С праздником!
Неделю завершил, покружился у себя в поселке. Наматал 30км спокойно, чуть переборщил с одеждой , так как выходил было холодно, а пока столько бегал погода успела поменяться.
Настя наконец-то меня обошла по недельному объему. Мои 220км против ее 270км 😁
Неделю завершил, покружился у себя в поселке. Наматал 30км спокойно, чуть переборщил с одеждой , так как выходил было холодно, а пока столько бегал погода успела поменяться.
Настя наконец-то меня обошла по недельному объему. Мои 220км против ее 270км 😁
3👍258😁134❤77🔥39⚡4❤🔥3🗿1
Очередной тренировочный день, акклиматизация идет своим чередом, а тренировки сегодня были такие!
Утро 24 раза по 500 через 1 минуту пасивного отдыха. Когда выходил на тренировку думал будет выходить по 1.27 (темп 2.54), но с самого начала все начало получаться по 1.24( темп 2.48) в моментах по 1.22, но смог с собой договориться, что нам так не надо и набегиваем так же по 1.24 В итоге тренировка прошла в нужных границах лактат 3.2, а вечером стандартная прогулка 10км по 3.25 лактат 0.8
Утро 24 раза по 500 через 1 минуту пасивного отдыха. Когда выходил на тренировку думал будет выходить по 1.27 (темп 2.54), но с самого начала все начало получаться по 1.24( темп 2.48) в моментах по 1.22, но смог с собой договориться, что нам так не надо и набегиваем так же по 1.24 В итоге тренировка прошла в нужных границах лактат 3.2, а вечером стандартная прогулка 10км по 3.25 лактат 0.8
🔥185❤104🤯24⚡15🐳5👍3
Тренировки сейчас уже имеют поддерживающий характер!
Утро 14км в около соревновательном темп, но в тоже время что бы было с запасом. Вышло по 3.03 лактат 2.2
Вечером 10 по 200 по 27-28с
Утро 14км в около соревновательном темп, но в тоже время что бы было с запасом. Вышло по 3.03 лактат 2.2
Вечером 10 по 200 по 27-28с
1❤151🔥116❤🔥16👍11🏆4🗿3
Режим энергосбережения включен!
20км по окрестностям по 3.55 и долгожданная без углеводная диета!
20км по окрестностям по 3.55 и долгожданная без углеводная диета!
3❤181🔥144👍55🤯7❤🔥4👏1
Финальные штрихи!
10 раз по 1км через 200м трусцы: 2.56-2.58-2.57-2.59-2.59-3.00-2.57-3.00-2.53-2.49
После 8 раза лактат 2.6 старался ловить темп 3.0, но из-за ветра сделать это было сложно. В конце два раза просто по самочувствию,как катится. Вышло значительно побыстрее лактат 3.0
По показателям для меня хорошо с учетом что третий день без углеводов, а без них я даже разговаривать не хочу, а про шевелиться вообще молчу. После второго отрезка уже надоело бежать, но принимаю такое самочувствие, зная чем оно обусловлено. Теперь жду когда съем пачку макарон и конечно же старта!
10 раз по 1км через 200м трусцы: 2.56-2.58-2.57-2.59-2.59-3.00-2.57-3.00-2.53-2.49
После 8 раза лактат 2.6 старался ловить темп 3.0, но из-за ветра сделать это было сложно. В конце два раза просто по самочувствию,как катится. Вышло значительно побыстрее лактат 3.0
По показателям для меня хорошо с учетом что третий день без углеводов, а без них я даже разговаривать не хочу, а про шевелиться вообще молчу. После второго отрезка уже надоело бежать, но принимаю такое самочувствие, зная чем оно обусловлено. Теперь жду когда съем пачку макарон и конечно же старта!
🔥242❤81👍36👏5🙏3⚡2👌1🏆1
Forwarded from ДоброFON
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
18 апреля в рамках проекта «Города Героев. Год Памяти» мы побывали в городе воинской славы Можайске и присоединились к международной акции «Сад памяти».
Вместе с потомками великих полководцев Победы, волонтерами и амбассадорами ДоброFON, «Волонтерами Победы» и местными жителями мы заложили липовую аллею как символ вечной памяти о трагической дате 1941 года — начале Великой Отечественной войны.
Свои памятные деревья высадили олимпийский чемпион по фигурному катанию, амбассадор ДоброFON Роман Костомаров, чемпионка мира Оксана Домнина, фигуристка Станислава Константинова и хоккейный эксперт Алексей Шевченко.
Также в мероприятии приняли участие президент Фонда памяти полководцев Победы Наталия Конева — дочь великого Маршала И.С. Конева, и глава Можайского муниципального округа Денис Мордвинцев.
Нам важно быть частью такого события и сохранить память о героизме наших предков.
Делай добрые дела на сайте ДоброFON
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥76❤32👍12🗿4🤯3🏆1
Не мог оставить вас без конкурса перед очередным забегом!
Условия конкурса максимально простые: кто первый угадает в комментариях время и место, с каким я финиширую на марафоне 26 апреля, тот получит новенькие часы HUAWEI WATCH GT Runner 2!
Поехали!
Условия конкурса максимально простые: кто первый угадает в комментариях время и место, с каким я финиширую на марафоне 26 апреля, тот получит новенькие часы HUAWEI WATCH GT Runner 2!
Поехали!
3🔥211❤57👍29🤯6👌5❤🔥4👏4💯3👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не в Москве но 😁
SPORTFERMA на ЭКСПО Московского полумарафона. Ребята подготовили наборы на полумарафон. Сбалансированный набор по углеводам и электролитам - 4 геля + саше солевых TiM
Набор на гелях TiM - 999р
Набор на гелях Gu - 1299р
SPORTFERMA на ЭКСПО Московского полумарафона. Ребята подготовили наборы на полумарафон. Сбалансированный набор по углеводам и электролитам - 4 геля + саше солевых TiM
Набор на гелях TiM - 999р
Набор на гелях Gu - 1299р
1❤140👍52🤪14🔥6👎4🏆3❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, пора встряхнуться и выйти из зимней спячки!
⠀
Сезон открываю в Германии на марафоне Дюссельдорф. Плоская трасса, ни одного разворота на 180. Пачка быстрых ребят и рекорд соревнований 2.07.40.
⠀
Лонодон перенес на следующий год.
Старт 26 апреля в 10.45 по Москве трансляция на ютюбе!
⠀
Сезон открываю в Германии на марафоне Дюссельдорф. Плоская трасса, ни одного разворота на 180. Пачка быстрых ребят и рекорд соревнований 2.07.40.
⠀
Лонодон перенес на следующий год.
Старт 26 апреля в 10.45 по Москве трансляция на ютюбе!
8❤492🔥350👍96❤🔥19⚡19👎11😁9👌5🗿4😍3
Аналитика подьехала!
26 апреля 2026 года марафон в Дюссельдорфе! Старт в 10:45 по Московскому времени.
Забег в Дюссельдорфе пройдёт в 19-раз!
Рекорд соревнований у мужчин держится уже 13 лет. В далёком 2013 году рекорд установил спортсмен из Эфиопии, Дередже Дебеле -2:07:48. После возвращения марафона в 2025 году , лучший результат показал американец Алекс Майер -2:08:33, этот результат стал вторым в истории старта.
Трасса марафона в Дюссельдорфе 2026 года считается одной из самых плоских и быстрых в Европе, что делает её комфортной для установления личных рекордов. На трассе отсутствуют повороты на 180 градусов , а суммарный набор высоты составляет всего около 50 метров.
Официальный состав мужской элиты на марафон в Дюссельдорфе 2026 года (26 апреля) составят ведущие немецкие атлеты и сильные иностранные бегуны:
Стоит сказать , что официальных полных списков организаторы специально не опубликовали , но ряд спортсменов были представлены и удалось найти информацию об их участии.
Известно точно , что в забеге не примут участия : Хендрик Пфайффер ( 2:06:34 - Бостон 2026), так как бежал в Бостоне 20 апреля и прошлогодний победитель Алекс Майер, ( 2:05:40 - Бостон 2026).
Предлагаемый состав мужской элиты :
Себастьян Хендель (Sebastian Hendel) — ключевой немецкий атлет марафона в Дюссельдорфе (26 апреля 2026 года), представляющий команду Uniper D. RUNNING team.
Актуальная форма и рекорды:
Личный рекорд (PB): 2:07:33 (установлен 29 сентября 2024 года на Берлинском марафоне).
Саймон Бох (Simon Boch): Один из сильнейших марафонцев Германии с личным рекордом 2:08:55. К забегу спортсмен проходил подготовку на сборах в Кенийском Итене.
Бенсон Нзиоки Мутисо (Benson Nzioki Mutiso) - Кенийский бегун.
Личный рекорд :
2:08:48.
Соломон Мутаи (Solomon Mutai): Опытный атлет из Уганды, бронзовый призер чемпионата мира 2015 года. С личным рекордом 2:07:41.
Нгусе Амлосом (Nguse Amlosom): Представитель Эритреи, чемпион Африки и участник Олимпийских игр. Личный рекорд : 2:10:15.
Кенийский бегун Самуэль Киплимо Найбей. Личный рекорд : 2:08:59.
Кенийский бегун Амос Бирген (Amos Birgen). Личный рекорд : 2:11:15.
Хью Армстронг(Hugh Armstrong). Ирландский марафонец. Личный рекорд : 2:12:26
Кенийский бегун Кимулво Туанг (Kimulwo Tuange). Личный рекорд : 2:10:13.
Участие примут и другие топовые спортсмены, много перестановок и замен , из-за того , что 26 апреля , бегут в Лондоне и в Гамбурге, состав элиты может быть изменён.
К большому сожалению из-за Санкций и решения со стороны организаторов в состав элиты не попал наш Российский Марафонец Дмитрий Неделин. Хотя по спортивному принципу, этот спортсмен в праве участвовать в соревнованиях из кластера Элита.
Дмитрий Неделин стартует из сильнейшего открытого кластера А. Его личный рекорд 2:09:38 , это лучший результат показанный на территории России на марафонской дистанции за всю историю.
Спортсмен проходил подготовку в Кыргызстане и Кении. За сбор в Кении , его месячный объём бега составил 1024 км.
Заключительная работа перед марафоном :
10 раз по 1 км через 200 м трусцы :
2.56-2.58-2.57-2.59-2.59-3.00-2.57-3.00-2.53-2.49 мин/км.
С учётом погодных условий и ветра лактат составил 3.0 ммоль/л , это хороший запас темпа на марафонской дистанции для установления нового рекорда.
Дмитрий Неделин показал серьёзный уровень готовности и попробует сегодня сотворить Настоящую Магию , ведь все мы знаем , что этот Парень , пришёл в Профессиональный Спорт из Любительского бега , а уже сегодня стартует на Престижном международном старте и будет пытаться побить Действующий рекорд России! Давайте все вместе пожелаем удачи и сил нашему спортсмену ! Пусть у него всё получится! Верим в его успех и будем болеть изо всех сил ! Вся страна будет болеть и поддерживать завтра Нашего Российского атлета!!! Вперед Неделин ! Вперед к Победе ! Неделин Чемпион!
Из интересных фактов, Дмитрий Неделин побежит в новой форме от бренда Sonu.
На ногах нашего атлета , будут новейшие кроссовки Puma FAST-R NITRO™ Elite 3.
26 апреля 2026 года марафон в Дюссельдорфе! Старт в 10:45 по Московскому времени.
Забег в Дюссельдорфе пройдёт в 19-раз!
Рекорд соревнований у мужчин держится уже 13 лет. В далёком 2013 году рекорд установил спортсмен из Эфиопии, Дередже Дебеле -2:07:48. После возвращения марафона в 2025 году , лучший результат показал американец Алекс Майер -2:08:33, этот результат стал вторым в истории старта.
Трасса марафона в Дюссельдорфе 2026 года считается одной из самых плоских и быстрых в Европе, что делает её комфортной для установления личных рекордов. На трассе отсутствуют повороты на 180 градусов , а суммарный набор высоты составляет всего около 50 метров.
Официальный состав мужской элиты на марафон в Дюссельдорфе 2026 года (26 апреля) составят ведущие немецкие атлеты и сильные иностранные бегуны:
Стоит сказать , что официальных полных списков организаторы специально не опубликовали , но ряд спортсменов были представлены и удалось найти информацию об их участии.
Известно точно , что в забеге не примут участия : Хендрик Пфайффер ( 2:06:34 - Бостон 2026), так как бежал в Бостоне 20 апреля и прошлогодний победитель Алекс Майер, ( 2:05:40 - Бостон 2026).
Предлагаемый состав мужской элиты :
Себастьян Хендель (Sebastian Hendel) — ключевой немецкий атлет марафона в Дюссельдорфе (26 апреля 2026 года), представляющий команду Uniper D. RUNNING team.
Актуальная форма и рекорды:
Личный рекорд (PB): 2:07:33 (установлен 29 сентября 2024 года на Берлинском марафоне).
Саймон Бох (Simon Boch): Один из сильнейших марафонцев Германии с личным рекордом 2:08:55. К забегу спортсмен проходил подготовку на сборах в Кенийском Итене.
Бенсон Нзиоки Мутисо (Benson Nzioki Mutiso) - Кенийский бегун.
Личный рекорд :
2:08:48.
Соломон Мутаи (Solomon Mutai): Опытный атлет из Уганды, бронзовый призер чемпионата мира 2015 года. С личным рекордом 2:07:41.
Нгусе Амлосом (Nguse Amlosom): Представитель Эритреи, чемпион Африки и участник Олимпийских игр. Личный рекорд : 2:10:15.
Кенийский бегун Самуэль Киплимо Найбей. Личный рекорд : 2:08:59.
Кенийский бегун Амос Бирген (Amos Birgen). Личный рекорд : 2:11:15.
Хью Армстронг(Hugh Armstrong). Ирландский марафонец. Личный рекорд : 2:12:26
Кенийский бегун Кимулво Туанг (Kimulwo Tuange). Личный рекорд : 2:10:13.
Участие примут и другие топовые спортсмены, много перестановок и замен , из-за того , что 26 апреля , бегут в Лондоне и в Гамбурге, состав элиты может быть изменён.
К большому сожалению из-за Санкций и решения со стороны организаторов в состав элиты не попал наш Российский Марафонец Дмитрий Неделин. Хотя по спортивному принципу, этот спортсмен в праве участвовать в соревнованиях из кластера Элита.
Дмитрий Неделин стартует из сильнейшего открытого кластера А. Его личный рекорд 2:09:38 , это лучший результат показанный на территории России на марафонской дистанции за всю историю.
Спортсмен проходил подготовку в Кыргызстане и Кении. За сбор в Кении , его месячный объём бега составил 1024 км.
Заключительная работа перед марафоном :
10 раз по 1 км через 200 м трусцы :
2.56-2.58-2.57-2.59-2.59-3.00-2.57-3.00-2.53-2.49 мин/км.
С учётом погодных условий и ветра лактат составил 3.0 ммоль/л , это хороший запас темпа на марафонской дистанции для установления нового рекорда.
Дмитрий Неделин показал серьёзный уровень готовности и попробует сегодня сотворить Настоящую Магию , ведь все мы знаем , что этот Парень , пришёл в Профессиональный Спорт из Любительского бега , а уже сегодня стартует на Престижном международном старте и будет пытаться побить Действующий рекорд России! Давайте все вместе пожелаем удачи и сил нашему спортсмену ! Пусть у него всё получится! Верим в его успех и будем болеть изо всех сил ! Вся страна будет болеть и поддерживать завтра Нашего Российского атлета!!! Вперед Неделин ! Вперед к Победе ! Неделин Чемпион!
Из интересных фактов, Дмитрий Неделин побежит в новой форме от бренда Sonu.
На ногах нашего атлета , будут новейшие кроссовки Puma FAST-R NITRO™ Elite 3.
❤🔥211❤108🏆51👍25🔥22😁15👏4⚡3👀2🕊1