Неделю завершил!

Сам не заметил как 200км набегал, а длительный это вообще отдельный кайф. Бежишь, подставляешь ножки, смотришь по сторонам, кушаешь гель и вот уже прибежал.

Теперь восстанавливаться!

Немного приятной аналитики с утра!

Если вспоминать личный рекорд 2023 года 28.26, то его почти удалось повторить, но это два разных человека: тогда и сейчас.

Тогда я только переходил в марафон, а сейчас я на него плотненько подсел. И наша задача с тренером на первый блок работы поднять запас скорости на объеме в 200км с чем я удачно справился.

Опустим момент, что это на 8 акклиматизационный день после гор вышло, так что я результатом доволен как слон!

Но САМОЕ приятное это прогноз COROS - с десяткой он почти попал 😁 ждем марафон за 2:06!

А вы как пробежали? Довольны? Анализируете свои результаты?

На забегах самое трогательное происходит после финиша.

В Казани мы видели предложение руки и сердца. В Москве объятия с родителями! Всё это в конечном счёте про любовь 🫶🏼

Валера вернулся на район, всем хейтерам пиздец 😁

Приятно, что он уже вытянул тренировку со мной, только тренировочные задачи были разные!

Делали 20 раз по 400/200 по 68 сек темп 2.50 , закончили на 58 темп 2.25.

А вечером я пробежался уже один - стандартно 10км по 3.18 лактат 1.2

Кстати, у меня на подходе еще пара быстрых учеников! Воспитываю приемников! ☺️

Недавно поучаствовал в съемке нового стильного мерча для FONBET 😍
Следите за новостями в аккаунтах FONBET, сегодня у друзей запустится розыгрыш всей коллекции 🔜 https://t.me/fonbet_official/30229