Часто корень провала на экзамене лежит не в отсутствии знаний, а в парализующем стрессе. Когда уровень кортизола зашкаливает, префронтальная кора — наш «центр логики» — отключается. Вы смотрите на билет и видите белый лист.

Справиться с этим состоянием помогают простые техники заземления, которые возвращают контроль над нервной системой.

🧠 Инструменты против экзаменационной тревоги:

— Сенсорное переключение. Если чувствуете, что паника нарастает, найдите в комнате 5 предметов одного цвета, прислушайтесь к 3 разным звукам и ощутите опору стоп о пол. Это переключает мозг из режима выживания в режим анализа.
— Глубокое дыхание. Удлиненный выдох (в два раза длиннее вдоха) посылает сигнал блуждающему нерву, что опасности нет. Пульс замедляется, и доступ к памяти восстанавливается.
— Питьевой режим. Мозг чувствителен к дефициту воды. Глоток чистой воды помогает снизить вязкость крови и улучшить когнитивные функции.

Помните, что экзамен — это лишь проверка памяти в конкретный момент времени, а не оценка вашей личности. Готовьтесь системно, отдыхайте вовремя и доверяйте своим возможностям.

Что обычно мешает вам сосредоточиться больше всего — шум или внутренние переживания?

#тревога #экзамены

🧠 Иногда мозг работает как браузер:
47 вкладок открыто, музыка играет, а где источник шума никто не знает.

#юмор

💛 Работаете с детьми с аутизмом — и чувствуете, что не хватает системы? 💛

❓ Ребёнок молчит, кричит, бьётся?
❓ Родители приходят с готовым диагнозом — и смотрят на вас с ожиданием результатов?
❓ Вы слышали про ABA, PECS, сенсорную интеграцию — но как это всё соединить?
❓ А ещё — как отличить РАС от похожих состояний и не ошибиться?

Весь май — разбираем тему РАС. Глубоко, системно, с практикой.

🧠 Спикер — Кухарчук Ольга Валерьевна:
— Кандидат педагогических наук, доцент кафедры психологии и дефектологии СГУ
— ABA-терапист, нейродефектолог, медицинский логопед, клинический психолог
— 25 лет реальной практики с детьми с особенностями развития

🔥 Она не читает лекции «по учебнику».
Она говорит о том, что видит и делает сама — в кабинете, на приёме, в работе с семьями.

ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ:
✅ История РАС и МКБ-11: от Груни Сухаревой до сегодня
✅ Дифференциальная диагностика + чек-лист
✅ Красные флаги по возрастам + PDF
✅ Первичный приём: пошаговый протокол
✅ Нейродефектологический подход: кому и когда
✅ Мифы об аутизме: прививки, диеты, гениальность
✅ ABA «ниточкой» — авторская фишка Ольги Валерьевны
✅ Сенсорная интеграция при РАС: практика
✅ PECS и альтернативная коммуникация: пошагово
✅ Запуск речи: аутофазия, мутизм, неглект
✅ Проблемное поведение: функциональный анализ
✅ Работа с родителями + сложные случаи

Вы получите: лекции, подкасты, практические видео, методички и гайды.
Всё в одном месте. Всё — с опорой на практику!🔥

И это ещё не всё!
🌟 Вместе с майской темой «РАС» вы получаете доступ к библиотеке из более чем 50 материалов
по актуальным темам для коррекционных специалистов.
🔥 Плюс бонус — два готовых образовательных блока:
«Здоровый сон ребёнка и его нарушения» + «Пищевая избирательность у детей» — доступны сразу после оплаты. Пока выходят майские материалы — уже можно изучать предыдущие темы!

💡 ВАЖНО:
Внутри есть закрытый чат, где можно написать:
«У меня вот такой ребёнок, вот такая ситуация» —
и получить живой ответ от спикера.

💰 Стоимость — 1 500 ₽
Дешевле одной консультации специалиста.
Но вместо одного ответа — целый месяц погружения в тему, которую вы, возможно, давно хотели разобрать по-настоящему, но не решались на большие курсы.

Для кого подойдет:
⭐️ Логопеды, дефектологи, нейропсихологи, детские психологи
⭐️ Специалисты раннего вмешательства и педагоги коррекционных учреждений
⭐️ Все, кто работает с детьми с РАС и хочет систему — а не разрозненные кусочки
⭐️ Те, кто только начинает встречать таких детей и хочет быть готовым

Материалы открываются в течение месяца, но бонусы доступны прямо сейчас — успевайте! ⚡️

➡️ Присоединиться

Реклама: ООО "СФЕРА"
ИНН: 5246060954 erid: CQH36pWzJqVHyJj2dXaC4smvW4hgrormCFsD6UCm3LZv93

😭 «Мамочка, я не хочу в школу» — такое слышит каждая вторая мама школьника или будущего первоклассника!

И вы с ужасом понимаете: ребёнок ещё даже за парту толком не сел, а уже ненавидит учиться.

💕 Благо появился канал опытного педагога Натальи Соловьевой. Подписывайтесь и вы не узнаете ребенка:

✨ Он сам будет просить почитать и начнет хвастаться буквами;
✨ Вы не будете бояться школы, потому что ребёнок готов — и физически, и морально;
✨ Вместо «не хочу» вы услышите «мама, смотри, у меня получается!»

🙋‍♀️ Наталья через игру и нейроподход ставит правильные нейронные связи. Без слёз, без зубрёжки, без страха.

Хватит бояться началки — покажите ребёнку, что учиться интересно 👉 https://t.me/+lBL11aiFCsQ5ZDQy

👦🏻 5 минут на ковре вместо часа ссор

Многие родители думают, что коррекция — это сложные занятия в кабинетах. Но мозг тренируется дома, через простые проприоцептивные игры.

Попробуйте 🥪 «Бутерброд»: аккуратно и ощутимо сдавите ребенка подушками с двух сторон (конечно, оставляя лицо открытым). Это глубокое давление успокаивает нервную систему и помогает ребенку лучше почувствовать границы своего тела.

Это легче, чем бесконечно успокаивать разгулявшегося школьника перед сном.

#гиперактивность #бутерброд