"Противница суеты" 😁 Такой титул мне выдал вчера Тинькофф банк.

Ну а я пографоманю еще в продолжении темы.

Приблизительно в ноябре прошла тест - шкала депрессии Бека. Он показал "выраженную депрессию средней тяжести". УПС😳

В общем, я уволилась, полежала на диване, пересмотрела 4 сезона любимого сериала за 2 недели (не спрашивайте 😂 , извиняет меня то, что смотрела я его на испанском, так что типо не просто тупила, а занималась языком)
Потом сериал закончился 😄
Надо было что-то дальше делать

1. Гулять. Предложения заниматься спортом , когда у тебя сил только на то, чтобы утром встать (и то не всегда) - звучат как издевка. Но всегда можно вытащить себя гулять. Хотя б минут 30.
Банально, но работает.

2. Вода. Собственно, давно пыталась пить больше воды, но тут прям в телефоне себе поставила противную напоминалку через каждые 2 часа.
Тоже банально и тоже, внезапно работает.

3. Пошла и сдала анализы. . Я делала в Инвитро, "насобирала" корзину по примеру знающих людей,. Общий анализ крови + витамины/минералы + еще то , что включают в диспансеризацию обычно.
В общем-то, все было +/- норм, кроме уровня витамина D, который был ниже дна.
Кстати, если живете в северных широтах и/или после ковида - весьма вероятно, что и у вас его дефицит.

Потом уже пошла и на спорт и тп. Но на это нужно сначала энергию откуда-то взять )

Я уже писала, что ХЗ что помогло, витамин D или просто устранились напрягающие факторы из моей жизни путем увольнения с работы - но я тупо как будто другим человеком стала 🤯
Даже половина "симптомов" , которые я по привычке относила на свою интровертность - оказались вовсе не про интровертность, а про недостаток энергии на то, чтоб с кем-то общаться ("да ну нафиг, на работе наообщалась, лучше книжку почитаю").

Такие дела.

К чему я это все - вдруг у вас мало энергии или даже, кажется, что это депрессия - проверьте сначала самые банальные причины.