Иногда мы прокрастинируем не потому, что не умеем управлять вниманием и фокусом. А потому что нашему мозгу не хватает времени в рассеянном режиме: когда он тупит, мечтает и переваривает информацию в фоновом режиме.

Если перед сном у вас вдруг возникает много идей, мыслей и желаний, это может быть сигналом, что стоит дать мозгу больше времени на рассеянный режим

💬«Нанимайте великолепных писателей. Выбирая между несколькими претендентами на одну и ту же позицию, отдавайте предпочтение тому, кто лучше других умеет писать. Неважно, является ли этот человек маркетологом, продавцом, дизайнером, программистом или ещё кем-нибудь, — его навыки письма себя оправдают.
   
Быть хорошим писателем значит больше, чем просто уметь писать. Умение ясно излагать свои мысли — это признак ясного ума. Отличные писатели умеют взаимодействовать с другими людьми. Они делают вещи более понятными. Они могут себя представить на месте кого-то другого. Они знают, чем можно пренебречь. А это те качества, которые вы хотите видеть в любом кандидате»

Цитата из книги "Rework".
Саму книги не читала, а вот цитату увидела в статье Всеволода Устинова "О пользе ведения профессионального блога"

Когда думала "Нужно ли мне рекламировать себя (канал и услуги)". Ок мне это или нет.
А тут видосик попался
https://youtu.be/2EL_MWB5Jy4

А еще я зачем-то вписалась вот в такую вот штуку 😱
Суть в том, что нужно писать каждый день.
https://t.me/sistemno/389

Мне надо уже какую-то рубрику заводить типа "ваш Капитан очевидность" 😁

Вчера простояла в планке 30 секунд. Много это или мало ?
Кто-то стоит по несколько минут. А я полгода назад не могла и 5 секунд выдержать , когда на занятиях было это упражнение, я пила водичку вместо планки )

И да, оказывается уже полгода я регулярно занимаюсь хоть какой-нибудь физ.активностью. Со мной такое первый раз, чтобы я начала и не бросила через месяц 😏

Так вот , к рубрике очевидных фактов:
Изменения незаметны каждый день, кажется, что ничего не происходит , а потом - бац - и заметны.
Особенно, если сравнивать себя с не с каким-то "нормативом" (который сама же и придумала), а с собой - вчерашней. И так не только с планкой.

На этой неделе балансирую между основной работой, другой работой (встречи-зачеты со стажерами ), третьей работой (индивидуальные ученики) и своими делами.
Поэтому работаю - где придется )

На фото - прибежала в кафе и сейчас буду созваниваться с одной из стажеров.

Про менторство и "химию"

Когда я в прошлом году начала работать как ментор - первые встречи прошли легко.

( И я , такая, думаю "Какой я классный ментор " 😁).

Когда созвонов с менти стало больше - иногда, беседа не клеилась. Например, не могла из человека достать , что же он хочет от нашего взаимодействия. Такое бывает. И время потратили, и человек ушел , не получив то, что хотел. Иногда приходилось отказываться от дальнейших занятий, потому что понимала, что не могу помочь.

( И я, такая, думаю "Значит, я плохой ментор, была бы хорошим - знала бы что делать" )

К счастью, полезных созвонов и благодарностей было больше, так что совсем я себя не "загнобила"))

А потом прочитала в чате менторов у Георгия, создателя сервиса getmentor, такую штуку:
"Ментор - не телевизор, который или работает, или не работает. Ментор - это человек. Больше того, ментор - это два человека, их взаимоотношения, химия, правильная или нет экспертиза, схожесть взглядов или наоборот, и много чего ещё"

Хм, и правда, ментор и менти - это про взаимоотношения двух людей. Как и в любых других взаимоотношения - что в личных, что в рабочих, да почти в каких угодно - может match случиться, а может не случиться. По совершенно разным причинам.

И если "химия" не случилась с одним человеком , это значит только то, что в этой ситуации она не случилась. И больше ничего не значит. В другой ситуации с другим человеком - случится.

Это как паззл , с бесконечным вариантов "фигурок " и 2 фигурки должны подойти.
Хотя моему мозгу математика это сложно принять. Ему ближе булева логика и уход в крайности. ("Все или ничего " 😁)

#прямойэфир 🌈

КАК ЖИТЬ В СОЮЗЕ С МОЗГОМ?

Разбираю подкаст про мозг https://willbedone.ru/brain/

Кто читал/смотрел Максима Дорофеева - он использует такое понятие как "мыслетопливо."
Очень часто нам не хватает не времени , чтобы что-то делать. А именно "мыслетоплива".
Это некое количество умственной энергии, которое нам выдано на день. Если оно закончилось - мы начинаем смотреть котиков в youtube, бесцельно листать соцсети или ... (подставь свое)

Так вот, по-научному эта штука называется - префронтальная кора.

Префронтальная кора

"Это эволюционно самый новый отдел мозга, и он отвечает за все те свойства, которые делают нас людьми: способность планировать, способность к абстракции, способность создать модели, способность к прогнозу, сила воли, способность ограничивать себя, способность рефлексии — за это всё отвечает этот эволюционно молодой участок мозга"

Признаки истощения префронтальной коры

📍 отвлекаемость.
то самое желание посмотреть котиков на ютуб вместо дел, залезть в соцсети и тд.
📍физиологические: тяга к сладкому, жирному, соленому и тп. Есть популярное мнение, что при умственной работе организм тратит много энергии , и мозгу нужно сладкое для "подпитки" . Это миф. На самом деле, мозг тратит ненамного больше, чем прогулка пешком
📍 ощущение, что "все вокруг виноваты", чувство безысходности и ощущение, что "нет выбора"

Завтра посмотрим, что медик предлагает со всем этим делать.