ХРОНИКИ COVID-19: Массовые серологические тесты и иммунитет
2020 | (с) @medfront | перепост
https://t.me/medfront/118

В журнале JAMA вышла статья (https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2766097), посвященная проблемам интерпретации данных серологических тестирований при COVID-19. В частности, авторы отмечают, что на данный момент мы не можем использовать эти тесты для определения наличия или отсутствия иммунитета к повторному инфицированию, а также длительности. Массовое тестирование людей, у которых не было COVID-19, может создать больше ложноположительных результатов, чем истинно положительных из-за недостаточной специфичности тестов. Это может осложнить клинико-эпидемиологическую интерпретацию, особенно если не используется какая-либо форма подтверждающего тестирования. Необходимо проведение когортных исследований пациентов, выздоровевших от COVID-19, чтобы иметь возможность оценить вероятности рецидива коронавирусной инфекции. необходимы для мониторинга признаков и симптомов рецидивирующего заболевания.

ХРОНИКИ COVID-19: МОСКВА - ОЧЕРЕДНОЙ ЭТАП СНЯТИЯ ОГРАНИЧЕНИЙ

https://www.sobyanin.ru/otmena-samoizolyatsii-i-propuskov

Тексты новых указов мэра: https://www.mos.ru/upload/documents/docs/68-YM(4).pdf
https://www.mos.ru/upload/documents/docs/69-YM(6).pdf

При этом, кстати не забываем, что согласно Указу Мэра Москвы от 05.03.2020 N 12-УМ "О введении режима повышенной готовности" (https://base.garant.ru/73711482/), продолжаем носить средства индивидуальной защиты:
...
9.4. С 12 мая 2020 г. использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания (маски, респираторы) и рук (перчатки) при нахождении в транспорте общего пользования, легковом такси, транспортном средстве, осуществляющем перевозки пассажиров и багажа по заказу, при посещении объектов торговли, в отношении которых не принято решение о приостановлении посещения их гражданами, а также в случаях, предусмотренных в приложении 6 к настоящему указу (прим.: там речь про работодателей и работников).

С 25 мая 2020 г. использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания (маски, респираторы) и рук (перчатки) при нахождении на объектах инфраструктуры железнодорожного транспорта (железнодорожные вокзалы, станции, пассажирские платформы, пешеходные настилы, мосты и тоннели).

С 1 июня 2020 г. использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания (маски, респираторы) в иных случаях покидания места проживания (пребывания), в том числе в целях прогулки и занятий физической культурой и спортом в соответствии с приложением 8 к настоящему указу, а в случае посещения зданий, строений, сооружений (помещений в них) дополнительно использовать средства индивидуальной защиты рук (перчатки).
...
20.11. С 1 июня 2020 г. возобновляется работа городской системы велопроката при условии дезинфекции соответствующего оборудования оператором городской системы велопроката. При использовании городской системы велопроката граждане обязаны использовать средства индивидуальной защиты рук (перчатки) или обрабатывать дезинфекционными средствами поверхности, с которыми могли контактировать иные лица.

ХРОНИКИ COVID-19: МОС.ОБЛАСТЬ - ФИТНОББНГУ БЫТЬ

Андрей Воробьёв подписал постановление, смягчающее в Подмосковье ряд действующих из-за коронавируса ограничений.
...

3️⃣ С 01.07.2020 разрешается, при условии направления уведомления о готовности к работе по отраслевым стандартам в соответствующий центральный исполнительный орган государственной власти:

....

✅ работа спортивных организаций, в том числе фитнес-центров, при условии их загрузки не более чем на 25% от единовременной пропускной способности;

https://mosreg.ru/dokumenty/normotvorchestvo/prinyato-gubernatorom/postanovleniya/19-06-2020-19-32-19-postanovlenie-gubernatora-moskovskoy-oblasti-ot

ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ ИГРЫ
(с) Znatok Ne | @NeBroScience

#капитаноочевидствование от Джеймса Кригера

Мужчины с более высоким естественным физиологическим уровнем тестостерона (=фТ=), как правило изначально имеют большее кол-во мышц (безжировой массы тела; FFM) (независимо от тренировок), в отличие от мужчин с более низким уровнем тестостерона. Силовые тренировки, позволяют и тем, и другим улучшить эти показатели, но те, у кого уровни =фТ= выше, как правило находятся в более выигрышной позиции.

Колебания уровня =Т= у женщин в пределах нормального физиологического диапазона оказывают очень незначительное (если вообще оказывают) измеримое влияние на кол-во мышц.
Повышение уровня =Т= в крови за счет специализированных препаратов (экзогенных или оральных, стимулирующих выработку физиологического тестостерона), еще больше улучшают это соотношение (больше мышц, меньше жира).

На каждые +100 нг/дл =Т= в крови в пределах =фТ=, прирост FFM может находиться в диапазоне +0.3-0.6 кг (но итоговые значения могут сильно отличаться между индивидуумами и быть как выше, так и ниже этих цифр). Т.е. повышение с 300 нг/дл до 600 нг/дл, может давать прирост в 0.9-1.8 кг FFM.

При этом, экзогенный =Т= (=эТ=), хоть и дает в целом существенно больший прирост FFM, по сравнению с =фТ=, но при супрафизиологических уровнях =Т= (> 1500 нг / дл), такой прирост становиться скромнее, и на каждые +100 нг/дл уже приходится порядка +0.1-0.2 кг FFM.

Повышение уровней =Т= за счет инъекций, дает больший прирост FFM, чем за счет гелей или оральных препаратов, стимулирующие выработку =фТ= (например, кломифен, ХГЧ или ингибиторы ароматазы).
Пожилым мужчины с пониженным или погранично низким уровнем =Т=, для поддержания мышечной массы, по всей видимости, есть смысл задуматься о планировании гормонозаместительной терапии =Т= (прим. Znatok Ne: под наблюдением квалифицированного медицинского специалиста), будь то экзогенные препараты (например, инъекции или гели) или препараты, стимулирующие выработку эндогенного тестостерона (например, кломифен, ХГЧ или ингибиторы ароматазы), т.к. одних силовых тренировок может быть недостаточно.

ИСТОЧНИК: How Much Do Variations In Physiological Testosterone Matter To Your Gains? by (с) James W. Krieger


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:

INTRO: краткая история тестостерона
https://vk.com/wall3065546_2241

Эндогенные анаболические гормоны и манипулирование их уровнями
znatok-ne.livejournal.com/35892.html

Эндогенный тестостерон и его влияние на мышечную гипертрофию
znatok-ne.livejournal.com/50261.html

Тренировки и хроническое повышение уровней анаболических гормонов
https://vk.com/wall3065546_1072

+1% FFM требует повышения не менее +>27% уровня тестостерона
https://vk.com/wall3065546_828

Многообразие факторов влияющих на уровни тестостерона у мужчин
https://vk.com/wall3065546_282

Тестостерон, диетический жир и дефицит калорий
http://znatok-ne.livejournal.com/21754.html

Про диетический белок и эндогенный тестостерон ...
znatok-ne.livejournal.com/54018.html

Механизмы гипертрофии мускулатуры человека
znatok-ne.livejournal.com/63320.html

"ЖЕЛЕЗО" и ТРЕВОЖНОСТЬ
(c) Znatok Ne | @NeBroScience

"... Силовые тренировки существенно снижают симптомы тревожности как у здоровых людей, так и у людей с физическими или психическими заболеваниями...

... Эмпирические доказательства, рассмотренные в настоящей работе, положительно свидетельствуют в пользу того, что силовые тренировки могут быть использованы в качестве вспомогательной терапии с низкой степенью риска при купировании симптомов тревоги..."

The Effects of Resistance Exercise Training on Anxiety: A Meta-Analysis and Meta-Regression Analysis of Randomized Controlled Trials.
Gordon BR, McDowell CP, Lyons M, Herring MP.
Sports Med. 2017 Aug 17. doi: 10.1007/s40279-017-0769-0.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28819746

ДИЕТИЧЕСКИЕ СРЫВЫ
(с) Znatok Ne | @NeBroScience

На диете, необходимо выбирать стратегии, направленные на поддержание более стойкого эмоционального состояния, большей нацеленности на конечный результат диеты, или, если это необходимо, изыскивать какие то новые способы повышение практической мотивированности диетящегося, что должно побуждать к совершению действий результат которых является важным в долгосрочной перспективе.

ПОЛЕЗНЫЕ СТРАТЕГИИ :

1️⃣ Установка новых целей, достижение которых в числе прочего, будет способствовать поддержанию необходимых навыков, направленных на потерю веса. Например, выбирать в качестве цели, подготовку к участию в каком-нибудь спортивном соревновании (например, триатлоне), что может быть полезным в сохранении концентрации человека на результате диеты, и соответственно, лучшему управлению диетой (соблюдение диетической дисциплины).

2️⃣ Участие в специализированных комьюнити-программах, по снижению веса, где худеющий может получить своевременную эмоциональную поддержку, помощь, как от специалистов, так и от других диетящихся, где он сможет коллегиально обсудить и проанализировать свою стратегию, а также уже имеющиеся достижения и т.п., все это в совокупности, позволит более продуктивно следовать диетическому плану на долгосрочной основе.

3️⃣ Иметь под рукой готовые программы реагирования на срывы, нарушения диеты, исходя из прошлого опыта самого худеющего, если ранее он уже предпринимал попытки сбросить вес (т.н. «опытные диетящиеся»); плюс использование тех успешных (разумных) стратегий похудения, что были использованы в прошлом, если в период вне диеты, они начинают скатываться к прошлым «нездоровым» пищевым привычкам и как следствие, наблюдается рост веса тела (естественно речь о росте веса преимущественно жиром).

4️⃣ Ограничение или исключение доступа в домашних условиях, к «срывным» продуктам (т.е. наиболее желаемых, при малом употреблении которых, у человека «срывает крышу»).

5️⃣ Планирование заранее вечерние приемы пищи, дабы избежать срывов и нарушений диеты, т.к. именно в вечернее время, наблюдаются наиболее частые срывы и «отклонения» от плана.

6️⃣ Поиск способов контроля на факторами стимулирующими употребление тригерных продуктов, особенно в вечернее время: например, убирать такие продукты из поля зрения, избегать просмотра роликов рекламирующих такие продукты, а также просмотра специализированных передач о еде и т.д.

7️⃣ Планировать свою диету, с упором на наиболее полноценные по своей биологической и нутриентной составляющей и наиболее насыщающие продукты (например, высокобелковые диеты или диеты с пониженным содержанием углеводов [индивидуально]), с таким расчетом, чтобы в дневное, и особенно в вечернее время (когда риск отклонений от плана выше), не испытывать чувства голода и не способствовать потенциальным срывам.

8️⃣ Стараться пресекать, уже на начальном этапе, незапланированное отклонение от диетического плана, что позволит обеспечить наиболее успешное долгосрочное соблюдение диеты.

9️⃣ Если диетящийся отклоняется от диетического плана уже на начальных этапах диеты, то на это необходимо незамедлительно реагировать, и вносить необходимые изменения в программу.

🔟 Если ты настроен на проигрыш, ты обязательно проиграешь .

1️⃣1️⃣ Поиск способов управления негативными чувствами, связанными с вынужденными диетическими ограничениями/ лишениями, например, используя более умеренный дефицит калорийности целевого рациона (по сравнению с более жестким дефицитом калорий) и/или используя более гибкие подходы к диете (речь именно о выработке индивидуальных стратегий, т.к. то, что подходит одному, может совершенно не подходить другому диетящемуся).

БИТВЫ ЗА КОЛЛАГЕНИЮ
(с) Znatok Ne | @NeBroScience

Навеяно коллагеновыми (=КлГ=) батлами в фитноббнгзожкомьнюнити. Оппоненты там сражаются за 2 основные позиции:

УНО: зачем "кушать" =КлГ=, просто "втирайте много высококачественного протеинума в десны", а ЖКТешечка сама все разрулит, ведь все равно весь съеденный =КлГ= расщепиться до аминокислот (=АМК=) в ЖКТ,

ДОС: =КлГ=, особенно его гидролизатные формы (то бишь пептиды, что есть синонимы гидролизату; про разницу между денатурированным и гидролизованным коллагеном погуглите сами, информации полно, но суть в том, что денатурация это плохо для сохранения пептидных цепей, а гидролизация это куда лучше, т.к. разбивает петиды на более мелкие, не разрушая их до конца до =АМК=), прям жутко необходимы в чистом виде, ибо они чуть ли не все транспортируются из ЖКТ в кровь и конечно сразу идут в дело и, говорят, что и их тоже "можно втирать в ...",

а когда аргументы заканчиваются, то победил тот у кого бицОпц больше.

Батлы батлами, но истина, как обычно, где-то по середине.

СПОЙЛЕР: кушайте свой полноценный белок (это мастхев), и в идеале дополните его =КлГ= наполнителями (гидролизат) или пищевыми.

ФАКТ #1: да, =КлГ= играет важную роль в нашем теле, он основа тканей и органов (кожи, хрящей, костей, связок мышц, сосудов, оболочек и даже нервной системы), это порядка 25-30% от всего белка в теле, и он является ключевым медиатором костно-мышечного ремоделирования на протяжении всей жизни.

ФАКТ #2: =КлГ= это конечно же белок, состоящий из =АМК= (19 =АМК=, из которых 8 незаменимых [M.Gauza-Włodarczyk et.al,2017]), правда он считается белком очень низкого качества (исходя из PDCAAS (0.08) и DIAAS), зато он уникален по концентрации таких незаменимых =АМК=, как глицин, пролин, аланин, аргинин, гидроксипролин (=КлГ-АМК=). Причем этих =АМК= в =КлГ= в разы (ну до 10 раз) больше чем в самом идеальном сывороточном протеине (в котором, 20 аминокислот, со всеми 9ю незаменимыми).

ФАКТ #3: некоторая часть петидов =КлГ= и впрямь способны проникать через ЖКТ в кровь (в основном в плазме обнаруживаются: Ala-Hyp, Ala-Hyp-Gly, Pro-Hyp-Gly, Leu-Hyp, Ile-Hyp, and Phe-Hyp [K.Iwai et.al,2005]), но их итоговая концентрация в крови после орального приема =КлГ= значительно ниже, чем та, что нужна для проявления биологической активности (ведь как бы нам не хотелось, но большая часть пептидов разлагается карбоксипептидазами и аминопептидазами в ЖКТ и крови на более мелкие до =АМК= [K.Sato,2017;PMID 29114654]), ну и никто в точности не знает как эти пептиды (из БАД или еды) используются далее: сколько из них участвует в метаболических реакциях синтеза =КлГ= , а сколько для иных целей и синтеза других белков. Да и релевантных опытов на человекообразных, увы пока, очень мало. А корреляции и причинно-следственные связи на неоднозначных выборках и сомнительных протоколах, это все же пока не то.

ФАКТ #3.1: Практически невозможно обнаружить пептиды пищевого происхождения в такой очень сложной матрице как плазма крови, в т.ч. с помощью обращённо-фазовой жидкостной хроматографии (англ. RP-HPLC), т.е. достоверно не известно что именно за пептид "плавает" в крови: из еды, или это продукт активизировавшегося эндогенного производства в ответ на оральный прием =КлГ=. Например Pro-Hyp, Hyp-Gly и другие минорные пептиды =КлГ= могут образовываться и при расщеплении эндогенного коллагена [K.Sato,2017]).

И вы уже наверное поняли к чему я веду (?), тут вообще все просто как 2х2:

А) как обычно, наше тело это совершенная супермашина, она будет лепить и синтезировать то что ей нужно из того, что есть под рукой, и если вы не будет спецом есть =КлГ=, то тело его пересоберет из имеющихся =АМК=, но если цель в оптимизации жизненных процессов, то помимо чисто белкового питания, рекомендуется обеспечивать поступление в организми с едой и источников богатых =КлГ-АМК= (мягкие: кости рыб, птиц, кости из бульонов, сам бульон, желатин и т.д., или =КлГ= БАДы );

Б) т.е. просто "кушать" протеин из банки, для оптимальных уровней доступности =КлГ-АМК= и синтеза =КлГ=, вероятно будет не достаточно.

(с) Znatok Ne | @NeBroScience

Новости из мира Plant Based Foods (Индустрия растительных заменителей животной пищи).

Тем временем, пока ведущие ассоциации диетологов, педиатров и прочих специалистов в сфере общественного здравоохранения, бьют тревогу на тему затмений в умах современных молодых родителей, исключающих, в основном по сомнительным основаниям, из рациона младенцев и маленьких детей молочные продукты животного происхождения (грудное молоко, коровье и прочее молоко, и т.п.), заменяя их продуктами на растительной основе (изготовленных, например из риса, кокоса, миндаля, конопли, картофеля), получая в итоге реальные проблемы детей со здоровьем (вплоть до смертельных исходов) из-за возникающего дефицитом питательных веществ, витаминов и минералов (растительные заменители молока, как правило содержат чрезвычайно низкое кол-во всех питательных веществ, за исключением углеводов, то бишь сахара, который чаще всего является вторым основным ингредиентом после воды, в таких продуктах ... рекомендации о том как избежать таких проблем можно почитать тут),

шведская компания Oatly, после длительных споров с Ведомством по интеллектуальной собственности Европейского союза (EUIPO) в 2021 году, через суд, добивается регистрации в качестве товарного знака слогана «КАК МОЛОКО, НО СДЕЛАНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ» («It’s like milk, but made for humans»).

Сложности в регистрации подобных слоганов, упираются в решение Суда Европейского союза (ЕС) 2017 года о том, что «Продукты исключительно растительного происхождения в принципе не могут продаваться на рынке с такими обозначениями, как «молоко», «сливки», «масло», «сыр» или «йогурт», которые в соответствии с законодательством ЕС производятся из продуктов животного происхождения. Те же правила применяются, если эти обозначения сопровождаются уточняющими или описательными терминами, указывающими на растительное происхождение соответствующего продукта». Такое решение было принято после обращения немецких судов, которые просили разъяснить толкование Правил по стандартам на сельскохозяйственную продукцию (APS Rules) в свете спора с участием немецкой веганской и вегетарианской пищевой компании Tofu Town.

И в т.ч. по этой причине, при подаче заявки в 2019 году Oatly получает отказ EUIPO в регистрации слогана по ряду классов МКТУ связанных с продуктами питания (например, заменители молока и растительное молоко), регулятор, помимо прочего, указывал, что такой слоган не обладает различительной способностью, в связи с чем средний потребитель будет воспринимать продукцию производителя, по своим питательным качествам схожей с молоко животного происхождения, но без потенциальных недостатков присущих для молока (речь про недостатки для людей с непереносимостью лактозы, и последователей этического веганизма), то следовательно, будут лучше подходить для потребления человеком, чем молоко, что само по себе опасно и не соответствует действительности.

Oatly обжаловала через суд решение EUIPO, и получило новое решение в свою пользу. Европейский Суд вынесший решение в пользу Oatly, посчитал, что средний потребитель не дурак, он прекрасно должен быть осведомлен и о свойствах растительных заменителей молока, и о важности молока животного происхождения для питания человеком (прим.мое #сарказм, озабоченность педиаторов о которой я упоминал в начале поста, полностью подтверждает этот тезис), и вообще такой слоган способствует познавательному процессу в сознании соответствующей общественности: «... Фраза является оригинальной, образной, парадоксальной, удивительной, заставляющей задуматься и неожиданной, следовательно, способна выполнять функции товарного знака...».

Да и на самом деле, сам по себе слоган, по большей части ориентирован на "существенную" часть общественности, которая сознательно или вынуждено решает отказаться от потребления молока, и для такой части общественности сам товарный знак и слоган будут обладать различительной способностью и они одобрят такой слоган, и в общем все Ок, регистрировать и использовать такой слоган можно среди всех групп общественности.

всех причастных поздравляю 🤜🤛🥃

Поздравляем наших прекрасных и целеустремленных подписчиц с ДнемВесны! Красоты, здоровья, вкусных и полезных пищевых привычек, фитнеса в меру и для дела, и чтобы ваши ожидания и реальность шли рука об руку. И да, того самого, простого женского счастья, какого каждой из вас самой захочется! 🍾🌷

#срочновнУмер #учОные.из.нОуки.доказали
https://www.rbc.ru/society/08/05/2021/60968a7a9a7947471eaee3ce

о том как читать сей новостной опус будет в следующем посте...

(с) Znatok Ne | @NeBroScience | перепост

"... Сергей Белков (Флейворист)...

Нет.

EFSA не сказала, что диоксид титана опасный. Она сказала следующее:

"Мы не можем считать диоксид титана безопасным, потому что нам не удалось из имеющихся исследований найти доказательств того, что он не генотоксичен, потому что ни одно из имеющихся исследований генотоксичность не показало и надо больше исследований. Тем более что немного наночастиц диоксида титана попадает внутрь".

Переведу на русский язык с птичьего.

"Мы не можем считать морковку безопасной. Потому что нам не удалось из имеющихся исследований найти доказательств того, что морковка не приводит к раку кожи и надо больше исследований. Тем более что небольшое количество каротина попадает в подкожную жировую ткань".

Идите, гении, докажите мне что потребители морковки не рискуют меланомой.

***

Из хорошего (или плохого). Диоксид титана был обречен на забвение вместе с бисфенолом энивэй, ибо, как и бисфенол, как и ГМО, давно стал инструментом показушного маркетинга "мы заботимся о здоровье своего потребителя и не используем сомнительных ингредиентов".

Ну и хрен с ним.

https://www.efsa.europa.eu/en/news/titanium-dioxide-e171-no-longer-considered-safe-when-used-food-additive ..."

публикация по принципам "Но в главном то он прав" (с) 🤓 ... в том смысле, что при погружении в детали, в тексте можно обнаружить немало суперпопуляризаторского типа упрощений и неточностей, но в целом, вектор рассуждений для среднестатистического фитно (и не только) обывателя вполне сносный ... поэтому, как некий тезисный концепт по верхушкам топовых заблуждений - пойдет ...


https://vc.ru/flood/251705-torgovcy-zdorovem