This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Теперь серьезно!
⠀
27 дней пролетел как один!
⠀
Первые 15 дней очень сильно страдал на этой высоте 2400.
Каждый кросс, активная тренировка, силовая давалась очень тяжело. Было ощущение, что я вообще никогда не тренировался! Мелькала мысль: зачем я сюда приехал, кому что я хочу доказать, зачем все эти преодоления?!
Но вот спустя две недели, организм вкатился, внутренняя истерика прекратилась, и я снова смог выйти на прежние обороты!
⠀
Что выйдет из этой подготовки?
Никто не может сказать на 100%:
ни тренер, ни вы, ни даже я!
Одно скажу наверняка: я отдавался полностью тренировочному процессу и вы все свидетели!
⠀
А объем 170-243-254-196км тому подтверждение!
⠀
Сейчас меня ждет долгая дорога домой, а потом не менее интересная подводка к старту!
⠀
27 дней пролетел как один!
⠀
Первые 15 дней очень сильно страдал на этой высоте 2400.
Каждый кросс, активная тренировка, силовая давалась очень тяжело. Было ощущение, что я вообще никогда не тренировался! Мелькала мысль: зачем я сюда приехал, кому что я хочу доказать, зачем все эти преодоления?!
Но вот спустя две недели, организм вкатился, внутренняя истерика прекратилась, и я снова смог выйти на прежние обороты!
⠀
Что выйдет из этой подготовки?
Никто не может сказать на 100%:
ни тренер, ни вы, ни даже я!
Одно скажу наверняка: я отдавался полностью тренировочному процессу и вы все свидетели!
⠀
А объем 170-243-254-196км тому подтверждение!
⠀
Сейчас меня ждет долгая дорога домой, а потом не менее интересная подводка к старту!
❤367🔥293👍96🏆29❤🔥22⚡5👏4☃1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спите?
А я нет) после тяжелой дороги лучший способ придти в себя сделать офп 😁
А я нет) после тяжелой дороги лучший способ придти в себя сделать офп 😁
🔥399❤🔥82👍82❤38🤣9🤪8👏6☃4🤩2
Forwarded from Tukituk tut 😉
ВЫПУСК ИЗ КЕНИИ НА КАНАЛЕ 🇰🇪 https://youtu.be/NAenXC-x7jk
YouTube
Неделин и Тукитук в Кении. Тренировочный лагерь на высоте 2400 метров
Новый вызов! В этот раз мы отправились тренироваться на 28 дней в то место, куда мечтают попасть миллионы бегунов со всего света - в Кению! Тренировки на высоте 2400 метров над уровнем моря - настоящее испытание для всех: как спортсменов профессионалов, так…
👍156🔥110❤38❤🔥11☃5🤮5🆒1
У меня пока все по плану!
Акклиматизация идет своим чередом, стараюсь не обращать на нее внимание, а этот тренировочный день многим из вас уже знаком.
⠀
Сегодня утром 31км чтобы выгнать чуть гликоген из мышц.
Вышло по 3.15 лактат 1.4 - я старался сдерживаться, так как акцент больше на вечернюю тренировку.
⠀
Ну а вечером самое интересное: 10км в соревновательном темпе марафона! Вышло по 2.59 лактат 2.6 - тут чутка недоработал, потому что побоялся бежать быстрее хотя можно было. Ну да ладно.
⠀
В любом случае это быстрее чем в подготовке к Валенсии плюс лучше показатели!
Акклиматизация идет своим чередом, стараюсь не обращать на нее внимание, а этот тренировочный день многим из вас уже знаком.
⠀
Сегодня утром 31км чтобы выгнать чуть гликоген из мышц.
Вышло по 3.15 лактат 1.4 - я старался сдерживаться, так как акцент больше на вечернюю тренировку.
⠀
Ну а вечером самое интересное: 10км в соревновательном темпе марафона! Вышло по 2.59 лактат 2.6 - тут чутка недоработал, потому что побоялся бежать быстрее хотя можно было. Ну да ладно.
⠀
В любом случае это быстрее чем в подготовке к Валенсии плюс лучше показатели!
🔥385❤259🏆71😱31🤯26👍24❤🔥3⚡2
С праздником!
Завершил еще одну трудовую неделю легким поддерживающем длительным и недельным объемом 200км.
Даже не заметил как столько набегал , но заметили весы.
Пойду поем 😁
Завершил еще одну трудовую неделю легким поддерживающем длительным и недельным объемом 200км.
Даже не заметил как столько набегал , но заметили весы.
Пойду поем 😁
❤🔥172🔥137👍55❤28⚡13😁12😱12☃2🦄2
Ой 😁 опять не тренировка 😁
Это мы вчера с отцом офп делали , помогаю им сейчас обустроиться в Москве!
Сегодня уже тоже побегал , можно сказать заключительная работа. Интересно что делал ?
Это мы вчера с отцом офп делали , помогаю им сейчас обустроиться в Москве!
Сегодня уже тоже побегал , можно сказать заключительная работа. Интересно что делал ?
🔥334👍125❤72💯22❤🔥14👏5🏆5
Ну ладно утром был темповый бег 14км в ритме соревнований.
Делал сегодня по стадиону , что бы ровнее держать темп , как раз все уложил в диапазоне 3-3.03 немного мешал ветер , но у меня было сегодня прикрытие!
Основная работа проделана теперь копить силы , как раз сейчас пойдет акклиматизация на улучшение и состояние будет становиться все лучше!
Ну а вечером одно из самых прекрасных время провождения - это спокойный кросс ,когда забегаешь в лес ,тело успокаивается , мысли приводятся в порядок!
Делал сегодня по стадиону , что бы ровнее держать темп , как раз все уложил в диапазоне 3-3.03 немного мешал ветер , но у меня было сегодня прикрытие!
Основная работа проделана теперь копить силы , как раз сейчас пойдет акклиматизация на улучшение и состояние будет становиться все лучше!
Ну а вечером одно из самых прекрасных время провождения - это спокойный кросс ,когда забегаешь в лес ,тело успокаивается , мысли приводятся в порядок!
❤230🔥173👍48🤯25🙈10👏5😁3😱3🙏3
Поздравляем Sawe с победой в Лондоне!
А я продолжаю готовиться к Казани!
Закрыл неделю уже скромными 150км ,ощущение что начался отдых какой то 😁
А я продолжаю готовиться к Казани!
Закрыл неделю уже скромными 150км ,ощущение что начался отдых какой то 😁
👍320❤118🔥85😁23🥰4⚡2👏2