Заскучал уже на отдыхе, решил потренироваться. Судя по самочувствию марафон для организма прошел незаметно.
1🔥228👍58❤39⚡3👌1
Сейчас часто рилсы попадаются, типо если крутишь средний меньше 30км/ч, то ты лошара. Это так или я чего-то не понимаю ? 😁
1😁135👍30🔥28❤6💯1
Что могу сказать про триатлон 😁
Это какой-то квест по выживанию!
Сегодня вот такое изообразил
5 серий 5км велик крутил со средней 35км/ч переобувался и бежал 2км. После вело бежать было конечно максимально интересно, по ощущениям ноги где то впереди, тело позади.
Вышло так:
1) 3.09-3.10
2) 3.04-3.09
3) 3.02-3.10
4) 3.01-3.05
5) 2.54-2.59
А вечером все это добро разбегал, чтобы не забыть, как бегать.
5 по 400 вышло 64-62-62-61-59
5 по 200 вышло
29-28-28-27-26
Это какой-то квест по выживанию!
Сегодня вот такое изообразил
5 серий 5км велик крутил со средней 35км/ч переобувался и бежал 2км. После вело бежать было конечно максимально интересно, по ощущениям ноги где то впереди, тело позади.
Вышло так:
1) 3.09-3.10
2) 3.04-3.09
3) 3.02-3.10
4) 3.01-3.05
5) 2.54-2.59
А вечером все это добро разбегал, чтобы не забыть, как бегать.
5 по 400 вышло 64-62-62-61-59
5 по 200 вышло
29-28-28-27-26
9🔥239👍52❤41😁9🤯6🤩1😭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На календаре середина бегового сезона, а это значит пора бежать второй этап Кубок Эфко!
⠀
Все что нужно зарегистрироваться https://s10.run/efkostart и пробежать 5км с 17 по 19 июля! Побеждает самый быстрый и удачливый!
⠀
Приз как всегда кроссовки!
⠀
Все что нужно зарегистрироваться https://s10.run/efkostart и пробежать 5км с 17 по 19 июля! Побеждает самый быстрый и удачливый!
⠀
Приз как всегда кроссовки!
1👍58❤25🔥21👏3⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня заключительная активная тренировка перед Минским Триатлоном!
Утром вспоминал что такое готовиться не к марафону.
Делал 4 раза, 1км через 200м отдыха 600м и через 400м заново.
Вышло:
2.48- 1.36( темп 2.40)
2.44-1.36
2.44-1.36
2.44-1.35
Давненько так не гонялся. Силушка в ногах есть, а вот на высоте 1600м продышаться конечно тяжеловато.
Вечером изобразил на подобие, как я забегиваю 10км по 3.30, но так как впереди старт по триатлону, закатывал 20км в виде темповой.
Разгрузка от бегатни проходит хорошо)
Утром вспоминал что такое готовиться не к марафону.
Делал 4 раза, 1км через 200м отдыха 600м и через 400м заново.
Вышло:
2.48- 1.36( темп 2.40)
2.44-1.36
2.44-1.36
2.44-1.35
Давненько так не гонялся. Силушка в ногах есть, а вот на высоте 1600м продышаться конечно тяжеловато.
Вечером изобразил на подобие, как я забегиваю 10км по 3.30, но так как впереди старт по триатлону, закатывал 20км в виде темповой.
Разгрузка от бегатни проходит хорошо)
3❤111🔥73👍26👏2
Forwarded from Tukituk tut 😉
Люди продолжают заниматься желтухой в своих канальчиках! Уважаемые юристы в моем канале, возможно ли привлечь тг канал ддачу ложной информации и за очернение репутациии спортсмена?
Дмитрий Неделин включен в международный пул тестирования, о чем получил соответствующее письмо.
AIU публикует и обновляет скачиваемые списки (Registered Testing Pool) раз в квартал. Соответственно, фамилия Неделина должна официально отобразиться на сайте в рамках планового обновления базы данных.
То есть в течении 3-5 месяцев он официально появится на сайте и в базе , но на это спортсмен уже повлиять не может.
Включение в пул Международной федерации (Athletics Integrity Unit) уже принципиально согласовано с ВФЛА. На текущий момент идет технический и бюрократический процесс: создание расширенной карточки в глобальной системе ADAMS, передача данных и привязка к иностранным допинг-офицерам для внесоревновательных тестов. В опубликованных онлайн-списках AIU его имя отобразится после ближайшего планового обновления базы данных.
Дмитрий Неделин включен в международный пул тестирования, о чем получил соответствующее письмо.
AIU публикует и обновляет скачиваемые списки (Registered Testing Pool) раз в квартал. Соответственно, фамилия Неделина должна официально отобразиться на сайте в рамках планового обновления базы данных.
То есть в течении 3-5 месяцев он официально появится на сайте и в базе , но на это спортсмен уже повлиять не может.
Включение в пул Международной федерации (Athletics Integrity Unit) уже принципиально согласовано с ВФЛА. На текущий момент идет технический и бюрократический процесс: создание расширенной карточки в глобальной системе ADAMS, передача данных и привязка к иностранным допинг-офицерам для внесоревновательных тестов. В опубликованных онлайн-списках AIU его имя отобразится после ближайшего планового обновления базы данных.
5👍64❤33🔥15😁7🤷♂2🐳2🤪2