

А что бы вы сказали себе в таком звонке в начало 2023?😊

Как можно подвести итоги года?

Как вариант, можно написать ✍️ письмо благодарности самому себе.
Здесь несколько идей для вдохновения:

1. За силу преодолевать трудности и расти из них.
2. За терпение в трудных моментах и способность сохранять спокойствие.
3. За достижения, которые ты сделал, даже если они кажутся маленькими.
4. За любовь и заботу, которую ты оказываешь своим близким.
5. За тот вклад в свой рост и развитие, который ты вносишь каждый день.
6. За умение прощать себя за ошибки и извлекать уроки из них.
7. За твою уникальность и способность приносить свет в жизнь окружающих.
8. За творчество и умение находить красоту в мелочах.
9. За самоприятие и работу над своим внутренним миром.
10. За умение стремиться к своим целям и не переставать мечтать.

🌸Пишите это письмо с любовью и искренностью, позвольте себе ощутить благодарность к самому себе за все, что вы сделали и кем являетесь ♥️