Всех с наступающим новым годом :)

Желаю что бы все было лучше чем в этом году, даже если он был хорош :)

Кайфуйте от своей жизни, учитесь если хотите, деградируйте если хотите, делайте что хотите :)

Всех обнял, до встречи в новом году на стримах, в роликах на ютубе и т.д. :)

Всем привет чат! С праздниками! :) через 3 часа продолжаем курс для начинающих :)

25 минут до первой тренировки в этом году :) Всех жду на канале стратегии, разбираем расширенный постфлоп :)

Стратегия на твиче

Первая практическая тренировка в 2024 году :) 20 минут и стартуем на канале стратегии:

Стратегия на твиче

Всем привет! Завтра тренировка по диапазонами тому как разбирать раздачи, накидайте пожалуйста раздачек для разбора в комменты :)

Через 20 минут начнем разбираться с мышлением спектрами и анализом раздач, подключайтесь! :)

Стратегия на твиче

Через 25 минут покер, будем играть используя все чему научились на курсе для начинающих :)

Стратегия на твиче

По заказам зрителей :)

Через 25 минут покер, Покажу и расскажу про финальный тест курса для начинающих и сыграем сессию на тайгере :)
Стратегия на твиче

Результаты теста курса для начинающих через 25 минут на канале стратегии, и сыграем сыграем сессию на тайгере в оставшееся время :)

Стратегия на твиче

Прошло три недели с тех пор как я решил перестать быть толстым и вернуть форму 😎

Что сделал:
1) сладкое и всякие булочки под полным запретом были за месяц до старта, что бы не так сильно стрессовал организм, в данный момент не ем совсем ничего сладкого и мучного :)

2) убрал всякую жаренную еду, оставил только тушенное и на гриле или запеченное :) иногда варенная курица, но в основном это говядина и курица гриль (как же он меня спасает 😅)

3) добавил протеиновые коктейли утром и вечером что бы не хотелось жрать :)

4) пошел в зал, с тренером, а то без тренера я ничего не делаю 😅

5) на данный момент исключил не только простые углеводы но и сложные, вместо гарнира ем много овощей 😅

6) вечерний прием пищи - творог, опять же белок и он достаточно сытный что бы ночью я не померал с голоду :)

7) кардио пока не добавил, немного лень 6 раз в неделю тренить 😅

Итоговый результат первых трех недель: -5,9 кг :)

Как вам мой план и результат? Что бы поменяли? Как думаете успею скинуть 15 за три месяца? :)

Через 20 минут открытая тренировка для пользователя покерстратеджи Sensit.

Будем смотреть игру, анализировать и разбирать ошибки.

Стратегия на твиче

Через 25 минут вторая открытая тренировка для пользователя покерстратеджи JoiSaza.

Будем смотреть игру, анализировать и разбирать ошибки. Подключайтесь, надеюсь в прошлый раз вам понравилось, понравится и в этот :)

Стратегия на твиче

Меня поплавило :) Тренировка завтра :) Все, безуглеводка дает о себе знать :)

В комментах вы спросили как дела с моим восстановлением тела :)

За первый месяц скинул 8кг :) хороший результат?

При этом по результатам в зале вырос немного: жим лежа был 70кг на 10 раз, вчера пожал 80 на 10 :) это конечно не как раньше было 100 на 10 легко, но постепенно восстановлю форму :)

Думаю дальше будет сложнее, ушла вода и первые слои жира. Последние дня три начал испытывать чувство голода, поэтому думаю добавить сложных углеводов к тому что описывал раньше :)

Пока как то так :) но чувствую себя лучше, уже могу в больничке одеть бахилы 😅 а то начинались с этим проблемы, не мог согнуться 😅

Через 30 минут вторая открытая тренировка для пользователя покерстратеджи JoiSaza.

Будем смотреть игру, анализировать и разбирать ошибки. Подключайтесь, надеюсь в прошлый раз вам понравилось, понравится и в этот :)

Сегодня точно трена :) Буду ждать :)

Стратегия на твиче

Сохранять режим питания гуляя по ресторанам с женой очень тяжело 😅