Да мои ж вы умнички 🤌
Ну горжусь

Я вот спокойно отдыхаю только последний год (+/-). ГООООД из 30!

И чтобы прийти к этому, мне пришлось дико выгореть, бросить всё, развестись, обнулиться, увидеть с какой скоростью я несусь по жизни и к своим целям и услышать на гештальт интенсиве, что конечная точка одна у всех - это смерть.

И когда мы так быстро бежим туда, важно понять, а куда «туда» то на самом деле 😁

Несколько моментов, которые мне сильно помогли:

• психолог (конечно же)

• понимание, с чем связана вина и стыд за отдых.

/ у меня это мои женщины рода, которые ебашили и продолжают это делать, не смотря на возраст, физическое и эмоциональное состояние и т.д. - это мой главный пример, я по другому не видела, мне пришлось брать из вне новую модель и создавать её в нашей системе. Интересный момент, что моя мама всеми силами помогает мне выйти из этой модели, хотя часто я вижу и чувствую её непонимание. Так работает бессознательные процессы системы. По сути, мы создаем новую модель поведения для наших детей дальше, даже если не разделяем подход здесь и сейчас. Так же у меня было и с родами, я единственная в семье, у кого всё прошло более чем благополучно и во многом это заслуга моей мамы/

• сонастройка с телом, я начала понимать свои циркадные ритмы, гормональные циклы, видеть, чувствовать и давать телу то, что оно просит - результат не заставил себя ждать

/ ушли отеки, вес, я начала замечать и принимать себя в разных фазах, почувствовала как намного больше сил и энергии появляется, когда в нужное время даешь себе отдохнуть /

• фиксация того, что я делаю

/ первое время фиксировала даже мелочи, типа: сделала маску, разгребла direct, убрала на рабочем столе; в момент, когда ты видишь всё, что делаешь - мозг фокусируется на элементе продуктивности и том, куда эти действия тебя ведут, а когда мы думаем о том, сколько могли бы бы бы сделать, он смотрит в сторону обесценивания и хаотично начинает думать о том, куда мы так и не придем. кто смотрел Головоломку 2, помните какие кадры тревожность подкидывала в отдел фантазий - вот примерно так запускается этот вечный двигательной тревоги и обесценивания с катастрофичным сценарием /

И если вы прочитали пост до конца, моя вам благодарность 🫶 и рекомендация, прям сегодня, желательно сейчас, напишите список того, что вы сделали и поставьте себе это как аскезу или челлендж.

Поверьте моему огромному опыту в курсах, обучениях, интенсивах и наставничествах - именно такие маленькие, понятные и простые упражнения , действуют на наш мозг (и жизнь) эффективнее всего

Целую 😘
Пошла отдыхать

Карта дня - тройка кубков 🥂

Сегодня день пройдет легко и непринужденно, состояние праздника будет бурлить внутри вас.

Может вы уже с головой нырнете в предновогоднюю суету и сегодня будете покупать подарки, украшать дом или свое рабочее место.

Идеальный день для того, чтобы встретиться с подругами, устроить праздник, провести время с коллегами или сделать внеплановый корпоратив.

Доброе утро, дорогие ❤️

Сегодня день будет максимально эмоциональным. Приготовьтесь.

Эмоции могут быть как положительными, так и не очень. Отслеживайте, замечайте.

В этот день может быть кто то проявит к вам свои чувства и эмоции, признается, сознается и/или сделает предложение.

Тузы, всегда карта шанса, который дают нам свыше, в преддверии важного полнолуния, прям таки актуально - поэтому снова попрошу вас быть внимательными 🫶🏻