Девочки, какая то фигня
Под вторым кружочком нет чата

Поэтому, пишите номер от 1 до 20 в комментариях под этим постом 🤍

Напоминаю, послание будет из колоды «Я - женщина», там очень метафоричные стихи, притчи и описания, глубокие

Думайте, выбирайте , пишите

Практика, о которой я говорю всем своим клиентам ( точнее, одна из )

«Дневник достижений»

/любимая моя часть в том, чтобы не писать туда миллионы, самые успешные успехи, признание со стороны/

а замечать обычные дела
благодаря ей я :

• избавилась от постоянного «я ужасная мать», «сегодня не сделала НИ-ЧЕ-ГО»
• подняла чек на свои услуги
• осознала ценность своего ресурса и времени
• снизила уровень тревожности

Итак, в чем суть👇🏼

Записывать в конце дня всё, что вы сделали за день.

Я начну:
• сделала массаж лица
• сделала практику 10 целей
• приготовила завтрак себе и мелкой
• провела 2 консультации
• почитала книгу
• отдала долг
• заказала продукты
• приготовила кушать
• провела важный разговор с Сеней
• сделала новую доску дисциплины
• ответила в директ
• смонтировала и выложила рилс
• постирала 3 раза, и всё это развесила ( это самое большое достижение ) 🤣
• села за книгу, написала пару предложений и разделила все свои идеи на несколько разных книг
• решила вопрос с сессией
• забрала на ВБ посылку
• отвела Сеню на рисование
• заказала подарок на Тайного Санту
• зафиксировала траты за неделю
• ответила вам тут по МАК картам
• написала пост
• договорилась с подругой о практике, которую очень долго избегаю

Эти дурацкие процессы завершения меня заебали, если уж быть до конца честной. У меня в планах сегодня был вечер слез, ностальгии и страданий.
И вот либо моя психика передумала , либо это пласт защит , либо на самом деле уже не плачется.

Так ладно, я пускаю в ход тяжелую артиллерию! Если и это не подействовует, я спать

Короче, я спать 😂
Обняла поцеловала 🫂

Всем привет 🤍
Как ваш день?

Я уже успела провести консультацию, охуеть от своих осознаний и погоды за окном. От погоды за окном сильнее (шучу).

Осознания: я больше не наркоман.

И казалось бы, это потрясающее чувство, свобода
Но увы, не все так просто

(запишу в подкасте)

я не знаю , что чувствуют наркоманы, но мне кажется близка к тому , чтобы их понять

у освобождения тоже есть своя цена, не забывайте об этом

Сегодня сделала тот самый ритуал, который долго откладывала

Что такое сопротивление?

Это ребенок который проснулся с диким кашлем
Подруга, которая тоже хотела отменить всё в последний момент из-за нагрузки и своего состояния
Лифт, который застрял…

Но всё же, практика сделана. Облегчение получено. Не знаю как будут разворачиваться процессы дальше, поделюсь , когда буду готова.

Ничего не снимала, было не до этого, хотелось быть полностью в этом 🙏🏻

Продолжаю 🥹 очень мне нравится

Кто тоже сделал ? Как вам ?

это мой скелет
на него уже переношу всё, что я выписывала через технику «инвентаризация»

(писала о ней, если нужно продублировать, напишите коммент, я еще раз скину)

и черкаю, рисую, вижу
у меня хорошо мозг работает именно через черкать, писать, рисовать, видеть ( вообще, у большинства так )

даже, дааааже, если я не делаю по каким то причинам что то из этого списка, РАС работает так, что ищет возможности и пути для реализации этого пункта 🙃🤝🏼 ( читаем книгу «Ответ» на эту тему, Барбара и Алан Пиз написали )

вот
хотела начать с января
потом дала себе леща
и начала СЕЙЧАС

Так прикольно, выложила приглашение для вас, поделать практики перед важной датой 21.12
(всё буду объяснять, почему сейчас и почему дата важная)

И мой психолог у себя в Канале выложила, что будет проводить процессы на отпускание в этот период приуроченный к 21.12

1. Она не такой сторонник магического мышления как я
2. Она точно не подписана на меня

Вот так поле работает
Хорошо, что это мой специалист 😂🫂

Ваши реакции вижу, завтра начинаем 💫 от вас ничего не требуется, кроме желания отпустить всё дерьмо, проститься с ожиданиями и надеждами, которые больше не наполняют, а тянут вниз и присвоить себе всё сделанное и прожитое за год 🤍📝

Если ты лишился чего-то, значит у Меня есть план, и Я дам тебе что-то лучшее. Доверяй.

Доброе утро, мои булочки 🤍 у меня сегодня куча клиентом до 17:00 запись

Поэтому после 17:00 выйду к вам с первой практикой 🫂

От вас только блокнот и время наедине с собой.
До вечера 📝

Столько практик в голове, думала с какой начать наш с вами процесс. Решила, не изобретать велосипед и не пугать вашу психику сложным дерьмом, чтобы бОльшее количество сопротивления отмазок не дали вам застопориться в самом начале и дали вдохновение на путь дальнейший )

Итак, начнем с анализа 2025 года и отсеивания происходящего

1. Берем листок и ручку и пишем ключевые событие и процессы 2025 года:

• купил квартиру
• или не купил ( как в моем случае 😂 это большой шаг не залететь из необоснованной тревоги в то, что мне сейчас не по силам)
• разорвал отношения
• начал отношения
• научился говорить «нет»
• стал соглашаться на проекты и видеть возможности
• стала меньше хандрить
• получалось больше отдыхать
• меня предали
• я предал кого то и/или себя
• нашел хобби
• начал вести соц.сети
• пошел в терапию
• занялся спортом
• прекратил общение с человеком
• попросил прощения
и т.д

/лайфхаки/
~ если сложно просто вынести всё из головы распишите основные сферы жизни и двигайтесь по ним;
~ зайдите в фотоленту своего телефона и воспроизводите события по фото.

2. Напишите чему эта ситуация вас научила, каким вы из нее вышли, что из этого вы планируете оставить в уходящем году, а что взять с собой

пример: я честно поговорила с близким человеком об отношениях, в которых мне было больно и плохо. эти отношения завершены, мне до сих пор больно и страшно, что больше такой связи у меня не будет, я злюсь и разочарован, что отношения такой сложный процесс и я устала от всех этих разговоров и выяснений.

что отпускаю:
страх остаться одной; страх быть собой; боль от осознания, что все закончилось.

что беру с собой:
силу в том, что я выбрала себя; людей, которые были рядом в этот момент, ощущение поддержки; понимание, что я справляюсь; разочарование, потому что эта зрелая часть дает мне понимание, что так может быть и мне больше не так страшно это прожить вновь; веру, что встречу своих людей если буду честная с собой и с ними.

3. ВАЖНО! пишем эти два пункта на разных листочках, те пункты , что будет оставлять в 2025 и то, что берем с собой в 2026.

Вопросы, предложения, нытье , что не хочется это делать 👇🏼🫂 жду в комментариях