Встреча прошла максимально полезно. Обсудили вопрос о включении меня в международный пул тестирования и развитие бегового движения в России.
Если удастся реализовать все то, что я увидел сегодня на проектах, то это даст огромный стимул для увеличения нашего бегового сообщества. Во многих городах страны появятся беговые центры со всей необходимой инфраструктурой!
Если удастся реализовать все то, что я увидел сегодня на проектах, то это даст огромный стимул для увеличения нашего бегового сообщества. Во многих городах страны появятся беговые центры со всей необходимой инфраструктурой!
9👍247🔥129❤72🆒6👎2😁1🗿1
Forwarded from Tukituk tut 😉
Ты не поверишь… вскрылись интересные подробности! Я ВЫШЕ Димы!!! Аааааааа! 😄
Вчера были на встрече в Олимпийском комитете и заодно прошли все обследования и тестирования в Рекордике - инновационный центр ОКР.
Ступенчатый тест с лактатом на беговой дорожке, эхокардиография, МАМ тест на велоэргометре, упругость стопы, экономичность бега, вингейт тест, прыжковый тест вариабельность ритма сердца и состав тела!
Раскрою пару наших результатов: максимальный пульс у нас почти одинаковый! Я разогнала до 182, Дима до 188. Только темп на этом пульсе чуть чуть разный 😁!
Состав тела по общей оценке Inbody и тип фигуры совпадает:
74 и 75 баллов.
Тест на мощность 6 секунд на велотренажере: Дима 655 ватт, Я - 622.
Исследование очень полезно и информативно для спортсменов разного уровня!
Вчера были на встрече в Олимпийском комитете и заодно прошли все обследования и тестирования в Рекордике - инновационный центр ОКР.
Ступенчатый тест с лактатом на беговой дорожке, эхокардиография, МАМ тест на велоэргометре, упругость стопы, экономичность бега, вингейт тест, прыжковый тест вариабельность ритма сердца и состав тела!
Раскрою пару наших результатов: максимальный пульс у нас почти одинаковый! Я разогнала до 182, Дима до 188. Только темп на этом пульсе чуть чуть разный 😁!
Состав тела по общей оценке Inbody и тип фигуры совпадает:
74 и 75 баллов.
Тест на мощность 6 секунд на велотренажере: Дима 655 ватт, Я - 622.
Исследование очень полезно и информативно для спортсменов разного уровня!
4👍141🔥99❤53😁6🕊1
Восстанавливаем пробел в тренировочном процессе!
В прошлую пятницу сделал заключительную тяжелую тренировку перед марафоном Белые ночи!
Утром на районе 20км по 3.24 чтобы чуть устать и выгнать гликоген из мышц, а на вечер приберег самое интересное.
На стадион приехал к 20 часам, чтобы сделать 12 раз по 1км через 1 минуту пассивного отдыха. Вышло в среднем по 2.48-2.49. Давненько я так не резвился на тренировках!
В целом неделя прошла в приличном загрузе.
Особенно весело прошел вторник на тестирование в Олимпийском комитете, сначала напрыгался, а потом уже бежал на дорожке, где заключительные 3км 300м вышли в темпе 2.45 на километр. Слез на скорости 24км/ч темп 2.30 и пульс 187
Для периода акклиматизации вышло хорошо.
Неделю закрыл 30км по 3.57 и объем 180км
В прошлую пятницу сделал заключительную тяжелую тренировку перед марафоном Белые ночи!
Утром на районе 20км по 3.24 чтобы чуть устать и выгнать гликоген из мышц, а на вечер приберег самое интересное.
На стадион приехал к 20 часам, чтобы сделать 12 раз по 1км через 1 минуту пассивного отдыха. Вышло в среднем по 2.48-2.49. Давненько я так не резвился на тренировках!
В целом неделя прошла в приличном загрузе.
Особенно весело прошел вторник на тестирование в Олимпийском комитете, сначала напрыгался, а потом уже бежал на дорожке, где заключительные 3км 300м вышли в темпе 2.45 на километр. Слез на скорости 24км/ч темп 2.30 и пульс 187
Для периода акклиматизации вышло хорошо.
Неделю закрыл 30км по 3.57 и объем 180км
❤152🔥121👍43👀7⚡4
Продолжаем тренироваться!
Сегодня утром 24 по 500 через 45 сек отдыха. Все сделал по 1.24 темп 2.48
Вечером уже в деревне при свете фонарей 10км по 3.23 на пульсе 150
Сегодня утром 24 по 500 через 45 сек отдыха. Все сделал по 1.24 темп 2.48
Вечером уже в деревне при свете фонарей 10км по 3.23 на пульсе 150
4🔥158👍35❤31
Вчера вечером была поддерживающая тренировка перед марафоном!
15км в среднем вышло по 3.06
Разбил отрезок на фартлек, чтобы стресс для организма был меньше.
1км 2.57
1км 3.23
3км 3.01-3.00-3.01
1км 3.20
1км 3.01
1км 3.19
2км 2.59-3.00
1км 3.23
1км 2.56
1км 3.17
2км 2.57-2.58
15км в среднем вышло по 3.06
Разбил отрезок на фартлек, чтобы стресс для организма был меньше.
1км 2.57
1км 3.23
3км 3.01-3.00-3.01
1км 3.20
1км 3.01
1км 3.19
2км 2.59-3.00
1км 3.23
1км 2.56
1км 3.17
2км 2.57-2.58
🔥206👍46❤27❤🔥4👀3🦄1
В последнее время во многих спортивных часах появился режим тренировки «Бег на стадионе».
В моих HUAWEI WATCH GT Runner 2 тоже есть такая функция. Она помогает более точно контролировать темп бега на треке, так как в обычном режиме темп часто отображается завышенным, а отсечка круга происходит раньше, чем добежал нужное расстояние.
Замечали?
В моих HUAWEI WATCH GT Runner 2 тоже есть такая функция. Она помогает более точно контролировать темп бега на треке, так как в обычном режиме темп часто отображается завышенным, а отсечка круга происходит раньше, чем добежал нужное расстояние.
Замечали?
👍124❤37🔥35
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Финальные штрихи перед марафон «Белые Ночи»
Сделал 10 по 800 через 200 трусцы в темпе 3.00-3.02
Лактат 1.7
Жарко сегодня было, но показатели неплохие!
Сделал 10 по 800 через 200 трусцы в темпе 3.00-3.02
Лактат 1.7
Жарко сегодня было, но показатели неплохие!
5❤182🔥134❤🔥27👍25⚡4👏4👀1
🏃♀️ АртСтарт — бесплатный беговой клуб в ТРЦ «Облака»! 🏃♂️
Мечтали начать бегать, но все откладывали? Сейчас — самое время! 💚
Каждую субботу мы встречаемся на 2-м этаже ТРЦ «Облака» и вместе отправляемся на пробежку по живописному маршруту в парке «Шмелевский ручей». 🌳
Специальная подготовка не требуется — достаточно желания, удобной спортивной формы и хорошего настроения! 😊
⏱️ Продолжительность тренировки — 1,5 часа
👥 Группы:
🟢 Подростки — 12–17 лет
🟢 Взрослые — 18+
✅ Участие бесплатное!
Количество мест в группах ограничено, поэтому обязательно зарегистрируйтесь заранее на сайте клуба:
🔗 vk.cc/cZaZbJ
📅 Проект работает до 19 сентября.
Начните свое спортивное лето вместе с «АртСтарт»! 💚
erid: 2SDnjdPsT46
Реклама. ООО «ОБЛАКА». ИНН 9714013925
Мечтали начать бегать, но все откладывали? Сейчас — самое время! 💚
Каждую субботу мы встречаемся на 2-м этаже ТРЦ «Облака» и вместе отправляемся на пробежку по живописному маршруту в парке «Шмелевский ручей». 🌳
Вас ждут:
🏃 Бесплатные тренировки с профессиональными тренерами
👟 Взрослая и подростковая группы
🎁 Фирменный мерч каждому участнику клуба
📸 Фото с каждой тренировки
🏅 Памятные подарки и призы самым активным участникам
⌚️ Главный приз сезона — смарт-часы!
Специальная подготовка не требуется — достаточно желания, удобной спортивной формы и хорошего настроения! 😊
📍 Где:
ТРЦ «Облака», 2-й этаж
(Ореховый бульвар, 22А, м. Домодедовская)
🕙 Когда:
каждую субботу
Сбор участников — в 10:00
⏱️ Продолжительность тренировки — 1,5 часа
👥 Группы:
🟢 Подростки — 12–17 лет
🟢 Взрослые — 18+
✅ Участие бесплатное!
Количество мест в группах ограничено, поэтому обязательно зарегистрируйтесь заранее на сайте клуба:
🔗 vk.cc/cZaZbJ
📅 Проект работает до 19 сентября.
Начните свое спортивное лето вместе с «АртСтарт»! 💚
erid: 2SDnjdPsT46
Реклама. ООО «ОБЛАКА». ИНН 9714013925
🔥23👍8❤6💯5
Друзья, совсем скоро встречаемся в Санкт-Петербурге на марафоне «Белые ночи»!
Вместе с Lamoda Sport подготовили для вас насыщенный беговой уикенд, и я буду рад увидеться с каждым из вас.
3 июля встретимся дважды:
15:00–15:40 — жду вас на автограф-сессии в корнере Lamoda Sport на Expo. Пообщаемся, сделаем фото и настроимся на предстоящий старт.
20:30 — присоединяйтесь к нашей общей пробежке с ребятами из бегового клуба Die Hard. Пробежим 6 км в разговорном темпе по Питеру и пообщаемся после пробежки.
4 июля в субботу жду вас на официальной зоне поддежки участников марафона от Lamoda Sport и SONU, а в воскресенье встретимся на беговой вечеринке, где пройдёт розыгрыш подарков от Lamoda Sport и партнёров.
И ещё один бонус — по моему промокоду NEDELIN вы можете получить скидку 15% на сайте Lamoda и подобрать экипировку к старту.
Если планируете присоединиться, обязательно зарегистрируйтесь — именно среди зарегистрированных участников пройдёт розыгрыш призов.
Регистрация на весь уикенд по ссылке: https://lamoda-events.timepad.ru/event/4062457
До встречи в Петербурге!
Вместе с Lamoda Sport подготовили для вас насыщенный беговой уикенд, и я буду рад увидеться с каждым из вас.
3 июля встретимся дважды:
15:00–15:40 — жду вас на автограф-сессии в корнере Lamoda Sport на Expo. Пообщаемся, сделаем фото и настроимся на предстоящий старт.
20:30 — присоединяйтесь к нашей общей пробежке с ребятами из бегового клуба Die Hard. Пробежим 6 км в разговорном темпе по Питеру и пообщаемся после пробежки.
4 июля в субботу жду вас на официальной зоне поддежки участников марафона от Lamoda Sport и SONU, а в воскресенье встретимся на беговой вечеринке, где пройдёт розыгрыш подарков от Lamoda Sport и партнёров.
И ещё один бонус — по моему промокоду NEDELIN вы можете получить скидку 15% на сайте Lamoda и подобрать экипировку к старту.
Если планируете присоединиться, обязательно зарегистрируйтесь — именно среди зарегистрированных участников пройдёт розыгрыш призов.
Регистрация на весь уикенд по ссылке: https://lamoda-events.timepad.ru/event/4062457
До встречи в Петербурге!
1❤48🔥32👍3👏1🏆1