Очередной продуктивный день в офисе!
Утро:
1км 2.54
3км 8.57
1км 2.53
2км 5.52
1км 2.45
Между отрезками 2.30 мин трусцы, лактат тоже чуть раскрутил 6.7 , не сказать что легко , но и не упоролся.
А вечером самое вкусное, можно было подумать что я про гель , но нет 😁
10 раз по 1км через 30 сек отдыха , темп строго 3.20 выходил, почти ювелирно , ну и лактат 0.8
Вот такой тренировочный денёк!
Утро:
1км 2.54
3км 8.57
1км 2.53
2км 5.52
1км 2.45
Между отрезками 2.30 мин трусцы, лактат тоже чуть раскрутил 6.7 , не сказать что легко , но и не упоролся.
А вечером самое вкусное, можно было подумать что я про гель , но нет 😁
10 раз по 1км через 30 сек отдыха , темп строго 3.20 выходил, почти ювелирно , ну и лактат 0.8
Вот такой тренировочный денёк!
👍336🔥227❤93⚡20🏆14😱10❤🔥5😁4🐳2💯1
Восстановительный день!
Легкие кроссы и силовая!
Легкие кроссы и силовая!
🔥234👍47❤45☃10🌭4🦄4
Неделю завершил!
Сам не заметил как 200км набегал, а длительный это вообще отдельный кайф. Бежишь, подставляешь ножки, смотришь по сторонам, кушаешь гель и вот уже прибежал.
Теперь восстанавливаться!
Сам не заметил как 200км набегал, а длительный это вообще отдельный кайф. Бежишь, подставляешь ножки, смотришь по сторонам, кушаешь гель и вот уже прибежал.
Теперь восстанавливаться!
🔥327❤85⚡44👍24☃6😁3❤🔥2🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разгрузочная неделя.
Бегаю спокойно и наслаждаюсь видом)
Бегаю спокойно и наслаждаюсь видом)
❤236🔥133❤🔥53👍29😍21🐳15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настя спускайся я подъехал 😁
Пока 455 лошадей стоят в гараже , а прав еще нет. Время зря не теряю.
Выдвигаюсь в сторону дома 🐎
Пока 455 лошадей стоят в гараже , а прав еще нет. Время зря не теряю.
Выдвигаюсь в сторону дома 🐎
👍222😁188❤77🔥38❤🔥2
Forwarded from ЭКИДЕН
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рекорды Дмитрия Неделина для команды АРОСА.
Ставки растут!⤴️
Ставки растут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤246🔥108❤🔥52👍17🫡6🕊2💯2🥴1
Год не бегал 10км, концентрировался только на марафоне. Сейчас по сути тоже марафон, только на шестерых 😁
Посмотрим завтра , что такое бежать эту дистанцию на объеме.
Чувствую по ощущениям будет , как будто спринт побегу 😬
Посмотрим завтра , что такое бежать эту дистанцию на объеме.
Чувствую по ощущениям будет , как будто спринт побегу 😬
❤239🔥133😁48🤨7💯3
Поспринтовал сегодня😁
Можно еще 3 по 10 проебежать, а так после гор на 3 день всегда тяжело дается, помню В Нижнем Новгороде кое как 30 минут бежал, а тут даже 29.30 поменял.
Ночной бежим ?)
Можно еще 3 по 10 проебежать, а так после гор на 3 день всегда тяжело дается, помню В Нижнем Новгороде кое как 30 минут бежал, а тут даже 29.30 поменял.
Ночной бежим ?)
❤176🔥125💯33👏16❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Теперь домой 😁
❤176🤣106🔥53👍18😁13🍾8🏆6🤡4❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня 12 по 300/200 по 48сек темп 2.40 ,заключительный чуть встряхнуться 43сек темп 2.25
Тот момент когда на тренировку дольше собираешься чем вся тренировка 😁
Тот момент когда на тренировку дольше собираешься чем вся тренировка 😁
👍263🔥149🤯55❤39⚡29😁17🫡6🆒6☃1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечером ожидается темповая десятка!
Вчера размялся в Анте с10 этого года. Два раза по 1км по 2.57
В Питере вышло 29.29 , посмотрим что удастся показать сегодня, бегая так же 200км в неделю.
Вчера размялся в Анте с10 этого года. Два раза по 1км по 2.57
В Питере вышло 29.29 , посмотрим что удастся показать сегодня, бегая так же 200км в неделю.
🔥393❤112👍65🏆23⚡16💯4👏2
Forwarded from GRI. Одежда для спорта и жизни
Темповая десятка удалась! Атлет GRI Дима Неделин — третий на Ночном забеге с результатом 28:31.
Когда готовишься к марафону и штампуешь по 200 км в неделю, но всё равно забегаешь на пьедестал. Мощь!
Когда готовишься к марафону и штампуешь по 200 км в неделю, но всё равно забегаешь на пьедестал. Мощь!
🔥637❤🔥125👍89❤52🍾21💘8🎉5🏆4
Немного приятной аналитики с утра!
Если вспоминать личный рекорд 2023 года 28.26, то его почти удалось повторить, но это два разных человека: тогда и сейчас.
Тогда я только переходил в марафон, а сейчас я на него плотненько подсел. И наша задача с тренером на первый блок работы поднять запас скорости на объеме в 200км с чем я удачно справился.
Опустим момент, что это на 8 акклиматизационный день после гор вышло, так что я результатом доволен как слон!
Но САМОЕ приятное это прогноз COROS - с десяткой он почти попал 😁 ждем марафон за 2:06!
А вы как пробежали? Довольны? Анализируете свои результаты?
Если вспоминать личный рекорд 2023 года 28.26, то его почти удалось повторить, но это два разных человека: тогда и сейчас.
Тогда я только переходил в марафон, а сейчас я на него плотненько подсел. И наша задача с тренером на первый блок работы поднять запас скорости на объеме в 200км с чем я удачно справился.
Опустим момент, что это на 8 акклиматизационный день после гор вышло, так что я результатом доволен как слон!
Но САМОЕ приятное это прогноз COROS - с десяткой он почти попал 😁 ждем марафон за 2:06!
А вы как пробежали? Довольны? Анализируете свои результаты?
❤357🔥246👍77❤🔥32⚡13👏7🍾4😁2🙏2😨1
Forwarded from GRI. Одежда для спорта и жизни
На забегах самое трогательное происходит после финиша.
В Казани мы видели предложение руки и сердца. В Москве объятия с родителями! Всё это в конечном счёте про любовь 🫶🏼
В Казани мы видели предложение руки и сердца. В Москве объятия с родителями! Всё это в конечном счёте про любовь 🫶🏼
❤510🥰108🔥94❤🔥44👍20🤗5🆒3