Ух, сегодня тоже сложные сессии, столько агрессии и сопротивления у клиентов💔

Мне, как терапевту это тоже сложно выдерживать, но я прошла огромный путь. Для меня вообще агрессия была чем то настолько пугающим, что я замирала, мало что в жизни активирует во мне именно этот режим, в 90% случаев я бегу и бью😂

Но эти 10% отведены на «замри» когда на меня злятся.

Точнее были отведены, сейчас иначе и Господи, какое это облегчение.

Учу Сеню этому сейчас активно, потому что видимо с молоком матери ей это передалось. Она не выдерживает злость в свой адрес, вообще.

/ мысли после сессий, скоро запишу подкаст с практикой на сегодня 💭/

практика #2

первая была про процессы, эта же, про людей 🫂

Если вам сейчас не до анализа и саморефлексии, бесит это всё уже и/или самому сложно

Сделайте физическое очищение:
• ванная, баня
• телефон, ноут, планшет
• квартира, комната, шкаф

🙏🏻🫂

Привет дорогие 🤍
Напоминаю

Так, я давала вам передышку, перед 20.12 и 21.12

Новолуние и день зимнего солнцестояния
Ну вау ❤️‍🔥💫

Кто сделал практики, молодцы 🫂
Кто не сделал, делайте.
Хотя бы одну из, можно сегодняшнюю 👇🏼

Практика с вашим детским фото! (Одна из любимых)

Берем свою детскую фотографию, распечатанную или на телефоне, организуем себе 10 минут времени только с собой и со своей внутренней малышкой 🥹 и рассказываете ей всё то, что было в этом году, НО помимо достижений , которые вы привыкли принимать, рассказываете сколько конфет съели, сколько времени провели с подругой, ездили гулять одни или ночевали, вообщем всё то, что ваша маленькая версия будет считать ПРОСТО АНБИЛИВБЛ.

Практика трогательная, милая и очень глубокая. Если получится, после нее не нагружайте себя, включить Гарри Поттера или свой любимый мульт, откройте чипсы, шоколад, в общем, сделайте всё то, что порадует вашего внутреннего ребенка. Можете заказать себе подарок, за этот вау год! Будет прям идеальное завершение практики 🫂

Обняла поцеловала

Итоги дня:

1. У меня потрясающий ребенок , она окружена любовью и вниманием, столько людей пришли её поддержать 💔
2. Мои друзья и семья - любовь
3. Я охуенная мама
4. Статью не приняли, но похвалили, сказали не подходит формат под серьезность журнала. Потом вам скину , она реально пушка. Буду переделывать завтра
5. Я так благодарна терапии, что меня абсолютно не шатнуло, даже на миллиметр, оценка других для меня субъективна, я уверена в своих компетенциях и здраво реагирую на критику и признание

Обняла поцеловала 🫂
Крутой день

Сеня: «Мама, а давай если у нас что то не будет получатся, мы будем шептать друг другу на ушко, что всё получится»

💔

ИТОГИ

Я сделала очень крутое трендовое видео с итогами, вот тут шаблоны и варианты :

https://www.capcut.com/tv2/ZS5RgWVCY/ the end 2025

https://www.capcut.com/tv2/ZS5RpQ23G/ 2025 is over

https://www.capcut.com/tv2/ZS5RpHUfo/ The end 2025

Ну и пока делала, конечно же, как психолог, не могла не порефлексировать. Сейчас тяжесть уходящих дней и целого года ощущается как бетонная плита и хочется скинуть её всю и забыть об этой боли, тяжести и еще много о чем. Но сбросив весь свой опыт, вы войдете в 2026 пустым. Поэтому моя вас рекомендация 👇🏼
(без нудных, длинных подкастов и практик)

Итак, практика №1
Очень простая
Классная
Эффективная
Особенно, если взять и реально сделать

Подготовка:

Место и время для себя, чтобы вас никто не беспокоил и не трогал. Если есть настрой, свечи, пахучки и уютная одежда - вау вообще. Бумага, блокнот, ручка. Намерение на честность перед самим собой.

Берете листок с ручкой и прописываете:

– Три события, которые сделали этот год особенным
– Два открытия про себя за этот период
– Одно намерение на 2026

Практика №2

Для тех, кто любит повизуалить и прочувствовать глубоко. Тут понадобиться больше времени 🙏🏻

Подготовка:

Место и время для себя, чтобы вас никто не беспокоил и не трогал. Телефон, бумага и ручка.

⁃ пролистываете свою ленту начиная с января’25
⁃ выписываете все важные события своего года, «хорошие», «плохие», особенно те, что «хочется перелистунть»
⁃ рядом с каждым, более развернуть или лаконично, смотря в каком вы ресурсе, пишите то, что берете с собой как опыт дальше и то, что оставляете

Например: вас предали, вы берете с собой возможность быть уязвимым, силу, которая помогла пройти это; оставляете в уходящем году «попытки заслужить любовь», людей, кто может пользоваться вашим доверием и энергией и т.д

Обняла, поцеловала 🫂
Ты пушка, что прошла очередной год в своей жизни и череду событий, которые сделали тебя - тобой, той, что ты так хочешь быть 🤍

Не знаю в каком настроении я буду завтра, а сегодня поделюсь 🫂

Наверное каждый год мы говорим, что этот год «слава богу прошел», это был полный пиздец и я еле выжила

И сразу же строим ожидания и возлагаем надежды на следующий. Типа вот ооооон, он ебанет, выстрелит, я буду лучшей версией себя и просто 🔥🍾💃🏼

Это база.

Так вот, мой 2025 был очень интересным, сложным, живым, уязвимым, великолепным, тяжелейшим. Как и уверена, у каждой из вас🫂

Я не ожидала, что так вырасту внутренне
Я не думала, что могу быть такой живой, красивой, уставшей, агрессивной, сдержанной, опорной, закрытой, слабой, зрелой, спонтанной, рассудительной
Я была выбита из колеи, когда теряла связь с теми, с кем думала мы навсегда; когда обретала связь там, где никогда ее не нащупывала.
Я приняла отвержение и одиночество как подарок
Я убегала от возможностей как от чумы

и наоборот….

Я жила и это главное.
Я жива и это ценно.

2026 - вообще от тебя ничего не жду ( пиздеж )
жду, но надеюсь не прозябну в ожидании , а буду жить, в приятном предвкушении

🫂🤍

Всех Обняла , подняла, поцеловала
С Наступающим, мои дорогие, спасибо что слышите, слушаете, читаете и просто находитесь рядом со мной и моей миссией