Будда сказал, что в итоге мы отбрасываем всё обратно. Это означает, что всю нашу жизнь мы были ворами, отождествляя то, что принадлежит природе с понятиями «я» и «моё». Мы были глупы и страдали из-за этого. Теперь мы стали мудры и научились отпускать. #НамкаЦитаты

В буддизме «освобождение» означает свободу от привязанностей любого типа и формы, возможность проживать наши жизни так, чтобы мир не мог нас поглотить. Хоть наши тела и находятся в этом мире, наш ум вне его. В этом случае все наши проблемы исчезают. #НамкаЦитаты

Всего существует четыре группы вещей, которые мы должны наблюдать, изучая Анапанасати. Каждая группа включает в себя четыре дхаммы. Итого получается шестнадцать дхамм. Из этих шестнадцати только две есть собственно дыхание. Дыхание наблюдается непосредственно только на двух этапах. В остальных четырнадцати будут рассматриваться другие аспекты. Итого получается четыре группы, или, как их ещё называют, тетрады, каждая из которых состоит из четырёх шагов. #НамкаЦитаты