💡💡💡"То, что с вами происходит сейчас – нормально. Любые ваши переживания на фоне текущих событий естественны. Вы испытываете страх? Это нормально. Бессилие? Это нормально. Вину или стыд? Тоже нормально. Злость? Тревогу? Отчаяние? Восторг? Или может быть вообще ничего не чувствуете? Это тоже нормально. Вам все время хочется есть? Или вы не можете спать? Учащенное сердцебиение? Повысилась температура? Хочется кричать и плакать одновременно? Бежать куда-то или спрятаться под кровать? Вам кажется, вы сходите с ума? Это тоже нормально.

Реальность рухнула и все перестало быть понятным и привычным. Постоянный поток новостей, неопределенность и непрогнозируемость будущего, конфликты с близкими из-за разных мнений о происходящем, срочная релокация в другую страну своя или друзей, бесконечные слухи о новых решениях политиков и т.д. – каждый день происходит что-то новое, еще более тревожащее, чем было вчера.

Действительности в прежнем виде больше не существует. Раньше одно из подобных событий выбило бы нас из равновесия надолго, а сейчас они сыпятся одно за другим, не давая нам отреагировать, осознать, приспособиться. Сейчас мы все переживаем громадный стресс, который становится хроническим, то есть постоянно присутствующим в жизни. И непонятно, когда он ослабнет или прекратится.

Психика и тело пытаются справиться с происходящим как могут. Все то, что кажется странным с вашей точки зрения, для них адекватно и разумно. Их реакции направлены на наше выживание и на адаптацию к среде. Как могут, так и выживают.

- Зачем я много ем? – Хотите себя успокоить.

- Почему не могу заснуть? – Не чувствуете себя в безопасности.

- Из-за чего я так злюсь на всех? – Вам страшно и хочется найти виновного.

- Все переживают, а я нет. Я сумасшедший? – Нет, просто сейчас ваша психика отрезала вас от переживаний, иначе не справитесь.

У нашего организма есть своя логика, не всегда нам понятная. Сейчас он пытается выжить. Не мешайте ему дополнительными переживаниями о том, нормальны ли вы. И так непросто!"

Запись на консультации онлайн и ОЧНЫЕ временно находятся по одной ссылке. https://easyweek.ru/psixolog-elena-nemirovskaya

Я ВКонтакте: vk.com/id610301994

💡💡💡Оказание первой психологической помощи при ОСТРЫХ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ

Даже если вы не специалист, в наше время, я считаю, это важно знать каждому⤴️⤴️⤴️

💡💡💡Добрейшее утро! Для тех, кто любит писать, предлагаю вам сегодня сделать один или несколько ресурсных списков⬇️⬇️⬇️